Топ-10 книг по йоге прошедшего 2020 года
Итак, «что почитать по йоге» — с пользой для практики, и одновременно лёгкое, чтобы в радость (понятно, что Веды, Махабхарату и Упанишады тоже стоит почитать, но это для сильных духом)!
Книги, вышедшие (или переизданные) в 2017м году, с кратким комментарием ред.:
1. Экхарт Толлле — «Новая Земля». Книга, которая легко читается, но не устаёт поражать, и способна открыть новые горизонты практики любого стиля йоги. Глубоко философская и при этом «крепко стоящая на земле» книга о том, как стать лучше, осознанней, здоровей.
2. Лиз Бурбо — «Пять травм, которые мешают быть самим собой». Фактически, продолжение разговора, общо начатого в «Новой Земле» — о том, как перестать копировать негативные шаблоны и стать здоровее и счастливее уже в ближайшем будущем. Лиз Бурбо — автор бестселлеров, раскрывающих связь болезней физического тела с нерациональными шаблонами поведения — привычками, от которых надо избавиться как можно скорее. Хорошее дополнение к практике начинающих, и материал для размышлений\помощь в преподавании продолжающих и инструкторов.
3. Радханатха Свами — «Путешествие домой». Книга, которая стала известной не только в США, но и у нас, что уже чего-то значит. Автор описывает личный опыт целеустремлённого поиска истинных знаний, что всегда ценно. Лёгкое йога-чтение для расширения кругозора.
4. Кейти Силкокс — «Здоровая, счастливая, сексуальная». В этих трёх словах цель практик йоги для миллионов женщин по всему миру, поэтому давайте оставим в стороне ханжество и признаем — такие книги полезны, нужны. Пусть даже рассуждения о йоге там не согласованы с древними писаниями — ну и что, сегодня есть актуальная необходимость в приземлённой, простой и доступной многим йоге. Добавлю от себя, что беглое знакомство с книгой может быть интересно не только женщинам, т.к. разговор идёт всё-таки не о леггинсах для йоги, а о практике. Весомая книга добротно издана и является неплохим подарком — задорная и сексуальная альтернатива уже давно стоящей на большинстве книжных полок йогинь «Дипике»!
5. Тит Нат Хан — «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума». Дзен-гуру из Вьетнама, Тит Нат Хан вряд ли имеет равных среди современных авторов по глубине реализации основных положений любой духовной дисциплины. Сама жизнь этого великолепного Мастера — доказательство того, что он сам применяет то, о чём пишет. Книга о том, как уединиться в Сердце, успокоив свой неутомимо беспокойный ум. Книга о сути практики йоги!
6. Александр Медведев, Ирина Медведева — «Йога для лица». Книга по актуальной теме, получающая хорошие отзывы. Такие знания будут полезны любой женщине — отличный подарок на 8 Марта!
7. Тиас Литл — «Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги». Книга будет интересна всем, кто хочет, наконец, до конца разобраться в теории чакр, но кому уже не хватает статьи на Википедии. Бестселлер западного автора.
8. Дипак Чопра — «Йога. 7 духовных законов. Как исцелить своё тело, разум и дух». Ещё один бестселлер от «отца йога-бестселлеров» Дипака Чопры. Этот удивительный эксперт в области йоги и оздоровления не устаёт удивлять американских и международных читателей своими простыми по изложению, но полезными в применении книгами. 100% адекватное чтение!
9. Сергей Неаполитанский — «Мантра-йога и медитация». Переиздание книги многоуважаемого эксперта в области мантра-йоги. Стоит читать тем, кто серьёзно увлекается мантра-йогой — или хочет освоить эту ветвь практики. В бурном море литературы о мантра-йоги книги С. Неаполитанского — ковчег, на «прочность» которого всегда можно рассчитывать. В том числе, книга выгодно отличается отсутствием досадных ошибок, которые нередко допускают переводчики литературы о мантрах с иностранных языков.
10. Прем Гитама — «Тантра, переданная шёпотом». Книга, которая откроет многим читателям (особенно рекомендуется женщинам) волшебный мир Тантра-йоги. Без прикрас — но и без религиозного мракобесия, и, с другой стороны, банальщины и «камасутрщины». Книга, которая читается на одном дыхании и вдохновляет заниматься йогой, Тантрой, быть здоровее и красивее, искать новых Учителей, путешествовать, и просто Жить и Любить от всего Сердца. Мастер из Франции Прем Гитама активно преподаёт. Книга рекомендуется всем, кто уже давно подозревает, что настоящая Тантра — это не что-то, что показали в фильме про 50 оттенков серого. Отличный подарок любимой Женщине.
Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram! Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga
Введение
Любой метод лечения обычно проходит несколько этапов становления. Первый этап может опираться на логику и знание законов, по которым работает человеческое тело, а также понимание механизмов, по которым развивается заболевание. Исходя из этих предпосылок, мы можем предполагать, как следует строить терапевтическую схему.
Однако человеческий организм слишком сложен, чтобы можно было всегда безошибочно и с точностью заранее предполагать эффект тех или иных воздействий. В практической работе (второй этап становления метода), как правило, всё оказывается гораздо сложнее, чем в предшествующих теоретических рассуждениях. Каждый человек уникален в своих особенностях, в реакциях на терапевтические воздействия, а также по наличию тех или иных сопутствующих проблем. Поэтому практическая работа расставляет очень многие, подчас неожиданные, акценты в наших теоретических построениях. По мере накопления опыта работы с различной патологией формируется более чёткое понимание – как именно нужно строить практику йогатерапии в тех или иных случаях.
Ещё один важный этап становления лечебного метода – научные исследования. Наступившая эпоха доказательной медицины заставляет объективно и с научной строгостью подходить к любому методу терапевтического воздействия. Путём проведённых исследований на схожих по составу группах пациентов мы можем с точностью и объективно понять влияние тех или иных методов на здоровье человека, течение заболеваний, частоту осложнений и многое другое.
В данном руководстве изложены йогатерапевтические методики, при составлении которых автор опирался: во-первых, на логику; во-вторых, на собственный практический опыт работы с пациентами, а также на опыт своих коллег-йогатерапевтов; в-третьих – на научные, клинические и экспериментальные исследования, которые в настоящее время накоплены по данному вопросу.
Предлагаемое руководство рассчитано в первую очередь на преподавателей йоги и опытных практиков, поэтому не содержит подробных разъяснений по технике выполнения йогических упражнений, упоминаемых в тексте. Менее искушённый читатель, впрочем, также сможет извлечь из книги пользу, обратившись к соответствующим источникам и уточнив подробности выполнения конкретных упражнений.
Цель этой книги – в первую очередь сформулировать принципы, по которым преподаватель йоги сможет строить программу занятий при определённых заболеваниях, исключая одни техники (потенциально опасные) и используя другие (потенциально полезные).
При этом отдельные направления практики – такие как йогатерапия позвоночника – рассмотрены максимально подробно и снабжены основательным иллюстративным материалом.
Автор выражает свою глубокую признательность Дмитрию Демину за многочисленные ценные комментарии, Саги Ермолаевой за неоценимую помощь в подготовке иллюстраций, Рашиду Шайхутдинову за постоянную организационную поддержку и деликатность, Антону Лисицкому за позитив и демонстрацию техник, а также всем своим коллегам-йогатерапевтам, кропотливый труд которых помогает обобщать и накапливать столь ценный практический опыт.
Йогатерапия Фролова – начинающим
Для людей с низким уровнем физической подготовки разработаны специальные программы и комплексы упражнений – йогатерапия для начинающих. Это позволяет использовать многочисленные терапевтические и профилактические методы, восстанавливающие здоровье людей независимо от уровня физической подготовки. Специальные комплексы упражнений улучшают здоровье. Они предотвращают болезнь, но чтобы быть полностью здоровым, надо пройти обучение и узнать себя. Не зная своего внутреннего состояния, не слушая язык тела, люди совершают ошибки, а затем ищут врача или целителя и часто, несмотря на их усилия, болезнь усугубляется. Люди теряют веру и опускают руки.
Они не знают, что на каждого человека воздействуют положительная и отрицательная аура. Врач или целитель, помогает зарядить ауру. Если после визитов к врачу пациент ощущает себя нездорово, то надо подождать три-четыре месяца — время, за которое можно избавиться от негативной ауры.
При хорошем самочувствии, вы понимаете, что нашли хорошего лекаря и можно к нему ходить и дальше, чтобы его аура служила в качестве лечебного средства.
Но осознание того, что можно избавиться от болезней не только с помощью скальпеля и лекарств, мы осознали совсем недавно.
Кто он такой иогатерапевт Артем Фролов
По своей специальности – это врач-кардиолог. Активно практикует и изучает йогу с 1997 года, преподает йогатерапию с 2003 года. Как дипломированный врач, он отлично знает физиологию тела человека и то, какой уровень физических нагрузок можно применять при том или ином заболевании, чтобы не усугубить болезнь, а способствовать излечению.
У А. Фролова большой опыт в практике, занимается рефлексологией и фитотерапией. Его лекции, статьи, публикации можно посмотреть на видео и прочитать в книгах.
Накопленными знаниями он делится со своими учениками:
- проводит практические занятия и обучение;
- публикует статьи по теме йоги и методах ее применения;
- читает публичные лекции;
- есть личный сайт, где много интересных статей, практических рекомендаций и наработок, позволяющих изменить жизнь к лучшему;
- занимается специальными исследованиями.
Фролов талантливый писатель – на страницах своих книг и в видео-передачах, он делится своими знаниями и многолетним опытом работы. Согласно Фролову, йогатерапия должна быть приспособлена индивидуально для каждого обучающего, и обращает особое внимание на то, чтобы не лишить йогу целостного контекста. В противном случае она станет только лечебной пилюлей, жизнеспособной лишь некоторое время.
В своих публикациях он подчеркивает важность различных целительных практик йоги (яма, нияма, пранаяма, медитация), а не только асан. Рассматриваются основы Аюрведы, диагностики и терапии йоги. Его книги представляют практическую основу вопроса об использовании йоги, как терапии опорно-двигательного аппарата, рассматривается йогатерапия репродуктивной системы, поднимается вопрос «женской йоги» (беременность, менструация и т.д.).
