Панчакарма в домашних условиях: что это и как проводится?

Здравствуйте друзья! Продолжаем цикл статей врача – терапевта Валентина Шамраева по теме аюрведа. Сегодня разберемся как проводится панчакарма в домашних условиях, узнаем что это и рассмотрим подробно основные этапы процедуры. Панчакарма или очищение организма, по мнению аюрведы, это терапия, основанная на перемещении внутренних Дош по «анатомическим» каналам. «Очищающая программа» дает возможность избавиться от излишка токсинов и Дош на уровне клеток и вывести их из организма. Конечная цель использования комплекса аюрведических процедур очищения — подготовка организма к «восстановлению сознательной связи организма с Целым» — с Природой.

«Очищение» организма получило название Panchakarma. С санскрита Panch переводится как «пять», а Karma означает «процедура» или «действие».

Комплекс процедур очищения включает три этапа:

• подготовительного периода;
• очищения;
• последействия.

Общая информация об Аюрведе

За каждое посещение специального аюрведического кабинета можно принять 2-3 процедуру. Длительность сеанса составляет порядка полутора часов.

Разнообразие процедур удивляет: это может быть обливание теплым молоком, паровая баня, специальная масляная клизма, массаж.

Втирание масла и лечебные массажи делаются в четыре руки (два терапевта осуществляют массаж одновременно). Процедуры для мужчин делают врачи мужского пола, для женщин — женщины.

Понятие трех дош

Индийская аюрведа гласит — здоровье человека основано на равновесии трех дош:

• вата — источник кинетической энергии. Доша управляет дыханием, пульсацией сердца, одиночными импульсами нервных клеток, чувствами;
• капха — стабильность тела и жидкостей. Доша ответственна за прочность тканей, олицетворяет привязанности, поддерживает память, иммунитет;
• питта — равновесие энергий тела. Доша отвечает за обмен веществ, температуру тела, блеск глаз.

Признаки Амы

• Неприятный запах пота, выделений, изо рта
• Нарушение стула
• Повышенное газообразование
• Сонливость и слабость
• Раздражительность
• Повышение температуры тела
• Тяжесть в желудке
• Ломота в конечностях
• Нарушение вкусовых восприятий
• Потеря аппетита
• Проблемы с кожей

Цель детокса — в первую очередь, освободить сознание для нового за счёт восприятия органами чувств, интерпретации в мозге и реализации в органах действия.

И уже во-вторую очередь, это нормализация режима дня, питания, введение физических упражнений, воды, дренажа, практик дыхания, релаксации и медитации.

Но не все так просто. Нельзя просто взять любую программу детокса и начать ее выполнять. Мы все различны, а значит организм каждого человека может по разному реагировать на одни и те же способы очищения.

Существует огромное количество методик детокса и не всем они могут подойти. Важно очистить организм без вреда здоровью.

Противопоказания к проведению Панчакармы:

• беременность
• лактация
• лимфосаркома
• рак легких
• рак яичек
• меланома
• стенокардия
• ВИЧ, СПИД
• истощение
• крайняя степень ожирения
• застойная сердечная недостаточность
• гипертензия
• инфекционные заболевания в активной фазе

Длительность:

Обычно полноценная программа панчакармы длится от 21 до 28 дней. Первые 7-10 дней уходят на подготовку организма. Чем дольше Вы будете проходить программу очищения, тем лучше будет результат для души и тела.

Ограничения во время аюрведа тура

Планируя тур, рекомендуется заранее свыкнуться с мыслью, что процедуры аюрведы потребуют некоторых ограничений. Например:

• категорический запрет на наркотические и алкогольные вещества, сигареты;
• минимум активных действий (бег, плавание, длительные пешие прогулки);
• минимизировать количество солнечных ванн, сократить время работы за компьютером или просмотра телевизора, чтения.

Аюрведа — индийская медицина, неотъемлемой частью которой является диета. В сочетании с диетическим курсом пациентам предоставляется уникальная возможность освоить пранаяму (методика правильного дыхания), практики асан (упражнения, позволяющие продлить срок жизни).

Приготовление кичри

Панчакарма вызывает оздоровление организма. Основным блюдом, которое используется при данной программе, является кичри. Для его приготовления берут рис, предпочтительно басмати. Смешивают его с машем в одинаковом количестве. В блюдо добавляют немного куркурмы, имбиря, кумина, кориандра, а также горчичного семени. Допускается добавление каменной соли. Маш накануне замачивают. Утром воду сливают, заливают чистую и готовят вместе с остальными ингредиентами. Лущенный и желтый маш не замачивают.

Кичри можно готовить как на скороварке, так и в кастрюле. Для приготовления блюда в кастрюлю помещают рис, маш, соль и специи. Все заливают водой и доводят до кипения. Кипятят на протяжении пяти минут, затем огонь уменьшают, а кичри варят ещё 25-30 минут, до тех пор, пока все компоненты блюда не станут мягкими. Подают с двумя столовыми ложами топленого масла.

Кичри может быть жидким и густым. Чем больше воды используют при приготовлении блюда, тем оно получается жиже. Эта пища может иметь любую консистенцию.

Основные процедуры аюрведы

В отличие от традиционной медицины, набор процедур подбирается исключительно в индивидуальном порядке.

Базовые процедуры аюрведы, входящих в программу тура, может быть следующим:

Аюрведические массажи

Массаж тела

Массаж делает тело более гибким. Это относится к телу целиком — как умственно, так и физически. Увеличивается кровообращение и отходы выводятся из тела, что в свою очередь снимает беспокойство, депрессию, расстройства кровообращения, ревматические и артритические жалобы, боли в спине, растяжение связок и травмы.

Процесс — пациент ложится на стол, вырезанный из специального дерева. Массажист следует принципам древней аюрведы, а массаж позволяет телу двигаться.

Продолжительность — массаж может быть сделан в течение одного сеанса или в течение периода времени, составляющего от 7 до 21 дня, по необходимости для пациента и по назначению врача. Каждый сеанс обычно длится 50 минут и варьируется в зависимости от вида лечения после консультации с аюрведическим врачом.

Преимущества — увеличивает продолжительность жизни. Замедляет старение. Помогает преодолеть усталость. Дает здоровый сон, улучшает внешний вид. Добавляет уверенности в себе. Оживляет нервную систему и питает тело.

Массаж головы

Специальный массаж головы и кожи головы.

Показания: Головная боль, Стресс, хорошо для роста волос, улучшает кровообращение.

Абхьянгам

Абхьянгам — это массаж всего тела с использованием лечебных масел, приготовленных согласно древним аюрведическим текстам. Здесь массаж имеет свое значение, но именно действие лечебных масел, которые имеют терапевтическую ценность, влияет на результат. Посредством этой процедуры различные ткани в теле должным образом смазываются, что делает кожу чувствительной, мягкой и сияющей. Это предотвращает чрезмерный износ тканей организма.

Абхьянгам приносит облегчение при тревоге, депрессии, усталости, нарушениях кровообращения, жалобах на артриты, растяжениях, боли в позвоночнике и травмах.

Удвартанам (Порошковый массаж)

Это особый вид аюрведического массажа, выполняемый со специальным травяным порошком (колакулатхади чунрам, вара чурнам) который в ритмичном движении (движение вверх) втирается в тело одним или двумя массажистами. Удвартанам идеально подходит при избыточном весе, геми и тетраплегии, кожных заболеваниях, плохом кровообращении и нарушениях капхи. Этот массаж как правило включен в программу похудения.

Показание: ожирение (Удаление лишнего жира)

Чавутти Тирумму (Массаж ногами)

Это особое искусство массажа, при котором массажист делает массаж одной ногой, держась за веревку. (Используется дханвантхарам масло).

Показания: ожирение, некоторые виды травм, боли в спине, выпадение межпозвоночного диска.

Обливания

Широдхара

При этом лечении травяные масла (масло Кширабала), содержащие травы, молоко или пахту и т. д. выливаются на лоб определенным методом в течение 40 минут из перфорированного глиняного горшка, подвешенного над головой. Массаж длится 15 минут и 30 минут льется масло.

Широдхара помогает снять психическое напряжение, питает и омолаживает нервы, усиливает кровообращение головы и мозга. Она улучшает зрение, слух, устраняет проблемы, связанные с носом и делает человека спокойным и расслабленным.

Кшира Дхара

Лекарственное молоко выливается на тело или голову (Любое растение, обладающее охлаждающим действием, кипятится с молоком. Травы используются в соответствии с заболеванием.)

Показания: бессонница, психическое напряжение, головные боли из-за ваты, питты, преобладание, омоложение, питание кожи.

Пижичил

Пижичил является одним из редких и уникальных методов лечения. Во время этой процедуры два массажиста в течение 45-60 минут ритмично льют теплое лекарственное масло на тело (массажисты смачивают ткань в масле и сжимают его на теле клиента). Пижичил, также известна как процедура масляной ванны. Это делается на специальном массажном столе, вырезанном из единого куска дерева стрихнина.

Это лечение является очень эффективным средством от ревматических заболеваний, таких как артрит, тетра или гемиплегия, различные формы паралича, сексуальные нарушения и нарушения нервной системы.

Пижичил также назначают и здоровым людям в качестве омолаживающего и профилактического лечения.

Показания: спондилит, артрит, гемиплегия, нервные расстройства, сексуальная слабость.

Массаж мешочками

Нджаваракижи

В этом виде массажа вареный рис нджавара (отваренный в коровьем молоке) находится внутри небольшого пучка льняной ткани и два массажиста массируют ими по всему телу.

Это специальная процедура, при которой потоотделение активизируется путем нанесения теплого лекарственного рисового пудинга на все тело или определенные части тела.

Процедура очень эффективна при ревматизме, болях в суставах, низком весе, высоком кровяном давлении, высоком холестерине и некоторых типах кожных заболеваний.

Показания: истощение конечностей, ревматизм и боли в суставах.

Подикижи

Во время этого массажа лекарственный порошок (Колакулатхади чурнам) находится внутри небольшого пучка льняной ткани, он пропитан теплым лечебным маслом и два массажиста делают массаж в ритмичном движении.

Показания: спондилез, остеоартроз, отеки, гемиплегия.

Эла Кижи (Патра Потала Сведам)

Во время этого массажа травяные листья находятся в маленьком льняном пучке, они пропитываются теплым маслом и два массажиста делают массаж.

Показания: ревматоидный артрит, ригидность суставов, боль в пояснице, боль в теле, спондилит, остеоартрит.

Мутира Кижи (Кулата Сведам)

В этом массаже смолотый горох находится внутри небольшого льняного пучка, его разогревают и два массажиста массируют его по всему телу.

Показания: ревматизм, боль в суставах, воспаление суставов, ригидность суставов, любой тип боли.

Лечение горячим маслом

Кативасти

Специально приготовленное теплое лекарственное масло выливают на нижнюю часть спины и оставляют внутри стенок из травяной пасты на 30 минут.

Показания: боли в спине и позвоночнике

Уровасти

Как и кативасти, специально приготовленное лекарственное масло (используемое масло соответствует заболеванию) выливается на грудь и удерживается в границах травяной пасты в течение 45 минут.

Показания: астма, болезни сердца и мышечной боли в груди.

Шировасти

Во время этой процедуры в шапочку, прикрепленную к голове, наливают специальное теплое травяное масло, и оставляют на 15 — 60 минут в день в зависимости от состояния пациента на период семи дней.

Показания: паралич лица, бессонница, мигрень, полезна для кожи головы, охлаждает голову.

Насьям

Насьям — один из представителей панчакармы. Это терапия, при которой травяные соки, лекарственные масла и т. д. вводятся через нос ежедневно в течение 14 дней. Это эффективное средство от некоторых головных болей, паралича, психических расстройств и некоторых кожных заболеваний.

Лекарственное масло, экстракты трав (ану тайлам, цефаграин, назальные капли) будут капать в ноздри после промасливания лица, горла и грудного отдела.

Показания: синусит, головные боли, паралич лица.

Нетра Тарпана

Это успокаивающая, расслабляющая процедура для глаз и лица, которая удаляет загрязнения и обеспечивает оптимальное омоложение глаз и окружающих тканей. Рекомендуется всем, кто страдает от усталости, боли, сухости, раздражения, жжения и боли в глазах, особенно для клиентов, которые используют очки, и для тех, кто регулярно работает на компьютере.

В этой процедуре лекарственное масло, топленое масло или другие лекарства наносятся на глаза и удерживаются внутри границы, сделанной из травяной пасты.

Показания: Для всех типов нарушений зрения

Преимущества: Уменьшает потемневшие круги вокруг глаз. Помогает при сухости, водянистости или жжении и болезненных ощущениях в глазах.

Дханьямла Дхара

Травяные жидкости при теплой температуре следует выливать из специального сосуда по всему телу по определенной ритмической схеме в течение 45-60 минут в день.

Это идеальное лечение геми и тетраплегии.

Карнапурана

Лекарственное масло капают в уши.

Показания: Боль в ушах, инфекции ушей.

Снехапанам (процедура промасливания внутренностей)

Препараты из топленого масла вводятся внутрь при определенных типах расстройств, а также для очистки каналов в качестве подготовительной меры в Панчакарме.

Васти — лекарственная клизма.

Это лечебный метод, где растительные масла, растительные экстракты наносятся ежедневно через прямую кишку в течение 5-25 дней.

Это уникальный метод лечения артрита, гемиплегии, онемения конечностей, жалоб на гастрит, ревматизма и хронических запоров.

Маски и компрессы из лекарственных трав

Травяная маска для лица

После массажа лица маслом (специальным массажным маслом) на лицо наносятся определенные травяные средства и кремы.

Показания: придает цвет и тонизирует кожу.

Лепанам

Это лекарственная травяная паста для нанесения на пораженные участки тела. Лепанам уже зарекомендовал себя как эффективное средство для лечения воспалений, кожных заболеваний, артрита и подагры.

Тхалам

Это специальный порошок, приготовленный путем смешивания с травяным маслом, нанесенным на голову и оставленный на 20-45 минут. Это лечение помогает при проблемах с горлом, носом и ушами, нарушениями сна, мигренью и т. д.

Показания: Головная боль, Миофасцит, Бессонница.

Тхала потичил

Этот вид лечения, применяемый различными лекарственными травами, подбирается в соответствии с преобладающей дошей пациента. Паста наносится на кожу головы на 30-45 минут. Это очень эффективное средство для предотвращения нарушений сна, преждевременного поседения и других проблем с волосами и кожей головы.

Показания: умственная отсталость, психические расстройства, мигрень, бессонница.

Пикчу

Ткань, пропитанная лекарственным маслом (дханвантарам, коттамчуккади, карпуради, муривенна) наносится на суставы или другие области в соответствии с рекомендациями врачей.

Показания: Боль в теле, боль в суставах, артрит, старческие расстройства, спондилез. (Дает смазку суставам. Хорошо наносить на позвоночник и суставы)

Сарвангакширадхара

Это очень уникальное лечение. Это делается путем смешивания лекарственных трав и коровьего молока. Нагревается и подается в виде пара через трубу на все тело или на пораженные участки тела.

Это лечение идеально подходит для лечения паралича Белла, нарушения речи, опущения органов и различных нервных расстройств.

Промывания

Гандушам/Кабалам

Лекарственное масло, отвары, или сок растений набирают в рот, держат некоторое время и затем выплевывают.

Показания: укрепляет зубы, при расстройствах полости рта.

Нетра Секам

Создается специальный отвар с несколькими травами (трифала чурнам), и с его помощью промывают глаза.

Показания: Обеспечивает хорошее зрение, защищает глаза от катаракты и других нарушений зрения.

Второй этап

После проведения внутреннего промасливания следует переходить к внешнему. Можно не ждать, когда закончится внутреннее промасливание, а одновременно с ним начинать делать внешнее.

Для этих целей подбирают масло для массажа. Какое лучше выбрать? Данный продукт используют, опираясь на тип конституции тела. Для вата-личности подойдет кунжутное, для пита – подсолнечное, а для капха — кукурузное или горчичное.

Если человек имеет смешанный тип личности, то масла смешивают между собой. Если в одной из дош нарушен дисбаланс, то масла для неё следует брать больше. На протяжении недели, желательно в вечернее время, спустя два часа после еды, на тело наносят около 200-250 подогретого масленого нерафинированного продукта. Масло для массажа (какое лучше выбрать, посоветуют специалисты по аюрведе) втирают около 15-20 минут. Наносят его в направлении от головы к пальцам ног.

В помещении, где делается самомассаж, должно быть тепло. Тело после обработки маслом не должно остывать. После втирания масла в кожу следует принять душ или ванну с горячей водой, без моющего средства. Если на поверхности кожи осталось немного масла, то его не следует убирать. Оно нужно для эффективного промасливания и должно впитаться глубоко в дерму.

На протяжении семи дней (именно столько длится внешнее промасливание) и спустя два часа после вечернего приема пищи нужно принимать по две чайные ложки трифала чурны. Этот аюрведический препарат можно приобрести в эзотерических интернет-магазинах.

Дозировка трифала чурны подбирается самостоятельно. Стул после приема препарата выглядит размягченным или немного жидковатым. Фекалии не должны быть совсем жидкими. Если утром желания сходить «по-большому» нет, то после употребления завтрака пьют ещё одну порцию трифала чурны. Предварительно средство заливают стаканом кипятка, все хорошо перемешивают и выпивают, не пренебрегая осадком. Трифала чурна – это щадящий слабительный продукт. Он тонизирует организм и стимулирует деятельность внутренних органов.

Очищение Панчакарма

Аюрведическая методика панчакарма — комплексная программа выведения токсинов и ядов, мешающих нормальной жизнедеятельности. Для очищения могут применяться массажи, паровые бани, маски, введение целебных масел в нос пациента, многое другое.

Слабительные средства (ВИРЕЧАН)

Когда выделяется много желчи и она скапливается в желчном пузыре, печени или кишечнике, результатом может быть аллергическая сыпь или кожное воспаление (прыщи или дерматит) наряду с хронической лихорадкой, водянкой, желчной рвотой или желтухой. Аюрведическим лечением такого состояния является применение слабительного или лаксатива (виречан). Для этого лечения могут употребляться многие прекрасные травы, растущие в Америке. Например, настой александрийского листа является мягким слабительным. Однако у людей вата конституции этот настой может быть причиной болевых схваток, так как его действие усугубляет перистальтику толстой кишки.

Для вата и питта конституции эффективным слабительным будет стакан горячего молока с добавлением двух чайных ложек гхи (приготовление гхи описано в приложении 2 — Рецепты). Это слабительное, принятое перед сном, поможет уменьшить избыток питта, нарушающий функционирование желчи в организме. Фактически слабительное может полностью решить проблему избытка питта.

Когда принимаются слабительные, важно следить за диетой. Пациент не должен есть пищу, которая усугубляет его преобладающие свойства (вата, питта, капха) или выводит из равновесия эти три свойства .

Слабительные не должны принимать люди с пониженным агни, при сильной лихорадке, поносе, тяжелом запоре, при кавернах в легких или кровотечении из прямой кишки. Нельзя их принимать при присутствии инородного тела в желудке, после клизмы, в случае истощения, слабости или при выпадении прямой кишки.

Похудение при аюрведе

Аюрведическая методика позволяет максимально легко и безболезненно избавиться от лишних килограммов. Специальные диеты и процедуры отличаются мягкостью. Аюрведа для похудения никогда не сопровождается симптомами классических диет (упадок сил, головокружения, перепады настроения, быстрая утомляемость, раздражительность).

Аюрведическая диета не ограничивает пациента в количестве принимаемой пищи. Правильное соблюдение рекомендаций позволит через 2–5 недель забыть о лишних 10–15 килограммах. Жизнь в Индии превратится в сказку.

Общие сведения

Панчакарму в домашних условиях следует проделывать два раза в год в осенний и весенний период

, когда наш организм особенно нуждается в поддержке извне.

Данная методика помогает замечательно очистить организм и способна привести разум и тело в состояние гармонии.

Она способна избавить человека от многих даже уже подзабытых обид и хронических заболеваний. Также её преимуществом является заметный
эффект омоложения и заряд положительными эмоциями
на продолжительное время. Замечено, что большое количество людей даже сбрасывают лишний вес после проведения процедуры.

При добавлении йоги

в курс лечения, эффект только усиливается и результаты будут самыми положительными. Люди, которые начинают практиковать панчакарму, выделяют огромное количество полезных свойств и поэтому в дальнейшем повторяют процедуры, которые наделяют их организм огромной жизненной силой и энергией.

Очищение организма очень важно, если Ваша цель

— омоложение. Для достижения наилучшего результата наряду с процедурами очищения, не забывайте и о:

• правильном питании,
• занятиях спортом,
• психической саморегуляции.

Видеокурс “ ” — это 11 эффективных практических

видео-рекомендаций, повторяя которые, Вы достигнете спокойствия ума, радости сердца и бодрости тела!

Не верьте тем, кто говорит, что невозможно быть вечно молодой, красивой и здоровой! Верьте в чудо омоложения!

Панчакарма – курс очистительных процедур, возникший в Индии более 4000 лет назад, который является основой аюрведической медицины. Невзирая на то, что сегодня существует множество современных методик детоксикации и омоложения, панчакарма не теряет актуальности, этот метод очищения организма продолжает активно использоваться. Индусы используют панчакарму как средство восстановления сил после перенесенных недугов и считают, что благодаря этому больные в два раза быстрее встают на ноги. В чем же секрет старинной индийской системы?

Аюрведа для снятия стресса

Довольно актуальная процедура — широдхара. Лекарственные масла и теплые настои медленно льются на лоб пациента. Индийская методика успокаивает разум, стимулирует память, устраняет нервное напряжение.

Процедуры аюрведы на лучших курортах в Индии

Если у путешественника нет особых жалоб и проблем со здоровьем, можно остановиться в любом аюрведическом отеле на собственное усмотрение. В случае наличия серьезных заболеваний и патологий рекомендуется ознакомиться с перечнем услуг и преимуществ индийских медицинских центров.

Среди наиболее популярных медицинских центров и клиник выделяются следующие учреждения:

• Калари Ковилаком — аюрведическая клиника премиум класса, качество достойное Махараджей.
• Атрея Аюрведа — очень красивый и уютный аюрведический резорт, привлекает комфортом и высоким качеством предоставляемых услуг;
• Раджа Эко Бич — в центре очень сильная команда специалистов, демократичные цены и высокое качество услуг;