Оздоровительный курс «Медитация. Голодание. Здоровье»

В чем заключается суть воздержания от пищи

Голодание 40 дней является самым сложным, так как выдержать столько времени без еды под силу далеко не всем
По этой причине очень важно не только правильно входить в диету и выходить из нее, но и заранее подготовить организм к такому длительному воздержанию от приема пищи. В интернете есть множество отрицательных отзывов женщин, которые просто не смогли выдержать такую длительную диету, это происходило обычно по той причине, что подготовка организма проходила неправильно, либо вообще не проводилась

Первые четыре дня без еды будут проходить очень тяжело, именно так говорят многие женщины, которые опробовали на себе метод голодания на воде, все дело в том, что организм привык к поступлению пищи, по этой причине мозг посылает сигналы голода, а для перестройки организму необходимо определенное время. К концу четвертого дня можно заметить значительное облегчение, система пищеварения отключает свои функции, а мозг подает сигналы на расход уже имеющихся ресурсов, в этот период и начинается устранение и расщепление жира. Очень часто женщины замечают, что хотя потребления пищи не происходит, уже с четвертого дня возникает повышенная активность, так как организм перерабатывает все жиры в энергию.

Диетологи предупреждают, что в момент распада жиров, начинают высвобождаться все вредные вещества и токсины, которые в них хранились, токсины попадают в кровь, что может вызывать тошноту, головные боли и плохое общее состояние. На пятый день начинается основная потеря массы тела, в эти дни проявляются все главные заболевания органов, которые были скрыты ранее, в это время возникают боли в болезненных органах, но пугаться не стоит, так как процесс очищения через несколько дней завершится, а вместе с этим пройдут все боли.

Первые семь дней процесс снижения веса идет очень интенсивно, но затем организм понимает, что еда поступать не будет, поэтому трата жиров значительно замедляется, не стоит об этом беспокоиться, так как процесс снижения веса будет идти и дальше.

Если девушка сможет строго соблюдать диету, то очищение организма будет завершено ко второй неделе диеты или в середине второй недели, именно в этот момент происходит обострение всех вкусовых чувств. Женщины говорят о том, что вода приобретает совсем иной вкус, можно даже отличить вкусовые качества разной воды, но это происходит далеко не всегда, бывают и более негативные последствия.

Например, после недельного воздержания от еды, у девушки возникает обострение некоторых хронических заболеваний, также у некоторых аппетит стихает и не возвращается до конца диеты, а у других просыпается очень сильное и нестерпимое желание поесть.

Так как реакция у организма каждого человека может быть индивидуальной, просто необходимо проводить подготовку организма, важно заранее проводить голодовки по несколько дней, а кроме этого готовить организм к будущему воздержанию от пищи правильным питанием. Часто держать диету не удается не только из-за неправильной подготовки тела к воздержанию от пищи, но еще и по той причине, что перед началом голодовки женщина не придерживалась облегченной диеты.

Лечебное голодание

Вхождение в иную сферу сознания. Лечебное голодание.

Что дает лечебное голодание? Лечебное голодание, в первую очередь, освобождает организм от продуктов метаболизма, шлаков, солей и прочей всевозможной грязи, которые оседают в тканях, внутри тела. По уровню накопления, шлаки приводят к блокировке всех жизненных органов человека, за исключением уникального солнечного сплетения. Заболевают, в первую очередь, те органы, которые наиболее ослаблены.

Только голодание очистит клетки от шлаков, кровь от тромбов, бляшек, избытка холестерина, билирубина, излечит варикоз, тромбофлебит, предупредит инсульт, заболевание лейкемией. В природе не существует таких болезней (за исключением некоторых инфекционных), которые бы не победило голодание, в зависимости от продолжительности его применения. Только после голодания человек становится чистым, не только телесно, но и духовно, нравственно, меняет собственное мировоззрение, определяет истинные жизненные ценности.

В отличие от голода или недоедания, при котором недостаток или отсутствие пищи истощает организм, провоцирует появление ряда заболеваний, применение регулярного лечебного голодания приводит организм к состоянию, при котором невозможно какое либо заболевание. Более того, организм начинает воспроизводить себя, восстанавливает жизненные силы, омолаживает клетки, возрождает жизненные функции, молодеет внешне и внутренне. Лечебное голодание создает условия, при которых организм уничтожает все аномальные отклонения или болезни, восстанавливает себя полностью. Человек практически не вмешивается в это чудо воссоздания, наблюдая за этим уникальным процессом, как бы со стороны. И это правильно. Не нужно стараться что-то делать, как-то помогать организму себя излечить, нужно только не мешать ему в этом. Наберитесь терпения, и вы будете поражены, насколько быстро к вам возвратится здоровье, нормальное, жизнерадостное ощущение бытия. Нужно всего лишь приложить немного усилий, войти в процесс голодания и, главное, выйти из него.

В чем, конкретно, суть лечебного голодания? Когда мы принимаем пищу, то для её переработки, нейтрализации ядов, проталкивания пищевой массы по пищеварительному тракту, всасывания питательных веществ в кровь, доставки их во все клетки организма, вынос продуктов распада, организм затрачивает огромное количество энергии. Еще большее количество энергии, тратится на зрение, слух, осязание, на двигательные, жевательные, дыхательные функции и т.п. Все внутренние органы, кроме сердца, мозга и уникального, всегда, при любых условиях, чистого солнечного сплетения, участвуют в переработке пищи. И вот, подача пищи прекращается. Первые три дня, организм продолжает по инерции работать, перерабатывая и потребляя ту пищу, которая ещё находится внутри. Желудок продолжает выделять необходимые для переваривания пищи ферменты. В это время, у вас появляется обостренное, непреодолимое желание бросить всё к чертям и вцепиться зубами в кусок, дурманяще пахнущей ветчины. Слюнные железы активно выделяют щелочную жидкость, возбуждая аппетит. Ваша печень выделяет желчь и подает ее в двенадцатиперстную кишку. Весь организм продолжает работать, но с каждым последующим часом, он замедляет темпы, словно паровоз, у которого закончилось топливо, он еще катится по инерции, замедляя скорость, приближается к остановке. И вот, на третий день наступает остановка. Происходит скрытое шоковое состояние органов пищеварения, которое длится недолго. Ровно столько, сколько потребуется вашим органам, для переориентации и перехода на аутогенное, внутреннее питание. Скрытое потому, что оно, внешне, неощутимо для голодающего.

Уже на второй, иногда третий день голодания, у вас начнутся головные боли. Это кровь, пользуясь моментом отсутствия пищи, спешно активизировала вынос шлаков. Залежалые, поднятые с глубин организма шлаки, продукты распада, на время заполнили всю внутренность тела, словно всколыхнувшаяся тина в застоявшемся, загнивающем пруду. На четвертый, реже пятый день, кровь несколько очищается, и головные боли проходят. Начинается процесс очищения и восстановления организма.

Как это происходит? Организму необходима постоянная подпитка энергией, которая поступает из пищи. При отсутствии пищи, организм, в период своей жизнедеятельности и сна, все равно нуждается в постоянной подпитке энергией. Поэтому, если подача пищи прекращена, организм переключается на поиски других источников, откуда можно было бы взять энергию.

Чем же питается организм? В первую очередь, он обращает свой “взор” в те закрома, где отложены жировые запасы и в короткое время, буквально сжигает их. В особенности, если таких запасов много, организм ежедневно потребляет до одного килограмма жиров. Далее, расправившись с жировыми отложениями, он начинает кушать все то, что лишнее внутри и снаружи тела. Это, так называемые новообразования различного характера: наросты, бородавки, мертвое мясо, добро и злокачественные опухоли, в общем, съедается всё то, что не является деталью или звеном, составляющим весь механизм человеческого тела и не берет участия в жизнедеятельности организма человека. Кроме того, из тела выбрасывается огромное количество грязи. В народе принято о таких говорить, что человек похудел. Нет, человек не худеет. Он очищается от грязи. Все жизненные органы внутри человека не худеют, они работают и сохраняют ту массу и размеры, которые были до голодания. Худеет или уменьшается только лишний балласт, грязь, которые мы, по недоумению или незнанию, приписываем к телу. Возьмем, к примеру, двух людей с разным весом: сто пятьдесят и пятьдесят килограмм. У них совершенно равные по массе и размерам сердце, печень, почки, селезёнка, одинаковой длины кишечник. Мы не берем во внимание, что у такого стопятидесятикилограммового тяжеловеса огромный, с мусорный бак, желудок, в который забрасывается бесчисленные, ненужные килограммы и центнеры всевозможной несбалансированной снеди, от чего он растягивается еще больше. Потому, что размер желудка находится в зависимости, прямо пропорциональной от объема поступающей пищи. Мы, также, не берем к вниманию и сравнению его огромную, раздувшуюся, забитую всевозможными шлаками, холестериновыми хлопьями, билирубиновыми, кальциевыми камнями и песком, задушенную печень, которая, если ее как следует почистить, вернет себе те размеры, и будет весить ровно столько же, сколько и у пятидесятикилограммового, тоже очищенного человека. Мы, не берем во внимание, превышающий все нормы, раздутый и забитый кишечник.

Самый активный выброс шлаков, грязи и всего лишнего, мешающего организму нормально существовать, начинается на шестой, седьмой день и продолжается в течение всего периода голодания. Организм человека — очень разумный и рациональный механизм. Он не будет бездумно и неосмотрительно все поедать. Так, в период продолжительного голодания, когда, практически, все лишнее съедено, организм переходит в режим экономного питания. Если контролировать процесс голодания взвешиванием на весах, то можно наблюдать, как с каждым последующим днем замедляется потеря веса.

Как же узнать, когда нужно вовремя прекратить голодание? Сигналом к прекращению голодания является абсолютно чистый, алый язык и абсолютно чистый, без горечи привкус во рту, по утрам, после сна. Вы голодаете до тех пор, пока ваш язык не станет абсолютно чистым. Иногда, к вечеру или на следующий день, беловатый налет на языке снова появляется, но, через несколько дней налет окончательно исчезает. Ваш язык, который является индикатором чистоты вашего организма, должен быть круглосуточно чистым и алым, как у новорожденного младенца. Абсолютно чистый и алый язык со сладковато-молочным привкусом во рту, дает сигнал к прекращению голодания. Также за это время нормализуется кислотность в желудке.

Возможно, вы загрязнены настолько, что даже длительное, двадцати или тридцатидневное голодание не в состоянии вывести с первого раза всю грязь из вашего организма и ваш язык продолжает сигнализировать об этом беловатым налетом на поверхности. В то же время, необходимо прекращать голодание. В таком случае, сигналом к прекращению голодания является потеря веса, не превышающая сорок процентов от первоначального, каким он был до начала голодания. Например, если до начала голодания вы весили сто килограмм и, в период голодания, ваш вес стал подходить к отметке семьдесят кг., вам нужно прекратить голодание. Дело в том, что при выходе из голодания, в течение недельного перехода на обычный режим питания, вы еще будете терять вес. Отметку в сорок процентов от общего веса тела нельзя переходить, потому, что за этой гранью начинается необратимый процесс дистрофии органов. Организм не останавливается в поисках питания для себя и, съев всё лишнее, принимается кушать, хотя и в очень маленьких дозах, свои органы. Да и нет нужды более голодать, так как к этому времени вы настолько очиститесь, что ваши органы приобрели воистину младенческое состояние.

Сколько кому голодать? Здесь нужен индивидуальный подход в каждом конкретном случае, в зависимости от возможностей человека. Как таких, персональных рецептов для каждого человека в отдельности нет, но многочисленный опыт голодания показывает, что человечество в этой стези условно поделилось на три основные группы.

Первая — это те, кто предпочитает длительные голодания от четырнадцати до тридцати дней и более, один или два раза в году. Вторая группа предпочитает регулярные, ежеквартальные семи – десятидневные голодания. Третьей категории людей более по плечу короткие, еженедельные одно или трехсуточные голодания. И это тоже очень неплохо. При наличии 52 недель в году, организм отдыхает, в среднем, около ста дней В идеале, наиболее эффективны голодания, когда совмещаются все три категории: суточные голодания один раз в неделю. Один раз в месяц – трое суток, в которые входит односуточное голодание в последнюю неделю месяца. Один раз в квартал семь- десять дней, в которые входят трое суток последней недели квартала. Один — два раза в году – более длительное голодание, которое лучше всего проводить в теплый период года. Из-за нехватки энергии, которая, в обычном режиме, поступает из пищи, организм очень чувствителен к холоду. Каждый человек проводит голодание, в зависимости от условий и ритма его жизни. Людям умственного труда можно поголодать в процессе работы. Те, кто занят физическим трудом, могут для первого раза взять отпуск, если решились на более длительное голодание. Многим из тех, кто начинал с однодневных голоданий и дошел до семидневных, не будет страшно пуститься в более длительное голодание, независимо от того, работают они или нет.

Что необходимо отметить, на пятый, иногда шестой день, когда организм перешел на аутогенное питание и начался интенсивный выброс грязи, из тела, особенно изо рта, начинает истощаться неприятный запах. Это будет происходить до тех пор, пока организм полностью не очистится. Тем, кто работает в офисах или в местах скопления людей, будет лучше взять отпуск на это время.

При более длительных голоданиях очистительную клизму можно делать один раз в три дня. Напомню, что в длительное голодание желательно входить после прохождения процедуры комплексной очистки кишечника, которую нужно делать не менее одного раза в год. Известный американский натуропат, ярый приверженец лечебного голодания Поль Брэгг, в своей замечательной книге “Чудо голодания” высказывается за голодание без применения клизм. Но, дедушка, проживший девяносто два года на натуральных, экологически чистых продуктах, не нуждался в очистке от захимизированной внутренней грязи. Подавляющему большинству из нас выпало несчастье питаться продуктами, до отказа набитыми нитратами, всевозможными захимизироваными консервантами и прочей дрянью, придуманной современной цивилизацией, поэтому без клизм тут никак не обойтись.

Вспоминается один случай. Моего близкого родственника врачи выписали из стационара по причине безнадежности его дальнейшего лечения. Можно сказать, расписались в беспомощности. И действительно, ситуация была очень сложной. Опухоль (доброкачественная) гипофиза головного мозга практически не оставляла надежд молодому, тридцатипятилетнему мужчине. Проделанная операция опытными специалистами — нейрохирургами продлила его жизнь на десять лет. Правда, такая операция без осложнений пройти не могла. Долго, годами, восстанавливалась память, ориентация, зрение, слух. Была несколько нарушена психика. В результате — инвалидность первой группы, беспросветное будущее и это, всего лишь, в тридцать пять лет. Врачи предупредили, что второй операции не будет, поскольку повторное вторжение, в столь деликатную область, может привести к непоправимым последствиям. Вставленная, во внутрь тела, трубка дренажировала жидкость, набиравшуюся вокруг гипофиза, в ствол спинного мозга. Со временем дренажный канал заилился. За это время опухоль восстановилась и заблокировала нервные центры, выполнявшие жизненно важные функции. В частности, была заблокирована функция приема и переработки пищи. Как только пища съедалась, наступала рвотная реакция и всё съеденное выбрасывалось обратно.

Когда я приехал, то увидел, что состояние больного крайне критическое. Человек неподвижно лежал в постели, глаза бессмысленно и неподвижно смотрели в потолок. Он был настолько истощен, что кожа просто висела на костях, она сильно шелушилась. Оставшиеся мышцы были атрофированы. Священник как раз завершил исповедь больного, дал ему причастие, короче говоря, подготовил его к переходу в мир иной. Я принял решение бороться за его возвращение к жизни. Одними из многочисленных процедур и методик, которые я применил к больному, были очистительные клизмы и серийные семидневные голодания.

— Но, почему голодания, больной и так истощен от голода? – спросите вы. Да, именно лечебное голодание, а не голод. Здесь присутствует огромная разница, так как голод – отсутствие полноценной калорийной пищи, при котором вовнутрь, иногда, что-нибудь да попадает. Лечебное голодание – это абсолютное отсутствие пищи, кроме воды, когда организм переходит на внутренне, аутогенное питание, поедая, в первую очередь, инородные клетки, к чему я и стремился. Да, были опасения войти в состояние необратимого процесса дистрофии, ведь больной был абсолютно истощен. Но, к сожалению, другого выбора не было.

Что примечательно, на второй семидневке голодания, при ежедневном выполнении процедуры очистки кишечника посредством клизм, оставшиеся четыре дня из больного ничего не выходило, кроме чистой воды. И лишь на седьмой день, мощные водяные клистиры оторвали от стенок кишечника около десятка закоксованных каловых камней, величиной с перепелиное яйцо. Эти камни истощали невероятно отвратительное зловоние. К ним нельзя было подойти ближе, чем на метр, без респиратора или марлевой повязки. Можете себе только представить, какое страшное отравление посылали эти камушки в кровь, а через неё во все органы тела.

Завершая этот эпизод, скажу только, что уже на седьмой день мужчина начал самостоятельно подниматься и сидеть на кровати. С тех пор прошло одиннадцать лет, сейчас этому человеку пятьдесят шесть, он самостоятельно ведет хозяйство в своём селении. В период длительного голодания все органы тела переходят на щадящий режим питания. Все, кроме сердца. Сердцу нужна энергия в полном объеме и даже больше, потому, что активизируются процессы обмена и очищения и, в данный период времени, на сердце ложится дополнительная нагрузка. В это время оно более активно. Тем, кто вошел в режим длительного голодания, нужно в воду подмешивать половину чайной ложки меда. Особенно это касается людей с несколько ослабленным сердцем, Этого будет достаточно, чтобы поддержать работу сердца. Важно не передозировать, потому, что в результате вы будете потреблять не воду, а медовый сироп и не сможете перейти на желаемое внутреннее питание. Для того чтобы более эффективно выводились шлаки из организма, рекомендую, на два литра воды (примерно суточная доза питья) выдавливать четвертинку лимона, да и вода станет более приятной на вкус.

Длительное голодание не рекомендуется людям с больным сердцем. В период длительного голодания, особенно в завершающей его стадии, не нужно делать никаких резких движений, наклоняться или вставать. Резкие движения вызывают головокружение, потерю сознания.

Лёгкая ходьба на свежем воздухе, особенно по периметру речки или озера, в тени деревьев, придаст вам силы и бодрости. Каждый, кто проходит курс лечебного голодания, должен сам почувствовать, что он может делать, а что нет, когда нужно присесть отдохнуть, а когда прилечь. Особенно себя жалеть не нужно, а круглосуточное высиживание в кресле, напротив телевизора или лежа в кровати, вам только навредит. Также необходимо выполнять ежедневные водные процедуры: ванну, душ, обливания, обтирания влажным полотенцем. Как пример, могу сообщить, что, находясь на семнадцатом дне двадцатичетырехсуточного голодания, мы с женой были приглашены на свадьбу, где я веселился и танцевал с женой, и особой усталости не чувствовал.

Иная сфера сознания.

Человек, прошедший все ступени очистки своего организма, находясь в стадии длительного голодания, начинает открывать для себя новые жизненные горизонты, по иному смотреть на мир. Лишившись, на время, разнообразия вкусовых ощущений, он приобретает удивительную возможность более тонкого восприятия зрительных и слуховых впечатлений, не говоря уже о том, что восстанавливается и слух, и зрение. Цветовые тона становятся более яркими, сочными и глубокими. В своем разнообразии, они представляют зрелищную гамму цветовых иллюминаций, приятно радующих глаза и сознание. Возможности слышать чистоту звуков в диапазоне высоких и низких частот, чем это было раньше, приносит неслыханное наслаждение. Более того, то, что мы обычно слышим, является жалким шумовым суррогатом. Это похоже на старую граммофонную пластинку, зашоренную многолетним трением иглой, где мелодия глушится всевозможными посторонними шумами и потрескиванием. В процессе голодания и после, обретается высокая чистота восприятия звуков. Созерцание природы и восприятие её шумового сопровождения, а также слушание классической музыки, пронизывает положительными эмоциями все тело, от кончиков волос до пят, благотворно возбуждает нервные окончания, заряжает организм жизненной энергией. Обоняние обостряется настолько, что восприятие ароматов и запахов увеличивается тысячекратно.

Окружающий мир входит обновлённым в сознание, и сам человек сливается с ним, таким же обновлённым. Приходит более глубокое осмысление жизненных принципов, мелкое и личное отодвигается куда-то неопределённо. Возникает ощущение глобального понимания симфонии жизни, коллективного разума. Человек находит себя более счастливым и радостным, становится ласковее и добрее, глаза светятся теплотой и проникновенностью.

Многократно увеличивается умственная способность. То, что было раньше сложным и непреодолимым, находится простым и легко решаемым. Многим открываются экстрасенсорные способности. Создаётся впечатление, будто бы человек подключился к какому-то, доселе неведомому источнику жизненной космической энергии и, заряжаясь, буквально светится ею.

Как один из удивительных примеров, расскажу случай, произошедший со мной. Находясь в стадии очередного, длительного голодания, я был приглашен на свадьбу. Отказаться не мог, потому что выходила замуж племянница, и мой отказ мог просто обидеть невесту и ее родственников. Шел седьмой день моего голодания. Естественно, что кроме воды, я ничего больше потреблять не мог. Но, тем не менее, я прекрасно себя чувствовал, пел песни, танцевал, в общем, веселился как все и даже больше. Вдруг, одной молодой женщине стало плохо, она упала и потеряла сознание. Через несколько секунд она издала странный стон и забилась в нервных конвульсиях, затем затихла, как бы оцепенела. Я понял, что её хватил приступ эпилепсии, болезни очень грозной и неизлечимой. Мне помогли положить её на диван. Я попросил всех выйти из помещения, чтобы обеспечить лежащей доступ свежего воздуха. Положив одну руку ей на голову, а другую на пальцы ног, я замкнул энергетику наших тел в единое вихревое кольцо. Этот сеанс длился не более десяти — пятнадцати минут. Женщина уснула, а я продолжал веселиться вместе с гостями. Спустя час я разбудил её. Прошло десять лет с тех пор. Эта страшная, с рождения сопровождавшая ее болезнь, больше к ней не вернулась. Этот случай является видимой частью айсберга, тех возможностей, которые проявились на поверхности громадных, скрытых резервов, хранящихся в человеке, за которыми, открой их, творятся чудеса, сравнимые с деяниями Богов.

Выход из голодания.

Выход из голодания я бы назвал процессом не менее важным, чем само голодание. Нужно применить всю силу воли для укрощения своего аппетита. На выход из голодания тратится почти столько же, не менее двух третей времени, от самого голодания. На следующий день, после голодания, нужно перейти на потребление соков, наполовину разбавленных водой. И то, эти разбавленные соки покажутся вам слишком концентрированными. Разбавленные соки следует принимать, когда вы голодаете семь дней и больше. На второй день можно уменьшить дозу воды, добавляемую в соки наполовину. И только на третий день можно себе позволить потребление цельных соков и то, с не очень высокой кислотностью. Сок из сладких, или слабокислых яблок, манго, банановый смешанный с ананасовым, морковный, будут в это время как раз к стати. На четвертый и пятый день, можно добавить к потреблению лёгкие каши на воде, слегка подслащённые медом или приправленные небольшим количеством растительного масла, тертые фрукты и овощи. Могу вас заверить, что вкуснее пищи, чем та, которую в это время будете потреблять, вы в жизни не кушали. Ваше осязание и обоняние, с многократно увеличенным диапазоном восприятия, подаст в ваш мозг восхитительные ощущения. По крайней мере, на протяжении двух недель после голодания, нужно воздержаться от потребления мяса. В то же время, очень полезны нежирные куриные бульоны. Кроме того, вы отвыкните от чрезмерного потребления соли. Нелепо также напоминать, что, во время голодания, ни о каком курении и речи быть не может, иначе какая же это будет чистка организма.

Самое важное, не поддаться на позывы желудка, потому, что на четвертые, пятые сутки у вас появится чудовищный аппетит, просто жор и перед этим очень трудно устоять. Если поддаться слабости, то, в самое короткое время, можно набрать прежний вес и даже превысить его. Но, если вы сумеете укротить в себе желание насыщаться, то, через непродолжительное время, выйдете на уровень умеренного питания. Для удовлетворения аппетита нужно сведать пищу, содержащую много клетчатки и мало калорий, которая наполняла бы желудок, таким образом, успокаивая изголодавшийся организм. Периодичность приёма пищи должна быть не более трёх, четырех раз в день. Что важно, никогда не набивайте желудок до отвала. Всегда нужно оставлять пространство для выполнения двигательных функций стенкам желудка. В противном случае, таким поведением, вы создадите три проблемы:

Во-первых, в набитом до отказа желудке пища надолго застаивается, портится, образовываются газовые заторы и яды.

Во-вторых, для того, чтобы как-то справится с заторами, желудок начинает растягиваться, увеличиваться в размерах, требуя в дальнейшем дополнительной порции пищи и так по нарастающей.

В-третьих, тех, кто не сможет укротить страстное желание насытиться до отвала при выходе из голодания, может подстерегать еще одна опасность. При многодневном голодании желудочно-кишечный тракт находится в состоянии полного покоя, пустые кишки сплюснуты. И если в этот момент какая-либо, даже не очень густая пища, попадет в кишечник, может произойти заворот кишок, который будет сопровождаться мучительной агонией и даже может закончиться летальным исходом. Поэтому соберите всю свою силу воли и потерпите, всего несколько дней. Успокаивайте себя мыслью, что пища, которую вы сегодня не съели, никуда от вас не денется, и вы сможете ее съесть после выхода из голодания. Все страждущие от какого-либо недостатка или избытка, прошедшие чистку организма и лечебное голодание, в равной степени приходят к отметке, за которой начинается новый отсчет и времени, и жизни.

Эти ограничения не относятся к однодневным и трехдневным голоданиям. После окончания краткосрочных голоданий уже на следующий день можно переходить на легкие каши, куриный бульон, овощные пюре и т. п.

голосов: 0

рейтинг: 0

Как проводится

Универсальной инструкции по лечению голодом нет, организм каждого пациента индивидуален. Однако существуют определенные правила.

• легче переносится сорокадневный отказ от пищи в теплую пору года;
• лечебное голодание 40 дней требует подготовки, нужно начинать с малого временного промежутка, постепенно увеличивая сроки;
• следует контролировать состояние здоровья: измерять пульс, давление, вес, стоит ознакомиться в интернете с отзывами по выбранной методике;
• за неделю до начала рекомендован переход на вегетарианское питание.

Вход в методику

Пациент принимает утром солевое слабительное, вечером делает клизму. Эти меры позволят очистить кишечник, способствуют скорейшему переходу организма на внутреннее потребление, а не на внешнее. Рекомендованы прогулки на свежем воздухе, сон не менее 8 часов, санитарно-гигиенические процедуры.

Голодание

Пациент не принимает пищу, пьет воду. К воде не предъявляется особых требований, главное – она должна быть чистая. Первые 3 дня сложные. На четвертый день отключается функция пищеварения, переставая подавать сигналы голода. Организм начинает питаться внутренними ресурсами.

Правила лечебной терапии:

• делать клизму ежедневно;
• пребывание в сауне ограничить до 1 раза в неделю;
• прогулки на свежем воздухе не менее 3 часов;
• носить одежду из натуральных тканей;
• категорически запрещено употреблять спиртные напитки и курить.

Загрузка …

Выход из голодания

Этап выхода из 40 дневного голодания следует начать с употребления фруктовых соков, разбавленных водой (примерно в пропорции 1 стакан сока – 2 стакана воды). На следующий день – те же соки в соотношении 1 стакан сока – 1 стакан воды. Третий день – сок не разбавлять водой. На четвертый день в меню добавляется кефир и печеные яблоки.

Начиная с 8 дня можно вводить овощи, а с 20 – каши. Новые продукты вводятся постепенно, исключая белковую пищу.

Духовная точка зрения на голодание

Духовный опыт показывает, что заболевания человека происходят по причине отсутствия самообладания и безнаказанности за содеянное. Чего стоит загрязненная атмосфера, в которой живет человек. Медицина постоянно развивается, но серьезные патологии победить невозможно.

Древний способ излечить организм и вывести шлаки техника голодания. Даже один разгрузочный день способствует обновлению тела.

Отличие голодания от диеты

Эзотерика

Эзотерика – направление, основанное на магической составляющей в жизни и зашифрованное внутри коллектива и личного сознания. Предметом в учении выступает космический поток событий, который находит отражение в человеческой душе.

Эзотерический канон имеет сходство с психологией и религией. Все, что окружает человека повседневно, оставляет след в душе. Для того чтобы победить болезни, тяжелые ситуации, необходима энергия. Тело выступает в образе генератора идей и мыслей.

Голодание и эзотерика открывают новые возможности к способности очищать ауру. Зашлакованность дает скачок к появлению патологий. Человек, который прошел все стадии лечебного отказа от пищи, очистил внутренний мир.

Существует несколько этапов начала методики:

1. Первые 3 дня в организме расщепляется еда, которая осталась.
2. Второй-третий день характеризуется сильным чувством голода и мигренью. Это выводятся токсины.
3. На четвертый и пятый день боли прекращаются, процесс очищения крови завершен.
4. В последующие дни происходит восстановление внутренних органов.

Основанием к прекращению голодания является цвет языка. Натуральная расцветка сигнализирует о том, что чистка закончена. Если наблюдается резкая потеря килограммов – нужно прекратить целебный отказ от пищи.

После временного ограничения в пище человек начинает смотреть на вещи по-новому. Отсутствие вкусовых качеств оказывает влияние на зрение и слух. Окружают приятные звуки, запахи воспринимаются необычно. Благодаря этому улучшается самочувствие и происходит осознание своих проблем. Значительно повышается способность к размышлению. Перед личностью открывается магия нового мира.

Советуем почитать

• Связь желчного пузыря и голодания
• Что нужно для домашнего голодания
• Рекомендации по выходу из голодания

Осознанное голодание А. Бореева

Александр Борей написал книгу об очищении энергетических каналов на голодания. Основная цель методики – сознательно провести глубокий анализ своего предназначения. Тем самым ответить на вопрос: «Кто же я и зачем живу»?

Полезно совмещать йогу и отсутствие еды. Лечение включает в себя регулярную медитацию с целью открыть внутренние чакры. Эффективностью обладает йога на пустой желудок. Автор сам испытал данную методику. Сознание просветлялось, происходило развитие новых навыков. В результате чего йог достигал самадха – бессознательного чувства покоя.

Эти процессы благотворно действовали на квантовый канал, который запускал механизм самообследования. Сознание выступает в роли судьи над голодающим человеком. Это не просто отсутствие пищи, но и глубокое очищение такой области, как духовность.

Йога и голодание

По учению йоги рекомендуется проводить суточное однодневное голодание раз в неделю. Длительное отсутствие еды должно контролироваться врачом.

Есть несколько условий, которые обязательны для такого типа голодания:

1. Обязательна вода, которая поможет избежать обезвоживания и отравления собственными продуктами распада.
2. После завершения под запретом остается такая пища, как сдобные изделия, сахар, алкоголь. Можно потреблять умеренное количество животных продуктов.
3. К голоданию нужно подготовиться предварительной очисткой помыслов и дыхательных упражнений.
4. Каждый день проводить активно, на свежем воздухе. Это поможет поддерживать правильный кислородный баланс.
5. Молчание оказывает положительный эффект на работу нервной системы.
6. Сразу после еды нужно выплюнуть слюну, в ней содержатся вредные примеси.
7. Пищу жевать тщательно, не переедать.
8. В период осознанного отказа от пищи нужно выполнять упражнение по методике шанк (тонкий ствол дерева под дуновением ветра).
9. Позитивное воздействие оказывает выпитая урина, выделенная с трех и до четырех часов утра.

Имеются противопоказания к такой методике голодания: возраст до 18 лет и дистрофия. Начать резко отказывать в еде нельзя. Это следует делать постепенно.

Какой информации не хватает в статье?

• Реальные отзывы о практике
• Мнения специалистов
• Фото и видео обзоров
• Больше вариантов меню для подготовки и выхода

Связь чакр и голодания

Каждый человек имеет внутренние страхи, с которыми самостоятельно справиться трудно. Голодание и чакры – два взаимосвязанных понятия духовных практик. Пост повышает чувство самосознания, позволяет открыть оболочки чакра. Во время отказа от пищи происходит внутренний диалог с собой.

Повседневная пища, поступающая в желудок, мешает очистить ауру и душу. Переваривание еды требует достаточных энергетических ресурсов, чем получение питательных веществ. Можно с легкостью перенестись на любой этап жизни и представить себя в этом образе.

Один день голодания омолаживает организм на три месяца.

Оказалось, что с помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению.

Самое поразительное, что после такого лечебного голодания выглядишь, как после СПА-процедур.

Не знаем, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае не принимайте никаких лекарств. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями.

К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.

Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи.

События

Пожалуйста, скажите, способствует ли голодание и употребление только сока и воды лучшему контакту с Божественным? Помогает ли голодание осознать Бога?

Вы не голодаете, когда пьете сок. Многие люди говорят: «Утром я выпиваю чашку кофе, в полдень — стакан сока, а вечером — только стакан молока». Это их представление о голодании. Но я не считаю это голоданием. При настоящем голодании вы пьете только чистую воду и ничего больше. Если вы решили голодать, вам нужно знать, зачем вы это делаете. Если вы думаете, что с помощью голодания осознаете Бога, то это глупость. Настоящее имя Бога — Восторг и Радость. Если ваш Отец — сама Радость, попросит ли Он вас мучить себя, чтобы прийти к Нему? Бог — обладатель безграничной Радости, и нам известно, что Он также бесконечно сострадателен. Он даровал вам тело, это Его тело, и если вы начнете мучить Его тело, будет ли Он доволен? Никогда! Если вы начинаете голодание, чтобы осознать Бога, Бог скажет, что вы идете не тем путем. Тем не менее голодание может помочь сбросить вес, избавиться от некоторых физических недугов и очистить нервы и ум. Зачастую мы питаемся неполноценной едой и бедное тело нуждается в отдыхе и очищении. Кроме того, когда мы сталкиваемся с чем-то небожественным или наблюдаем невежество людей, эти вибрации входят в нас и воздействуют на физическое тело — кожу, мышцы, нервы. Для очищения тела целесообразно голодать раз в месяц. Чтобы осознать существование Бога на земле необходима чистота. Ведь именно в чистоте, в чистых мыслях, чистых поступках, чистом сознании живет Бог. Голодание в значительной степени способствует очищению. А когда нас наполняет чистота, мы быстрее движемся к Богоосознанию. Однако это только первый шаг, само по себе голодание не принесет Богоосознания. Так что для очищения вы можете пробовать голодать раз в месяц — пить только воду. Но я говорю об этом только с точки зрения духовности. Я ничего не знаю о вашем телосложении. Если вы человек здоровый и крепкий, вам можно голодать, в противном случае это нежелательно. Но если вы искренний искатель, тогда, даже не занимаясь голоданием, раз в неделю сокращайте количество пищи. Особенно хорошо это делать по воскресеньям, когда от вас не требуется большой активности. По воскресеньям многие люди просыпаются поздно, поэтому можно с легкостью забыть о завтраке, а за обедом сказать себе: «Я ем каждый день. Если в этот день я съем чуть-чуть меньше, мне это не повредит». А вечером, за ужином, можно сказать: «За обедом я съел не так много, и все нормально. У меня достаточно энергии. Почему бы и сейчас не сделать то же самое?» Так что если раз в неделю, например, в воскресенье, вы сможете сократить количество пищи, это существенно поможет вам. К тому же вам не понадобится подвергать себя изнурительному голоданию, которое настоящие духовные люди не рекомендуют.

Если голодание действительно помогает нам в самоочищении, то почему бы не делать это чаще одного или двух раз в месяц?

Голодание время от времени действительно помогает очищению тела. Оно дает телу и тонким нервам своего рода отдых. Эта передышка для тонких нервов приносит чувство очищения, поскольку тонкие нервы играют значительную роль в Самоосознании. Но частое голодание просто ослабляет нервы и тело, и вместо того чтобы ускорять Богоосознание, оно только затрудняет внутренний прогресс. Позвольте рассказать короткую историю. Как-то раз ученик одного Гуру отправился к Господу Будде. Будда спросил его: — Не мог бы ты рассказать, что твой Гуру говорит об осознании Бога? — То, чему учит мой Гуру, очень просто, — ответил ученик. — Мой Гуру говорит, что, когда идешь куда-то, следует закрывать свои глаза. Тогда не будешь видеть красивых женщин, смущающих ум и отвлекающих от мыслей о Боге. Также надо затыкать свои уши. — Зачем? — Чтобы не слышать никаких отвлекающих звуков, людской брани и сплетен. А еще нужно держать свой рот закрытым. Если перестанешь говорить, не сможешь лгать. — В таком случае, — сказал Господь Будда, — все слепые, глухие и немые должны были бы уже осознать Бога. Пойдем же и коснемся их стоп, ибо все они — осознавшие Бога души. Будда учил нас срединному пути, пути умеренности. Он испытал крайний путь — путь голодания и крайнего аскетизма, но нашел его непригодным. Умерщвляя свою плоть, зрение, обоняние, слух и осязание, вы думаете, что вы идете к Богу? Нет! Во всем должна быть умеренность. Все нужно использовать в божественных целях.

Я не могу медитировать, если тело не удовлетворено. Когда я голоден или нездоров, я действительно не могу медитировать.

Если вы нездоровы, или даже просто голодны или хотите пить, естественно, вы не сможете хорошо медитировать. Вот почему нам также нужно совершенствовать и физическое. Тело должно быть спокойным и уравновешенным. Внутри тела, за внешней оболочкой, находится душа. Внешний храм следует содержать в хорошем состоянии. Чтобы медитация была хорошей, нужно должным образом заботиться о физическом теле. В великой эпической поэме Калидаса «Кумар самбхава» говорится: «Шарира мадьям калу» — «Воистину, тело — первый инструмент для духовной дисциплины», поэтому нельзя оставлять без внимания физическое тело. Нам нужно внимательно относиться к потребностям тела, но не следует считать необходимыми все запросы тела. Став рабами своего тела, вы никогда не сможете медитировать.

Из книги Шри Чинмоя «Тело — крепость человека»

Ученые выяснили, почему именно голодание удлиняет продолжительность жизни

Ещё в середине прошлого века выяснилось, что голодание значительно увеличивает продолжительность жизни самых разных живых существ — от одноклеточных дрожжей до приматов, однако причина этого явления на клеточном уровне оставалась неизвестной.

Исследование американских биологов показывает, что ключ к разгадке лежит в изменениях работы митохондрий, провоцируемых голоданием.

Учёным из Гарварда, Корнелла и американского Национального института здоровья под руководством гарвардского доцента Дэвида Синклера удалось выявить два фермента, которые мобилизуют митохондрии, часто именуемые «энергетическими фабриками», в тяжёлые для клеток времена. Это и позволяет продлить жизнь клетки и отодвинуть её гибель. Митохондрия — клеточный органоид, обеспечивающий клеточное дыхание, в результате которого энергия высвобождается или аккумулируется в легко используемой форме аденазинтрифосфорной кислоты (АТФ). В опубликованнойв последнем номере журнала Cell статье учёные показали, что голодание приводит к активизации белка, который способствует насыщению митохондрий молекулами кофермента никотинамидадениндинуклеотид (НАД) — одного из главных переносчиков энергии в клетке.

Именно обилие НАД, по мнению исследователей, позволяет в полной мере использовать кодируемые SIRT3 и SIRT4 «ферменты молодости» митохондрий — вместо естественного угасания деятельности органелл, неминуемо ведущего к смерти всей клетки, митохондрии не просто восстанавливают свою работоспособность, а начинают работать лучше, чем когда бы то ни было. Повышенная отдача, с которой митохондрии начинают производить энергию, позволяет существенно замедлить процесс старения клеток, практически отключая естественный механизм самоубийства старых клеток. Более того, активизация митохондрий способна на время компенсировать потерю всех остальных источников жизни в клетке. Даже если ядро её оказывается совсем неработоспособно, делая бессмысленным дальнейшее сохранение жизненной единицы, механизм клеточного самоубийства отказывается запускаться. Как именно митохондрии блокируют отмирание клеток, учёные пока не знают.

Голодание с научной точки зрения Есинори Осуми

Выдающийся японский исследователь Есинори Осуми был номинирован на получение награды Нобеля. Название премии в области физиологии и медицины звучит следующим образом: «За открытие механизмов аутофагии (духовные практики и голодание)». Нобелевский лауреат изучал вопрос более двадцати семи лет. В начале исследовательского пути ученый доказал, что клетка может самостоятельно избавляться от ненужных элементов.

Понятие «аутофагия» появилось до того времени, как началось исследование выдающегося японского нобелевского лауреата о лечебном голодании. Термин был придуман Кристианом де Дювом в 1974 году, когда были найдены лизосомы, за что первооткрыватель получил премию Нобеля. Помимо лизосомных элементов были обнаружены аутофагосомы – «транспорт» для доставки клеточных структур к лизосомам.

Когда компоненты становятся лишними, они соединяются с другими клетками и расщепляются на мелкие составляющие. Аутофагия является единственным способом для обновления клеточных структур. Эксперимент был проведен на мутированных грибах, в которых отсутствовал механизм для разложения белка.

Исследование в Японии показало, что клетки, получающие максимальное питание, не видоизменялись. Зато дрожжевые организмы, которые испытывали пищевую нехватку, накапливали в себе фрагменты (аутофагосомы). Голодание по системе Есинори Осуми показывает, что клетки, которые не получают питательных веществ, начинают использовать уже отложившиеся ресурсы. В результате голод не чувствуется, происходит расщепление белков.

Изучил лечебное голодание японский ученый и доказал, что после прекращения доступа еды постепенно уменьшается жировой слой. Аутофаготические процессы помогают остановить рост раковых уплотнений по причине пищевого ограничения. Исследование подтвердило тот факт, что подпитка клеток осуществляется собственными энергетическими продуктами.

Японский ученый считает, что голодание является одним из лучших способов победить смертоносные болезни.

Голодание и атеросклероз

Один из характерных симптомов атеросклероза — вялотекущее воспаление в стенках артерий, которое сопровождается скоплением иммунных клеток макрофагов. Как пишут учёные в журнале Cell Metabolism, в таких макрофагах испорчен механизм переработки отходов. Биомолекулы в клетке постепенно выходят из строя и должны быть заменены. Вместо них приходят вновь синтезированные молекулы, но и старые нужно куда-то деть. Для этого в клетке существуют специальные системы «самопереваривания» — они расщепляют разнообразный молекулярный мусор.

Исследователи полагают, что если активировать мусороуборочную систему в клетках, то вероятность развития атеросклероза сильно уменьшится. Разумеется, тут открывается широкое поле деятельности для фармацевтов. Но, по мнению учёных, мы можем своими силами попробовать привести в чувство мусороперерабатывающие ферментные системы — с помощью голодания. Ограничения в пище, низкокалорийная диета заставят клетки искать дополнительные энергетические ресурсы, и ими могут оказаться залежи молекулярного мусора внутри клеток.

Преимущества и недостатки

Любая оздоровительная методика имеет плюсы и минусы.

Сухой метод

Сухой голод предполагает отказ от еды и воды. Преимущества:

• очистка и расщепление жиров происходит быстрее;
• выход – сложный этап, при сухом голодании выйти легче, для начала просто перейти на воду;
• больше теряется жировой ткани, меньше мышечной;
• стойкий омолаживающий эффект;
• сухое – духовное голодание, способ уйти от внешних проблем, остаться наедине с собой, избавиться от негативных эмоций.

Недостатки:

• обезвоживание;
• нарушение обмена веществ, кровообращения;
• стрессовое состояние;
• кетоацидоз – окисление крови.

Ю. С. Николаев, основоположник разгрузочно-диетической терапии, полагает, что находиться на сухом голодании вредно, это ведет к гибели капилляров, заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Не стоит использовать метод сухого отказа от пищи без медицинских показаний больше 3 дней.

Современные методы лечения включают либо мокрое голодание, либо комбинируют сухое и мокрое.

Метод мокрого голодания

Мокрое предполагает отказ от еды, но воду можно пить в неограниченном количестве.

Преимущества:

• омоложение организма, очистка от шлаков;
• лечение хронических заболеваний, доброкачественных новообразований;
• способствует похудению;
• помогает укреплению силы воли, самодисциплины, дает возможность заняться духовной жизнью.

Недостатки:

• стресс для тела и мозга;
• вредно при наличии противопоказаний к отказу от пищи.

Если организм здоров и пациент выполняет все рекомендации врачей, то 40 дней без еды принесут только пользу.

Используется способ целебного голодания, при котором разрешено употреблять урину и воду. Он применяется реже ввиду недостаточной изученности.

Советуем почитать

• Методика голодания профессора Жданова
• Насколько еффективно лечение диабета голоданием

Особенности 40 дневного отказа от пищи

Роль отказа от пищи люди оценили еще в древности. Авиценна лечил данным методом сифилис и оспу. Пифагор голодал 40 дней и был уверен, что это разовьет творческие способности. Система не потерялась в глубине столетий, используется сегодня. Лечебное голодание является методом нетрадиционной медицины. Дискуссии между врачами и диетологами о его пользе и вреде продолжаются.

Методика набирает популярность ввиду доступности и результативности. Системы различны по длительности. Переходить сразу на 40 дневное голодание нельзя. Необходима пошаговая подготовка организма: начинать нужно с 1 дня без еды, постепенно увеличивая количество до 40. Нельзя исключать воду из рациона.

За время проведения метода системы организма проходят очистку. В первые 3 дня очищаются почки, на седьмой день – желудочно-кишечный тракт, после 12 дней голодания чистятся лимфатическая система и сосуды. Спустя 20 дней без пищи очищается костная система, к 36 дню – нервная система. К 40 дню тело очищается полностью.

Особенности методики

Голодание на соках — система похудения и очищения организма, разработанная американцем Норманом Уокером. Уокер сам регулярно проводил такие соковые голодные дни и прожил 99 лет.

Такой способ похудения и оздоровления подразумевает полный отказ от пищи в течение дня с употреблением не менее 4 л сока, приготовленного из свежих фруктов или овощей. Длительность голодания может быть разной. Есть методики от 1 суток до 60 дней. Новичкам придерживаться такой диеты можно только 1 день, а в дальнейшем, когда организм привыкнет, количество дней можно увеличивать.

Norman Walker — основатель соковой диеты

Фруктово-овощные напитки способы насытить организм человека большим количеством витаминов и минералов. Помимо похудения и качественного очищения, можно хорошо укрепить иммунную систему.

Хотя соки ассоциируются у большинства людей с фруктами, методика голодания подразумевает употребление преимущественно овощных напитков. Правила и советы для правильного проведения диетического голодания:

1. Фрукты и овощи, из которых будет готовиться напиток, можно разложить порционно по пакетам, заранее скомбинировав продукты.
2. За 1–2 часа до приготовления ингредиенты необходимо выложить из холодильника, т.к. они должны иметь комнатную температуру.
3. Через 20 минут после употребления стакана сока необходимо выпить стакан простой воды.
4. Не рекомендуется выпивать фруктовый напиток утром, на голодный желудок, т.к. это может привести к чрезмерному повышению сахара. Утром лучше выпить стакан овощного сока или смешанного напитка из овощей и фруктов.
5. Однодневную соковую диету рекомендуется проводить 1 раз в 7 дней, чтобы эффект был постоянный.

Сок употребляется только свежевыжатый.

Голодание более 40 дней

Если болезнь имеет слишком глубокие корни, то иногда и 40 дней голодания оказывается мало для ея ликвидации. Такия болезни обычно около 35-37-го дня показывают обострение симптомов и 40-й день встречается с отягчением общаго состояния больного, а не с ослаблением проявлений болезни. В таких случаях надо терпеливо ждать окончания болей 5-6 дней, неделю, две, три. Поддержкой больному должна служить уверенность, что при голодании природа очень точно расчитывает свои силы, которыя она в данном больном имеет для борьбы с болезнью и начинает эту борьбу лишь тогда, когда она имеет и средства ее преодолеть. Если борьба началась, то значит больной имеет шансы на победу. Г-жа Струнджалич ждала 22 дня после 40-го дня и избавилась от долгой и мучительной болезни, ч е г о б ы н е б ы л о, если бы она прекратила голодание на 40-й день.

____

Голодание для похудения.

Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.

Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья.

Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.

Голодание, это тот необходимый шанс, та возможность, которую мы даем своему организму для самостоятельного восстановления. Полное прекращение поступления пищи позволяет организму направить все свои силы на процессы выведения отходов и восстановление функций всех органов и систем. Организм все делает сам, и мы даже до конца не знаем всех механизмов, с помощью которых это происходит. Поэтому, понятие – лечение голоданием – не отражает сути происходящего с нами. Вы просто прекращается питаться, а все остальное делает организм. В связи с этим, становится понятно вся универсальность данного метода восстановления, при котором задействован весь организм и те ограничения, которые связаны с невозможностью организма полностью восстановить утраченные функции при далеко зашедших заболеваниях.

Каких результатов можно достичь

Достичь эффекта можно путем целенаправленного голодания. Не стоит заставлять себя принудительно, следуя советам, опыту или фото знакомых, главное – личная мотивация.

Если человек мотивирован и решил, что ему однозначно стоит применить методику лечебного голодания на длительный срок, то при соблюдении всех требований и правильном выходе можно получить хорошие результаты:

1. Организм избавится от шлаков, токсинов.
2. Исчезнет лишний жир, что поможет сбросить вес.
3. Повысится иммунитет.
4. Улучшится память, интеллектуальное мышление.
5. Разовьются такие качества, как воля, дисциплина, выносливость.
6. Пропадут симптомы хронических заболеваний без применения лекарств.
7. Организм омолаживается, что дает возможность прожить дольше. Все пациенты, практикующие методики, выглядят моложе своего возраста.

Результатов можно достичь путем недлительного отказа от пищи. Если практиковать лечение голодом 1-3 дня, то даже за это время очистится пищеварительная система, уберется лишний жир, улучшится работа кровеносной системы.

Религиозное голодание

Но и христианство далеко не единственная религия, в которой практикуется голодание. Известно, что Будда голодал долгие сроки перед просветлением, основатели двух ветвей Ислама тоже голодали по 40 дней. Махавир основатель джайнизма постился 12 лет и неоднократно голодал. Основатель рейки японец Микао Усуи голодал в скале 21 день, после чего смог лечить людей с помощью целительной энергии.

Голодание для исцеления тела практиковалось в древних храмах Эскулапа за 1300 лет до Иисуса. Голодали друиды, в Иране представители культа Митры голодали 50 дней для поведения ритуалов, солнце поклонники в Персии также голодали по 50 дней. Естественно и из «великих книг», далеко не только в библии упоминаются чудеса голодания, например в каббале есть прямые предписания по этому поду.

Мистические голодания

Мусульмане частично постятся во время Рамадана. Один трактатов из 64 томов еврейского Талмуда «Мегиллат Таамит», что в переводе «Свиток о Голодании», посвящён исключительно голоданию. Голодают в различных племенах, также голодают шаманы, уединяясь на природе с целью обрести дар предвидения и общения с духами природы и предков.

Голодания и его мистическое значение используются во многих церемониях, например в Меланезии требуют голодания от отца новорожденного, для собирания желания и воли для свершения какого события. Чудеса и воздействие голодания применяют также для совершенствования своего физического тела даже в таких известных практиках как йога и цигун.

Кроме этого голодания практиковались в Египте, Ассирии, Персии, Вавилоне, Скифии, Греции, Персии, Фракии, Скандинавии, Греции, Риме, Индии, Палестине, Тибете, Японии, Китае, в Европе, Америке. Также религиозные голодания проводили Готы и Кельты, Ацтеки и Толтеки в Мексике, Инки в Перу, и это только по тем источникам, что дошли до нашего времени. А уже явно видно что их было гораздо больше, чем известно сейчас.

Голодания в Греции

Естественно это не единственные источники, в которых упоминается голодание как очистительный, профилактический, гигиенический, лечебный метод, а также для укрепления духа, остроты и ясности ума и других целях.

Например Пифагор (580-500 г. до н.э.) основатель знаменитой школы философии в древней Греции часто проводил голодания по 40 дней для повышения умственных и творческих способностей. При этом он был вегетарианцем, и для своих учеников были также обязательны 40 дневные голодания, ведущие к ясности ума, чистоте тела и хорошей дисциплине. Платон, как и его ученик Сократ проводили регулярные голодания по 10 дней и более.

Гиппократ(460-357 гг. до н.э.)Когда больного кормят слишком обильно, кормят также и болезнь.

А Асклепиад в 90 тых годах до нашей эры применял в лечении периодические голодания. Плутарх (45-127 годах) любил говорить «Вместо того, чтобы принимать лекарства, лучше проголодать один день». В X-XI веках лекарь востока Авиценна очищал кровь своих пациентов именно голоданием. Особенно удачно применяя голодания на больных сифилисом и оспой.

Думаю, даже из этого далеко не полного перечисления чудес голодания явно видно какую важную роль голодание играло практически во всех известных мировых религиях и духовных практиках. Интересно почему же сейчас его почти не используют, думаете голодание перестало творить чудеса, или стало просто выгоднее торговать медикаментами?

Ну ладно, у вас наверняка есть свое личное мнение на этот счет, или оно надеюсь появиться поле прочтения остальных статей. А более ранние, и еще более удивительные случаи применения голодания в лечебных целях мы рассмотрим в следующей статье , оставайтесь с нами:).

Йога и питание: голодание как духовная практика

Сложность разговора о таком, казалось бы, будничном предмете, как еда, особенно в контексте йоги, заключется прежде всего в том количестве стереотипных представлений, какими обросли и «йога», и «еда» (в смысле «правильное питание»). Говоря «йога», чаще всего подразумевают некий общий жизненный аскетизм, говоря «правильное питание», в целом, имеют в виду примерно то же – условное «нежирное», «нежареное», etc.

Избавиться от стереотипнх представлений можно проверенным нехитрым способом – просвещением. Прежде всего, необходимо осознать, что есть йога и какое отношение к телу она имеет. Вопрос отнюдь не праздный.

Широкое, правильнее сказать — экстенсивное распространение йоги на западе привело к некоторой девальвации самой цели йоги как духовной практики – обретения возвышенного состояния сознания. Действующий культурный паттерн, с его извращёнными ценностными представлениями, превратил тело в самоцель.

Между тем йога оперирует тем представлением о теле, что было присуще культурам Древнего Египта, Месопотамии и, разумеется Индии в эпохи, духовно многожды богаче нашей.(1) Причин популярности йоги множество, однако мы рискнём предположить, что одной из главных является лишь частично выразимая словами способность её с помощью физических манипуляций давать мощный духовный импульс даже тем, кто в принципе чужд каким бы то ни было духовных изысканий.

Ошибкой было бы считать йогой лишь набор асан. Сложная разветвлённая система, йога включает в себя прежде всего философское учение и многие техники, не связанные непосредственно со специфическими позами тела. Среди прочего, йога – это система питания, способствующая, в зависимости от целей практикующего, развитию различных аспектов его духовного, психического и физиологического состояния. И разумеется, наряду с системой питания, в йоге также существует ряд практик, позволяющих организм очистить (так называемые детокс-практики). Наше внимание привлекла одна из самых радикальных техник – голодание.

Краткий исторический экскурс

Излюбленный приём студентов, освещающих историю того или иного явления, — отсылка к Геродоту, древнегреческому историку, описавшего, кажется, все явления, какие только можно представить в истории древнего мира. Голодание – не исключение. «Египтяне, — пишет Геродот, — самые здоровые из смертных, ибо каждый месяц в продолжение трёх дней проводят очищение с помощью рвотного и клистиров, считая, что все болезни человек получает через пищу».(2) Среди других древнегреческих сторонников голодания – Пифагор, считавший, что голодание повышает умственное восприятие и творческие способности и потому систематически голодавший по сорок дней; Платон, считавший «истинной» медициной лечение постом, диетой, воздухом и солнцем; Асклепиад, ратовавший за т.н. «метазинкрезию» — т.е., за лечебное голодание; Плутарх, убеждённый в том, что «вместо того, чтобы принимать лекарства, лучше проголодать один день»; наконец, Гиппократ, писавший: «Если тело не очищено, то, чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить».

Сторонником голодания в Средние века был Людвиго Корнаро, венецианский аристократ, к сорока годам разъевшийся до состояния, близкого к предсмертному. Однако, последовав совету врача, посоветовавшего ему строжайшее воздержание от пищи, Людвиго не умер, более того – избавился от своих недугов в течение года. Позже, на 83-м году жизни, он написал «Трактат об умеренной жизни».

В XVII – XVIII вв. апологетами голодания стали доктора Чайн, доктор Фридрих Гофман и – уже веком позже – Х. Гуфепанд, рекомендовавший больным не есть, утверждая, что «сама природа отвращением человека в болезни к пище показывает, что мы не в состоянии в это время её переварить»(3).

Рубеж XIX и XX веков стал плодотворным не только для естественных наук, но и для медицины: именно в это время развивать идеи лечения голодом стала целая плеяда врачей-диетологов, в том числе Бирхер-Бенер, Ноорден, Хейг, Платен, Мюллер, etc. Правда, систематических экспериментальных исследований проведено не было, поэтому с уверенностью утверждать, что опыт лечения голодом в санаториях США, Франции, Швейцарии и Германии был непременно полезен.

В России (СССР) научный интерес к голоданию проявляли многие выдающиеся учёные, в том числе заведующий кафедрой патологической физиологии Военно-медицинской Академии Петербурга В.В. Пашутин с учениками, Алексей Суворин, Н. Сутковой, Н.П. Нарбеков и т.д.

Как мы видим, голодание в качестве лечебной техники не исчезло за десятки веков. Однако что мы знаем о голодании в качестве духовной практики?

Постящиеся полумифические и реальные

Несмотря на запечатлённую глубоко в подсознании поговорку «В здоровом теле – здоровый дух», вера во взаимную связь тела физического и тела духовного – именно что вера. Современная медицина (следует, однако, подчеркнуть: медицина, но не отдельные доктора) имеет дело с сугубо материальными явлениями. В крайних своих проявлениях это выражается в том, что психологи и психиатры с лёгкой руки довлеющей «светской» (по сути же – атеистической) парадигмы приравнивают религиозные озарения к психическим расстройствам4.

Поэтому, говоря о духовном мире с людьми, далёкими от подобных категорий, мы должны давать себе отчёт в том, что, рассказывая, к примеру, о голодании как духовной практике, рискуем услышать в ответ подробное описание процессов, происходящих в теле под воздействием многодневного отсутствия телесной пищи.

Что, впрочем, не ахти как полезно: описав значение каждого древнеегипетского иероглифа, собрав из них тексты, прочтя их – сможем ли мы их осознать, не имея представления о том религиозном вдохновении, которое, думается, было присуще этой цивилизации?

Прекрасное в своей лаконичности и в то же время – многозначности – описание голодания мы находим в Евангелии:

…Когда они пришли к народу, то подошел к Нему человек и, преклоняя пред Ним колени,

15. сказал: Господи! помилуй сына моего; он в новолуния беснуется и тяжко страдает, ибо часто бросается в огонь и часто в воду,

16. я приводил его к ученикам Твоим, и они не могли исцелить его.

17. Иисус же, отвечая, сказал: о, род неверный и развращенный! доколе буду с вами? доколе буду терпеть вас? приведите его ко Мне сюда.

18. И запретил ему Иисус, и бес вышел из него; и отрок исцелился в тот час.

19. Тогда ученики, приступив к Иисусу наедине, сказали: почему мы не могли изгнать его?

20. Иисус же сказал им: по неверию вашему; ибо истинно говорю вам: если вы будете иметь веру с горчичное зерно и скажете горе сей: «перейди отсюда туда», и она перейдет; и ничего не будет невозможного для вас;

21. сей же род изгоняется только молитвою и постом.

Понимать этот отрывок можно в сколь угодно разных трактовках, однако пост в том числе как буквальное воздержание от пищи упоминается ещё не единожды в Евангелии (вспомним сорокадневный пост Иисуса в пустыне, метафорически повторяемый христианами в дни Великого поста).

Однако обращение к опыту великих духовных учителей – слишком соблазнительная приманка, чтобы запросто взять её на веру: количество метафор в Библии, Торе, Коране, etc. неизбежно ставит вопрос о том, какую их часть следует понимать буквально (и вообще, следует ли).

Поэтому в качестве примера постижения голодания как духовного опыта хочется привести Порфирия Иванова, пришедшего к «посту и молитве» без каких-либо внешних влияний, полагаясь лишь на собственный опыт.

Живя «обычной жизнью» и в конце концов попав в тюрьму в возрасте 35 лет, Иванов постепенно пришёл к выводу, будто причина болезней и, в конечном счёте, смерти – потребность в пище, одежде, жилом доме, словом, в устроенном быте, отрывающем человека от природы.

C момента этого инсайта Иванов инстинктивно вырабатывает свою концепцию взаимодействия с внешним миром, в конце концов приходя к крайнему аскетизму в одежде (он ходил босым, в одних шортах) и в пище (подолгу воздерживался от еды и воды) и стремясь жить, как он выражался, «с природой на равне»; с весны 1935-го года он принципиально ходил без обуви и одежды, в одних трусах, круглогодично. Интересно, что наряду с метаморфозой телесной меняется и сознание Иванова: его деятельность с момента обретения нового знания больше напоминает деяния Ганди. Среди многочисленных порывов Иванова – попытки обращения в КПСС и лично к Сталину с предложением заключить мир с Германией.

Последователи Порфирия Иванова («ивановцы») продолжают проповедовать его идеи до сего дня.

Что происходит внутри во время сорокадневного «поста»

Главный эффект, приносимый голоданием – очищение организма от зашлакованности. При неполном «сгорании» пищи (неудивительном при постоянном переедании) мочевой кислоты, креатина, мочевины и креатинина образуется больше, чем выводится из организма. Чтобы не отравлять организм, они связываются и откладываются в жировой и соединительной тканях и в неработающих мышцах.

Когда мы пропускаем приём пищи, организм пользуется этим, чтобы избавиться от накопленных ядовитых веществ, выбрасывает их в кровь, в результате чего проявляются все симптомы отравления (головная боль, слабость, головокружение, etc.).

В результате голодания организм сталкивается с необходимостью жить засчёт собственных тканей, и в первую очередь он поедает больные клетки.

С переходом же на обычное питание, т.е., по выходе из «поста», в организме срабатывает эффект сверхвосстановления: для «добора» энергии появляются все возможности, и тело набирает её с усиленной мощностью. Сокращается сон: человек спит в среднем по 4-5 часов.

Однако с бытовой точки зрения всё не так радужно, как хотелось бы думать: первая стадия – два-четыре дня голода – сопровождается чувством голода, резко теряется вес, настроение резко ухудшается. На второй-третий день язык покрывается налётом.

Следующие 7-8 дней организм переключается на внутреннее питание и питание энергетикой. Этот период сопровождается ацидозом – закислением организма, который, в свою очередь, идёт об руку с запахом ацетона изо рта: тело всячески избавляется от токсинов.

Стадия завершается адаптацией, кризом. Организм полностью приспосабливается к внутреннему питанию.

После криза эффективность обменных механизмов возрастает настолько, что, по свидетельству отдельных учёных, организм может усваивать углекислоту. (5)

После четырнадцатого дня обычно начинается заметное обновление тканей: язвы, почки, печень и другие органы начинают активно лечиться.

Полное освобождение и очищение происходит на 20-й, 30-й или 40-й день вместе с покраснением языка («И напоследок взалкал»).

Вместо вывода

Связать физический и духовный аспект голодания довольно непросто – прежде всего потому, что понятие «духовности», во-первых, субъективно, во-вторых, неизмеримо в количественном отношении. Однако рамки йогической практики предоставляют возможность исследовать своё тело в любом, в том числе и этом, направлении, превращая чисто механический отказ от пищи в осознанную духовную практику.

1. В Древнем Египте, в частности, человеческое тело было священным постольку, поскольку оно было символом тела Высшего существа, Бога. Нетленность человеческого тела, запечатлённая в мумификации, отождествлялась с его божественной сутью. Забота о собственном теле при жизни была таким же священным ритуалом, как и молитва, как и любой другой богоугодный обряд. – Зубов А.Б., «История религии. Доисторические и внеисторические религии».

2 Геродот. История.

3 Х.В. Гуфеланд. Искусство продлить человеческую жизнь.

4 Станислав Гроф. Величайшее путешествие: сознание и тайна смерти.

5 Ю.С. Николаев, [29]

Добрянская Александра

Правильный выход из голодания

Есть несколько главных правил, которые помогут выйти из голодания легко, при этом не набрав потерянные килограммы. Первые пару дней после соблюдения диеты стоит питаться только разбавленными свежими соками, кроме этого разрешено пить отвары и компоты. Далее в меню начинают включать овощи, таким питание будет в течение семи дней, при этом овощи разрешено парить или запекать без масла, после такого длительного воздержания от пищи, продукты принимаются совсем по иному, так как приобретают наиболее яркий вкус.

После того как выход из диеты будет завершен, можно уже переходить к более тяжелому питанию, разрешена жирная пища, соленое и копченое, но все таки диетологи рекомендуют придерживаться правильного питания, чтобы не набрать лишнего веса снова. Во время диеты происходит обострение вкусовых рецепторов, и даже простая пища будет казаться очень вкусной, стоит попробовать восстановить свое здоровье и сохранить фигуру с помощью правильного питания.

Противопоказания

Перечень основных противопоказаний:

• детский и пожилой возраст;
• беременность, лактация;
• заболевания эндокринной системы;
• гепатиты;
• туберкулез;
• инфекционные заболевания;
• наличие в организме паразитов;
• перенесенная трансплантация органов, тканей;
• воспалительные процессы в организме;
• дефицит массы тела;
• почечная недостаточность;
• заболевания непонятной этиологии;
• злокачественные онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• гипотония;
• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.

Голодание должно быть комфортным. Необходимо морально настроиться на избавление от негативных эмоций, страхов. Если же целью отказа от пищи является похудение, то не стоит выбирать длительные сроки. Достаточно систематически практиковать отказ от пищи на день-два, изменить привычки, увеличить физическую активность, придерживаться позитивных мыслей и весы обязательно покажут нужную цифру.

Статья была одобрена и проверена

История и практика голоданий известных людей

И так начнем с самого начала, сегодня мы рассмотрим , есть ли какие-то доказательства в истории и даже религии о полезных свойствах голодания, и выздоравливали ли люди, от каких-либо болезней применяя лечебное голодание. Мы узнаем, какие всем известные люди применявшие голодания для различных целей, от лечения болезней, до придания особой остроты своему уму, духовного роста и очищения сознания.

Возможно если мы найдем достаточно примеров успешному применению голода в истории, от мудрецов и математиков древней Греции до всех известных религиозных деятелей и мистиков, тогда голодание поможет очиститься, отдохнуть, обострить ум и избавиться от различных болезней, и нашему организму и сознанию. И так приступим к нашему небольшому экскурсу в религию и историю чудесный голоданий…

исус голодал 40 дней в пустыне

Голодания в христианстве

Теперь не закрывая той же библии, мы найдем еще несколько случаев голодания, Моисей, который обучался в древнем Египте, проголодал 40 суток на горе Синай (а по некоторым сведениям даже больше) это несколько раз упоминается в библии в книге исход.

Пророк Илия также решился на 40 дневное голодание в первой книге царств, Давид 7 дней в 4той книге. И это далеко не все упоминания, Лука постился дважды в неделю сам, и советовал другим поститься для очищения и изгнания демонов (часто в библии под ними подразумеваются обычные болезни).

Также библия советует святым отцам не делать печальный вид во время голодания, а найти в них удовольствие в книге Исайи, и соблюдать посты радости в книги Захарии. И действительно на протяжении многих лет многие священники, да и монахи и монахини часто практикуют голодания разный продолжительностей, как в очищающих целях, так и для духовного самосовершенствования.

Множество различных христианских течений практиковало и использовало чудеса голодания, Ессеи, Римская церковь приписывала дни голода, в дни великого поста у католиков, многие католики голодают, хоть это считается и необязательным.

ОСОЗНАННОЕ ГОЛОДАНИЕ КАК МЕДИТАЦИЯ

Для того, чтобы достать жемчужину, нужно отплыть от берега и нырять глубоко в море. Какой смысл в том, что ты барахтаешься у берега и уверяешь, что жемчуга в море нет?

Дорогие мои, медитация также поддерживает жизнь, как пища. Но прежде чем начать разговор о медитации, необходимо уточнить ее определение. Мы будем говорить о медитации в том значении, какое ей придавали древние мудрецы и бодхисатвы. Ибо сама медитация не подразумевает под собой никаких приятных и милых мыслей или психических картин — это трансцендентальное состояние бытия, опыт которого переворачивает всю нашу жизнь на том и этом свете. Медитацию невозможно организовать или назначить на такой-то день, на такой-то час, так как в ней нет ни одного движения мысли. Она всегда случается спонтанно, сама по себе, когда ваше сознание готово и восприимчиво. Медитация — это сам Бог. Это не абстрактные мечтания или фантазии на заданную тему, а глубочайшее переживание Божественности внутри себя. Ибо медитировать можно только на Единого и Неделимого, поскольку кроме Него ничего в этом иллюзорном мире не существует. Медитация и Один Единственный Объект медитации неразделимы.

Риши провозглашают, что вся жизнь есть медитация, точнее, должна стать таковой. Кстати, так, в постоянной медитации, жили наши далекие предки — лемурийцы, — которые при вдохе представляли как Прана — первичная энергия, находящаяся повсюду, — всасывается верхней частью черепа и накапливается в темени. Далее, при задержке дыхания между вдохом и выдохом, они представляли, как вдохнутая прана сияет желтым шаром внутри шишковидной железы. Таким образом они напитывали душу необходимой энергией, подобной той, которую набирает она во время ночного сна. На выдохе прана в виде желтого луча выходила из шишковидной железы по позвоночнику в копчик. За счет осознанного дыхания лемурийцы постоянно пребывали в состоянии глубокой медитации. Они не нуждались ни в пище, ни в воде, ни даже в кислороде. Эти продвинутые души осознавали себя как Бога, видели во всем Атман и вечно наслаждались божественным блаженством.

Разучившись осознанно дышать, человек постепенно утратил и способность к медитации, перестал осознавать свою тождественность Атману (Высшему Я). Сейчас человеческие существа пребывают в весьма жалком и беспомощном состоянии, поскольку превратились в гремучую смесь из неконтролируемых мыслей и необузданных желаний. Исправить плачевное положение дел может постепенное разотождествление воплощенной души с физическим телом и приобретение умения концентрировать мысли на Одном, то есть медитировать. И тут приходит на помощь осознанное голодание.

Измученный своими проблемами, исстрадавшийся человек кружит среди своих привычек и желаний, как белка в колесе. Голодание приостанавливает это вращение, так как многочисленные желания перестают подпитываться энергией удовлетворения. Без воплощения в жизнь, они либо перерождаются в мечты, либо отпадают как шелуха. Так, освобождая ум от энергозатратных желаний, человек во время голодания вновь обретает возможность приобщиться к медитации и способности контролировать свой ум, приложить усилия, в надежде, что рано или поздно настоящая медитация случится, и опыт такого просветления значительно ускорит его развитие.

Чувство собственности — «мое» — полностью отделено от Атмана — Истинного Высшего Я. Ваше Высшее Я — за пределами любого предмета или объекта этого мира. Чувство «мое» относится к объектам внешнего мира, это порабощающая душу Майя.

Дорогие приверженцы самопознания, главная задача любой воплощенной души в период проведения осознанного голодания — научиться держать ум подальше от материальных объектов, дабы не провоцировать желания и привязанности, и постепенно развивать способность погружаться в настоящую медитацию. Формальная же молитва, духовные практики, и те фантазирования, которые многие неофиты называют словом «медитация», — все это лишь средства, а не цель. Они, безусловно, хороши и предназначены в помощь, чтобы подготовить ум к сосредоточенности. Но наряду с такими духовными приемами голодающий должен предпринимать методику исследования себя и планомерно направлять ум от внешних иллюзорных объектов к внутренним истинным ценностям.

Если ум во время голодания ежедневно занят бытовыми проблемами, то он не сможет помощь воплощенной душе выполнить свою миссию. Как железо, смешанное с грязью, перестает притягиваться магнитом, так и человек, загрязненный сознанием эго, перестает притягиваться Создателем. Воплощенная душа обречена проходить длительные циклы испытаний, которые не ограничены ни сроком голодания, ни даже рамками одной жизни. Испытания души завершаются, когда желания человека становятся неотличимы от Божьих помыслов. Тогда душа сливается с Богом.

Когда человек осознанно погружается в голодание, он постепенно освобождает ум от этих желаний и привязанностей и посредством медитации и изучения Священных писаний возвышает свои мысли над плоскостью земного бытия. Ибо мысли, зовущие к Богу, будут притягивать к нам мыслеформы такого же характера из астрального и ментального Космоса, так как подобное притягивает подобное. Осознанное голодание притягивает к нам такие неимоверные космические божественные силы, что это проявляется даже на физическом плане — в виде оздоровления тела, или способности воздействовать на людей. Мы уже упоминали о том, каких невероятных результатов добиваются простые мирские люди, объявляя голодовку и выдвигая те или иные требования правительствам государств и разному начальству.

Зачастую требования голодающих удовлетворяются, так как искренние и бескорыстные помыслы, направленные на восстановление справедливости, словно солнечные лучи, сфокусированные линзой, оказываются многократно усилены и сконцентрированы с помощью голодания. Такая сосредоточенная мысль легко достигает Сознания Высшего Я, то есть прикасается к неисчерпаемому источнику могущественной первородной энергии, которая и устремляется в эфирные сферы Земли, укрепляя моральные позиции голодающих, дает им твердость, веру, уверенность в себе. Эта энергия способна повлиять на любую личность и на любой эгрегор, она способна созидать и разрушать, она может укрепить государство или смести цивилизацию — все зависит от того, как ею распорядиться, куда направить. Опытный маг с ее помощью способен даже уничтожить все живое на планете. Но простой обыватель, объявивший голодовку, об этом даже не подозревает. Ничто на Земле, да и во всей Вселенной не способно сравниться в духовной мощи с силой голодания. Не зря в «Шримад-Бхагаватам» Господь Кришна заявляет: «Силой аскезы Я творю Космос, силой аскезы поддерживаю его и силой аскезы поглощаю мироздание. Таким образом, аскеза является единственным источником всякой силы…»

Если человек во время йогического голодания осознанно направит эту силу на усмирение ума и на осознание своей Божественной сути, он обязательно добьется успеха и сумеет совладать с неистовым умом и своенравным эго. С помощью осознанного голодания и медитации все привязанности к органам чувств и чувственному миру необходимо превратить в привязанность к Богу, к своей внутренней Божественности. Тогда голодание становится медитативным, то есть с такой глубокой степенью осознанности, что оно само поведет человека к Единому и Неделимому. Йогин, научившийся голодать осознанно, подобен человеку, который сел в нужный поезд. Ибо, сидя в вагоне, он уже не может заблудиться или свернуть с пути — локомотив твердо стоит на рельсах и прибудет к Конечной Станции.

Человек имеет только волю, а не свободную волю. Свободную волю имеет один Бог.

Показателем уровня прогресса в медитации или в осознанном голодании (как и в любой другой духовной практике), служит совсем не количество часов, проведенное в позе лотос и не число дней, которое вы проголодали. Единственным верным критерием оценки служит степень отказа от собственного маленького «я», то есть от нашего отнюдь не маленького эго. Если человек постоянно перебирает в уме, сколько он уже проголодал и сколько ему еще остается, если упорно подсчитывает, сколько потратил времени на медитацию и упражнения, если взвешивает, чем ему пришлось пожертвовать и от чего отказаться, приступая к посту, то такое голодание принадлежит лишь объективному, грубоматериальному миру и оно никогда не перейдет в сферу духовного, то есть никогда не станет осознанным, не перейдет в медитацию.

Голодание, как и медитацию, нельзя оценивать по внешним параметрам, глупо измерять «духовность» днями воздержания от приема пищи. Суть осознанного голодания в укреплении связи души с Атманом, Высшим Я. А медитация, практикуемая во время голодания, помогает восстановить эту связь. Бессмертный духовный опыт никогда нельзя смешивать с низменной деятельностью временного мира. Такой деятельности, работы, направленной на зарабатывание денег, во время осознанного поста следует избегать. Если человек не может отказаться от нее, если его одолевает то нетерпение, то лень, и он отдается беспокойным мыслям: «Почему до сих пор нет результата? Почему цель все еще так далека? Сколько же еще голодать?», значит осознанное голодание проводится лишь ради ожидаемой награды — обретения плодов или сиддх (сверспособностей), а медитация — лишь профанация. Единственный плод осознанного голодания и медитации — это поворот снаружи внутрь, обращение зрения внутрь себя с тем, чтобы этим внутренним зрением ощутить реальность блаженства Атмана.

Чтобы это превращение произошло, необходимо каждый день во время голодания садиться и медитировать, быть все время активным и не терять надежды, независимо от вашего самочувствия и невзирая на то, сколько времени и какие трудности встретятся на пути в период голодания. Не следует думать о цене усилий, о времени, о неудобствах. Надо преодолевать себя, медитировать и ждать, когда снизойдет милость Господа. Уже само терпеливое ожидание является частью вашей аскетической практики (тапаса). Аскетизм — это непоколебимая приверженность обету.

Общеизвестно, что существует тесная связь между привычками тела и состоянием ума. Поэтому внутренние чувства человека проявляются на его физическом плане. Особенно сильно это заметно во время голодания. Состояние, поза, жесты и вид тела помогают нам понять внутреннее состояние человека. Проиллюстрируем небольшим примером: препоясав чресла, закатав рукава, сжав кулаки и нахмурив брови, невозможно демонстрировать любовь и преданность. А можно ли проявлять гнев, ненависть или жестокость, преклонив колени, полузакрыв глаза и воздев к небу сложенные руки? Именно поэтому древние мудрецы говорили ученикам, что для молитвы или медитации нужно принимать надлежащую позу. Они понимали, что это не прихоть и что определенные устойчивые позы помогают усмирять блуждающий ум.

Кроме того, асаны (позы), мудры (положения пальцев рук) подобраны таким образом, что выполнение их наилучшим образом концентрирует в теле энергию. Энергия, которая скапливается во время практики асан и пранаямы предназначена для того, чтобы напитать ею основную мыслеформу вашей медитации. Если во время садханы вы думаете о чем-то постороннем, а мысли скачут как зайцы — вы рассеиваете эту энергию. А если у неофита во время медитации возникает какое-то меркантильное желание, то оно наполняется этой энергией сконцентрированной асанами и пранаямами. И горе таким ученикам! Ибо если садхак думает о женщинах — он легко становится сексуальным маньяком, если предается размышлениям о еде — превращается в чревоугодника и т. п. Поэтому йоги неустанно повторяют, что обязательным условием для занятий йогой служит неукоснительное соблюдение нравственных законов ямы-ниямы. Дорогие Пилигримы Духа, дабы не навредить себе, не возводите крышу, не обзаведясь надежным фундаментом. Не приступайте к практике медитации, не утвердившись в соблюдении нравственных законов.

Конечно, опытный подвижник может погрузиться в медитацию в любом положении, но для новичка эти приемы контроля над телом, продиктованные святыми ришами, просто необходимы. Подобная физическая и умственная тренировка во время голодания должна рассматриваться как обязательное, но временное средство для постижения истинного и вечного Атмана. Но пока Атман не постигнут, нужно тщательно придерживаться правил духовной практики. Пока не достигнута цель голодания, приступая к медитации, необходимо строго придерживаться хорошо отлаженной системы асан (устойчивых сидячих поз) и распорядка занятий практикой йоги. Разумеется, дисциплина и строгий распорядок необходимы не только во время голодания, однако таинство глубоких преобразований сознания в период осознанного поста во многом зависит от неукоснительного их выполнения. В процессе осознанного голодания искренние приверженцы получают божественный опыт внутреннего постижения Высшего Я (Атмана). В медитации они один за другим сбрасывают покровы и наслоения невежества и таким образом углубляют постижение своей сути. Искатель, который не потакает лени и унынию, а, вооружившись дисциплинированностью, хорошими привычками (например, чтением Священных источников и т.п.) и высокими идеалами, все свои действия и саму аскетическую практику посвящает Господу и духовному совершенствованию, и добивается успеха.

Нам кажется, что самая главная на свете работа — это работа над чем-нибудь видимым: строить дом, пахать поле, кормить скот, собирать плоды, заботиться о детях и друзьях, а работа над своей душой, над чем-то невидимым — это дело неважное, такое, какое можно делать, а можно и не делать. Между тем, только одно это дело — работа над душой, над тем, чтобы делаться с каждым днем все лучше и добрее, — только эта работа настоящая, а все остальная деятельность, видимая, полезна только тогда, когда делается эта главная работа по постижению своей истинной сути.

Не нужно думать, что все эти усилия и мероприятия чрезмерны, слишком утомительны и бесполезны. В их пользе, эффективности и необходимости можно убедиться только на практике. Даже новичку ясно, что беспокойство и неудобства, плохое самочувствие и раздражительность, которые часто возникают во время голодания при попытке избавиться от нежелательных проявлений ума, исчезают как туман под лучами Солнца, в ходе следования вышеописанному курсу. Садхаку (ученику) остается только строго придерживаться этой практики. Даже самое сильнодействующее лекарство не может дать эффект, если его просто положить у постели больного. Пациент должен принимать его, дозу за дозой, в соответствии с предписанием врача, чтобы оно усвоилось организмом. Лечебный компонент лекарства, дабы оказать благотворное воздействие, должен проникнуть во все части тела, весь организм должен пропитаться лекарством. Так и «лечебный компонент» йогических упражнений и медитации должен проникнуть в каждую клеточку, подготовленного осознанным голоданием, организма и восприимчивого от однонаправленности ума сознания. Сами по себе ни все йогические упражнения, ни духовные техники, ни все Священные писания мира не могут избавить вас от недостатков и слабостей. Чтобы они принесли пользу душе, необходимо практиковать во время голодания упражнения йоги, изучать Святые тексты (Веды, Бхагавад-Гиту, Библию, Коран, Авесту, Тору и другие), и выполнять их высокие идеи на деле, то есть поступать в повседневной жизни в соответствии с истинным учением Веданды и Санатана Дхармы (вечной праведности и духовного долга). Только тогда неофит пожнет плоды своих усилий. Секрет успеха осознанного голодания и медитации состоит в чистоте внутреннего мира искателя. Этот успех пропорционален тому, насколько большое значение придает ученик правильному, праведному поведению и приверженности садхане (ежедневной духовной практике).

Дорогие мои, протекание голодания может быть либо приятным и безболезненным, либо неприятным. Но если поглубже разобраться и взглянуть на него осознанно, то становится ясно, что подобные оценки весьма субъективны: приятно-неприятно, хорошо-плохо, успешно-неуспешно — такие ощущения целиком и полностью зависят только от того, как индивид относится к жизни. Одна и та же ситуация может быть приятной в одной ситуации и неприятной в другой.

Мой Духовный Учитель, Георгий Бореев, часто приводил такой пример: если поместить человека в бассейн с очень горячей водой и поставить его перед фактом, что в связи с тем или иным проступком, он «приговаривается» к нахождению в кипятке в течение 15 минут. Человек чувствует себя наказанным и от этого невероятно страдает, горячая вода нестерпимо начинает жечь его тело. И он в муках начинает упрашивать, чтобы ему хотя бы на минутку сократили наказание и позволили как можно быстрее выйти из бассейна. Но если этому же человеку мягко и доходчиво объяснить, что бассейн наполнен целебной жидкостью, лечебный компонент которой действует только при высокой температуре, что 15-минутное пребывание в этом горячем бассейне исцелит его от многих заболеваний, а главное — обеспечит его достаточным количеством энергии для стремительного духовного роста. Поведение человека будет совершенно другим. Он будет терпеливо переносить жар кипятка и даже начнет умолять, чтобы ему позволили «погреться» еще.

Если йога есть связь с Высшим Я, то такое преимущество должно принадлежать каждому человеку. Ибо йогическое состояние есть самое естественное, но люди сами отклоняются от своего основного Предназначения.

Вода и ее температура одна и та же, но насколько разное поведение человека! Причиной этой разницы в рефлексии является состояние ума. Древние риши это прекрасно понимали и настоятельно рекомендовали садхакам тренировать ум, учить его быть всегда довольным, находить светлые стороны в любых жизненных невзгодах. И не роптать на сложности, превратности судьбы, страдания, выпадающие на долю предающегося голоданию. Осознанное голодание в этом отношении служит лакмусовой бумажкой — проверкой твердости и осознанности человека во время поста. Очень часто новичков выводят из себя слабость, плохое самочувствие, сильное самоотравление. Испытывая все эти мучения, сложно оставаться довольным и уравновешенным. Сложно противостоять могущественному рациональному уму, который в эти моменты вкрадчиво нашептывает об опасности продолжения голодания в условиях сильной интоксикации, о том, что уже сделано немало и пора прервать голодание. Чтобы не поддаться на уловки ума и эго, постарайтесь, как в вышеприведенном примере с бассейном, перенаправить ощущения слабости и страданий в позитивное русло. Воспринимайте голодание как стремительное избавление от болезней и надежное средство постижения своей внутренней сути — Атмана. Новичкам рекомендуется несколько раз в день повторять вслух следующую формулу самовнушения: «Каждый час голодания очищает мое физическое тело, ум, сознание и приближает меня к осознанию Бога внутри меня. Во время голодания я полностью контролирую свои чувства и модификации ума. Дискомфорт, ложное ощущение голода, жалости, раздражения — всего лишь уроки, которые необходимо выучить и усвоить. Это всего лишь ступени на лестнице духовного самосовершенствования, которые необходимо преодолеть, чтобы стать мудрее, опытнее, закаленнее и сильнее. Я успешно завершу свое голодание, ибо постоянно осознаю свою Божественность и тождественность моему Высшему Я, струящемуся из глубин моего организма».

Повторяя эти слова, вы добиваетесь правильного настроя, руководите своим организмом и направляете ум в нужном направлении, преобразуете собственное сознание. Кавалерийским наскоком ум не победить, поэтому возьмите его в союзники, в добровольные помощники и из тормоза превратите в механизм ускорения. Эмоциональная возвышенность мыслительных процессов позволяет наполнить все ваше существо особым тонким видом энергии, которую древние индийские мудрецы называли «анандой» — энергией божественного блаженства. Риши учили, что в основе естественного состояния человека лежит изначальная ананда, как часть истинного человеческого состояния «Сат-Чит-Ананды», осознания Божественности Бытия-Сознания-Блаженства.

Ощущения безмерной радости, просветления и блаженства — верные признаки настоящей осознанности голодания. Пусть во время вашего сознательного воздержания от приема пищи вам трудно, вы одурманены интоксикацией, ослаблены снижением энергетического потенциала эфирного тела, пусть на вас наваливаются тяжелые мысли о том, что вы одиноки, несчастны и всеми покинуты, пусть ваше сознание отравлено неверием и пагубными соображениями о тщетности усилий, дескать, ничего у вас не получится. В эти безрадостные минуты постарайтесь уловить внутренний тихий голос вашего Высшего Я, который всегда присутствует в вашем сердце, и который ласково говорит вам, что вы никогда не были покинуты, Божественная Сила всегда пребывает внутри вас, что она сразу же откликнулась на ваше осознанное терпение и твердость обету. Она давно трудится в вашем организме, выбрасывает нечистоты, восстанавливает каждый орган, каждую клеточку организма, уравновешивает эмоциональное состояние и успокаивает беспокойный ум, наполняет душу блаженством и радостью, увеличивает ваши вибрации, открывает чакры, уничтожает энергетические пробки в каналах нади, повышает ваш энергетический потенциал, вибрирует внутри вас Божественным Присутствием и, в конце концов, позволяет вам осознать себя как Высшее Я. Обычно эти неземные мысли вызывают волну благоговения, слезы благодарности и Любви ко всему сущему, осознание Единства в многообразии и очищающие душу потоки божественной энергии, которые пронзают позвоночник и сопровождаются «мурашками» в макушке. Эти мгновения небесного просветления — основной секрет осознанного голодания и его небывалой эффективности. Если они не охватывают вас, значит, что-то вы делаете не так, пересмотрите ваше отношение к голоданию, ваши цели, настрой и усилия.Воды реки стекают с гор, несутся по ущельям и падают в долины, в разных местах в них впадают притоки, и от этого вода становится мутной и нечистой. В потоке осознанного голодания скорость и напор то снижаются, то возрастают. Эти подъемы и падания могут произойти в любой момент. Никто от них не застрахован. Они могут быть в начале, в конце или середине голодания. Это зависит от этапов очищения, от последовательности проработки и наличия проблемных зон в том или ином теле человека — тонком или грубом, физическом.Человек, приступивший к осознанному голоданию, должен изначально быть к ним готов и убедить себя в том, что взлеты и падания неизбежны. Их надо не бояться, а приветствовать, потому что они обогащают наш опыт, указывают над чем воплощенной душе нужно работать. Прислушайтесь к ним. Мудрые йоги не просто приветствуют любые проблемы, но и радуются всему, что с ними происходит. При подобном подходе, все несчастья, обострения болезней, душевные страдания и телесные боли, вы переживете легко и быстро. Они не омрачат, не испортят ваше голодание. И ни в коем случае не смогут заставить вас его прервать. Для этого важен настрой ума.Каждый миг голодания, как впрочем и самой человеческой жизни, полон различных побуждений и соблазнов, которые непрерывно возникают как внутри, так и снаружи, и которые постепенно накапливаются. Человек не в состоянии уделить внимание им всем одновременно, поэтому сосредоточивается только на тех, которые считает самыми важными. Это называется концентрацией. Для глубокого ознакомления с любым предметом необходима концентрация. Когда внимание намеренно нацеливается на какой-то конкретный объект, это называется однонаправленностью, или целеустремленностью. Это тоже состояние ума. И от того, на чем сосредоточен ваш ум, зависит результат голодания, как и всей жизни. Концентрация и сосредоточение внимания на одном объекте помогает сфокусировать усилие на поставленной задаче.

Физический мир — это прочитанная газета. Сколько раз можно читать и перечитывать одну и ту же старую газету? Газета сегодня — это макулатура завтра.

Концентрация необходима в любом деле. Это основа успеха любого предприятия. Она нужна не только для медитации и проведения осознанного голодания, но и для решения мирских проблем и в повседневной жизни. Каким бы делом человек ни занимался, если он сосредоточен, в нем появляется и уверенность в себе, и уважение к себе, поскольку они являются результатами определенного состояния ума. Как отмечалось, ум может склоняться как к хорошему, так и к плохому. Чтобы не потратить жизнь впустую, гоняясь за миражами физического мира, сосредотачивайте ум на непреходящих вечных божественных ценностях, держите ум привязанным только к благородным праведным побуждениям. От степени вашей целеустремленности и осознанности, зависит, ждет ли вас успех или неудача в практике голодания, а также в любом деле.Целеустремленность (однонаправленность ума) развивает возможности воплощенной души, но только в том случае, если ею преодолены отвлекающие ум мирские желания. Эта однонаправленность, эта победа над умом достигается практикой осознанного голодания и неустанной медитацией. Медитация во время голодания развивает концентрацию и ведет к успеху во всех делах. В сочетании с осознанным голоданием сила и эффективность ее возрастают в несколько раз. То, что не получалось во время ежедневной садханы, вдруг случается само собой во время голодания. Это нужно попробовать и пережить, поскольку нет смысла повторять это сотни раз.С помощью одной только медитации великие личности и мудрецы обретали контроль над своей умственной деятельностью и, направив ее на путь самопознания, на осознание Атмана, добивались состояния постоянного размышления о Боге и своей божественной сути, своей тождественности Творцу и в итоге достигали единения со Всевышним. Вначале страстное желание, затем выбор цели, далее концентрация и через дисциплину — покорение ума… Это и есть цель медитации. А практика осознанной аскезы (голодания) — основное побуждающее средство углубления медитации, лодка, способная переправить искреннего искателя через море санскары. И не случайно, что все адепты, приближаясь к состоянию глубокой медитации, автоматически придерживались строгого тапаса, аскезы, воздержания в самом широком смысле этого слова. Ибо это сильно взаимосвязанные состояния души. Невозможно достичь настоящей медитации, набив желудок грубой и весьма не полезной пищей; нет никакой возможности удержать сосредоточенность ума, разбрасываясь на мирские развлечения.

Однако, пока водное препятствие не преодолено, без плавательного средства (осознанного голодания и медитации) не обойтись, но когда вы оказались на твердом берегу, нет смысла тащить лодку на себе. В этом заключается истинный смысл слов великих йогинов о том, что все нужно в меру — есть, спать, медитировать. Но если вы не пережили самадхи, для преодоления желаний надо развить интерес и склонность к медитации, то есть такое сильное желание, которое затмит все другие и не будет знать преград. Конечно, во время голодания кто-то может сильно желать послушать музыку или посмотреть телевизор и испытать от этого радость. Однако от этого одно большое Желание будет дробиться на несколько разных, более мелких и направленных в разные стороны. Как можно сшить ткань раздвоенной иглой?! Или выкопать колодец, если рыть землю одновременно в разных местах?!Желание должно обладать силой, которая бы вдохновила на приложение усилий. Желание — это дремлющее усилие. А усилие — это желание в действии. Когда желание недостаточно сильно, то усилия слабы, а когда желание очень сильное, то и усилия активны. Искренним искателям пора перестать разбрасываться и беспрерывно копать неглубокие ямки по всему участку вашей весьма ограниченной жизни. Если вы действительно хотите добыть живительной влаги божественного блаженства и испить нектар собственной божественности, необходимо сосредоточиться на Одном Желании и рыть колодец в одном месте. Рано или поздно Вы достигнете источника Истины и Мудрости.Давно пора победить свои привязанности, ложный страх, нелепые желания, глупую печать, изменчивые тревоги, искусственные удовольствия, которыми занят ваш самодельный ум. Любой человек должен уметь различать, что истинно, а что ложно, что вечно, а что преходяще. Воплощенная в физическом теле душа должна подготовить себя к осознанию того, что все в мире так же иллюзорно, как собственное отражение в колодце! То жалкое состояние, в котором находится человек, измученный болезнями и душевной немощью, объясняется отсутствием такого понимания. Осознанное голодание в сочетании с ежедневной медитацией — лекарство от подобного состояния ума.

⇐ Предыдущая19Следующая ⇒


Головная боль при голодании

Часто головная боль наблюдается при лечебном голодании. В этом случае боль концентрируется в затылочной области и носит давящий или распирающий характер. Часто боль бывает очень сильной и даже анальгетики ее не снимают.

Обычно целью лечебного голодания является очищение организма от шлаков. Об этом говорили еще древние. “Шесть дней питайся, один голодай”, – советовали они. Посты, о которых говорится в Библии, это не только дань Божественному началу, но и путь к оздоровлению организма. После зимнего ничегониделания, обильных трапез – Великий пост. Организм очищается. Здоровеет тело. Появляются легкость, душевная ясность, внутренняя чистота.

Человек, являя собой венец эволюционного процесса, получил совершеннейший приспособительный механизм. Когда организм не получает пищи извне, он переходит на собственные ресурсы. В “энергетическую топку” идут “свои” углеводы, белки, жиры, все отжившие старые клетки, болезненно измененная ткань, а также опухоли, отеки, спайки, шлаки, – все то, что не нужно организму. Во время голода организм очищается от ядовитых веществ, накапливающихся в нем в результате болезней, приема лекарств, алкоголя, табака, неправильного питания. Наряду со стимуляцией жизненных процессов происходит противоположный процесс- расслабление, отдых важнейших систем и органов нашего тела.

Интенсивность головной боли при голодании зависит от степени зашлакованности организма. Чем она больше, тем будут сильнее головные боли при голодании.

Как избежать тяжелых последствий лечебного голодания

Этот способ лечения действительно помогает избавиться от многих заболеваний. Знахари часто рекомендуют своим пациентам в домашних условиях исцелиться от недугов.

Что лечит отказ от пищи? Известны случаи, когда человек избавлялся от диареи, холецистита, простуды, стенокардии, малокровия и других заболеваний. Если правильно подойти к этому процессу, то отказ от пищи поможет вернуть здоровье.

Сколько длится лечение голодом? В домашних условиях можно поголодать от 1 до 6 дней. Через 2-4 недели кратковременные голодовки можно повторить.

Если желаете увеличить лечение от 1 месяца до 1,5, то это уже под наблюдением доктора.

Как правильно это делать:

• Провести подготовку, в соответствии с методикой.
• Избегать изнурительного физического труда.
• Тело держать в тепле, не переохлаждаться.
• Нагрузки чередовать с отдыхом.
• Пить много воды, до 2-х литров.

Многих страшит невыносимое ощущение голода. Но оно преследует человека только 2 или 3 дня, потом во всем теле и мыслях появляется легкость, происходит обострение всех органов чувств, улучшается память.

Часто человек испытывает слабость, головокружение, но это со временем проходит. Иногда появляется отвращение к пище, но после выхода из процесса это тоже проходит, аппетит возвращается.

Прежде, чем приступить к этому процессу, узнайте о противопоказаниях.

Противопоказания:

• Подростки, беременные и кормящие.
• Язва ЖКТ.
• Серьезные нарушения в эндокринной системе.
• Также опасно самолечение, без предварительного согласования с доктором.

Какое действие оказывает лечебное голодание

• Происходит очищение организма от вредных веществ.
• Ускоряются окислительно-восстановительные процессы.
• Снимается нагрузка на все органы, особенно на печень и почки.
• Сердце восстанавливает правильную работу, с большей скоростью доставляя кислород и питательные вещества ко всем органам.

Как правильно начать голодание. В этом случае поможет кефирная диета на протяжении 3-х дней перед началом процесса.

Примерное меню:

1-й завтрак:

• Стакан нежирного кефира.

2-й завтрак:

• Стакан кефира;
• Не сдобное печенье — 3 шт.

Обед:

• Стакан кефира;
• Запеканка из капусты или творога.

Полдник:

• ½ стакана кефира.

Ужин:

• Стакан кефира;
• Порция сырых или ошпаренных кипятком овощей.
• Перед сном ½ стакана кефира.

В эти дни необходимо побывать на солнце, чтобы запастись витамином D. Такая предварительная подготовка подходит для лечения заболеваний ЖКТ. Для исцеления от других недугов необходимо освоить фруктово-овощную диету.

Обмен веществ даже повышается во время краткосрочного голодания

Людям кажется, будто они будут страдать от нестерпимого голода и не смогут нормально соображать, если не будут кушать каждые 2-3 часа. На секунду представьте последствия с эволюционной точки зрения, если б это было бы правдой. Если учесть, что регулярные периоды голодания и даже полномасштабная голодовка были частью повседневной жизни у первобытного человека, как вы думаете, дожили бы мы до сегодняшнего дня, если бы не могли нормально функционировать, когда добывание еды было наиболее критичным?

Наш организм развил очень эффективные механизмы поддержания определенного уровня сахара в крови, даже в экстремальных условиях, т.к. задача это высокоприоритетная. Если бы вас заставили голодать 24 часа, а потом пробежать , уровень сахара крови после пробежки у вас был бы таким же, как если бы вы пробежали накормленным. Чтобы уровень сахара в крови опустился до уровня, влияющего на вашу мыслительную деятельность, должно пройти не менее 3 суток или ; и то это временно, т.к. мозг адаптируется использовать кетоновые тела для энергии. В течении или жесткого ограничения калорийности питания, сахар крови поддерживается на нормальном уровне и никак не сказывается на ваших когнитивных способностях.

Вера в то, что пропуск приема пищи или кратковременное голодание вызывает «режим голодания» абсурдна и нелепа.

Почему мы восприимчивы к мифам?

В бесчисленные исследования по теме, показывают первые признаки снижения метаболизма в ответ на голодание после (-8% от уровня метаболизма в покое). Другие исследования указывают на неизменность метаболизма до 72-96 часов (George Cahill привнес огромный вклад в эту тему).

36 часовое голодание не выявило никаких изменений в мтеаболизме испытуемых. Более того, еда вообще не оказывает серьезного влияния на метаболизм.

Может прозвучать парадоксально, но вообще-то метаболизм даже повышается во время краткосрочного голодания.

Исследования показали увеличение на 3.6-10% после 36-48 часов (, и ). И в этом есть смысл с точки зрения эволюции. Эпинефрин и норэпинефрин (адреналин/норадреналин) обостряют наш разум и заставляют что-то делать. Как раз то, что надо, чтобы замотивировать нас на поиск еды, охоту за добычей, тем самым поднять шансы на выживание. В определенный период, после нескольких дней без еды, этот механизм становится не выгодным для выживания, и скорее приносит больше вреда, чем пользы; вместо этого механизм сохранения энергии становится более выгодным. Но в любом случае, обмен веществ увеличивается в период кратковременного голодания (до 60 часов).