Намасте и намаскара. Особенности приветствия в йоге

Что такое намасте?

Это вежливое благопожелание, используемое в основном в регионах Индии и Непала, а также в Тибете. Намасте выражается особенным движением рук: нужно сложить ладони вместе на линии сердца или шеи и немного склонить голову вперед, как бы делая легкий поклон.

Перевод и призношение слова намасте

В буквальном переводе с санскрита на русский язык «namaste» означает «поклон тебе». На современных индийских диалектах, включая и хинди значение этого слова одинаковое. Правильное произношение слова — «намастэ», с ударением на последний слог. Так в Индии люди приветствуют друг друга. Но сакральный смысл слова гораздо глубже, чем простое приветствие. Это означает «Выражение почтение Божественной природе, которая находится в каждом живом существе».

Разберем это слово более детально. Оно образуется из двух корней: «tе» — ты, тебе и «namas» — поклонение, почтение, погружение, чувство склонности. В свою очередь, и корень «нама» можно разобрать по частям. «На» соответствует частички «не», то есть это отрицание, «ма» переводится «мое». В буквальном смысле — «не мое». То есть во время намасте мы отключаем свое эго, которому свойственно чувство собственности и признаем, что мы готовы отдать все Всевышнему.

Намасте — это не только мудра, но и мантра, то есть священный слог произносимый во время священного жеста. В практике йоги такое действие называется анджали мудра. Для его правильного выполнения нужно соединить ладони в области груди и слегка склонить голову. При встрече с наставником, монахом или «гуру» сложенные вместе ладони подносят ко лбу, как будто открывая «третий» глаз, а затем возвращают в область сердечной чакры. Во время приветствия Бога, то есть в начале молитвы, руки нужно сложить вместе и поднять чуть выше головы.

Божественное значение жеста

Индийское приветствие намасте также носит в себе сакральный смысл: самым распространенным обозначением этого слова является вольный перевод: «Божественное во мне приветствует божественное в тебе». Существуют и другие, менее известные трактовки жеста: например, «Я склоняюсь перед тобой, так как в тебе заложено божественное начало» или «Все, что я имею, отдам Богу, который находится в тебе». Такая самоотдача обыденное дело для того, кто верит, что в каждом из нас заложена частичка чего-то большего, божественного.

Казалось бы, такой простой традиционный жест, но какой глубочайший смысл заложен в столь простом движении и слове. Это приветствие для людей стало таким обыденным и настолько вошло в привычку, что порой мы не задумываемся о том, какую ценность несет данное действие и слово, но если мы остановимся на минутку, сложим ладони вместе, глубоко вдохнем, возможно, проснется то божественное начало, которое мы трусливо игнорируем.

Что значит намасте для каждого человека в частности? В первую очередь это проявление доброты и искренности: независимо от рода, статуса и пола вы говорите таким образом, что рады видеть человека, стоящего напротив.

Интересно, что западные люди складывают ладошки вместе только тогда, когда обращаются к Богу. Западная, то есть европейская, цивилизация привыкла отделять Всевышнего от человека, тогда как восточная учит видеть божественное во всем.

Значение жеста Намасте

Энергия человека циркулирует по всему телу и сосредотачивается в ладонях, области солнечного сплетения и стопах. Из этих точек постепенно вытекает энергия и, чтобы уравновесить потоки и гармонизировать циркуляцию, во время выполнения духовных практик йог находится в позе лотоса и с намасте.

Такая поза оказывает защитное воздействие как на ауру, так и нервную систему, способствуя концентрации сил и внутренних ресурсов человека.

Мы соединяем руки в сердечной чакре, чтобы увеличить поток Божественной любви. Склонение головы и закрытие глаз помогает разуму предаться Божественному началу в сердце. Можно сделать Намасте для себя в качестве техники медитации, чтобы глубже ощутить сердечную чакру.

Для учителя и ученика жест Намасте позволяет двум людям объединиться энергетически вместе связи и безвременья, свободном от уз эго-связи. Если это сделано с глубоким чувством в сердце и со спокойным умом, глубокий союз духов может расцвести.

Как правильно делать намасте?

Когда вы захотите совершить жест «намасте», особое внимание нужно уделить рукам, ведь в связи с тем, кому вы адресуете приветствие, будет изменяться расположение рук.

Если перед вами стоит равноправный вам или человек, чье социальное или духовное положение ниже вашего, нужно сложить ладони на линии сердца. Тогда этот жест будет означать, что вы сердечно приветствуете рядом стоящего. Чтобы выразить уважение к почитаемой персоне или старшему по возрасту, складывают руки в намасте на уровне межбровья. Это говорит о том, что вы преклоняетесь перед ним всем телом, разумом и сердцем. А если вы выказываете почтение Гуру или Богу, тогда нужно поднять руки выше головы, как бы говоря «я отдаю тебе самого себя». Оказывается, не так уж просто поздороваться с человеком, нужно еще и вложить смысл в свое приветствие, чтобы негласно высказать свое отношение к нему.

Когда включать жест в практику йоги

В начале занятий йогой этот жест используют для того, чтобы сосредоточиться, ощутить некое отождествление себя с абсолютом, сконцентрироваться, ощущая себя «здесь и сейчас», настроиться на медитацию. Использование в конце занятий помогает ощутить гармонию внутри себя, освободить разум от лишнего.

Намасте обладает эффектом релаксационного характера, во время поклона, нервная система и ум успокаиваются, а мышцы тела приходят в расслабленное состояние, что крайне важно для выполнения сложных асан, подразумевающих растяжку.

Ну и, конечно же, жест способствует выражению глубокого уважение к учителю, и тем, кто еще присутствует рядом, если занятие не индивидуального, а группового характера. В конце встречи, также выполняют этот жест, чтобы еще раз подчеркнуть свое уважение и равенство, между присутствующими.

Новичкам следует использовать в практике пение мантры совместно с совмещенными ладонями. Так «Намасте» позволит прочувствовать присутствие Божественного по средствам голосовых вибраций.

Что значит намасте в практике йоги?

Этот жест очень часто используется в йоге, именно с этого действия обычно и начинается занятие. Что это дает практикующему? Во-первых, это способ концентрации: ум постепенно успокаивается, внимание постепенно переходит от внешнего к внутреннему и человек становится более сосредоточенным.

Во-вторых, с помощью намасте можно добиться медитативного состояния: тело постепенно расслабляется, мысли стихают и на смену активности приходит наблюдение. Но самое главное — этот жест учит смирению, ведь это качество является одним из важнейших аспектов в духовных практиках, сама концепция лежит в том, чтобы усмирить или «приручить» свое эго. Тогда человек больше не гонится за призрачными и лживыми идеями, его не волнуют такие вещи, как слава, деньги, статус, смиряясь, практикующий скидывает c себя все маски и становится настоящим. Обуздывая свое эго, человек посвящает труды своей деятельности Всевышнему, а не своим временным прихотям и переменчивым желаниям.

Для чего намастэ используется в практике йоги?

В йоге намастэ имеет особое значение. Непосредственно в процессе практики этот жест применяется наряду с другими, не менее важными жестами, с целью достижения состояния, необходимого для гармонизации. Более подробно о философии йоги в Индии вы можете узнать из статьи “Философия йоги“.

Итак, смысл этого жеста, согласно учению йоги, заключается в следующем:

• Олицетворение смирения, покорности. В каждом человеке доминирует над всей его сущностью эго. Оно заставляет жаждать власти и упиваться собственной гордостью. Скинув оковы гнетущего эго с помощью смирения, личность открывается Божественному началу.
• Намасте как способ концентрации. Вместе с физическим концентрируется и духовное. То есть, если умиротворить тело, расширяется сознание и освобождаются ментальные ресурсы.
• Достижение медитативного состояния. Над возбуждением берет верх расслабление, отчего чрезмерная активность сменяется созерцанием.

Одновременно с жестом может выполняться и произнесение слова «Намастэ», что является эквивалентом священной мантры. Узнайте что такое мантра.

Анджали-мудра

В практике йогов существует такое же положение рук, как и намасте. Практикующие йогу называют это мудрой Анджали. Слово это означает «молитва», а слово мудра «печать», то есть то же самое, что значит «намасте». Йоги верят, что по всему организму человека течет энергия — Прана, которая выходит за его пределы и взаимодействует с энергиями Вселенной, выходя через ладони тоже. Пытаясь остановить этот процесс, йоги смыкают ладони в Анджали-мудру, считая, что такой жест является защитным действием от негативных проявлений внешней среды.

Техника выполнения и эффекты

Мудра (символическое расположение рук и кистей) соответствующая Намасте (Анджади мудра), выполняется достаточно просто:

1. Нужно сложить ладони на уровне сердечной чакры (анахаты), чтобы увеличить поток божественной любви.
2. Затем закрыть глаза и слегка наклонить голову. Движение начинается с поднятия рук над головой, после чего соединенные ладони необходимо опустить на уровень груди, затем делается поклон.

1. Совмещенные ладони усиливают концентрацию Божественной любви в теле.
2. Закрытые глаза фиксируют сознание.
3. Преклоненная голова говорит о почтении к Божеству внутри человека.

Данная техника еще и короткая медитация, позволяющая прочувствовать любовь к Богу и человеку.

В положении ладоней тоже есть свои нюансы.

Уровень анджали мудра (именно так называется положение ладоней) зависит от чина того человека, с кем осуществляется приветствие:

1. Чем выше класс собеседника – тем выше нужно располагать ладони.
2. Если собеседник равен по социальному статусу – ладони на уровне груди.
3. Если напротив уважаемый старец – руки располагаются на уровне шеи.
4. Приветствие с духовным учителем – значит, ладони наравне с лицом.
5. Обращение к Богу – ладони поднимаем наравне со лбом (аджня чакры).

В асанах йоги «Намасте» перед собой это не единственно возможное положение, возможно исполнение за спиной. Таким образом, растягиваются плечевые мышцы и грудной отдел позвоночника. Совмещение рук позволяет улучшить работу обоих полушарий мозга, концентрирует человека в данном моменте.

Мышцы всего тела при наклоне расслабляются, нервы и ум получают умиротворение. Исполнение «Намасте» за спиной позволит перейти из возбужденного состояния в созерцательное. Соединенные руки перед грудью собирают энергетические потоки, активизируется работы чакры сердца. Она отвечает за сострадание, созидание и любовь.

Практикуя Намасте, люди учатся видеть Бога во всем, постепенно меняя свое сознание. Приходят к смирению, избавляясь от разных неприятных проявлений человеческой сущности, таких как: зависть, гордыня, тщеславие, жажда денег и славы… Что в свою очередь, несет благотворный отпечаток на физическое здоровье человека.

Ведь многие недуги развиваются в результате накопления негативных чувств, которые, не имея выхода, преобразуются в болезнь.

Намасте можно считать достаточно универсальным ритуалом, который сочетает в себе приветствие, молитву, способ гармонизировать свое внутреннее состояние и улучшить здоровье. А с точки зрения психологии, этот жест способствует созданию барьера, который не пропускает потоки деструктивной энергии.

Дабы остановить этот процесс, они соединяют ладони в Анджали мудру, считая, что данный жест защищает от негативных воздействий окружающей среды.

Гармонизация сердечного потока

Анджали мудра называют жест, где складываются ладони у груди, пальцами кверху. Анджали в переводе — это поклонение, молитва, а мудра – знак, печать. Такая мудра наделена глубочайшим смыслом.

1. Когда соединяется ладони — сплачиваются левое и правое полушария головного мозга.
2. Размещая ладони на уровне сердца, подразумевается то, что на высшем уровне активизируются мысли и действия.
3. Объединенные ладони у сердечной чакры усиливают Божественный поток. Человек полностью освещен божественным светом. Склоняя голову и прикрывая глаза, происходит расслабление и очищение разума Энергией Божества от жизненной суеты.

Такая техника в йоге применяется в практике медитации. Приветствие по технике Намасте, научит быстрой медитации, поскольку человек попадает в струю Божественного света.

Намасте «Намаскар, намаскаара, намаскарам » что это такое

Что такое намасте «Намасте» или «намаскар» — это слова приветствия в индийской культуре. Это слово они используют везде — на улице, в доме, в общественном транспорте, на отдыхе или по телефону. Не имеет значения, к кому обращено приветствие — к другу или незнакомцу, юноше или старику, женщине или мужчине, просто с “намасте” начинается любой разговор, и часто этим словом он заканчивается. Однако, это не поверхностный, случайно брошенный жест или привычное слово.
Согласно древним индийским писаниям, “намасте”, а также другие его формы, как намаскар, намаскаара, намаскарам и другие, являются одними из пяти форм формального традиционного приветствия, упомянутых в Ведах. Это понимается как проявление большого уважения друг к другу, поэтому, это используется и по сей день.

Намасте: что значит

В зависимости от контекста Намасте может иметь разные значения, среди которых следующие: «кланяюсь тебе с почтением», «почитаю твою божественную суть», «смиренно кланяюсь Богу в тебе», «приветствую сияние божественного света в тебе», «выражаю благодарность тебе».

Жест Намасте может сопровождать молитву и чтение мантры. Складывая ладони в Намасте, мы также выражаем благодарность преподавателю йоги в начале занятия или лекции, в знак признания его как учителя, и в конце занятия, выражая благодарность за ценные знания, переданные нам, или полученный урок. Но также поблагодарить этим жестом мы можем любого человека, которому мы признательны за оказанную помощь, тем самым направляя энергию благодарности от сердца.

Намасте выступает также как форма приветствия, не предполагающая физического контакта и вторжения в энергетическое пространство другого человека, что являет собой знак проявления уважения.

Этим жестом мы выражаем благожелательное беЗкорыстие и проявление признательности к другому человеку.