Одна из самых сильных практик в Кундалини йоге для первых трех чакр

Сат Крийя – одна из самых сильных практик в Кундалини йоге. Это – самостоятельная крийя, состоящая из одного упражнения. Но оно настолько мощное и эффективное, что получило статус крийи.

Даже 3 минуты выполнения Сат Крийи в день принесут огромные изменения в жизни. Для большинства практик не достаточно 3 минут для того, чтобы они проявили свое воздействие. Но для Сат Крийи этого вполне достаточно. Очень хорошо, если Сат Крийя станет вашей ежедневной практикой. Со временем, но очень постепенно, можно довести время выполнения до 31 минуты в день.

Сат Крийя работает с энергиями первых трех чакр – нижнего треугольника, стимулируя и усиливая их, а затем энергия поднимается в верхние чакры. Таким образом, в баланс приходит вся энергетическая система организма. Сат Крийя способствует пробуждению и поднятию энергии Кундалини. Балансирует прану, апану и пупочный центр.

Укрепляется физическое здоровье в целом, т.к. происходит массаж всех внутренних органов. Но выполнение Сат Крийи прежде всего рекомендовано людям, у которых есть нарушения в пищеварительной системе, а также болезни репродуктивной системы. Благодаря данной практике, соответствующие органы начинают правильно функционировать. Сексуальная энергия трансформируется в творческую и исцеляющую.

Что касается воздействия на наш ум – то исчезают страхи, навязчивые мысли, излишняя эмоциональность, гнев, стыд и чувство вины. У человека даже может измениться голос, потому что говорить он начинает из пупочного центра.

Польза Сат Крийи

Людям с серьезными расстройствами или ментальными проблемами Сат-Крийя будет очень полезна, поскольку подобные расстройства всегда связаны с дисбалансом энергий низших трех чакр. Это упражнение улучшает общее физическое здоровье, поскольку дает мягкий ритмический массаж всем внутренним органам. Сердце укрепляется благодаря ритмическому повышению и понижению кровяного давления, которое возникает от насосообразного движения живота. Это упражнение непосредственно отражается на стимулировании и направлении Кундалнни-энергии по нужному каналу; поэтому упражнение следует всегда с мантрой Сат Нам.

Крийя и ее помощь женщинам

• Медитация Киртан Крийи помогает женщинам выдержать изменения в организме без лишних потрясений и создает запас сил на будущее.
• Помогает расстаться с некоторыми вредными привычками.
• Уменьшает эмоциональность.
• Обладает способностью исправлять дыры, образовавшиеся в женской ауре, вызванные предыдущими отношениями с мужчинами.
• Устраняет психическую и физическую связь между мужчинами из предыдущих отношений.
• Балансирует и осветляет ауру вокруг женщины, делая ее более обычной и проницательной.

Рекомендуемое время выполнения Сат Крийи

Вы можете довести время выполнения Сат крийи до 31 мин., но помните, о глубокой и длительной релаксации после нее. Рекомендуется вначале делать эту крийю в течении трех минут,

а затем отдыхать
две минуты.
Повторяйте этот цикл до тех пор, пока у вас не будет 15 мин. Сат-крийи и 10 мин. отдыха. Для обеспечения необходимой релаксации нужно отдыхать дополнительно 15-20 мин. Не пытайтесь сразу доводить время до 31 мин., даже если вы чувствуете себя достаточно сильным (скажем, преподаете йогу). Уважайте внутреннюю мощь этой техники! Пусть крийя подготовит почву вашего тела для посева семени высшего опыта. Это — не просто упражнение; это — крийя, которая работает на всех уровнях вашего существа, известных и неизвестных. Вы можете заблокировать более тонкий опыт от прохождения высоких энергий, нагружая слишком сильно свое физическое тело. Вы можете испытать огромный напор энергии. Вы можете пережить высшее сознание, однако без предварительной подготовки вы не сможете интегрировать этот опыт в вашей психике. Поэтому готовьте себя с постоянством, терпением и умеренностью. В этом случае конечный результат будет обеспечен.

Предупредить болезнь

Киртан Крийя медитация одна из самых значимых и важных в йоге. Это сочетание сознательного вздоха, пения и шепота, движения пальцев (мудра) и визуализации. Для правильного выполнения, нужно активизировать большое количество чувственных центров и полностью задействовать ум.

За 12 лет исследований результатов воздействия Киртан медитации на человека, были использованы медицинские анализы, сканирование мозга, анализы крови и расширенные психологические тесты.

В результате выявлено, что у пациентов, страдающих расстройством памяти, после практики Киртан Крийя, она улучшается.

Значительно снижается уровень кортизола в крови. Высокий уровень кортизола является признаком сильного, долговременного стресса и вызывает значительное сокращение памяти.

После многолетней практики Киртан йоги количество нейротрансмиттеров (химические вещества в головном мозге, задействованные в передаче информации) увеличивается. Это самый естественный и безопасный способ улучшить связь между клетками мозга, улучшая его работоспособность и память.

Во время исследования (12 минут в день в течение 8 недель) отмечалось также 44-процентное увеличение теломеразы (фермент, позволяющий восстанавливать кончики хромосом — теломер, отвечающих за старение и препятствующих мутации клеток), контролирующей длину теломеров (у особ, с диагнозом преждевременное старение, и у тех, кого была диагностирована болезнь Альцгеймера). Это был самый большой рост теломеразы за все время.

Исследование также показало значительное улучшение качества сна — прерывистый, беспокойный сон является одним из факторов риска болезни Альцгеймера.

Данный метод йоги после результатов исследования можно рекомендовать не только больным, но и имеющих проблемы с памятью. Крийя будет полезна большинству из нас, когда нам захочется:

• сосредоточить внимание;
• улучшить концентрацию;
• уменьшить стресс;
• улучшить психическое здоровье;
• и духовное благополучие.

Этот метод и мантра Sa Ta Na Ma полностью неинвазивный, не обременяет наше тело и занимает 12 минут в день, поэтому стоит попробовать.

Как практиковать Сат Крийю

Если вы никогда не употребляли наркотиков или очистили свою систему от всех их последствий, вы можете практиковать эту крийю с открытыми ладонями, прижатыми друг к другу. При этом освобождается больше энергии, чем в первом случае. В больших группах этот вариант обычно не практикуется, поскольку кто-нибудь в гpyппe мог употреблять наркотические средства и тем самым слишком сильно ослабить свою нервную систему.

Отметим что нужно обращать внимание на втягивание пупка. Не пытайтесь делать мула бандха. Она будет получаться автоматически при втягивании пупка. Бедра и нижняя часть позвоночника не должны поворачиваться или изгибаться. Ваш позвоночник остается прямым; единственное движение, которое делают ваши руки, — это потягивание вверх-вниз с каждым Сат Нам, когда поднимается и опускается грудная клетка.

Если у вас нет времени для других упражнений, то сделайте эту крийю частью своего ежедневного обязательного комплекса по поддержанию тела в чистоте, как живого храма Бога.

Мантра Sa Ta Na Ma и ее помощь при медитации

Киртан Крийя медитация состоит в повторении мантры Саа Таа Наа Маа и выполнении определенных мудр. Этот вид медитации Кундалини йоги практикуется в течение тысяч лет.

Помогает:

• увеличить умственную энергию;
• усилить творческие способности;
• увеличить интуицию.

Используемые в ней слоги представляют собой следующие этапы жизни.

1. Саа — рождение, бесконечность или космос и все что когда-либо было, есть и будет (большие пальцы касаются указательных).
2. Таа — жизнь, существование, бытие, принцип творения (большие пальцы касаются средних).
3. Наа — смерть или конец, уничтожение (большие пальцы касаются сердечных).
4. Маа — реинкарнацию, возрождение (большие пальцы касаются самых маленьких).

Другое название крии — Пандж, выражающее пять звуков Вселенной: ССС МММ ТТТ ННН ААА.

Они произносятся с длинными (аа), в виде звуков Саа Таа Наа Маа, и пением простой мелодии. Пандж описывает непрерывный цикл жизни и творчества, помогает создать предназначения тем, у кого его нет, а также добиться перемен в лучшую сторону.

Простая йога для открытия чакр

Традиционным способом открытия чакр является Кундалини-йога. Она представляет собой специально разработанный комплекс упражнений для активизации энергии и достижения определенных ее состояний.

Йога для открытия чакр заключается в выполнении двигательных (асаны), дыхательных (пранаяма), звуковых (мантры) и других упражнений.

Стоит отметить, что целенаправленное выполнение данных упражнений йоги оказывает комплексное положительное воздействие:

1. Здоровое тело. Мышцы становятся сильнее и выносливее, улучшается кровообращение систем организма, органы и ткани насыщаются кислородом.
2. Возможно также избавление от лишнего веса и некоторых заболеваний.
3. Сильная воля. Регулярные тренировки воспитывают силу воли и повышают самоуважение.
4. Сбалансированные чакры. Если вышеназванные пункты являются преимуществом любых регулярных занятий спортом, то только йога предполагает целенаправленную работу с потоками энергии через физическую практику.

Выполнение ряда упражнений йоги для открытия чакр требует определенных навыков, однако несложные физические и дыхательные техники может освоить даже новичок.

Комплексная йога для открытия чакр помогает не только активизировать работу каждой чакры, но и наладить их взаимодействие друг с другом. Благодаря регулярным занятиям жизненная энергия Кундалини свободно поднимается по центральному каналу.

В результате тренировок по йоге вы почувствуете внутреннее освобождение, духовное прозрение и улучшение самочувствия.

Звуки для открытия чакр

Чакры — точки концентрации энергии в теле человека. Их гармоничное состояние — залог хорошего самочувствия, жизненного успеха и впечатляющих магических результатов.

Загляните в «Ведьмино Счастье» за свечами и благовониями, кристаллами и камнями, улучшающими работу чакр. Или посетите сеанс фото ауры, чтобы узнать все о своих чакрах и получить рекомендации от наших специалистов.

Ищете что-то конкретное? Напишите нам на, или позвоните: 8-800-333-04-69. А еще мы всегда на связи в Facebook, Telegram, VK и WhatsApp.

«Ведьмино Счастье» — магия начинается здесь.

Комплекс асан в йоге для открытия чакр

При составлении комплекса асан йоги выбирают упражнения, которые воздействуют непосредственно на нужную чакру (при этом сначала прорабатывают центры, расположенные снизу и потом постепенно двигаются вверх). Обратите внимание, что асаны йоги являются лишь частью комплекса для открытия чакр, в который также входят дыхательные упражнения, мантры, медитации, бандхи, диеты, массаж.

Во время выполнения асан йоги следует сохранять сосредоточенность на прорабатываемом энергетическом центре, мысленно повторять мантру и проговаривать нужную установку.

Теперь предлагаем рассмотреть несколько алгоритмов работы над основными энергетическими чакрами.

1. Муладхара (корневая чакра)

Расположение: в основании позвоночника.

Чувство: обоняние.

Орган: ступни, кишечник.

Ароматы: ветивер, пачули, кедр, сандал, дуб.

Мантра: ЛАМ.

Характеристики чакры: востребованность у противоположного пола, активность, стабильность, физическая сила, инстинкт самосохранения, защищенность и безопасность.

Проявления нарушений в работе чакры: систематическое чувство тревоги и беспокойства, апатия, лень, сонливость, жестокость, легкомысленность, тяга к наживе и материальным предметам, чрезмерная любовь к вещам.

Болезни, спровоцированные дисбалансом чакры: высокое давление, артроз, артрит, геморрой, регулярные запоры, недостаточный или чрезмерной вес, депрессия, проблемы сексуального характера.

Асаны йоги для открытия чакры: стоячие позы для улучшения балансировки (Тадасана, Вирабхадрасана II, Уткатасана, Урдхва Хастасана, Уттанасана, Ардха Уттанасана, Ардха Чандрасана), позы, раскрывающие таз (Бхадрасана), шпагаты (Бхунаманасана, Хануманасана).

Ключевая установка: «Я в безопасности. Я доверяю».

Советы

Приведенный комплекс упражнений фокусируется на развитии силы в точке пупка и создании мощной базы в чакрах 1,2 и 3. Начать практику рекомендуется с 1—3 минут и постепенно увеличить время до 15 минут.

Прежде, чем начать упражнения обязательно настройтесь, повторите мантру ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО не менее трех раз. Петь лучше на одном дыхании, не делая вдох в середине мантры. Ее звучание очищает внутреннее и внешнее пространство.

Полностью покройте голову белой тканью перед началом занятий, чтобы сохранить энергию и стабилизировать серое вещество мозга.

Чтобы разогреть позвоночник и заземлить свою энергию, сделайте упражнения на гибкость позвоночника.

Оставьте 1—2 минуты для себя, чтобы прислушаться к ощущениям, возникающим в вашем теле.