Что такое Раджа йога
Раджа-йога, иногда именуемая «Королевской йогой», является совокупностью всех стили йоги. На сегодняшний день суть раджа йоги выходит за рамки многих направлений йоги.
Раджа Йога выделяет важность медитации для самореализации и целенаправленного прогресса сознания человека. Это направление делает упор на осознании своего состояния ума, поэтому раджа йогу еще называют «Психическая Йога» или «Йога Разума».
Практикуя состояние концентрации ума, человек учится успокаивать свой разум и фокусироваться в одной точке. В момент глубокой концентрации мы обращаемся внутрь себя, открывая истинную природу божественного начала.
Вы можете достичь этого, следуя восьмилетнему пути раджа-йоги, который включает в себя наблюдение за следующим:
- Яма (воздержания): Ахимса (без ранения), Сатья (истина), Асета (без воровства), Брахмачарья (целомудрия), Апраграха (не жадность);
- Нияма (Моральные наблюдения): Суша (чистота) Сантоша (удовлетворение), Тапас (строгость), Свадхая (изучение Священных Писаний), Ишвара Пранидхана (сдача Богу);
- Асана: устойчивая поза, неподвижная поза;
- Пранаяма: контроль жизненной энергии через дыхание и дыхательные практики;
- Пратьяхара: снятие, отвлечение чувств;
- Дхарана: концентрация ума;
- Дхьяна: медитация;
- Самадхи: полная реализация, просветление, объединение с божественным.
Данные 8 ступеней йоги помогут человеку постичь основы йоги, достичь гармонии и ясно видеть картину внутреннего мира, реализовать себя. Любой духовный путь йога начинается с первых двух ступеней — Ямы-Ниямы.
Книга о Раджа-Йоге
Посвященная раджа-йоге книга содержит всю необходимую информацию об одной из шести ортодоксальных школ индуизма. В ней детально описываются все восемь этапов духовной практики, используемые мантры и редкие асаны для медитации.
Внимание уделяется и пранаяме — особой технике дыхания при выполнении упражнений. В книге рассматриваются фундаментальные принципы царской йоги: правильный и праведный образ жизни, включающий отказ от насилия и лжи. Человек любой религии найдет здесь идеи, созвучные его учению: о мире, благодетели, духовной чистоте.
Яма — Самоконтроль
Яма означает самоконтроль и воздержание. Первая ступень, которая проповедует принципы и негативные качества, от которых необходимо избавится. Состоит из 5 принципов:
Ахимса — принцип ненасилия
Ахимса означает, что любое живое существо имеет право на жизнь и не в наших полномочиях вершить судьбу этих живых существ. Простыми словами — не причинять боль, страдания, не убивать на уровне мысли, слова или действия.
Сюда относят потребление мяса животного, поскольку поедание требует убийства. По принципу ахимсы йоги становятся вегетарианцами. Это происходит естественно, во время практики, очищения сознания тебе хорошо и ты хочешь, чтобы это состояние ощутил каждый, даже животное, которое росло, чтобы стать едой.
Животные наделены сильным инстинктом, рефлексом, процесс которого запускается в момент осознания приближающейся смерти. Каким-то образом они ощущают, что скоро грядет их смерть и начинается ощущение дикого страха. В этот момент происходит высвобождение гормонов страха и смерти по всему телу животного, которые остаются в мясе после убийства.
Потребляя мясо, люди и не подозревают почему они внезапно могут ощутить неконтролируемый страх, вспышки тревоги, неврозы.
Сатья — Истина
Всегда говорить правду хорошо и правильно, но более важно то, как мы передаем правду. У нас есть способность “бросать” правду в кого-то, как нож, но мы также способны одевать эту же истину в любящие слова.
Важна истина и правда, важно не только доносить правду, но и передавать истину своими поступками. Иногда правда может ранить как нож, поэтому необходимо стараться доносить ее деликатно, тактично и через свой пример.Учения гласят не нарушать принцип ненасилия всеми доступными способами.
Прислушайтесь к совету об истине:
«Каждое из ваших слов должно падать, как цветы из ваших уст».
Махапрабхуджи
Правдивость означает открытость чувств, свобода от уклончивость, изворотливости и оправданий. Каждый человек должен внутри себя знать своею правду и истинное лицо. Конечно, на какое-то время можно скрыть то, кем мы являемся от других, но перед собой мы чисты. Мы являемся свидетелями истинной личности.
Астея — не кража
Астея гласит о запрете воровства. Вы не вправе отбирать то, что вам не принадлежит, будь то материальные ценности или интеллектуальная собственность. Астея также касается человеческих чувств — нельзя отбирать у человека радость, счастье или какую либо возможность. К этой сфере также относится неуважительное отношение к природе, разрушение окружающей среды вокруг себя.
Брахмачарья — чистый образ жизни
Брахмачарья — одна из ступеней духовного развития, которая означает сексуальное воздержание или целибат. Но это скорее не самоцель. а следствие практики йоги в жизни. Все наши мысли должны быть направлены в сторону духовного развития, в сторону божественного начала. При этом важно соблюдать гармонию в реальности, исполнять обязанности осознанно. Соблюдая брахмачарью, человек также приобретает вирья (энергию и геройство).
Апариграха — неприсоединение владений
Накопительство, покупка и хранение ненужных вещей, избыточное потребление — все это не про апариграха. Практика апариграхи заключается в непринятие даров, отсутствии накопительства. Принцип апариграхи означает, что у вас не должно возникать чувства стремления к сиюминутному удовлетворению, даже самым простым желаниям. Человек должен быть удовлетворен ровно тем, что у него есть в данным момент жизни. Чем больше имущества, тем больше забот. Меньше имущества — больше свободы.
Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана
Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана, – самое обстоятельное и исчерпывающее из учений йоги, в котором сочетаются медитации, мантры, физические упражнения и дыхательные методики. Это Раджа-йога – «царская йога», которая объединяет восемь составляющих йоги в единую практику совершенства и экстаза.
«Кундалини» буквально означает «завиток волос любимого». Эта поэтическая метафора отсылает нас к потоку энергии и сознания, который течёт в каждом из нас и позволяет нам сливаться – или соединяться – со вселенской сущностью. Слияние индивидуального и вселенского сознания создаёт божественный союз, который называется «йога». Ещё в пятом веке до нашей эры Кундалини была описана в Упанишадах. Её описания в устной форме уходят вглубь веков: на протяжении тысячелетий эта священная наука и её технологии были окутаны тайной и передавались устно от учителя к избранному ученику.
Как можно описать Кундалини Йогу?
В учении Йоги Бхаджана Кундалини Йога также называется «йогой осознания». Её суть заключается в сосредоточении на самопознании и осознании и в постижении опыта высочайшего понимания. Техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана – это наука о сознании и теле, которая возвышает дух, не имеет границ и ограничений. Это наука для всех, универсальная и объединяющая все религии.
Среди множества древних традиций, которые составляют учение йоги, Кундалини Йога в том понимании, как ей учит Йоги Бхаджан, является тропой «домохозяина» – это йога, которую всегда практиковали те, у кого были семьи и работа, в отличие от «классических» йогов, которые выбирали целибат и уход от людей.
В чём основная цель практик Кундалини Йоги?
Основная цель этой практики – полностью пробудить потенциал человеческого сознания в каждом человеке. А значит – признать наше сознание, очистить его и расширить до беспредельности нашего безграничной внутренней сущности. Очиститься от любой внутренней двойственности, обрести силу, чтобы слушать глубоко, поощрять внутреннее спокойствие и содействовать получению наилучших результатов во всех наших делах.
Согласно учению Йоги Бхаджана, главная цель Кундалини Йоги заключается в том, чтобы посредством практик крийи и наад человек познал опыт осознанности и достиг самоосознания. Мы пробуждаем кундалини, чтобы иметь возможность воззвать ко всем возможностям нервной и эндокринной систем и держать в равновесии хрупкую систему чакр и меридианов нашего тела. «Крийя» — это слаженный набор движений, звуков, пранаям, мудр, упражнений на концентрацию и медитацию, который автоматически направляет энергии тела и души на достижение конкретного результата или изменения сознания.
Согласно учению Йоги Бхаджана, Кундалини Йога не опирается ни на одну их этих техник в отдельности, хотя мы используем их все. Напротив, это уникальное и проверенное сочетание техник внутри структуры каждой из крий, как их описывает Йоги Бхаджан. Это сочетание даёт постоянное и предсказуемое движение вперёд и оптимизирует основные функции тела и сознания для быстрого, устойчивого личного роста и исцеления. Традиция Кундалини Йоги не рассматривает медитацию как нечто отдельное от асан или йоги, она неотделимая часть практики. Упражнения крийи приводят тело и душу в такое состояние, когда глубокая медитация легко достигается.
Наша основная цель – пробудить силу человека, который стремится к лучшему, хочет прочувствовать свою бесконечность и воплотить предначертанную ему судьбу в жизнь.
Кто и когда основал школу?
Йоги Бхаджан (также известный как Сири Сингх Сахиб Бхай Сахиб Харбхаджан Сингх Кхалса Йогиджи) приехал в США в 1969 году и в том же году основал некоммерческую организацию 3HO («Счастливые, здоровые, праведные»). В 1970 году он провёл свой первый учительский тренинг, а в 1971 году уже был создан Институт Исследования Кундалини, который впоследствии получил разрешение на обучение учителей йоги по всему миру с последующей выдачей соответствующих дипломов.
Кто или что оказал сильное влияние на создание направления Кундалини Йоги? Пожалуйста, включите в этот ответ что-то из истории происхождения этого стиля.
Практика Кундалини является частью «раджа-йоги» и сочетает в себе восемь традиционных составляющих йоги. Йоги Бхаджан был учеником двух мастеров йоги. Сант Хазаре Сингх провозгласил его мастером Кундалини Йоги в возрасте шестнадцати с половиной лет. Через много лет, когда Йоги Бхаджан только начинал преподавать йогу на западе, Гуру Рам Дас, четвертый гуру сикхов и его духовный учитель, передал ему во время глубокой медитации его собственную мантру.
Знания о Кундалини Йоге передавались от учителя ученику на протяжении сотен, а возможно, и тысяч лет. Последние пятьсот лет эта традиция пересекается с линией учения гуру сикхов, таких как Гуру Нанак, Гуру Рам Дас и Гуру Гобинд Сингх. В её основе лежат учения многих других учителей йоги из индийской провинции Северный Пенджаб, а также наад и Шабд Гуру – неоценимый вклад мастеров йоги.
Посредством своего сына Баба Сири Чанда, мастера йоги, Гуру Нанак создал течение «Удаси». Баба Сири Чанд преподавал более ста лет. Он обучал учеников всем существующим направлениям йоги того времении и был учителем нескольких сикхских гуру во времена их юности. Йоги Бхаджан был первым, кто стал открыто преподавать Кундалини Йогу на Западе или Востоке. Наследие и знания течения «Удаси» передаются по методике «золотой цепи», которая связывает мастеров на астральном уровне, через тонкое тело.
Как бы вы описали обычное занятие Кундалини Йогой? Как оно начинается и как оно заканчивается? Сколько оно продолжается? Чему уделяется особое внимание?
Учение Йоги Бхаджана о Кундалини Йоги является, вероятно, самым формализованным направлением в йоге из всех течений, которые сейчас преподают в разных странах. На любом занятии, в любой точке земного шара, занятие будет состоять из шести основных компонентов. Ученики: 1) настраивают себя медитацией с Ади-мантрой, 2) пранаяма или разминка, 3) крийя, 4) релаксация, 5) медитация, 6) завершение занятия благословением “May the Long Time Sun Shine Upon You”.
Крийи – полный комплекс упражнений, который выполняется в последовательности, определённой учителем, Йоги Бхаджаном. Это могут быть как простые короткие последовательности, так и комплексы, которые включают в себя сильные, энергичные, достаточно непростые упражнения, и серьёзные дыхательные техники, такие как «дыхание огня», которое укрепляет нервную и эндокринную системы и ставит перед тем, кто это упражнение выполняет, амбициозную задачу перейти границы своего эго.
Обычное занятие длится 60-90 минут. 5-10 минут отводится на разминку, 30-45 минут на упражнения крийи, 5-15 минут на релаксацию, и от 11 от 31 минуты – на медитации.
Входит ли обычно в занятие по Кундалини Йоге медитация или пранаяма? Включает ли занятие пение мантр? Включает ли оно какие-то ещё практики йоги (и если да, опишите их, пожалуйста).
Согласно учению Йоги Бхаджана, Кундалини Йога обычно включает пранаяму и медитацию. Практики пранаямы включают в себя такие виды дыхания как «одноминутное дыхание», «дыхание огня», попеременное дыхание через ноздри, прананаяму «ситали», задержку дыхания и другие.
Медитации часто включают в себя движения или мантры, и, как правило, подразумевают использование техник сосредоточения взгляда в определенной точке (дришти) в дополнение к мудрам (положению рук) и асанам (положению тела). Многие практики Кундалини Йоги в учении Йоги Бхаджана – как крийи, так и медитации – включают в себя мантры и пение. Одним из первых признаков пробуждения кундалини является яркое, новое осознание силы наших слов. Вы начинаете медитировать и развивать внутренние звуки, используя мантры и наад. Кундалини Йогу часто путают с мантра-йогой из-за того, что в крийях и медитациях практик кундалини часто используется сила звуков. Использование мантр в практиках Кундалини Йоги по учению Йоги Бхаджана очень эффективно для достижения двух конкретных целей практики: расширению себя и поднятию духа. Кроме того, мантра поддерживает тех, кто только начал практиковать медитацию – для них тишина и полная неподвижность часто представляют чересчур большой вызов. В этом смысле это «практика для начинающих» и может быть использована для того, чтобы добиться ясности, равновесия, невозмутимости и самообладания. Помимо того, есть и большое количество медитаций, которые проводятся в тишине, в полной неподвижности, которая способствует преображению.
Кто основные учителя Кундалини Йоги? Где находятся основные центры этого учения или школы, где преподается эта традиция?
Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана – это международное движение. Учителя и преподаватели этой школы живут и работают по всему миру.
Основные международные центры, где преподается Кундалини Йога: Мюнхен, Лондон, Мадрид, Лиссабон, Ванкувер, Торонто, Сингапур, Бангкок, Шанхай, Мехико, Гуадалахара, Белу Оризонти, Ла-Пас, Кейптаун, Того. Самые крупные школы в США находятся в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Остене, Майами, Бостоне, Вашингтоне, Сан-Франциско, Атланте и Фениксе.
В городе Эспаньола в штате Нью-Мексико, где Йоги Бхаджан прожил много лет, находится Институт Исследования Кундалини (KRI) и обучающий центр, созданный при этом Институте. Директором обучающих программ в этом институте является доктор наук Гуручаран Сингх Кхалса, который учился у Йоги Бхаджана начиная с 1969 года, и был со-основателем этого института в 1971. Генеральным директором Института является Нирвер Сингх Кхалса, который преподавал в течение тридцати лет в Университете Аляски и по всему миру. Главой Тренинговой Академии Aquarian является Тарн Таран Сингх Кхалса, который занимается разработкой европейских программ и продолжает преподавать по всему миру. Хари Чарн Каур Кхалса возглавляет программу «Reach Out-Teach Out»: в её рамках люди из разных стран, не имеющих достаточного доступа к программам такого рода, имеют возможность получить стипендию и пройти тренинг. В Институте также есть группа людей, которая поддерживает преподавателей Кундалини Йоги по всему миру. Их называют командой Ключевого тренинга.
Среди наших ведущих тренеров по всем миру можно назвать: Сатья Сингха и Симран Каур Кхалса (Германия), Шив Чаран Сингха Кхалса (Великобритания и Португалия), Карта Сингха Кхалса (Франция и Россия), Гуру Радж Каур Кхалса (Ванкувер), Сундер Сингха Кхалса (Азия), Притам Пал Сингха Кхалса (Мексика), Гуру Сангат Каур Кхалса (Бразилия), Нам Нидхан Каур Кхалса (Чили), Кришна Каур Кхалса (Того, Лос-Анджелес), Гурмукх Каур Кхалса (Лос-Анджелес, Боулдер), Гуру Сингха Кхалса (Лос-Анджелес), Сат Дживан Сингха и Каур Кхалса (Нью-Йорк), Санджит Каур Кхалса (Аризона) и Дева Каур Кхалса (Флорида). Полный список наших преподавателей с международным сертификатом вы можете найти здесь:www.kundaliniresearchinstitute.org. На сайте www.ikyta.org вы можете найти более подробную информацию о преподавателях в вашей области.
Есть ли система сертификации преподавателей Кундалини Йоги? В каком порядке выдаются сертификаты?
Институт Исследования Кундалини выдает сертификаты на преподавание йоги по всему миру. Сертификаты выдаются первого, второго и третьего уровня, инструкторам, преподавателям и тем, кто практикует Кундалини Йогу. Эта программа сертификации называется Aquarian Teacher и признана Альянсом Йоги в США.
Также у нас есть обучающая программа для инструкторов йоги, подготовленная тренинговой академией Aquarian. Она выдает дипломы ведущих, профессиональных, младших преподавателей йоги и преподавателей-стажеров.
Сертификат первого уровня занимает 250 часов, которые включают в себя обучение по следующим тематикам:
· Позиции, крийи и медитация;
· Роль учителя кундалини йоги;
· Философия йоги и происхождение Кундалини Йоги;
· Йогическая и западная анатомия;
· Человековедение и йогический образ жизни здоровых, счастливых и праведных.
Получение сертификата второго уровня занимает 250 часов и включает в себя пять отдельных модулей:
· Сознательное общение;
· Истинные отношения;
· Стиль жизни и жизненные циклы;
· Разум и медитация;
· Жизненная сила и стресс.
Получение сертификата учителя йоги третьего уровня сочетает в себе десятидневную эмипирическую программу и отдельную индивидуальную программу по составлению конкретного проекта для местного сообщества, а также обмен опытом и комментариями с коллегами по получению сертификата.
Что выделяет Кундалини Йогу среди других направлений в традиции йоги?
Её сила в эффективности и результативности. Кундалини Йога даёт быстрый результат. Это система, которая была создана для людей, у которых есть семья и работа, поэтому практика Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана принесёт желаемые изменения в вашей жизни намного быстрее, чем занятие другими видами йоги.
Разнообразие техник и медитаций Кундалини Йоги бесконечно и позволяет инструкторам создавать программы, наилучшим образом подходящие для каждого конкретного человека и его целей. Это безопасный способ стимулировать естественные ресурсы тела и стать здоровым, счастливым и праведным – и телом, и разумом и духом. Это проверенный путь к своей Личности и Душе, к достижению вашего высочайшего предназначения.
Хотели бы вы еще чем-то поделиться с нашими читателями, что помогло бы им понять суть и/или возможности практик Кундалини Йоги?
Помимо крийи и традиционных составляюших Кундалини Йоги, в том виде, как она была описана Йоги Бхаджаном, его учение охватывает широкий спектр тем. Эту часть его учения сам Йоги Бхаджан называл «гуманологией». В неё входят философия и дхарма, учения о стиле жизни, общении, отношениях и браке, принципы питания и гигены, учения для мужчин и женщин, медитации и мудры, наад йога и мантра, нумерология и многое другое. Поэтому Кундалини Йога в описании Йоги Бхаджана известна как «царская йога» — именно потому что она включает в себя все аспекты йоги: служение, посвящение себя, осанку и позы, дыхание, звук, концентрацию, мудрость, и др.
Источник: https://www.yogibhajan.org/YBAboutKY.htm Перевод: www.kundalinishop.ru
- 36
4
Поделились
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, Йоги Бхаджан, О кундалини йоге
Нияма — Дисциплина
Нияма — это вторая ступень философии йоги, которая проповедует качества, которые нужно включить в свою жизнь.Также состоит из пяти принципов:
Шаука — Чистота
Шаука означает чистоту во всех сферах нашей жизни: чистота внешняя и внутренняя, чистота речи и помыслов, чистота в отношениях с людьми, которых мы выбираем. Важно иметь хорошее окружение, которое вас вдохновляет, мотивирует на правильные вещи. Близкие люди могут поделиться своей мудростью, полезными советами, положительно влиять на вашу жизнь.
Сантош — Удовлетворение
Сантош похожа по смыслу с апариграхой и означает удивление тем, что мы имеем. Придерживая принципа удовлетворения, человек скромен, доволен сложившимися обстоятельствами и считает то, что у него есть — величайшим богатством в его жизни. Внутреннее ощущение довольства дарит счастье намного больше, чем материальное имущество. В наше время материализма и консьюмеризма необходимо стремится к равновесию.
Тапа — Самоконтроль, Самодисциплина
На наш взгляд, самое сложное правило, поскольку требует большой силы воли и дисциплины. Тапа означает соблюдение направления пути вашего развития сквозь невзгоды и препятствия. Вы должны практиковать с терпением, усердно и настойчиво. Придерживаться избранного пути независимо от обстоятельств — путь к успеху.
Свадхая — Изучение Священного Писания
Свадхая означает обучение, духовное просвещение традиционных писаний философии йоги: «Бхагавад-гита», Упанишады, йога-сутры Патанджали и пр. Эти писания передают ценные знания и оказывают неоценимую помощь на пути к йоге. Ишвара Пранидхана — Преданность Богу
Передавайте все, что вы делаете с Божественным Я с чистой преданностью. Бог защищает всех, кто предаст с доверием и верой.
Асана — устойчивая поза, неподвижная поза
Асана традиционно определяется как «место». Чаще всего это сидячая поза, используемая для медитации. Обычно в йоге этот термин используется для обозначения любой физической позы хатха-йоги. Это третья конечность восьмеричного пути Патанджали аштанге, следующего за Яма и Нияма .
Практика асан считается важной для йогов, потому что она помогает поддерживать физическое тело здоровым, сильным и выносливым. Учитывая, что тело является проводником для духа, забота о физическом теле важна для духовного развития. Практика асан может также принести ряд эмоциональных и энергетических преимуществ, повысить дисциплину и концентрацию и подготовить ум к медитации.
Перед началом практики Раджа-йоги
Этим древнейшим практикам уже тысячи лет. В западных странах о йоге узнали благодаря рассказам о мудрецах из Индии и Гималаев.
Оригинальное название Раджа-йога — Rāja-Yogah. Является практикой в Лотосе — Падмасана. Основные моменты, которые надо освоить, чтобы приступить непосредственно к занятиям йогой:
- уметь находиться в позе лотоса;
- осуществлять медитацию в ней;
- уметь делать главные асаны.
Раджа йогу именуют «королевской» из-за конечных результатов, которые достигаются благодаря ей. Упражнения направлены кроме физического совершенствования на внутреннюю гармонию — йога ума. Это учение мудрецов Риши и Махариши и их последователей. Она отсылает к тем временам, когда власть имели просветленные Мастера Мудрости. Они действовали в интересах народа и владели знанием, что дать людям.
Пратьяхара — снятие чувств
Пратьяхара являет собой умение абстрагироваться, контролировать свои чувства и сознание путем практики йоги. Учения гласят о том, что постоянная жажда к удовлетворению сиюминутных желаний отвлекает нас от истинных целей. Это мешает нам быть счастливыми и свободными.
В условиях постоянного поглощения ненужной информации, ум человека обрабатывает ее и становится неспокойным. Весь этот шум заполняет сознание и мешает замечать реальность происходящего вокруг нас.
Пратьяхара учит нас контролировать состояние ума и чувства, регулировать поступление любой информации.
Дхарана — Концентрация
Дхарана помогает сосредоточить свои мысли и чувства на одном объекте. Обычно нам удается это на короткое время, тогда другие мысли приходят и отвлекают нас. Мы узнаем о нашей нехватке концентрации всего через несколько минут. Пока мы не способны сосредоточиться на мысли или объекте в течение любого отрезка времени, в любой ситуации, мы все еще не овладели Дхараной.
Медитация со свечами (Тратака), особые Асаны и Пранаямы, а также повторение Мантры, очень помогают в улучшении способности концентрироваться.
Дхьяна — медитация
Дхьяна постигается путем подготовки через различные техники медитации. С помощью концентрации, медитации и озарения в такой последовательности мы обретаем духовное совершенство и чистое сознание.
Что дает нам практика медитации:
- душевный покой и смиренность;
- спокойный ум и сосредоточенность;
- познание себя, своего внутреннего мира;
- обретение чистого сознания.
Подробнее о медитации мы писали ранее.
Большего эффекта человек достигает в медитации, когда спокоен его ум. Йог испытывает чистое бытие, границы грубого и тонкого стираются, остается чистый свет, что сияет в сердце. Это единство способно давать ответы на многие фундаментальные экзистенциальные вопросы.
Самадхи — полная реализация
Конечная точка, остановка пути развития и полное единение внутреннего и внешнего мира. Это место, где человек соединяется с Божественным началом, Высшим сознанием. Самадхи дает йогу тишину, спокойствие и вечное блаженство.
В этом состоянии вся двойственность растворяется. Нет ни дня, ни ночи, ни тьмы, ни света, ни качеств, ни цвета. Все едино в Высшем Я. Этот союз индивидуальной души с Космической душой является целью йоги.
Придерживаясь всех законов йоги, человек понимает свой путь предназначения в этом мире. И самое интересное в этом то, что мир будет всячески противостоять йогу на пути к обретению себя — болезни, противостояние толпы, депрессии, стрессы, сомнения. Поэтому важно принимать себя и понимать для чего все это делается.
Раджа йога
5 из 5 / 4 оценок
Что такое «Королевская йога»?
Что такое Раджа-йога? Философия Раджа-йоги основывается на тех же постулатах, что и философия Адвайта-Веданты: что видимый субъектно-объектный мир воспринимается каждым человеком не адекватно общей, конечной реальности, и фактически не имеет собственного (вне ума этого человека) существования – это своего рода иллюзия, «матрица», «Майя». Из этого следует, что для обретения правильного видения, постановки и достижения правильных целей йоги, ум (тонкий уровень нашего существа) нуждается в очищении, укреплении, развитии не меньше, чем физическое тело (самый плотный уровень) и праническое тело (более тонкий). При этом, практикующий Королевскую йогу понимает, что плотное тело вторично по отношению к уму, и праническому телу, состояние которых определяет состояние здоровья и самочувствие.
Чем полезна Раджа-йога современному человеку? Может возникнуть вопрос: ну хорошо, медитация — это заманчиво, но ведь это только для монахов и странноватых йогов, которые сидят себе в гималайских пещерах. А что же во всем этом имеет практическое значение для нас, «простых смертных», которые живут далеко не в пещерах или священных рощах, а прямо здесь – в гуще т.е. житейской суеты, и преследуют свои приземленные цели – здоровья и благополучия? Идея Восьмеричной йоги в том, что даже однажды, на короткое время, овладев своим умом, человек обретает контроль над ним на всю жизнь. Это как процесс обуздания (объездки) дикой лошади – лошадь объезжают один раз, и потом она всю жизнь слушается людей и позволяет на себе ездить. То же и с умом.
Можно делать асаны и пранаямы всю жизнь, достигая в грубых и более тонких практиках большого мастерства, но пока не обуздано тончайшее – ум, усилия не приведут к Самадхи, конечной цели. Поэтому Раджа-йога говорит: а давайте работать с умом напрямую! Безусловно, асаны и пранаямы помогают покорить ум, но эффективнее всего бороться с ним … с помощью самого ума! Когда ум покорен, позы хатха-йоги не представляют проблемы, так же и как любая активность в социуме. Человек становится очень эффективным в любом деле, за которое берется, и кроме того он выказывают выдающиеся моральные качестве (сострадания, независимости, благородства, дружелюбия и бескорыстия). Болезни минуют такого человека, и он проживает долгую, счастливую жизнь, не чуждаясь ее радостей, и не совершая никакого зла. Он может вести семейную жизнь, или жить в уединении, при этом оставаясь совершенно адекватным. Обычно такие люди, именуемые «просветленными», не интересуются преподаванием йоги или социальной активностью, т.к. видят, что мир совершенен так как есть.
Как начать заниматься Раджа-йогой? Первой ступенью обуздания ума является состояние Пратьяхара, когда органы чувств и посторонние мысли не беспокоят существо человека – его сознание, которое тоньше и сильнее поверхностного ума. Ненадолго человека покидают все стрессы, сомнения, желания и социальные установки — и он становится «собой». Такого состояния довольно быстро позволяют добиться даже такие нехитрые техники йоги, как медитация Тратак или Уджайи-пранаяма, Брамари-пранаяма, а также практически любая пранаяма, практикуемая интенсивно, и целый ряд мудр, в частности Шамбхави-мудра и Кхечари-мудра, и Пранава (пение мантры АУМ – «ом-чантинг»). Понятно, что для достижения «Читта Вритти Ниродха» эти техники (одну или комплекс из нескольких) надо делать не по 1-3 минуты в день, а дольше, хотя какой-то эффект дает даже очень кратковременная практика.
Какой бы техникой ни достигалось состояние «не-ума», результат один и тот же – ощущение чистоты, свободы, и радости. В этом состоянии человек обнаруживает в глубине своего банального ума словно еще «одного себя», нечто другое – Сакши – «свидетеля», это проявление Сознания в уме, более тонкий слой нашего существа. На этом уровне человек только занявшийся медитацией (такую технику некоторые способны освоить за 5-15 минут, хотя другим может потребоваться 5 или 15 лет) входит в состояние «Читта Вритти Ниродха», которое систематизатор йоги Патанджали в сутре 1.2 назвал состоянием йоги: т.е. самой практикой.
Каковы требования, противопоказания к практике Раджа-йоги? Раджа-йогу почти не преподают в йога-центрах: она коммерчески не выгодна, и кроме того, ее и нужно практиковать в основном в одиночку, дома. Заниматься Раджа-йогой может любой, кто искренне хочет совершенствоваться. Попробовать заниматься медитацией и достичь состояния «Читта Вритти Ниродха» можно хоть сегодня же: нет никаких ограничений по состоянию здоровья, возрасту, опыту в йоге, или физической подготовке.
Раджа-йога часто практикуется параллельно с Хатха-йогой, но иногда берется и отдельно: так поступают, например, буддистские монахи, пренебрегающие развитием грубого тела и занимающиеся почти исключительно развитием тончайшего — сознания. Традиционно желающие изучать Раджа-йогу принимают обязательства, зафиксированные в кодексе Яма и Нияма, т.е. отказываются от насилия, лжи, деструктивного поведения и т.п. Практика Раджа-йоги не противоречит ни религиозным, ни этическим нормам, и проявляет в каждом только лучшие человеческие качества. У злонамеренных же, материалистичных и суетных, и людей с инертным умом Раджа-йога обычно «не получается». Она им просто кажется скучной и неэффективной, и они возвращаются к практике асан или к обычной жизни.
Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram! Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga
