Йога: что она для вас значит?
Это довольно непростой вопрос, согласитесь. Трудно найти точные слова, которые бы ясно выразили ваше отношение к этой практике.
Но точно можно сказать одно: для большинства практикующих йогу речь идет не только о физических упражнениях. Речь идет о переходе от темноты к свету, от неясности к прозрению, это перемены и чувство потока.
Йога становится все более популярной, есть люди, которые занимаются йогой в качестве хобби, а есть те, кто хочет изучить йогу более подробно и стать профессионалами в этом деле. Похоже, что эта растущая популярность происходит независимо от географического положения и возраста практикующих, и это хорошо. Однако, когда мы позволяем тенденциям отвлекать нас от истинного предназначения йоги, это не совсем правильно. И поэтому, прежде чем начать практику, на необходимо задаться вопросами «почему мы начали заниматься йогой?» «почему мы хотим продолжать заниматься?» «как йога изменила нас?» и «как йога продолжает нас менять?».
Вы можете понять это, проведя 7-дневный «научный» эксперимент на себе. Будьте готовы к тому, что вы начнете меняться на очень тонком, еле заметном уровне.
Как провести эксперимент?
У Пола МакКенны, известного гипнотизера, есть теория, что вы можете изменить свою жизнь за семь дней. В своей книге (с неожиданным названием «Изменить свою жизнь за 7 дней»), он предлагает методы, которые помогут вам приобрести привычки высокоэффективного человека.
Почему 7 дней? — Потому что это не слишком много и не так уж и мало. Семи дней достаточно для того, чтобы вы выработать привычку к практике и сделали ее частью вашей повседневной жизни.
Так что начинайте практиковать йогу с помощью специальных техник, направленных на изменения, и повторяйте эту практику снова и снова. К концу недели вы начнете ощущать первые изменения. Конечно, для больших премен требуется больше работы и больше времени. Но изменения — это непрерывный процесс, который начинается с того самого момента, когда вы начинаете прилагать усилия. Вот почему после недельного йога-эксперимента вы почувствуете себя новым человеком.
Советы, которые помогут вам в вашем начинании:
1 Ведите журнал
Ведение дневника будет неотъемлемой частью вашей практики, поэтому подготовьте блокнот или начните свой личный онлайн журнал, который вы посвятите новым привычкам.
Это важно, так что относитесь к этому серьезно.
Это будет не сложно. Вы просто будете писать, что чувствуете после каждой тренировки. Допустим, ваша утренняя тренировка раскрыла в вас новые мысли и эмоции. Об этом вы и будете писать. Допустим, вы упали на нос, когда пытались встать в позу Бакасаны, и это вас очень напугало. Вы напишете об этом. Допустим, вы испытали чистое блаженство и состояние медитации продолжилось даже после того, как закончилась практика. Вы занесёте в свой журнал и это.
Нет никакой конкретной темы или задания. Просто напишите, что вы чувствуете!
Пол Львов, практикующий йог и писатель для EssayWritingLand, объясняет, как работает этот метод: «Ведение журнала как бы держит меня в курсе процесса. Я всегда получаю уникальное ощущения после тренировок, и они остаются со мной в течение определенного периода времени. Если я не напишу об этом, я забуду об этом. Блокнот сохраняет эти моменты в свежем виде, и он является свидетельством моего прогресса.»
Практикуйте нелюбимые асаны
Йога помогает нам чувствовать себя хорошо, и это часто ведет нас в неправильном направлении — мы стараемся сделать нашу практику как можно более комфортной, поэтому стараемся избегать поз, которые заставляют нас напрягаться. Если вы не можете практиковать асану из-за проблем со здоровьем, то не стоит насиловать свой организм. Однако, если вы не включаете в практику определенную асану только потому, что она вам не нравится, то это именно то, на что вы должны делать акцент.
Пранаяма также важна, не забывайте об этом
Ваше дыхание — это связь между внутренним и внешним миром. Древние мастера йоги разработали дыхательные техники, которые обучают ваш разум сосредотачиваться и успокаивают его.
Очень важно практиковать пранаяму, но также важно делать это под руководством инструктора. Если у вас нет опыта в этой области йоги, лучше не торопиться и найти опытного инструктора, который будет вашим помощником. Ты будешь работать с праной — жизненной силой внутри тебя, а это серьезно.
Медитируйте на то, что хотели бы изменить.
Ваша практика в течение этих семи дней не будет ограничиваться только асанами. Вы добавите в него и медитацию. Есть особый вид медитации, который вы можете попробовать. Мы назовем его «медитация перемен».
Расположитесь в удобном сидячем положении. Держите руки в мудре, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Когда успокоишься, придумай что-нибудь, что ты захочешь изменить в себе. Может, это неуверенность. Может, это привязанность. Выберите что-то и сосредоточьтесь на этом. Посмотри на себя со стороны в ситуациях, когда ты ведешь себя так, как тебе не нравится. Не осуждайте и не оправдывайте себя. Просто наблюдайте и не зацикливайтесь на них.
Затем подумайте о том, как вы хотите измениться. Представьте себе реакцию, противоположную той, которую вы хотели бы изменить. Если, например, вы работаете над гневом, представьте себя добрым человеком. Если вы работаете над проблемой отсутствия безопасности, ведите себя более уверенно и спокойно.
Вы не занимаетесь самообманом, делая это. Вы просто меняете свое мышление, убеждая себя, что есть другой вы.
Когда вы продолжите развивать привычку из этой практики, вы станете лучше замечать свои собственные недостатки и будете сознательно работать в направлении личностного роста.
А поедемте с нами на Кумбха Мелу в Аллахабад?
Приглашаем вас на праздник всех святых в Индию и по святым местам Варанаси и его связанных окрестностей.
Hanuman Travel приглашает вас в удивительное путешествие по местам силы:
— один из древнейших городов мира – Варанаси;
— город первой проповеди Будды о «четырех благородных истинах» – Сарнатх,
— а также благословенный каплей нектара бессмертия – Аллахабад, где будет проходит Кумбха Мела.
Мы начнём своё паломничество в Варанаси и посещения духовных святынь. Затем посетим прекрасный буддистский центр в Сарнатхе. После чего отправимся в эпицентр Кумбха Мелы, в лагерь Махайога Пайлота Бабы. Там мы с вами попадём на королевское омовение и на священную Церемонию Ягьи! Окунувшись в водоворот местных священных обрядов и традиций, мы с вами будем учиться балансировать между миром духовным и материальным.
Полная программа паломничества: Увлекательная и необычная поездка в Индию c 26 января по 10 февраля: Варанаси – Сарнатх – Аллахабад. Кумбха Мела. Маха Ягья в Кемпе Пайлота Бабаджи.
Внимание! Вы можете продлить своё пребывание на Кумбха Меле и пройти полное участие в Ягье, которая будет идти с 1 по 10 февраля и уехать позже. Или наоборот, уехать раньше!
Чем необычно наше путешествие? Тем что за две недели вы посетите не просто легендарные индийские города, являющиеся духовной меккой страны, но также один из самых многочисленных духовных фестивалей – Кумбха Мела. Именно на Кумбха Мелу стекаются все духовные силы Индии, в проявленной форме святых и саддху.
Программа тура:
День 1 (26 января). встреча всех в аэропорту Варанаси. Переезд в отель. Расселение. Отдых.
День 2 – 3 (27-28 января). После утренней практики, нас ждет посещение самых священных мест этого города. Прогулки по центральному Гхату – месту, где 24 часа в сутки проходит обряд погребения. Вечерняя Аарати – церемония богослужения в индуизме. Встреча рассвета и омовение в Ганге.
День 4 (29 января). После утренней практики и завтрака, поездка в Сарнатх (пригород Варанаси, в пути не более часа). Это священное поселение, где находятся древние монастыри 3-го столетия до н.э. Именно в этом месте состоялась первая проповедь принца Гаутамы Будды о Колесе Закона. Возвращение в Варанаси.
День 5 (30 января). Утренняя практика и переезд в Аллахабад. Заселение в кемп Пайлота Бабаджи. Обоснование в Кемпе Пайлота Бабаджи, знакомство с местными достопримечательностями.
День 6 (31 января). Жизнь в Кемпе.
День 7 (1 февраля). Жизнь в Кемпе и начало Маха Ягьи, которая будет длиться 10 дней подряд.
После Ягьи и других мероприятий в Кемпе, мы будем с вами посещать прекрасные храмы Аллахабада и его окрестностей.
День 8-15 (2-9 февраля). Ягья, сатсанги с Пайотом Бабаджи и с Сати Матой. Практики. В 10й день, 4 февраля, состоится королевское омовение. По приданию, каждый кто омоется в священных водах реки, протекающей в Аллахабаде, смоет все свои грехи.
Также в эти дни продолжение Ягьи и Программа в Кемпе Пайлота Бабаджи.
День 16 (10 февраля). Ягья и после обеда выезд из Кемпа Пайлота Бабаджи и переезд в аэропорт Варанаси. По желанию, вы можете остаться ещё на день в Варанаси или улететь домой.
СТОИМОСТЬ: 480$ (без стоимости проживания в кемпе Пайлота Бабаджи и участия в ягье).
Для регистрации необходима предоплата 130$+такса 6$! Переводом на счет!
В стоимость входит: проживание а отеле в Варанаси, трансфер из аэропорта, трансфер Варанаси-Аллахабад-Варанаси, завтраки в Варанаси, вся логистика.
В СТОИМОСТЬ НЕ ВХОДЯТ!
— Проживание в кемпе Пайлота Бабаджи на Кумбхамеле (как правило от 10-20$ в сутки, точная стоимость будет известна позже) — Платные экскурсии, прогулки на лодках и ЯГЬЯ (стоимость уточняется) — Питание (100-200$)
— Международный и внутренний перелёты. — Горячие и холодные напитки. — Чаевые персоналу. — Туристическая страховка. Любая необходимая экстренная медицинская помощь.
Аллахабад – это город, в котором слияние истории, религии и культуры является таким же прекрасным, как священные реки, протекающие по этой божественной земле. Здесь более 10 древних храмов и ашрамов, которые удивляют своей энергетической мощью.
Кумбха Мела – это грандиозный праздник всех святых. Если вы хотите познакомиться с йогой и древней историей ее адептов, вам сюда. Аллахабад – древний мистический город, в котором на протяжении последних нескольких тысяч лет проходит Кумбха Мела. В жила время Аллахабаде, как по велению волшебной палочки, за месяц возводится целый священный город, с разнообразными лагерями, в которых обитают йоги и их гости. Этот праздник и жизнь рядом со святыми вы не забудете никогда!
Что такое Ягья? Святые сравнивают ягью с процессом взаимоотношения наших психических функций (в данном случае – ум, разум и сознание я буду называть одним словом Ум) и чувств, связанных с ними. Наши органы чувств неотделимы от ума, соответственно их называют жрецами, которые всегда «подливают масло в огонь», совершая подношение божествам или Богу, который живет в великом храме нашего тела. Главные подношения – это то, что мы приобретаем через запах, вкус, звук, взор или осязание. Осознаем мы или нет, Атман всегда получает подношение через наши органы чувств и чувства…читать продолжение.
(!!!) Прежде чем принять решение об участии в этом путешествии, осознайте, что это в первую очередь паломничество, связанное не только с посещением удивительных мест силы, но также с преодолением неудобств. Это путешествие, способное изменить вас и мир вокруг.
Регистрация в паломничество:
[email protected] c копией на [email protected]
Да благословит всех нас Господь Шива! Да хранит нас Бог! Господи, помилуй!
Om Namaha Shivaya!
