Гибкое тело позвоночник гимнастика
ГИБКОЕ ТЕЛО c Ольгой Сагай — йога, стретчинг запись закреплена
ПРЕДПОЧТЕНИЯ В ПРАКТИКЕ — силовые или растяжка.
Как правило, человек идет по пути наименьшего сопротивления и старается делать то, что легко и хорошо получается, где виден быстрый результат.
К примеру, тело с легкостью раскрывается в различные гибкостные позы — очень легко даются наклоны, складочки и т.п. позы. Показать полностью… И вот такой представитель наклонов старается идти дальше — углублять наклоны, закидывать ноги за голову. А вот с прогибами совсем беда — таз будто клинит и ТБ сустав назад не разгибается и грудной отдел туда же — не особо мобилен.
Есть противоположный тип — так называемый «прогибер», когда позы на разгибание идут легко, поясница в них не страдает, ощущения отличные и можно дальше развивать навыки в этом направлении. Но когда случается наклон, вот тут поясница дает о себе знать — задние бедра, как каменные и вместо наклона за счет сгибания ТБС мы начинаем гнуть бедную уязвимую поясницу.
Следующий представитель гнется во всех направлениях, куда не поставь. где тянуться можно до бесконечности (пока суставы не начнуть вылетать со своих мест
