Кратко о йоге 23
Система «Йога 23» — это специальный вид йоги, который создан для людей Западного мира.
Почему такое название? Практика состоит из 23 комплексов с пятью уровнями сложности.
Она привлекает своей интегральностью. В нее включено все лучшее из разных спортивных направлений: традиционные асаны, элементы боевых искусств, атлетические упражнения, дайвинг.
Основал систему Андрей Сидерский. По его мнению, она относится к терапевтическому виду йоги, которую может практиковать каждый желающий, подобрав для себя подходящий уровень сложности.
Другие разработки Сидерского в области йоги
Для тех, кто практикует йогу на достаточно высоком уровне, Андреем создана еще одна система, включающая специализированные короткие тренировки, выстроенные в определенной последовательности. Иначе этот проект называется GYAMS или «Гимнастика йогов – контрольные мини-серии».
Продолжая развивать «Йогу 23», на ее базе Андрей Сидерский вывел новое направление YOGA 23 Fitness. Это достаточно динамичная тренировка с упором на особый принцип дыхания. Уровень сложности здесь ниже, чем в базовой программе. Занятия построены по времени суток – в зависимости от их энергоинформационного содержания. В тренировках участвуют все мышцы и органы, что обеспечивает оздоровление всего организма в целом.
Об авторе практики
Андрей Сидерский является уникальной личностью, поскольку обладает многими способностями:
- йог;
- тренер;
- художник;
- переводчик книг:
- видео оператор и др.
Родился он в Украине в 1960 году в г. Киев. В детском возрасте у Андрея были серьёзная болезнь позвоночника – сколиоз сложной формы, что могло привести к параличу ног. Но семья продолжала бороться. Андрей начал заниматься адаптивной гимнастикой под наблюдением профессора. Позже в занятия стали включать дыхательные йогические асаны. С этого времени у Андрея начнется глубокое увлечение йогой. По истечению некоторого времени, он занялся плаванием с применением водной йоги «Плавита-садхана». В результате, болезнь отступила, а Андрей Сидерский остался большим поклонником йоги. В студенческие годы, Сидерский применял практики пранаямы и специального дыхания под водой. В итоге, он был назначен тренером сборной по фридайвингу. Его ученики показывали прекрасные результаты.
Андрей Сидерский известен многим, как переводчик некоторых произведений К. Кастанеды. По большей мере, он взял во внимание из этих книг элементы Тенсегрити. Это гимнастика магов построена на высокоэнергетических комплексах, разработанных Кастанедой. Тансегрити включает в себя множество составляющих из восточных практик.
Система Йога 23 была разработана Сидерским в 2003 г. с включением элементов фитнеса, фридайвинга.
Сидерский является автором методики «Короткие пранаямы», по которой долгое время он тренировал украинские сборные по нырянию и дайвингу. Автор выстроил все упражнения исходя из собственного опыта по борьбе с серьезными болезнями. Его методика уже получила множество великолепных отзывов.
Андрей Сидерский перевел некоторые произведения Ричарде Баха. На Западе его знают, как художника перфомера. Но большинству он известен как заслуженный учитель йоги. Часто Сидерский принимал участие в международных семинарах по йоге.
Андрей Сидерский
Андрей Сидерский родился в столице Украины в 1960 году, является основателем нового направления йоги, которое называется Йога 23.Также Андрей считается наиболее авторитетным мастером йоги на постсоветском пространстве. Он перевел множество трудов известных йогинов, среди которых: Мантэка Чиа, Шри Свами и т.д. Сам также написать несколько книг: психоделический бестселлер «Третье открытие силы», «Йога восьми кругов», а также является автором двух методичек и множества публикаций.
Официально стал преподавать йогу в 1987 году. Однако, до того времени он также проводил занятия, но делал это, что называется, подпольно. Еще до перестройки им были разработаны и модифицированы несколько йогических техник, где упор он делал на психологическую и физическую подготовку. Основной контингент его занятий составляли плавцы-подводники, которые хотели улучшить свои духовные и физические возможности. На сегодняшний день выпуск новой литературы, а также преподавательская деятельность Сидерского является одним из определяющих факторов развития йоги, как в Украине и России, так и в странах ближнего зарубежья. Проделанная им работа оказала и до сих пор оказывает большое влияние на становление большинства инструкторов, преподающих хахта-йогу, а также огромного количества профессиональных спортсменов.
Сегодня методика Сидерского Йога 23 считается одной из самых лучших. Все йогины СНГ, получившие награды в области йога-спорта, проходили инструктаж на специальных сборах, которые проводились Андреем.
Невзирая на тот факт, что он сам полностью отрицает то, что им была разработана собственная школа хахта-йоги, все-таки влияние его стиля практики заметно прослеживается практически в каждой йогической школе, которые существуют сегодня на территории бывший республик Советского Союза.
В 1993 году Сидерского приняли в совет признанных мастеров йоги. В свою очередь, в 2000 президент Международной Федерации йоги предложил Андрею быть представителем данной организации на территории Украины.
За двадцать лет практики Хахта-йоги Сидерский смог познакомиться с огромным количеством мастеров йоги. Он объездил весь земной шар: бывал в Европе, Америке, Индии, Австралии и т.д. Благодаря этому обмену опытом он смог улучшить не только свои навыки, но и серьезно развить собственное направление Йога 23.Практика Сидерского сильно отличается от того, что предлагают западные школы. Его направлению чужда профанация и упрощения. В свою очередь, для того, чтобы адаптировать настоящую йогу к современным реалиям, он применил методику, которой пользовались в Шаолиньских монастырях мастера кун-фу.
Естественно, чтобы добиться действительно высоких результатов, он проштудировал вдоль и поперек всю имевшуюся в Советском Союзе литературу на тему становления духа и развития тела. Среди трактатов, которые он изучил, присутствуют: «Йога-сутры», «Хахта-йога Прадипики» и некоторые другие книги, знания, почерпнутые из которых впоследствии легли в основу его собственной практики.
Сам Сидерский говорит, что главная причина его успеха — это полная отдача себя любимому делу, а также пребывание в постоянном поиске новых знаний. Скорее всего, так оно и есть, в этом причина того, что его направление в йоге является наиболее приспособленным для современного европейского человека.
Упражнения, адаптированные Андреем представляют собой сжатые, компактные, но в то же время, и очень эффективные последовательности асан, которые позволяют достичь видимых результатов в развитие духа и тела в максимально короткие сроки. К слову, то, что обретает в процессе практики по данной методике ученик, полностью соответствует результатом классической хахта-йоги. Самое главное отличие заключается в том, что последовательности упражнений здесь образуют своего рода связки, а сами занятия подстроены так, чтобы человек, живущий в современном ритме жизни, мог практиковать йогу, что говориться, без отрыва от производства.
Преимущества и особенности йоги 23
Йога 23 не для тех, кто любит лениться. Комплексы асан достаточно мощные, с усиленной физической нагрузкой, но непродолжительные по времени. По мнению Андрея Сидерского, сейчас мало кто захочет выделить 2-3 часа своего времени на занятия. Имея многолетний опыт работы с йогическими асанами, Сидерский подобрал комплексы так, чтобы они давали эффект по-максимуму, но за короткое время. Упражнения разработаны с учетом менталитета европейцев. Изюминка практики в том, что, при задержании позы на некоторое время, задерживается и дыхание (и на вдохе, и выдохе).
Автор по своей специальной методике разработал комплексы асан с дыханием, а вместе с положением тела они дают особенную биоэнергетическую нагрузку. Иногда занятия проводятся под метроном, что помогает контролировать дыхание. Во время проведения комплекса по системе, тело как бы вибрирует в ритм метронома. Так человек оздоравливается на энергетическом уровне. Комплексы для людей с проблемами со здоровьем также подобраны с учетом энергетического баланса, с применением маятника.
Данная практика не несет какой-либо религиозной подоплеки. В основе всех комплексов лежит личный опыт автора.
Все комплексы формировались только на основе личного опыта автора и его учеников.
От мощности физической нагрузки, сразу почувствуется положительный эффект на психологическом состоянии. Причина в том, что активизируются гормональные функции человека. Из-за высоких гормональных всплесков, проходят депрессии, улучшается настроение. За короткий период, тело преобразуется в хорошую форму.
Ступень, находящаяся выше — ментальный уровень, будет достигнута при выполнении фридайвинга. Но до практики фридайвинга необходимо пройти много подготовительных тренировок.
Систематические занятия по методике Сидерского смогут качественно улучшить жизнь. Сперва это почувствуется на физическом уровне, а в дальнейшем и на духовном.
Для лучшего понимания данной методики предлагаем увидеть комплекс под номером один, который подойдет как комплекс йоги для начинающих:
Что собой представляет практика?
Этот комплекс йогических упражнений, известный в широких кругах под названием Yoga 23, разрабатывался в течение нескольких лет. За это время он усовершенствовался и дополнялся эффективными, по мнению Сидерского, асанами. В результате, в 2006 году он был полностью сформирован и предложен практикующей публике, как каталог из 23 позиций с элементами классической йоги, фитнеса и фридайвинга различного уровня сложности выполнения.
Предлагаем ознакомиться Западный сектор Фен шуй подходящие символы
Путь к успеху по этой методике будет успешным при условии регулярных занятий. Так, первый комплекс для начинающих обеспечит правильный «вход» в практику и поможет повысить уровень своей физической подготовки и резистентность организма. Плавно переходя от первого комплекса ко второму, более сложному по выполнению из-за синхронизации дыхания во время упражнения, практик сможет получить особую биоэнергетическую нагрузку, которая благоприятно отразится на его психологическом здоровье.
Самый сложный по воплощению комплекс потребует тщательной концентрации и точной синхронизации гимнастической и дыхательной систем, что будет способствовать развитию не только психического, но и ментального состояния человека, а также расширению его восприятия. Однако это потребует не только терпения и скрупулезности, но и длительного периода регулярных тренировок.
Татьяна Илларионова о Йоге 23
Татьяна Илларионова является опытным тренером йоги 23. Она изучила разные виды йоги (классическую, Кундалини). Но в йоге 23, Татьяна оценила четкость и эффективность.
По ее словам така техника дает состояние спокойствия в бешенном ритме социума.
Современный мир — это мир информации, которую мы произвольно или непроизвольно воспринимаем и обрабатываем, чего не было в далекие древние времена. Поэтому для лучшей эффективности, йога должна быть приспособлена к современности. Именно такой является практика йоги 23, позволяющая получить хороший результат за короткий период времени.
Как утверждает Илларионова — это универсальная техника, поскольку подходит не только для индивидуальных занятий, но и для групповых.
Практика дает возможность изменять конструкцию индивидуального поля человека и всего организма, благодаря концентрации векторного направления. На длительное время наступает спокойствие и тишина, что очень важно сегодня. Методика работает очень эффективно на физическом, психическом и энергетическом уровнях.
Что говорит о йоге Сидерский?
Андрей Сидерский воспринимает йогу как тончайше настроенную систему всестороннего, а не только телесного, развития индивидуума. Разнообразные техники способны влиять на работу мозга, чем дают ключ к управлению как сознанием, так и окружающим пространством. Другие же системы, направленные исключительно на психотехнику, не могут быть столь эффективными в силу того, что мало внимания уделяют физиологии и энергетике.
Понять этот принцип (который позже нашел подтверждение в трудах древних натхов) настойчивому йогину помогли работы из области теоретической физики.
Йога для Сидерского – призвание, дхарма, то, чем он занимается с удовольствием, ощущая своим предназначением. Он признает, что авторскую систему может довести до совершенства только сам. Видя множество последствий неграмотного применения йоговских практик в современных фитнес-центрах, Андрей Владимирович старается сделать все, чтобы данные негативные тенденции были исключены.
Чем еще занимается знаменитый йогин?
Практика и теория йоги и психотронных методик — это далеко не все, чем занимается Сидерский. Книги йогина с мировой известностью хоть и немногочисленны, но весьма востребованы в среде тех, кто интересуется восточными практиками. Андрей Владимирович выпустил три масштабных труда, посвященных разным аспектам хатха-йоги: «Третье открытие силы», «Хатха-йога» и «Йога восьми кругов». Он также пишет тематические статьи и поэтические произведения.
Кроме написания собственных трудов, мастер много времени посвятил переводам работ П. Кэлдера, К. Кастанеды, М. Чиа, Р. Баха и средневековых трактатов по хатха-йоге.
