Мантры, которые изменяют жизнь

Очищение тела

Расположите руки любым удобным образом и закройте глаза. Представьте белый «ОМ» в центре своей головы, красный «А» – в горле и синий «ХУМ» – в сердце. Представьте эти слоги в виде сияющего света. Если не можете визуализировать эти слоги на тибетском или на санскрите, можно визуализировать их на английском или любом другом языке.

Сконцентрируйтесь на белом «ОМ» в голове. Осознавайте, что этот белый ОМ является чистой энергией божественного тела будд и бодхисаттв.

Произнесите «ОМ» и представьте, что сияющий белый свет исходит от слога, идёт вниз по центральному психическому каналу и заполняет всё ваше тело блаженной энергией сияющего белого света. Все концепции и нечистая энергия тела очищаются и избавляются от загрязнений.

Важно представлять, что всё тело – с головы до ног – целиком заполнено блаженной, энергией сияющего белого света. Почувствуй это. Продолжайте произносить звук «ОМ» в течение двух-трёх минут, пока вы медитируете и очищаете тело.

Прекратив издавать звук, ничего не делайте и не думайте. Оставайтесь в совершенной неподвижности, в полном осознавании, равнодушным к хорошему или плохому, не реагируя, без каких-либо внутренних обсуждений, сосредоточившись на светлом сознании в центре головы. Будьте там. Будьте в интенсивном осознавании, а затем отпустите, без инертности, без отвлечения, без предвкушения.

Интенсивное осознавание приводит к переживанию небытия или отсутствия эго; пустотности; ничто. Постигните это интенсивное осознавание и отпустите.

Данная практика позволяет проводить самоисцеление при помощи двух особых мантр. Первая позволяет призывать энергию исцеления, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — вторая — удалять отрицательную энергию. В своей совокупности они дают прекрасный результат исцеления. Также данная практика рекомендуется и здоровым людям — как средство улучшения циркуляции энергий в энергосистеме тонких тел — в качестве профилактики заболеваний и усиления сопротивляемости к отрицательным внешним воздействиям разного рода.

Осваивать практику нужно в три этапа, — © www.youryoga.org/copyright.htm — как я записываю её ниже — т.е. от простого к сложному. На каждый этап нужно отводить как минимум 5-7 занятий и только после этого можно переходить к следующему этапу.

В практике используются две мантры, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — первая Ра-Хум и вторая Ру-Хам. Скачать их можно по ссылке внизу:

(Размер: 234 Kb)

(Размер: 176 Kb)

Мантры нужно произносить протяжно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === с концентрацией на тех моментах, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ на которых я указываю в описании практики внизу.

Описание практики — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —

Первый этап — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —

1. Нужно удобно сесть (например по-турецки, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — в позу лотоса или на стуле). Можно также делать стоя. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено ===
2. Поднимите правую руку вверх. Открытая ладонь смотрит вверх.— Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей —
3. Левую ладонь левой руки разместите на проблемной (больной) части тела. Если это больной орган — то приложите ладонь рядом с ним на теле…. Копирование данного материала незаконно …
4. После этого сделайте вдох и на выдохе произнесите слог «Ра» и думайте при этом о безграничном пространстве над головой (можно проводить ассоциации с небом, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — космосом — это самые привычные и знакомы всем вещи).— Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —
5. Далее на середине этого выдоха плавно перейдите на второй слог мантры «Хум», — © Авторские права … КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО … www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — при этом внимание держите на области около левой ладони (т.е. на проблемном органе или области тела).— Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —
6. После того, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — как мантра пропета полностью — повторите всё снова ещё несколько раз (например около десяти раз).::: Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm :::
7. При смене концентрации с правой ладони на левую можно представлять течение энергии сверху вниз (словно две руки — это один канал по которому течёт энергия). — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm —
8. Под левой ладонью возможно ощущение тепла и даже сильно жара — это хорошо. Данная часть замыкает при помощи данной мантры космическую энергию на Вас, … Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей … заставляя её течь к Вам. … Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей …
9. После этого опускаете правую руку вниз (открытая ладонь тоже смотрит вниз). Левая рука не меняет своего положения, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — т.е. она на прежнем месте.— Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —
10. Произнесите слог «Ру» и думайте об освобождении проблемного (больного) органа от всего, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — что ему мешает быть здоровым. Т.е. сосредоточьте внимаие на энергии, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — окружающий данный орган (или область)…. Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей …
11. На середине этого же выдоха плавно перейдите на второй слог мантры «Хам», … Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога … меняя концентрацию на правую ладонь и на область под Вами (представьте как можно большое пространство под собой, … Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей … можно например просто представить Землю, … Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей … что наиболее просто).— © Авторские права … КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО … www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором —
12. При смене концентрации с левой ладони на правую можно представлять течение энергии из проблемного органа в пространство внизу (словно две руки — это один канал по которому течёт энергия). — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —
13. Проделайте так несколько раз. Данная часть выводит из энергетики человека отрицательную энергию. ::: © Веретенников С. :::

Второй этап +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++

1. На этом этапе Вы всё делаете как на первом этапе с одной лишь разницей — Вы уже не помогаете себе руками. Т.е. руки могут лежать например на коленях, — © Авторские права … КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО … www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — а Вы всё делаете так, … Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей … словно энергия движется по воображаемым рукам (каналам)…. Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей …
2. Выглядит это так: Произносите «Ра» — думаете о пространстве вверху. Произностие второй слог «Хум» думаете о проблемном органе. Повторяете несколько раз и опускаете правую руку вниз. и делаете таким же образом со второй мантрой, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — начиная с пункта 9 первого этапа (разумеется тоже без рук). — © Авторские права … КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО … www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором —

Третий этап … Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей …

1. На этом этапе Вам не нужно думать ни о руках, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — ни о проблемной части тела (например больном органе). Вы работаете с космической энергией и со всей энергосистемой своих тонких тел, … Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей … т.е. работаете максимально глобально и эффективно.— © www.youryoga.org/copyright.htm —
2. Выглядит это так: Произносите «Ра» — держите концентрацию на всём пространстве вокруг себя (т.е. это огромное пространство вокруг Вас). Произностите далее второй слог «Хум» на середине выдоха и сосредотачиваетесь на всём своём теле. Сделайте так несколько раз. Так Вы замыкаете космическую энергию с собой — энергия течёт к Вам. Далее произносите «Ру» и думаете (концентрируетесь) о всём своём теле, ::: © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm ::: после этого на середине выдоха произносите «Хам» и представляете вокруг себя бесконечное пространство (космос например). Так при помощи данной мантры отрицательная энергия будет уходить от Вас. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —

Примечания — © www.youryoga.org/copyright.htm —

1. Рекомендуется зажигать свечу при данной практике.+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++
2. После хорошего освоения всех трёх этапов — мантры можно повторять про себя.— © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —
3. Что делать, … Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей … если нет проблемных областей на теле? Это просто замечательно, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — если это так. В этом случае размещайте левую ладонь на область солнечного сплетения и работайте с ним. Также, … Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей … если есть проблемы с повышенной сексуальностью — можно размещать левую ладонь на половые органы и работать таким образом (например как дополнение к практике «Воздержание от секса»). Если есть проблемы с чрезмерным аппетитом (например Вы сами понимаете, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — что едите гораздо больше, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === чем это нужно оганизму) — то размещайте левую ладонь на манипура чакру с мыслями об избавлении от данного навязчивого желания и лечения данной проблемы при помощи космической энергии. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++
4. Также можно работать со всеми чакрами, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — размещая левую ладонь в области данных чакр. Например на один выдох сделать на муладхару, ::: © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm ::: на второй — на свадхистану и так до верха (до сахасрара чакры) под мантру Ра-Хум. И затем в том же порядке под мантру Ру-Хам.::: © Веретенников С. :::
5. Старайтесь примерно придерживаться равенства работы с мантрой Ра-Хум и Ру-Хам — если Вы сделали с одной мантрой десять раз, — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — то сделайте примерно столько же и со второй мантрой. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —
6. На третьем этапе не обязательно делать вначале только одну мантру, ::: © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а потом вторую — их можно чередовать, … Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей … т.е. один раз делаете с одной мантрой, — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — второй раз с другой и т.д. Именно этот вариант наиболее лучший. Это немного подобно дыханию Энергией — Вы её словно вдыхаете на мантре Ра-Хум и выдыхаете на мантре Ру-Хам. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —
7. Можно также просто включить мантры данные мной вверху и проводить практику таким образом под мантры с моим голосом. Для этого их можно включить на повтор сразу две (чтобы они чередовались), — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — тем самым Вы работаете поочерёдно, … © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ … то с мантрой Ра-Хум, ::: Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то с мантрой Ру-Хам…. © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ …

Я уверен, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — что те практикующие, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — которые дойдут до третьего этапа практики оценят её необычные свойства, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — которые я даже не берусь описывать. Это ни с чем несравнимое ощущение, ::: © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно всё Существование проходит сквозь Вас, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — обогащая и даря Вам всё самое лучшее и унося всё ненужное в свою бездонность. Вы словно купаетесь своей Душой в океане Энергии… Т.е. не смотрите на данную практику только как на исцеление от заболеваний, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — всегда помните, … Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей … что все в этом мире так или иначе больные, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — если бы это было не так — то нас бы здесь не было.

Практика дана 31.05.2008 г. © Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Вопросы и ответы — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —

• Вопросы заданные по вышеизложенной практике отредактированны для удобства ознакомления.— Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —

В: Мне очень нравятся все Ваши мантры. А мантра «Асато Ма» вызывает у меня всегда такие сильные чувства, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что слезы не могу сдержать. Я не знаю как поставить две Ваши мантры на так, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — чтобы они чередовались как Вы пишите. Помогите, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — мне больше не к кому обратиться. О: Выделяете оба файла мышкой (нажав на левую кнопку и не отпуская проводите над этими файлами) и нажимаете на правую кнопку. В появившемся всплывающем меню выбираете — «Воспроизвести с помощью проигрователя». Далее ставите в проигрователе автоповтор, — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — отметив галочкой в меню по следующему пути: Воспроизведение — Повторить.

В: Какого цвета лучше представлять энергию? О: Лучше бесцветной. Можно как яркий Свет.

В: В какое время суток лучше выполнять эту практику? О: В любое время можно практиковать, … Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено … даже ночью.

В: Можно повторять эти мантры на чётках? Если можно, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — то как быстро? О: Можно, … Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей … но быстро не нужно, — © www.youryoga.org/copyright.htm — т.е. быстрее, — © Авторские права … КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО … www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — чем это делаю я в представленных звуковых файлах не нужно и главное, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — чтобы чётки Вас не отвлекали от самой практики… Другими словами — лучше не стоит на чётках. Чувствуйте как Энергия проходит через Вас волнами — отдайтесь этим приятным ощущениям.

В: Эта энергия в практике — это энергия Рейки? О: Вы можете назвать её любым образом. Пройдите через этот опыт и когда познаете эту Энергию, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — тогда улыбнитесь своей попытке описать её словами.

В: Когда я прохожу по чакрам, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — как лучше ладонь ложить? Например как на третий глаз положить? О: Можно ложить по соответствию центра ладони самой чакре. Если это аджна чакра — то центр ладони точно в области межбровья. Можно также сложить все пальцы в пучёк и обращать их к чакре подушечками пальцев — так тоже можно.

В: Я правильно понял, ::: © Веретенников С. ::: что я могу делать эту практику для саморазвития, … Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено … даже если у меня ничего не болит? О: Всё верно. Эта практика замечательная сама по-себе. Но может также хорошо исцелять.

В: У меня появилось несколько вопросов к Вам по практике: 1. Когда нужно думать о всем теле в последнем этапе, — © www.youryoga.org/copyright.htm — то нужно думать о физическом теле или об ауре? 2. Я левша, … Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей … мне нужно все делать наоборот? 3. Я могу лечить так кого-нибудь? 4. Ещё возник вопрос на какой мантре нужно заканчивать? О: 1. Думать лучше о себе, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === как Вы себя чувствуете. Если чувствуете (осознаёте) себя уже как Душа, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то так думайте. 2. Наоборот не нужно. Правая вверху, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — левая на проблемной области… и т.д. 3. Это самолечение, ::: Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. лечить так никого не нужно. Если нужно кого-то лечить — обратитесь к странице «Лечение Энергией» см. на сайте Твоя Йога. 4. На любой мантре можно завершить практику. Если на первой — то сознание Вселенной будет идти к Вам, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — если на второй — то Ваше сознание будет стремиться к Всеобщему Сознанию. И тот и другой вариант прекрасны.

В: Могу я после третьего этапа снова возвращаться к первому этапу? О: Да, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === можете.

В: Скажите, … Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей … Ваши мантры тоже нужно слушать между колонак или в наушниках? О: Там, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — где я не пишу о бинауральном эффекте — можно слушать любым удобным образом.

В: Я немного знаю санскрит, — © Авторские права … КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО … www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — учусь. Пытался перевести мантры. Ра — это понятно, … Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей … солнце или свет. А что значит «Ру»? О: Всё верно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ «Ра» — это свет. «Ру» — тоже свет. Если взять слово «Гуру», — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — то «гу» — это тьма, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — а «ру» — это свет (всё вместе будет иметь значение — тот, ::: © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кто Светом, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — рассеивает Тьму).

В: Можно мне без практики слушать Ваши мантры? Очень нравятся. Я их включаю вместо музыки, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — успокаивает и как-то хорошо становится. О: Можно.

В: Может быть я что-то не понял, ::: Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но на третьем этапе энергия уходит из меня или нет? О: Смотрите на практику немного шире. Во-первых нет плохой или хорошей энергии, ::: Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm ::: она одна. На третьем этапе — это как молитва в действии, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если хотите — как энергетическая молитва, … Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога … когда Вы и принимаете Существование в себя и полностью в него вливаетесь. Если Вы всё будете делать как я это написал на сайте — то Вы будете чувствовать всё более и более возрастающий экстаз (блаженство) от такого взаимообмена.

В: Вы можете дать мне посвящение в мантры? О: Посвящение не требуется — Вы просто повторяете эти мантры в соответствии с описанием практики.

В: Простите за нелепый вопрос, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но что делать, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — если у меня правая рука почти не функционирует? Я не могу её поднять как следует… О: Вполне хороший вопрос. Левую держите там, … Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога … где нужно, … Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей … а правую представляете вверху. Далее (как я понимаю Вы можете уже работать с опущенной правой рукой) опускаете правую руку вниз и делать, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — как написано в материале к данной практике. Когда представляете правую руку вверху — разместите правую руку вверх ладонью (например на колене).

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Информация

▲

() Случайная практика: Программа — Медитация на ОМ Сейчас онлайн на сайте:
147 чел. | Публичная оферта | Твоя Йога в соцсетях

Очищение речи

Сконцентрируйтесь на слоге «А» в горловой чакре, красном как закатное солнце. Осознавайте, что этот красный A является чистой речью будд и бодхисаттв.

Произносите звук «A» в течение двух-трёх минут и представляйте, что сияющий красный свет исходит от слога, идёт вниз по центральному психическому каналу и заполняет всё тело блаженной энергией сияющего красного света. Все концепции и нечистая энергия речи очищаются и избавляются от загрязнений.

И опять, когда закончите издавать звук, просто покойтесь, без каких-либо ожиданий или толкований, в состоянии интенсивного осознавания собственного сознания.

Осознайте свой опыт недвойственности, не-самосуществующего я, небытия, пустоты, пустого пространства как истину; как реальность. Это увеличит вашу энергию глубокого понимания реальности. Этот опыт гораздо более реален, чем ваш бодрствующий, иллюзорный чувственный мир.

Когда неконтролируемые, отвлекающие мысли приходят во время медитации, поймите, что не только вы, но и все другие живые существа находятся в том же положении, не будучи в состоянии контролировать ум. На основе этого, развивайте равностность и милосердие ко всем остальным. Таким образом, ваш неконтролируемый, отвлекающийся ум становится источником развития любящей доброты. Когда он активизируется, направьте интенсивное осознавание любящей доброты на своё сознание.

Таким образом, есть два способа медитировать. Либо направляйте интенсивное осознание на своё собственное сознание или, когда возникают отвлекающие факторы, направьте интенсивное осознавание любящей доброты на своё сознание. Чередуйте эти два.

Тогда ваша любящая доброта проявится в центральном канале в вашем сердце как диск полной луны.

Для кого нужны и важны мантры на сон грядущий?

Мантры могут помочь, если вас не устраивает время и качество сна. Иногда человеку прекрасно известно, почему он плохо засыпает, неспокойно спит и просыпается, будто не отдыхал — совершенно разбитым. Но далеко не все факторы поддаются мгновенному устранению, многие неустранимы в принципе. Что же делать? Пить снотворные средства? А если они не помогают, вызывают привыкание (не всем нравится зависеть от таблеток!) или их побочные эффекты перевешивают пользу от употребления?

Мантры могут быть полезны всем, кто тяжело засыпает, плохо спит и трудно просыпается. Стоит попробовать эту практику, если:

• у вас малая физическая активность, а ум, наоборот, регулярно испытывает серьезные нагрузки;
• в вашей жизни избыток негативной информации (это вовсе не значит, что вы любитель чтения пугающих новостей и страшилок в интернете — возможно, негатив связан с работой или повседневной деятельностью);
• вы переутомляетесь;
• переживаете постоянные стрессы любого происхождения;
• неправильно питаетесь;
• имеете вредные привычки и пока безуспешно боретесь с ними;
• у вас некомфортные условия для сна (неудобная кровать, мало свежего воздуха, есть источники шума в то время, когда вы засыпаете);
• вы вынужденно изменили жизненный график (сменили работу, взяли подработку, стали совмещать учебу и работу) — и график вашего сна изменился соответственно.

Практикуя мантры, вы ничем не рискуете. Повредить вашему здоровью они не могут. Если практика не работает — вы просто оставляете ее.

Мантры бывают разных форм; они мелодичны, имеют математическую структурированность. Иногда мантры не имеют буквального значения, здесь присутствует духовный смысл.

Очищение ума

В вашем сердце, на лунном диске, находится сияющий синий ХУМ. Осознавайте, что этот синий ХУМ является недвойственной мудростью всех будд и бодхисаттв. Ваше сердце чисто, невозмутимо и спокойно, раскрыто лучистым светом луны и слогом ХУМ. Бесконечный синий свет исходит от гула. Все ограниченные мысли исчезают; все колебания ума исчезают; все одержимые состояния ума исчезают.

Сияющий синий свет от луны и слога «ХУМ» заполняют всё тело. Во всём теле чувствуется блаженство. Всё наполнено светом, и нет места для фанатичных, двойственных понятий. В это же время произносите «ХУМ» в течение двух-трёх минут. Затем ощутите как бесконечный синий свет, ваше сознание, охватывает всю вселенскую реальность. Ваше интенсивное осознавание охватывает всё во всеобщей реальности. Чувствуйте и покойтесь в этом, без ожиданий или предрассудков.