Домашняя панчакарма. Что такое панчакарма и в чем ее польза? Панчакарма в домашних условиях последовательность

Общая информация об Аюрведе

За каждое посещение специального аюрведического кабинета можно принять 2-3 процедуру. Длительность сеанса составляет порядка полутора часов.

Разнообразие процедур удивляет: это может быть обливание теплым молоком, паровая баня, специальная масляная клизма, массаж.

Втирание масла и лечебные массажи делаются в четыре руки (два терапевта осуществляют массаж одновременно). Процедуры для мужчин делают врачи мужского пола, для женщин — женщины.

Понятие трех дош

Индийская аюрведа гласит — здоровье человека основано на равновесии трех дош:

• вата — источник кинетической энергии. Доша управляет дыханием, пульсацией сердца, одиночными импульсами нервных клеток, чувствами;
• капха — стабильность тела и жидкостей. Доша ответственна за прочность тканей, олицетворяет привязанности, поддерживает память, иммунитет;
• питта — равновесие энергий тела. Доша отвечает за обмен веществ, температуру тела, блеск глаз.

Главные этапы панчакармы

Процедуру разделяют на три

ключевых стадии:

• первая — подготовительная, пурвакарма;
• вторая — лечебная, пасчат-карма;
• третья — применяющая процедуры.

Весь процесс очищения и омоложения на дому продолжается от 10 дней до 2 недель

, но если обратиться к специалисту, то на лечение понадобиться
21 день.
Первый этап

характеризуется внутренней обработкой маслами, для этого необходимо выделить
три дня
. В процессе этой стадии ежедневно на голодный желудок пьют
50г
сливочного масла —
гхи
и запивают теплой обычной водой. В гхи можно также добавлять соль или имбирные смеси.

Через полчаса после применения гхи можно начинать есть, но не раньше, так как маслу понадобится некоторое время для полного усвоения в желудке.

Аюрведа считает, что метод внутреннего промасливания способствует избавлению амы и её выводу в желудочно-кишечный тракт.

На втором этапе

панчакармы начинается уже внешнее промасливание. В этом случае, используются самые эффективные
массажные масла
, которые подбираются по точному соответствию с телосложением человека и его принадлежностью к определенной
доше
. Например, для типа Ваты замечательно подходит масло кунжута, для Питты — подсолнечное, а для Капха — масло из горчицы или кукурузы.

На протяжении 7 дней

, преимущественно вечером нужно осуществлять
массажные
процедуры с применением подобранного ранее масла. Его в основном втирают в участки головы или на пальцы ног.

В комнате проведения массажа должно быть достаточно тепло, а тело постоянно должно находится в разогретом состоянии.

На этом этапе уместно принимать внутренне трифалу чурну

, дозировка которой подбирается самостоятельно. Она обладает легким слабительным эффектом, приводит организм в тонус, а также активизирует работу органов.

Третий этап

лечения сопровождается очистительными
клизмами
, которые необходимо делать в течении
трех
последних дней курса, при этом не стоит забывать про внешнее промасливание.

Дашмула

— это специальный целительный сбор для клизмы, которую перед использованием растворяют в 0,5 воды и выкипячивают около 5 минут. После того, как смесь охлаждается до температуры человеческого тела, её процеживают и после этого она полностью готова к использованию.

Вместо этого состава еще можно применять фенхей, имбирь и аир, которые берутся в равном соотношении друг к другу.

Ограничения во время аюрведа тура

Планируя тур, рекомендуется заранее свыкнуться с мыслью, что процедуры аюрведы потребуют некоторых ограничений. Например:

• категорический запрет на наркотические и алкогольные вещества, сигареты;
• минимум активных действий (бег, плавание, длительные пешие прогулки);
• минимизировать количество солнечных ванн, сократить время работы за компьютером или просмотра телевизора, чтения.

Аюрведа — индийская медицина, неотъемлемой частью которой является диета. В сочетании с диетическим курсом пациентам предоставляется уникальная возможность освоить пранаяму (методика правильного дыхания), практики асан (упражнения, позволяющие продлить срок жизни).

Основные процедуры аюрведы

В отличие от традиционной медицины, набор процедур подбирается исключительно в индивидуальном порядке.

Базовые процедуры аюрведы, входящих в программу тура, может быть следующим:

Аюрведические массажи

Массаж тела

Массаж делает тело более гибким. Это относится к телу целиком — как умственно, так и физически. Увеличивается кровообращение и отходы выводятся из тела, что в свою очередь снимает беспокойство, депрессию, расстройства кровообращения, ревматические и артритические жалобы, боли в спине, растяжение связок и травмы.

Процесс — пациент ложится на стол, вырезанный из специального дерева. Массажист следует принципам древней аюрведы, а массаж позволяет телу двигаться.

Продолжительность — массаж может быть сделан в течение одного сеанса или в течение периода времени, составляющего от 7 до 21 дня, по необходимости для пациента и по назначению врача. Каждый сеанс обычно длится 50 минут и варьируется в зависимости от вида лечения после консультации с аюрведическим врачом.

Преимущества — увеличивает продолжительность жизни. Замедляет старение. Помогает преодолеть усталость. Дает здоровый сон, улучшает внешний вид. Добавляет уверенности в себе. Оживляет нервную систему и питает тело.

Массаж головы

Специальный массаж головы и кожи головы.

Показания: Головная боль, Стресс, хорошо для роста волос, улучшает кровообращение.

Абхьянгам

Абхьянгам — это массаж всего тела с использованием лечебных масел, приготовленных согласно древним аюрведическим текстам. Здесь массаж имеет свое значение, но именно действие лечебных масел, которые имеют терапевтическую ценность, влияет на результат. Посредством этой процедуры различные ткани в теле должным образом смазываются, что делает кожу чувствительной, мягкой и сияющей. Это предотвращает чрезмерный износ тканей организма.

Абхьянгам приносит облегчение при тревоге, депрессии, усталости, нарушениях кровообращения, жалобах на артриты, растяжениях, боли в позвоночнике и травмах.

Удвартанам (Порошковый массаж)

Это особый вид аюрведического массажа, выполняемый со специальным травяным порошком (колакулатхади чунрам, вара чурнам) который в ритмичном движении (движение вверх) втирается в тело одним или двумя массажистами. Удвартанам идеально подходит при избыточном весе, геми и тетраплегии, кожных заболеваниях, плохом кровообращении и нарушениях капхи. Этот массаж как правило включен в программу похудения.

Показание: ожирение (Удаление лишнего жира)

Чавутти Тирумму (Массаж ногами)

Это особое искусство массажа, при котором массажист делает массаж одной ногой, держась за веревку. (Используется дханвантхарам масло).

Показания: ожирение, некоторые виды травм, боли в спине, выпадение межпозвоночного диска.

Обливания

Широдхара

При этом лечении травяные масла (масло Кширабала), содержащие травы, молоко или пахту и т. д. выливаются на лоб определенным методом в течение 40 минут из перфорированного глиняного горшка, подвешенного над головой. Массаж длится 15 минут и 30 минут льется масло.

Широдхара помогает снять психическое напряжение, питает и омолаживает нервы, усиливает кровообращение головы и мозга. Она улучшает зрение, слух, устраняет проблемы, связанные с носом и делает человека спокойным и расслабленным.

Кшира Дхара

Лекарственное молоко выливается на тело или голову (Любое растение, обладающее охлаждающим действием, кипятится с молоком. Травы используются в соответствии с заболеванием.)

Показания: бессонница, психическое напряжение, головные боли из-за ваты, питты, преобладание, омоложение, питание кожи.

Пижичил

Пижичил является одним из редких и уникальных методов лечения. Во время этой процедуры два массажиста в течение 45-60 минут ритмично льют теплое лекарственное масло на тело (массажисты смачивают ткань в масле и сжимают его на теле клиента). Пижичил, также известна как процедура масляной ванны. Это делается на специальном массажном столе, вырезанном из единого куска дерева стрихнина.

Это лечение является очень эффективным средством от ревматических заболеваний, таких как артрит, тетра или гемиплегия, различные формы паралича, сексуальные нарушения и нарушения нервной системы.

Пижичил также назначают и здоровым людям в качестве омолаживающего и профилактического лечения.

Показания: спондилит, артрит, гемиплегия, нервные расстройства, сексуальная слабость.

Массаж мешочками

Нджаваракижи

В этом виде массажа вареный рис нджавара (отваренный в коровьем молоке) находится внутри небольшого пучка льняной ткани и два массажиста массируют ими по всему телу.

Это специальная процедура, при которой потоотделение активизируется путем нанесения теплого лекарственного рисового пудинга на все тело или определенные части тела.

Процедура очень эффективна при ревматизме, болях в суставах, низком весе, высоком кровяном давлении, высоком холестерине и некоторых типах кожных заболеваний.

Показания: истощение конечностей, ревматизм и боли в суставах.

Подикижи

Во время этого массажа лекарственный порошок (Колакулатхади чурнам) находится внутри небольшого пучка льняной ткани, он пропитан теплым лечебным маслом и два массажиста делают массаж в ритмичном движении.

Показания: спондилез, остеоартроз, отеки, гемиплегия.

Эла Кижи (Патра Потала Сведам)

Во время этого массажа травяные листья находятся в маленьком льняном пучке, они пропитываются теплым маслом и два массажиста делают массаж.

Показания: ревматоидный артрит, ригидность суставов, боль в пояснице, боль в теле, спондилит, остеоартрит.

Мутира Кижи (Кулата Сведам)

В этом массаже смолотый горох находится внутри небольшого льняного пучка, его разогревают и два массажиста массируют его по всему телу.

Показания: ревматизм, боль в суставах, воспаление суставов, ригидность суставов, любой тип боли.

Лечение горячим маслом

Кативасти

Специально приготовленное теплое лекарственное масло выливают на нижнюю часть спины и оставляют внутри стенок из травяной пасты на 30 минут.

Показания: боли в спине и позвоночнике

Уровасти

Как и кативасти, специально приготовленное лекарственное масло (используемое масло соответствует заболеванию) выливается на грудь и удерживается в границах травяной пасты в течение 45 минут.

Показания: астма, болезни сердца и мышечной боли в груди.

Шировасти

Во время этой процедуры в шапочку, прикрепленную к голове, наливают специальное теплое травяное масло, и оставляют на 15 — 60 минут в день в зависимости от состояния пациента на период семи дней.

Показания: паралич лица, бессонница, мигрень, полезна для кожи головы, охлаждает голову.

Насьям

Насьям — один из представителей панчакармы. Это терапия, при которой травяные соки, лекарственные масла и т. д. вводятся через нос ежедневно в течение 14 дней. Это эффективное средство от некоторых головных болей, паралича, психических расстройств и некоторых кожных заболеваний.

Лекарственное масло, экстракты трав (ану тайлам, цефаграин, назальные капли) будут капать в ноздри после промасливания лица, горла и грудного отдела.

Показания: синусит, головные боли, паралич лица.

Нетра Тарпана

Это успокаивающая, расслабляющая процедура для глаз и лица, которая удаляет загрязнения и обеспечивает оптимальное омоложение глаз и окружающих тканей. Рекомендуется всем, кто страдает от усталости, боли, сухости, раздражения, жжения и боли в глазах, особенно для клиентов, которые используют очки, и для тех, кто регулярно работает на компьютере.

В этой процедуре лекарственное масло, топленое масло или другие лекарства наносятся на глаза и удерживаются внутри границы, сделанной из травяной пасты.

Показания: Для всех типов нарушений зрения

Преимущества: Уменьшает потемневшие круги вокруг глаз. Помогает при сухости, водянистости или жжении и болезненных ощущениях в глазах.

Дханьямла Дхара

Травяные жидкости при теплой температуре следует выливать из специального сосуда по всему телу по определенной ритмической схеме в течение 45-60 минут в день.

Это идеальное лечение геми и тетраплегии.

Карнапурана

Лекарственное масло капают в уши.

Показания: Боль в ушах, инфекции ушей.

Снехапанам (процедура промасливания внутренностей)

Препараты из топленого масла вводятся внутрь при определенных типах расстройств, а также для очистки каналов в качестве подготовительной меры в Панчакарме.

Васти — лекарственная клизма.

Это лечебный метод, где растительные масла, растительные экстракты наносятся ежедневно через прямую кишку в течение 5-25 дней.

Это уникальный метод лечения артрита, гемиплегии, онемения конечностей, жалоб на гастрит, ревматизма и хронических запоров.

Маски и компрессы из лекарственных трав

Травяная маска для лица

После массажа лица маслом (специальным массажным маслом) на лицо наносятся определенные травяные средства и кремы.

Показания: придает цвет и тонизирует кожу.

Лепанам

Это лекарственная травяная паста для нанесения на пораженные участки тела. Лепанам уже зарекомендовал себя как эффективное средство для лечения воспалений, кожных заболеваний, артрита и подагры.

Тхалам

Это специальный порошок, приготовленный путем смешивания с травяным маслом, нанесенным на голову и оставленный на 20-45 минут. Это лечение помогает при проблемах с горлом, носом и ушами, нарушениями сна, мигренью и т. д.

Показания: Головная боль, Миофасцит, Бессонница.

Тхала потичил

Этот вид лечения, применяемый различными лекарственными травами, подбирается в соответствии с преобладающей дошей пациента. Паста наносится на кожу головы на 30-45 минут. Это очень эффективное средство для предотвращения нарушений сна, преждевременного поседения и других проблем с волосами и кожей головы.

Показания: умственная отсталость, психические расстройства, мигрень, бессонница.

Пикчу

Ткань, пропитанная лекарственным маслом (дханвантарам, коттамчуккади, карпуради, муривенна) наносится на суставы или другие области в соответствии с рекомендациями врачей.

Показания: Боль в теле, боль в суставах, артрит, старческие расстройства, спондилез. (Дает смазку суставам. Хорошо наносить на позвоночник и суставы)

Сарвангакширадхара

Это очень уникальное лечение. Это делается путем смешивания лекарственных трав и коровьего молока. Нагревается и подается в виде пара через трубу на все тело или на пораженные участки тела.

Это лечение идеально подходит для лечения паралича Белла, нарушения речи, опущения органов и различных нервных расстройств.

Промывания

Гандушам/Кабалам

Лекарственное масло, отвары, или сок растений набирают в рот, держат некоторое время и затем выплевывают.

Показания: укрепляет зубы, при расстройствах полости рта.

Нетра Секам

Создается специальный отвар с несколькими травами (трифала чурнам), и с его помощью промывают глаза.

Показания: Обеспечивает хорошее зрение, защищает глаза от катаракты и других нарушений зрения.

Подготовительный этап — процедуры

В подготовительный период выполняют промасливание и прогревание. Различные процедуры очищения, которые проводятся без процедур подготовительного периода, не смогут дать необходимого эффекта.

Процедуры промасливания

Аюрведа считает, что процедуры промасливания замедляют процессы «изнашивания» всех семи видов тканей, особенно структур суставов, мышц, фасций, сухожилий и сухожильных влагалищ.
Методы промасливания тканей и каналов организма подразделяются на наружные и внутренние. При внутреннем промасливании лекарственные масла необходимо принимать внутрь ежедневно в течение 5 дней и увеличивать дозу постепенно.

При активности Ветра применяют:

• миндальное;
• оливковое;
• пшеничное, особенно из зародышей пшеницы;
• касторовое масло.

Ги или топленое масло, сандаловое, кокосовое, миндаля, семян тыквы, подсолнечника употребляют при повышении Огня.

Горчичное, кунжутное и кукурузное масло используют при преобладании процессов Воды.

Иногда между собой масла смешивают. Предварительно их настаивают или проваривают вместе с лечебными травами. Для данных целей в арсенале Аюрведы имеется свыше 55 видов разных трав. Отвары лекарственных растений и масляные настои подбираются индивидуально.

Прописи лекарственных растений, необходимых для профилактики и лечения, составлялись в течение нескольких тысяч лет. В них учтены свойства личности, связанные с преобладающей Дошей, вызвавшей болезнь, общее состояние «индивидуального здоровья» и особенности образа жизни пациента.

При наружном промасливании проводится аюрведический масляный массаж всех частей тела. Особенное внимание уделяют мелким и крупным мышечным группам, а также суставам. Плавные и равномерные движения понемногу овладевают каждой частью тела, в том числе стопой, кистью и головой. При массаже женщин, очень важно мягко массировать грудные железы.

По мнению Аюрведы, на теле почти нет места, которое нельзя массировать. Безусловно, не все пациенты ощущают обильный масляный массаж однозначно, но большинство чувствуют наслаждение и блаженство. Количество и продолжительность процедуры устанавливается лечащим врачом.

Эфирные и растительные масла с лечебными травами должны находиться на теле не меньше двадцати — тридцати минут. Масляный массаж это лечебная форма, которая еще на первой стадии использования методов «очищения», возможно, принесет облегчение.

Процедуры прогревания

Процедуры прогревания убыстряют процессы «отлипания», «раскачивания» и «разжижения» всевозможных шлаков во внутренних стенках «каналов» и структурах тканей. Благодаря прогреванию, организм готовится к очищению, при этом удаляя через кожу вместе с потом некоторые виды шлаков.

Методики прогревания

Используется несколько видов прогревания. Локальные прогревания, когда пар поступает от источника – парообразователя, применяют для процедуры под названием «проникающее тепло». Пар создастся во время кипения травяного лечебного отвара и сквозь трубку подается к суставным поверхностям и отдельным участкам кожи. Продолжительность процедуры по пять — семь минут на поверхность или участок.

По окончании процедуры «проникающее тепло», продолжают воздействовать паром уже на поверхность всего тела. Существуют особые «паровые ванны», изготовленные из дерева, куда подается лечебный пар. Причем ванна может быть лежачей или сидячей. Голова, в любом случае, будет находиться за границами ванны, благодаря отверстию. Почти все тело, за исключением головы, будет соприкасаться с паром. Необходимую температуру пара поддерживает термостат.

Перед началом процедуры пациент должен выпить стакан воды комнатной температуры. Во время проведения паровой ванны на голову пациента накладывают холодные компрессы, которые периодически меняют. Продолжительность процедуры в среднем составляет семь – десять минут и определяется появлением на лице первых капель пота. Одним из вариантов процедуры общего прогревания организма при помощи пара вполне можно считать римскую и русскую бани.

Семидневный подготовительный период разрешает прогреванию и промасливанию дойти до всех видов каналов и тканей. Он готовит основную массу «разжиженных» и «отклеенных» шлаков для перемещения в нижние, средние и верхние отделы ЖКТ — места, соответствующие максимальной активности Дош: Воды, Огня и Ветра.

Очищение Панчакарма

Аюрведическая методика панчакарма — комплексная программа выведения токсинов и ядов, мешающих нормальной жизнедеятельности. Для очищения могут применяться массажи, паровые бани, маски, введение целебных масел в нос пациента, многое другое.

Личное мнение

На этот раз это будет мое личное мнение. Это был мой первый и единственный опыт очищения организма. Признаюсь честно – я не выдержала 10 дней и сократила процедуру до 5 дней.

С приемом масла Ги по утрам проблем не возникло. Определенные сложности возникли с выпиванием на ночь трифалы и самомассажем. Но, как оказалось, самым сложным испытанием оказалось сидение исключительно на риси кичри. Казалось бы, что тут такого сложного? Ешь рис целыми днями, сколько захочешь. Рис я люблю, маш тоже. Значит все будет легко и просто.

Но… Если в первый день я была в восторге от этог риса – такой необычный вкус! То к обеду второго дня мне хотелось съесть все что угодно, только не этот рис. Возможно, если бы я послушала Настю Голобородько (редактора рубрики ЕДА и НАПИТКИ на Be In Trend) и вместо маша добавила желтую чечевицу, все было бы немного по-другому. Но я добавила маш и в итоге выдержала всего три дня.

Более того, почему вы должны выполнять это исключительно в отпуске или в те дни, когда вас никто не будет беспокоить и нагружать работой – сидение исключительно на кичри и травяных чаях дает о себе знать слабостью, полной расслабленностью организмом и желанием постоянно спать. И если вы первый день я еще попыталась сходить на одну тренировку в зал (о чем потом очень пожалела), то на третий день мне было даже страшно об этом подумать. И так как работа от меня все равно никуда не делать, я нарушила правила и к концу третьего дня выпила чашечку эспрессо без сахара.

На утро четвертого дня я подогрела себе рис на завтра, посмотрела на него и поняла, что мое первое пробное очищение закончено. Я не могла смотреть на рис, а от запаха специй мне становилось дурно. Мне отчаянно хотелось шоколада (очень нехорошая еда по аюрведе), кофе и наконец-то перестать ощущать себя на грани сна и бодрствования.

Из минусов.

Постоянно хочется есть и спать. Спать и есть. Если вы привыкли к кофе, сладостям и мясу, будет очень сложно.

Из плюсов.

Заметно улучшилось состояние кожи и общее самочувствие.

Панчакарма обещает очищение не только тела от токсинов, но и души от скверных эмоций. И, действительно, после этого ты чувствуешь такое облечение, будто что-то тяжелое наконец-то, свалилось с плеч. Возможно, это простое самовнушение, а может быть древние целители действительно знали толк в исцелении не только тела, но и сознания.

Фото: arkanas.lt , woman.ru , liveinternet.ru , Dennis Jarvis , justhomemade.net , Ирина Баранская

Читайте нас у Telegram

Наш организм обладает уникальным свойством — способностью к самоочищению и самоисцелению.

Но неправильный образ жизни, плохое питание, стрессы, вызывают накопление в организме токсинов и шлаков которые блокируют сосуды и клетки организма, что вызывает повышенную утомляемость, дефицит энергии и низкий жизненный тонус. В предельных случаях зашлакованности, наш организм вообще теряет свойство самооздоровления и самоочищения.

Панчакарма

– ежесезонная «генеральная уборка» организма. Это одна их техник омоложения и очищения энергетических каналов, которая полностью сформировалась к 300 г. н.э. Традиционно панчакарму использовали для того, чтобы подготовить тело к внутренним изменениям, которые неизбежно наступают вслед за сменой времен года.

Процедуры панчакармы прочищают закупоренные каналы и способствуют восстановлению осознания неразрывной связи с окружающими людьми и всей природой.

Целью Аюрведической программы Очищения (или Панчакарма) является выведение из организма токсинов и отходов, мешающих его нормальной жизнедеятельности. При этом токсины и шлаки удаляются из организма даже на клеточном уровне, что способствует восстановлению баланса в организме.

Классическая Панчакарма включает в себя пять действий:

• вастхи
  (клизмы из отваров лекарственных трав смешанных с маслом)
• вамана
  (очищение через принятие рвотных препаратов)
• виречана
  (прием слабительных препаратов),
• насьям
  (очищение носовой полости) лекарственные травы,смешанные с маслом, вводятся через нос.
• рактамокшам
  (кровопускание) В этой процедуре загрязненная кровь выводится из тела при помощи иглы или медицинских пиявок.

Эти пять процедур совместно называются «Панча Карма» что в переводе с санскрита означают «Пять процедур очищения».

Данные процедуры прописываются далеко не всем пациентам, и это во многом зависит от физического состояния и потребностей конкретного человека.

Перед проведением Панчакармы организм должен быть подготовлен к выводу токсинов. Отложения токсичных продуктов необходимо отделить от клеток и тканей и переместить во внешний канал для вывода. Для этого проводят две основные Аюрведические процедуры:

• Снехана карма (маслотерапия) в ходе которой лекарственные травы, смешанные с растительными маслами принимаются вовнутрь или наружно. В состав этой терапии входят такие процедуры как Снеха панам, абхьянгам, массаж, широдхара.
• Сведхана карма (паротерапия). Процесс потения с использованием паровой бани и горячей травяной бани, а также таких процедур как наваракижи, пажичил, элакижи.

Для того, чтобы наш организм всегда чувствовал себя в полном здравии, был наделен бодростью и отличным настроением, необходимо иногда устраивать процедуры по очищению.

Панчакарма в этом считается одной из наиболее эффективных методик. Она состоит из главных принципов
аюрведической терапии
. К её свойствам можно отнести быстрое улучшение здоровья и помощь в ощущении жизненной силы.

Похудение при аюрведе

Аюрведическая методика позволяет максимально легко и безболезненно избавиться от лишних килограммов. Специальные диеты и процедуры отличаются мягкостью. Аюрведа для похудения никогда не сопровождается симптомами классических диет (упадок сил, головокружения, перепады настроения, быстрая утомляемость, раздражительность).

Аюрведическая диета не ограничивает пациента в количестве принимаемой пищи. Правильное соблюдение рекомендаций позволит через 2–5 недель забыть о лишних 10–15 килограммах. Жизнь в Индии превратится в сказку.

Питание

В течение этих 7 дней разрешается пить травяные чаи со специями, мед (желательно старый и засахаренный) и есть специально приготовленный рис кичри (или кичади).

Есть можно каждый раз, как почувствуете голод. Голодать во время панчакармы не рекомендуется. В первый день после окончания панчакармы рекомендуется есть рис кирчи с овощами, а затем постепенно возвращаться в привычный режим питания.

Рецепт приготовления кичри:

Ингредиенты (на 3-6 порций):

1 стакан очищенного маша (можно взять желтую чечевицу), 1 стакан риса, 1 луковица, 2 помидора (очищенных или консервированных), 2 зубчика чеснока, кусочек имбиря, 3 столовые ложки масла Ги, по 0,5 чайной ложки кориандра и зиры, 1 чайная ложка куркумы, палочка корицы, 3 коробочки кардамона, кинза, сухой острый перчик, чёрный перец, соль.

Приготовление.

На среднем огне в масле обжариваете специи. Затем добавляете мелко рубленный имбирь и чеснок. Через несколько минут добавляете мелко нарезанный лук и пассируете до мягкости. Затем добавляете в смесь куркуму и хорошо все перемешиваете.

Заключительный этап – через несколько минут после куркумы добавляете рис и маш, хорошо все перемешиваете и заливаете 1-1,5 литрами кипятка, доводите до кипения, добавляете соль, накрываете крышкой и готовите в течение 30-40 минут.

Аюрведа для снятия стресса

Довольно актуальная процедура — широдхара. Лекарственные масла и теплые настои медленно льются на лоб пациента. Индийская методика успокаивает разум, стимулирует память, устраняет нервное напряжение.

Панчакарма — это что?

Курс панчакармы направлен на омоложение

и освобождение от перенапряжений и проблем в функционировании физиологии. Она направлена на
релаксацию
ума и тела, а также на
избавление
от различных шлаков и токсических веществ,
возобновляет
продуктивность иммунитета,
повышает активность
сердечно-сосудистой системы и лимфы, а также предоставляет дополнительный уход за своим внешним видом.

Особенностью панчакармы является комплексное лечение, состоящее из пяти направлений.

Аюрведа полагает, что при рождении человек обладает совершенной

структурой генетики, которое имеет название “пракрити”. В результате
ненормального образа жизни
, вредных привычек, стрессовых ситуаций, физических и умственных перенапряжений происходит некий
сбой
в биоэнергетическом балансе и возникают многие заболевания.

С помощью панчакармы в организме появляются внутренние силы, способствующие выведению вредных веществ. Одни из которых возможно уничтожить, применяя большое количество воды

, ввиду того, что эти токсины начинают полностью размыкаться и выходить наружу через кожу человека. Существуют определенные шлаки, которые выводятся при использовании жидкостей в составе которых присутствует
масло
. Именно из-за этого панчакарма в домашних условиях подробно описывает применение разного вида масел, соответствующих определенному типу человеческого организма. Вследствие этого тело и разум начинают находить между собой гармонию и возникает некий
омолаживающий
процесс.

Процедуры аюрведы на лучших курортах в Индии

Если у путешественника нет особых жалоб и проблем со здоровьем, можно остановиться в любом аюрведическом отеле на собственное усмотрение. В случае наличия серьезных заболеваний и патологий рекомендуется ознакомиться с перечнем услуг и преимуществ индийских медицинских центров.

Среди наиболее популярных медицинских центров и клиник выделяются следующие учреждения:

• Калари Ковилаком — аюрведическая клиника премиум класса, качество достойное Махараджей.
• Атрея Аюрведа — очень красивый и уютный аюрведический резорт, привлекает комфортом и высоким качеством предоставляемых услуг;
• Раджа Эко Бич — в центре очень сильная команда специалистов, демократичные цены и высокое качество услуг;