Путь к гармонии и спокойствию с шанти практикой
В философии Востока фраза шанти практика означает умиротворённость, спокойствие, гармонию с собой и зачастую является одним из синонимов нирваны. В древнеиндийских ведах и буддистских текстах упоминалась богиня мира и покоя Шанти, затем это слово стало характеризовать спокойное и созерцательное состояние души.
В северной Индии есть популярное у буддистов и туристов архитектурное сооружение, хранящее реликвии Далай-ламы – Ступа Шанти. С него можно замечательно обозревать окрестности, наблюдать заход и восход солнца и получать заряд восстанавливающей и умиротворяющей энергии.
Эта практика включает в себя:
- Шанти йогу;
- Медитацию;
- Коррекцию дыхания;
- Практику внутреннего спокойствия и восстановления потоков положительной энергии;
- Методики расслабления организма;
- Чтение шанти мантры.
Положительный эффект от шанти практики
- При постоянной практике нормализуется душевное состояние, уйдут негативные мысли, депрессия и нервные расстройства, появится устойчивость к стрессовым ситуациям.
- Пройдёт бессонница, сон станет здоровым и восстанавливающим организм.
- В результате стабилизации душевного равновесия уйдут многие болезни, укрепится здоровье.
- Последствием занятий станет нормализация веса, гибкое и красивое тело.
Правильное толкование священного текста
Чтобы разобраться с толкованием короткого варианта текста и точно знать, как правильно читать его, необходимо понимать значение и перевод каждого слова.
«ОМ» (пранава) — считается прародителем всех звуков во Вселенной, стоит в начале всех мантрических текстов. Переводится с древнего языка санскрит как «гудение».
Далее мантра Ом Шанти передает глубинное ощущение вселенского покоя и безмятежности, именуемое Нирваной. Именно это состояние позволяет слиться с вечностью и получить умиротворение в душе, в сердце.
Читать и слушать ее можно в двух вариантах – как для отдельной молитвы-разговором с Создателем, так и как составную часть (начало или конец) других мантрических песен.
Шанти йога
Заниматься можно как в специальной студии, так и дома.
Приступать к занятиям необходимо спустя 2–4 часа после приёма пищи. Для домашней практики выберите тихое, хорошо проветриваемое помещение. Подготовьте удобную одежду, коврик для йоги и чистую питьевую воду.
Обильное питьё поможет вывести токсины, выделившиеся после растяжения и скручивания организма.
В процессе выполнения асан внимательно прислушивайтесь к своему телу, ведь вполне может дать о себе знать какая-либо старая травма. Тогда необходимо исключить причиняющую неудобства позу или принимать её более аккуратно.
Читайте похожее: Раджа-йога путь развития
Для Релакс-йоги лучше всего подойдут снижающие стресс и убирающие беспокойство асаны. Они позволят сконцентрироваться на ощущении своего тела, ровном дыхании и уйти от состояния повышенной тревожности.
Действенные успокаивающие асаны:
- Баласана. Одна из максимально комфортных асан, позволяющая обратиться внутрь себя и абстрагироваться от приносящего стресс окружающего мира. Сядьте на колени и наклонитесь к животу из данного положения, при этом вытяните руки вдоль боков (или вперёд). Сохраняйте позу до десяти минут.
- Бхуджангасана или поза кобры. Снижает уровень гормонов стресса, повышает тестостерон, ответственный за удовольствие и снимает усталость. Лягте на живот лицом вниз (стопы соединены, ладони под плечами, тыльной стороной вверх). Вдыхая, медленно поднимайте корпус (обратите внимание, руки не опора, а средство фиксации). Максимально подняв корпус, чтобы руки полностью выпрямились, прогнитесь в пояснице. Затем вытяните шею, направьте вверх подбородок и макушку, напрягите ягодицы.
- Врикшасана или поза дерева. Балансовая асана, позволяющая сосредоточиться на своём теле здесь и сейчас и перестать думать о проблемах. Мысли сосредоточатся только на балансировке, тем самым очистятся от негатива. Встаньте прямо, соедините стопы, медленно согните правую ногу в колене и прижмите её стопу к внутренней стороне бедра левой ноги. Отведите колено вправо до максимального, но комфортного положения. Ладони соедините над головой.
- Саламба Сарвангасана или вверх тормашками. Растянет спину и расслабит и «омолодит» нервы. Лягте на коврик. На выдохе поднимите колени к груди, поместите руки за спину, и, упираясь локтями в пол, придайте телу вертикальное положение, медленно вытяните ноги.
Число имени Шанти — 9
Как число рождения 9 указывает на сильную личность с потенциальным интеллектом, способную к высокому развитию. Здесь успех дарит мир искусства и художеств, артистический талант и творческая, созидательная сила. Таким людям лучше сразу отказаться от деятельности коммерсантов, металлургов и военных.
Их проблема нередко заключается в осознании своих талантов и способностей и в выборе правильного жизненного пути. Под этим числом рождаются и великие изобретатели, и открыватели нового, и музыканты. Все у них зависит от способностей и желания. Оба эти фактора следует объединить, направить на одну цель — тогда успех гарантирован.
Как число имени нумерология девятки требует от своего подопечного преданности высокой цели, таланту и призванию, а также щедрой отдачи того, чем одарила его природа. Так как все они пользуются авторитетом, могут быть лидерами, то должны руководствоваться при этом справедливостью, не отступать от тех высоких идей, которые провозглашают. Им не следует мелочиться, прибегать к неприличным действиям или к несвойственному им поведению, чтобы не потерять ни преданность, ни уважение, которое они завоевали. Для себя они не должны требовать больше, чем им причитается, и не требовать от других то, на что не способны сами.
Эти люди должны усмирять себя, отказаться от излишней гордости и эгоизма, самомнения и высокомерия. И признавать достоинство и права других людей, ведь нумерология цифры 9 — это судьба.
Медитация и коррекция дыхания
Практика обязательно должна включать медитацию. С её помощью максимально расслабится тело, освободится от тревог ум, придут в порядок мысли, появится умиротворение и хорошее настроение.
Читайте похожее: Горячая йога и похудение
Необязательно принимать Падмасану (позу лотоса) просто сядьте удобно так, чтобы позвоночник находился под прямым углом к полу. Ровная спина обеспечит правильное дыхание. Расслабьте тело, закройте глаза и полностью сосредоточьтесь на дыхании (либо на мантре). Как только заметите, что снова о чём-то думаете, спокойно верните своё внимание к дыханию, мысли уйдут. Впоследствии вы сможете наблюдать за своими мыслями со стороны, словно над проплывающими облаками. Способность полностью избавляться от мыслей и максимально расслабляться придёт со временем. Не надо думать о том, как не думать! Получите обратный эффект как, например, когда старательно себя заставляешь уснуть. А также знайте, что изначально возможны ухудшения. Панические атаки, нервозность и депрессия могут кратковременно усилиться, но позже сойдут на нет. Некоторые йоги связывают это с высвобождением негатива.
Для того чтобы сосредоточиться на дыхании, необходимо научиться делать это правильно. В этом поможет пранаяма (дыхательная йога). Необходимо освоить технику полного дыхания и следить за ним во время медитации. На чём лучше сконцентрироваться, на всей продолжительности вдоха-выдоха либо на отдельных участках решите сами. Практика показывает, что при нервозных состояниях помогает сосредоточение на области живота. При общей вялости – на ощущениях в ноздрях. При панических атаках и тяжёлой депрессии стоит учиться ощущать весь процесс дыхания.
Глубинный смысл песнопения
Взгляд на мир с точки зрения последователей Веды очень близок к тому, как видит мироздание современная физика. Согласно Веде, Вселенная полностью состоит из вибраций. Ведический санскрит представляет собой звукопись, где каждый слог — одновременно одна из нот вселенской симфонии, и средство подключения к ней медитирующего человека. Это своего рода звуковой пароль к тайнам Вселенной.
Патанджали, один из известных индийских философов-аскетов, утверждал: из всех путей, ведущих к просветлению, самый простой и короткий — концентрация на пении слога «Ом». Это сильнейшая из ведических мантр-молитв, звучащая в каждом из ведических гимнов, либо отдельно. Пение слога позволяет прочувствовать единство мироздания во всех его проявлениях.
Слог «Ом», с которого начинаются все песнопения, является корневым, несущей вибрацией Вселенной. Его можно перевести и как «Бог», и как «жужжание, гудение». С него начиналось сотворение мира, на нем и держится реальность.
Слог «Шанти» одновременно означает просьбу к мирозданию о даровании покоя, и имя богини индийского пантеона. Божество почитают в буддизме и индуизме. Эта ипостась Верховной Матери указывает путь к Нирване. Более того, для буддистов Нирвана и Шанти — синонимы.
Внутреннее спокойствие и расслабление
Практика – это не только занятия дома или в студии. Необходимо научиться не пускать стресс в повседневную жизнь. Есть ряд упражнений, помогающих успокоиться здесь и сейчас.
Одно из них – представить свой разум как поверхность водоёма в ненастье. Волны вздымаются, но постепенно успокаиваются, поверхность воды становиться гладкой. Второе – вспомнить приятный момент из жизни и оживить его в памяти. Третье – обратиться к полному и осознанному дыханию, закрыть глаза, представить себя в потоке света, при этом медленно и глубоко вдыхать и выдыхать 2–3 минуты.
В конце трудового или просто тяжёлого дня будет полезна методика полного расслабления. Лягте на спину (или сядьте, если нет возможности лечь) и полностью расслабьте тело, делая это постепенно.
Читайте похожее: Хатха йога для начинающих в домашних условиях
Начните с кончиков пальцев ног, поднимайтесь выше колени, бёдра, живот и закончите шеей. В каждом пройденном участке должно появиться приятное тепло или слабое покалывание. Далее, можно практиковаться в «отрезании» частей тела. Начните со ступней. Мысленно «отрежьте» их так, чтобы исчезли все ощущения (это придёт с опытом, вначале будет лишь снижаться чувствительность).
Поднимитесь выше – «отрежьте» ноги до колен и так далее. При ежедневной практике вы научитесь полностью расслаблять тело и успокаиваться даже сидя в шумном помещении.
Что есть имя?
Каждый человек носит имя. Без этого никак. А сколько людей – столько и имен.
Многие из нас любят, чтобы их называли так, как записано в паспорте, т.е. официально. Например, Маргарита , Анастасия , Елизавета . И никаких сокращенных или ласкательных форм. Иначе за Риту или Асю можно получить от недовольного носителя!
Есть еще одна интересная тема. Иногда так бывает, что человека назвали одним именем, а он впоследствии представляется совершенно другим. Почему так происходит? Возможно, у носителя возникли негативные ассоциации с именем, и он решил во что бы то ни стало называться иначе. Или наоборот: в какой-то ситуации возникло восхищение чужим именем и появилось желание его носить.
Влияет ли это на характер и взаимоотношения с родными? Ответ на этот вопрос будет индивидуальным для каждого случая. Часто близкие люди с пониманием относятся к изменению имени, поддерживают решение своих домочадцев. Но бывают случаи, когда назревает конфликт. Здесь важно искать компромисс в решении этой проблемы.
У имени Шанти существует несколько вариантов:
- Шанти — в русском языке, женское имя.
- Шанти — в русском языке, женское полное имя.
Шанти , в русском языке, женское полное имя.
Краткие формы имени Шанти: Не указаны. Имена с темже значением: Не указаны. ★Шанти★[Бесплатно] узнать значение имени на сайте Имена Мира. Узнать значение имени Шанти. Значение имени Шанти. Имя Шанти на сайте Имена Мира. Значение имени Шанти. Шанти значение имени. Происхождение имени Шанти. Тайна имени Шанти. Толкование имени Шанти. — Имена Мира.
Интерпретация значения букв имени Шанти.
Буква Ш
в имени Шанти: внимательность к жизни, способность по малейшему намеку, шепоту, шороху оценивать ситуацию. Скромность и умение устраивать свои дела по-тихому. Развитое чувство юмора.
Буква А
в имени Шанти: символ начала, желание начинать и осуществлять, стремление к физическому и духовному комфорту.
Буква Н
в имени Шанти: знак протеста, внутренняя сила не принимать все подряд, без разбора, острый критический ум, интерес к здоровью. Усердный работник, но не переносит «мартышкиного труда».
Буква Т
в имени Шанти: интуитивная, чувствительная, творческая личность, искатель правды, не всегда соразмеряющий желания и возможности. Символ креста — напоминание владельцу, что жизнь не бесконечна и не следует откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня, — действовать, используя каждую минуту эффективно.
Буква И
в имени Шанти: тонкая духовность, чувствительность, доброта, миролюбие. Внешне человек показывает практичность как ширму для сокрытия романтической мягкой натуры.
Сознание собственной элегантности дает вам ощущение уверенности в себе. Вам важно быть «хорошо одетым», подтянутым, солидным. Иной раз Ваш внешний облик может послужить Вам своего рода щитом, позволяющим отгородиться от людей, общение с которыми в данный момент для Вас по каким-то причинам нежелательно. В то же время Ваш вид, иногда довольно колоритный, но всегда корректный, располагает к Вам, вызывает симпатии.
Совместимость имени Шанти, проявление в любви
Любовь для вас является насущной, каждодневной необходимостью, порой неосознанной. Поэтому в Вашем отношении к партнеру преобладает нежность, часто довольно обременительная, и заботливость, порой граничащая с навязчивой угодливостью. Однако Вы пребываете в непоколебимой уверенности, что все делаете правильно и требуете адекватной, с Вашей точки зрения, реакции на свои поступки — благодарности и восхищения. Шанти, Вы легко уязвимы, мнительны и обидчивы, часто приходите в состояние раздражения без видимых причин. При длительном отсутствии партнера «в пределах досягаемости» Вас посещает ощущение заброшенности, неуверенности в том, что Вы счастливы. Все, что Вам на самом деле нужно – это найти человека, которому будут по душе и Ваша трогательная привязчивость, и Ваша самоотверженная преданность. Тогда союз будет длительным и гармоничным.
Мотивация
Вас привлекает красота и гармония во всех проявлениях. Поэтому первоосновой Ваших душевных устремлений является желание сохранить их вокруг себя. Следовательно, любые действия, результатом которых может стать нарушение привычного порядка вещей – противны Вашей природе.
Но и «воевать» с тем, кто пытается создать такой дисбаланс, Вы не станете. «Худой мир» для Вас всегда «лучше доброй ссоры», а значит, врага следует превратить в друга, проявив такт и дипломатичность.
И нет ничего удивительного в том, что друзей у Вас много, а врагов практически нет. Вы всегда способны не только найти компромиссное решение, но и «разбудить лучшие чувства» в человеке, настроенном негативно по отношению к Вам.
Однако просто знать, как следует поступить в той или иной ситуации – это еще не выбор. Мнение необходимо подкреплять действием. И вот тут Вас часто подводит Ваша нерешительность. Это не робость и не боязнь последствий. Просто колебания в процессе поиска наилучшего варианта. Жизненный опыт поможет от них избавиться.
- ШАНТИ в Словаре йоги: (Shanti) Этот слово означает «мир, покой»; часто оно трижды повторяется в конце речи или чтения, и ему обычно …
- БАРДХАН ШАНТИ в Большом энциклопедическом словаре: (1916-54) индийский хореограф. В 1943 организовал труппу «Малый балет». Создал национальные балеты «Дух Индии» (1944), «Индия бессмертна» (1946), «Открытие Индии» …
- ШАНТИ-ШАТАКА в Энциклопедическом словаре Брокгауза и Евфрона: (санскрит. ??nti-?ataka = сто стихов о душевном спокойствии) — индийская религиозная поэма, пользующаяся известностью и принадлежащая Шри Шиглане (?r? ?ihlana). …
- ШАНТИ-ШАТАКА в Энциклопедии Брокгауза и Ефрона: (санскрит. Çânti-çataka = сто стихов о душевном спокойствии) ? индийская религиозная поэма, пользующаяся известностью и принадлежащая Шри Шиглане (Çrî Çihlana). …
- СПОКОЙСТВИЕ в Словаре йоги: (Peace) Состояние разума, в котором не возникает внутренних конфликтов и противоречий, а внешние предметы воспринимаются одинаково уравновешенно. Во …
- ОМ в Словаре йоги: (Om) Величайшая мантра (см.), или слово власти. Верно произносенное достаточно развитым человеком, это слово, являющееся выражением божественной силы, …
- МИР в Словаре йоги: (Peace) См. Покой Разума; Шанти …
- МАНТРА в Словаре йоги: (Mantras) Форма речи, оказывающая существенное влияние на разум, эмоции тела и даже на внешние предметы. Идея того, что …
- МОНГОЛЬСКАЯ НАРОДНАЯ РЕСПУБЛИКА Народная Республика (Бугд Найрамдах Монгол Ард Улс), МНР (БНМАУ). I. Общие сведения МНР — государство в Центральной Азии. Граничит с …
- ИНДИЯ в Большой советской энциклопедии, БСЭ: (на языке хинди — Бхарат); официальное название Республика Индия. I. Общие сведения И. — государство в Южной Азии, в бассейне …
