Медитация с гонгом: польза, особенности воздействия на тело

Гонг-медитация направлена на достижение баланса с собой и миром вокруг. Практика помогает по-новому взглянуть на происходящее, находить решение в непростых вопросах. Регулярные занятия успокаивают ум, делают психику уравновешенной и устойчивой.

Практика гонг-медитации уникальна. Она предназначена для познания и развития себя, помогает погружаться в глубины Вселенной и собственной самости. Звучание гонга высвобождает чувства, устраняет внутренние барьеры и блоки. Для достижения эффекта просто позвольте себе полностью погрузиться в звук. Оставьте в стороне предрассудки, оценки. Пусть этот опыт пройдет через каждую вашу клетку.

Возникновение и развитие гонг-медитации

Популяризировал медитацию под звуки гонга — Йоги Бхаджан. Он был выходцем из Пакистана, ставшим духовным лидером в одной из крупнейших школ йоги в США.

Мастер считал, что благодаря воздействию звуковых волн, человек способен поднять себе настроение и укрепить свое здоровье.

В индийской и тибетской традициях, звуки делятся на два типа: слышимые ушами (Ахата нада) и тонкие внутренние, являющиеся голосом всего сущего (Анахата Нада). Мощным источником вторых является гонг. Звук и вибрации, создаваемые им, способны трансформировать душу и тело.

Звуки природы

Закованные в кокон городской жизни, суеты, проблем и забот люди забывают о первозданной природе, гармонии внутри человека и вокруг него. Сложно говорить о здоровой нервной системе, когда изо дня в день тело и разум подвергается стрессам и проблемам. Звуки природы для многих существуют лишь как вещь сама собой разумеющаяся, но не имеющая к ним отношения. Но это не правильно. Звучание природы лежат в основе звукотерапии. Обычная прогулка вечером под пение цикад, пение ночных птиц или журчание ручейка поднимает общий тонус человека, укрепляет сон, нервы, успокаивает и убирает лишние стрессы.

Особое место в исцелении звуками природы занимает дельфинотерапия. Дельфины издают удивительные звуки, благотворно влияющие на все процессы в организме человека. Очень полезно слушать «разговор» дельфинов беременным женщинам, во время менструальных болей, при личностных проблемах, неврозах и апатии.

В интернете, на дисках или на даче за окном звуки природы можно найти повсюду, а вот какие выбрать – другой вопрос. Главным критерием тут должны стоять личные ощущения. Они должны приносить радость, успокаивать, настраивать на положительные мысли, тогда и эффект от них не заставит себя долго ждать.

Польза практики

Медитация под звуки гонга способна исцелять тело и душу. Вибрации позволяют снять мышечное напряжение, избавляют от болей в спине, суставах, мигреней.

Комплексное воздействие звука и вибрации способствует оздоровлению всего организма и его очищению от токсинов. Тело наполняется энергией, увеличивается работоспособность.

Как показывает практика, гонг-медитация полезна не только для физического здоровья человека, но и для психологического. Она позволяет достигнуть:

  1. Гармонии с собой, с прошлым и настоящим. Человека больше не беспокоят страхи, обиды, психологические травмы.
  2. Обретения спокойствия. Исчезает недовольство, раздражительность из-за мелочей.
  3. Ощущения наполненности жизни. Проходят апатия, депрессия, хроническая усталость.
  4. Четкого понимания происходящего, возможности оценить ситуацию на эмоциональном и логическом уровне.
  5. Развития интуиции.

Кроме того, у человека появляется новый взгляд на жизнь. Он отказывается от навязанных ему стереотипов и учится понимать свои желания.

Если регулярно медитировать под звуки гонга, можно достичь единства со Вселенной. Она способствует постепенному выходу на новый ментальный уровень.

Для кого подходит?

Фото 2

  • тревожность, агрессия, безосновательные страхи;
  • высокая степень раздражительности, невротические расстройства;
  • постоянное физическое и психическое напряжение;
  • недовольство по отношению к себе, своему окружению, целому миру;
  • боли в спине и голове;
  • жажда понять себя, найти решение сложных ситуаций;
  • затяжная депрессия (рекомендовано как часть терапии).

Если вы пребываете в состоянии творческого, личностного кризиса — гонг-медитация станет отличным инструментом для выхода из застойных состояний.

Практика имеет ряд ограничений:

Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

  • эпилепсия;
  • высокое артериальное давление;
  • порок сердца;
  • состояние алкогольного, наркотического опьянения.

Важно! При наличии заболеваний психики допускаются только индивидуальные занятия.

Как должна проходить медитация?

Гонг-медитацию проводят в просторных классах. В среднем, сеанс медитации длится около 60 минут. Занятие делится на три этапа:

  1. Подготовительная пранаяма и медитация. Они направлены на открытие Витальной чакры, расположенной в районе солнечного сплетения.
  2. Медитация под звуки гонга.
  3. Глубокая релаксация в позе шавасана.

Практика выполняется в положении лежа. Ноги должны быть направлены на гонг.

Необходимо укрыться легким пледом или покрывалом.

Наставник дает поясняющие команды, сопровождая их игрой на гонге. Первые несколько минут медитации, посвящены полному расслаблению тела.

После того как внешние блоки сняты, человек погружается в музыку, которая ведет его по просторам Вселенной. В начале этого этапа, возможно появление страха или волнения. Их сменяет чувство гармонии с собой и миром.

фото 954

Практика позволяет почувствовать единство ментального и физического тела. У многих, прибегающих к технике, возникает ощущение, что они переживают второе рождение.

Опытный наставник, прошедший специальное обучение — залог успешного погружения в транс. Он должен уметь не только извлекать разнообразные звуки из гонга, но и вовремя уводить их в разных направлениях.

Пик единения со Вселенной достигается в тот момент, когда мастер переходит на белый шум. Громкие хаотичные звуки способны гармонизировать тело и душу, тем самым исцелив их.

Не нужно переживать, что вы не сможете полностью расслабиться. Если «земные» мысли не отпускают, значит сейчас самое подходящее время для решения насущных проблем.

Сеанс гонг-медитации — индивидуальный процесс, поэтому заранее определить, как он будет проходить, невозможно.

Поющие чаши

Поющие чаши чаще всего используют тибетские монахи для нахождения равновесия, призыва энергии Ци, глубоких медитаций. Они по звучанию чем-то напоминает колокол, но он не подвешивается, а стоит на столе. Поющие чаши состоят из двух элементов: чаша и стик (металлическая палочка). Стиком проводят по чаше или слегка ударяют, чтобы получить звук, который развивается спиралевидно в двух направлениях. Первое направление – наружу извне чаши, куда уходит вся негативная энергия. Второе направление – внутрь чаши, куда позиционируется положительная энергия, исцеляющая.

Тембр и тон чаши зависят от многих факторов:

  • где ударить в нее стиком – внизу, вверху, изнутри, снаружи;
  • как ударить – сильно, сабо, проехаться стиком или коротко прикоснуться;
  • материал изготовления.

Если покупать такую чашу, а она не помешает в любом доме, так как не только исцеляет звуком тело, но и концентрирует в доме положительную энергию, прогоняя беды, напасти, проблемы, лучше обращать внимание на чаши ручной работы, они и звучат лучше и сделаны более качественно. Лучше если чаша будет сделана из сплава 5 и более материалов: бронза, серебро, золото, железо, алюминий, медь и так далее. Чем больше металлов, тем более глубокий звук выйдет. Перед покупкой важно проверить звучание, оно должно приносить лишь положительные эмоции и ни в коем случае не раздражать.

Воздействие оказываемое гонг-медитацией на человека

По результатам исследований, проведенных в США, было установлено, что звуки гонга изменяют активность мозга. Под их действием активируется работа иммунной системы, синхронизируется работа спинного и головного мозга, нормализуется деятельность эндокринной системы.

Звуковые волны и вибрации, создаваемые при игре на гонге — основные воздействующие факторы на человеческое тело. Они погружают в транс. Необычные звуки создают иллюзии, отвлекающие мозг от повседневности, дарят ощущение дезориентации.

Под действием вибраций расслабляются мышцы. У человека меняется восприятие собственного тела, его переполняет чувство легкости или левитации. Они улучшают клеточное дыхание, омолаживают организм. Каждый орган имеет свою резонансную частоту. Звучание гонга оздоравливает тело, наполняет его силой.

Основные эффекты от гонг-медитации — снятие напряжения, избавление от эмоциональных, физических блоков. Она оказывает психотерапевтическое воздействие — устраняет последствия ментальных травм, позволяет отказаться от привычных, шаблонных паттернов в поведении.

Снятие блоков позволяет энергии свободно циркулировать по телу. Сознание наполняется положительными эмоциями, человек чувствует прилив сил.

После нескольких сеансов медитации, проведенных под звуки гонга, удается добиться более полного осознания происходящего в жизни. Человек принимает и понимает себя, свои истинные желания. Он очищается от ненужного, навязанного внешним миром.

Считается, что звуки гонга исцеляют тело и душу, очищают энергетические каналы.

Влияние на организм

В сущности, во время сеанса звукотерапии человек возвращается к своим корням, к природе, к первозданному состоянию, блаженству, когда нет ни проблем, ни болезней, ни раздражителей – это полный мир и покой, равновесие и гармония в теле, духе, мыслях, окружении.

Действие звуков на организм происходит посредством вибрации или звуковых колебаний, которые, так или иначе, влияют на внутренние органы, нервные клетки, психику и эмоциональное состояние человека. Различные тона заставляют работать и функционировать организм в правильном русле, направляя положительную энергетику в центр человека, звуки гармонизируют все процессы организма, настраивают их, как музыкальный инструмент. Все неполадки, все болезни и расстройства, которые есть в человеческом организме, исчезают посредством этого влияния вибраций, тонов, на них, они перенастраиваются, тем самым исцеляясь.

Звучание предметов, вещей, природы, животных и птиц уникально, но действует похоже на организм человека. Чтобы выбрать идеальный вариант для определенного случая и расстройства, лучше опробовать их все. Тот, что позволяет полностью расслабиться, от которого мурашки по телу бегают, и есть наиболее благоприятный для данного организма.

Уникальные возможности медитации

Основная польза медиативной практики с использованием гонга невероятно многочисленна и многогранна:

  • благотворное воздействие на эмоциональную сферу, заключающееся в неком очищении и преобразовании, приводя к постепенной смене страха и тревоги на спокойствие и любовь;
  • избавление от травматических воспоминаний и различных трагических событий прошлого, которые просто вытесняются из подсознания с помощью гонга;
  • постепенное уничтожение застарелых блоков, не дающих энергии свободно перемещаться по телу, достижение ощущения исцеления и легкости;
  • появление способности наблюдать невидимые события и чувствовать важные события на неком интуитивном уровне;
  • рождение положительных эмоций с последующим избавлением от бессонницы и различных заболеваний;
  • обновление на клеточном уровне, ведущее к омоложению организма и восстановлению должного внутреннего баланса.

Кроме всего перечисленного погружение в медитацию с помощью гонга позволяет по-настоящему расслабиться, раскрепоститься и обрести крепкую взаимосвязь с Богом. При регулярной практике такая медитация будет способствовать постепенному перерождению.

Содержание

  • 1 Изобретение
  • 2 Конструкция гонга
  • 3 Разновидности гонгов 3.1 Гонги chau
  • 3.2 «Сосковые» гонги
  • 3.3 Гонги jing и fuyin
  • 3.4 Гонги fung luo («оперные»)
  • 3.5 Гонги hui yin («тигровые»)
  • 3.6 Гонги pasi
  • 3.7 «Ветряные» гонги
  • 3.8 Гонги feng («солнечные»)
  • 3.9 Гонги heng luo и «зимние» гонги
  • 3.10 Балийский гонг
  • 3.11 Прочие традиционные гонги
  • 4 Роль в оркестре
  • 5 Литература
  • 6 Ссылки
  • Ссылки

    • Деревянные идиофоны Балафон • Дрова • Ксилофон • Маримба • Скрабалай • Щелевой барабан
      Металлические идиофоны
      Другие Бар чаймс • Бонанг • Вибрафон • Карильон • Колокольчики • Металлофон • Стальной барабан • Флексатон • Ханг (Глюкофон) • Челеста
      Инструменты с неопределённой высотой звучания
      Мембранофоны
      Бубны Боуран • Дангыра • Даф • Канджира • Пандейру
      Деревянные идиофоны Гуиро • Деревянная коробочка • Кастаньеты • Клаве • Кроталы • Ложки • Марака • Трещотка • Корейские колокола • Хлопушка
      Металлические идиофоны
      Другие Агого • Бубенцы • Ковбелл • Стиральная доска • Треугольник
      См. также Барабанные аксессуары


      Барабанные палочки

      Барабанные рудименты

      Список барабанов

      Список производителей

      Ударная установка

      Духовые музыкальные инструменты


      Струнные музыкальные инструменты

      Электронные музыкальные инструменты

    Конструкция гонга

    Представляющий собой свободно подвешенный на опоре вогнутый диск сравнительно большого размера. Изготавливают из металла, предпочтительно из меди, бамбука и других материалов. Удары колотушкой по корпусу гонга, приводят его в колебание, вследствие чего он издаёт гулкий звук.

    Помимо отдельных ударов из там-тама можно извлекать некое подобие тремоло. В этом случае исполнитель время от времени слегка подбивает инструмент колотушкой в момент угасания звука.

    Для исполнения более сложных ритмов прибегают к помощи палочек от малого барабана, либо быстро проводят металлическим стержнем по окружности диска. Предпринимались также небезуспешные попытки извлекать звуки из там-тама, водя по его краю смычком от контрабаса.

    Роль в оркестре

    В большом оркестре роль большого гонга заключается в создании гнетущей атмосферы и усилении ритма. А в опере, его часто используют для отображения твердого характера сильной личности. Малые гонги широко используются для музыкального сопровождения номеров и арий Пекинской оперы, для исполнения музыкальной драмы «Пинцзюй», в Хэбэйской местной опере, Хунаньской опере «Хуагуси», а также на эстраде для исполнения китайских народных танцев и песен.

    В классической музыке гонг применяется с начала XIX века — одним из первых композиторов, использовавших его в своих произведениях, был Джакомо Мейербер. Удар гонга знаменует собой смерть, катастрофу, присутствие волшебных сил, проклятие, предзнаменование и другие «из ряда вон выходящие события». В «Руслане и Людмиле» Глинки гонг звучит в момент похищения Людмилы Черномором, в «Шехеразаде» Римского-Корсакова — в миг, когда корабль Синдбада разбивается о скалы. Звуки гонга можно услышать в финале Шестой симфонии Чайковского, третьей части поэмы «Колокола» С. Рахманинова («Набатный звон»), трагической кульминации первой части Седьмой симфонии Шостаковича и других сочинениях.

    Разновидности гонгов

    Все гонги разделяют обычно на две категории: подвесные и чашеобразные. На подвесных гонгах играют колотушками, причем обычно, чем больше гонг, тем больше и мягче колотушка. Большие гонги можно как бы «завести» небольшим касанием колотушки перед основным ударом, что очень расширяет звук. При этом большим искусством считается умение сделать этот «заводящий» предварительный удар неслышным. На подвесных гонгах небольшого размера играют бамбуковыми палочками или даже обычными «западными» барабанными палочками.

    На чашеобразных гонгах играют многими разными способами, например, путём трения пальцем о край гонга, ударом колотушкой и т. д. Эти гонги обычно используют в религиозных отправлениях, в основном, в буддизме. Вероятно, самой известной разновидностью чашеобразных гонгов на Западе является непальские поющие чаши (singing bowls), имеющие размеры приблизительно от 4″ до 8″ и столь чистый звук, что их используют для успокоительной «звукотерапии». Интересно, что главной характеристикой непальской поющей чаши считается не диаметр, а вес в граммах.

    Гонги chau

    Гонг chau — это наиболее известный европейцам традиционный тип гонгов, получивший прозвище bullseye («мишень»). Исторически гонги chau (chao) использовались для того, чтобы потребовать дорогу высоким чиновникам — наподобие современной милицейской сирены.

    Большой гонг chau, ещё называемый «там-там» (не путать с том-томами!), давно стал частью большого симфонического оркестра. Иногда гонг chau называют китайским гонгом, но это неправильно в том смысле, что chau — не единственный тип китайского гонга. Ещё чаще такой гонг называют традиционным, и это тоже в общем неверно, поскольку с точки зрения восточной культуры все они традиционны. В последнее время там-тамами стали называть гонги chau любого размера.

    На этом варианты использования этих гонгов не заканчиваются. Например, фирма Paiste выпустила серию тональных гонгов chau под названием Planet. Гонги серии имеют размеры 24″ — 26″ — 28″ — 30″ — 32″ — 36″ — 38″, настроены на различные ноты и имеют названия Солнца, Луны и планет Солнечной системы.

    Изготовляются гонги chau из бронзы или латуни и имеют почти плоскую форму, если не считать края, загнутого практически под прямым углом, так что гонг представляет собой очень низенький пустотелый цилиндр. Тело гонга слегка вогнутое, если смотреть со стороны, куда загнут край. Центральная точка и край гонга chau не полированы и покрыты оксидом меди, который образуется на поверхности при изготовлении гонга. Толщина металла несколько увеличивается от центра к краям, в результате чего вибрация концентрируется в центре, а внешний край удерживает основной тон, хорошо слышимый после того, как обертоны затухнут.

    Гонги chau выпускаются самых разных размеров — от 7″ до 80″.

    «Сосковые» гонги

    Название этой группы гонгов происходит от того, что в центре гонга есть возвышение, по форме напоминающее сосок, который часто изготовляют из сплава, отличного от тела гонга.

    Этот тип гонга дает очень различные звуки в зависимости от того, как их извлекают. Сосок дает яркий звук колокола, а тело — более плотный звук.

    Сосковые гонги обычно изготовляют размером от 6″ до 14″, но встречаются сосковые гонги и большего размера. Кроме того, существуют наборы тональных сосковых гонгов (наподобие кроталей).

    Одним из видов сосковых гонгов является гонг bao, иногда называемый bau и даже ошибочно boa, используемый в Китае для богослужений. Также сосковые гонги распространены в Таиланде и Бирме.

    Гонги jing и fuyin

    Подобно традиционным китайским тарелкам jing, существуют гонги jing, имеющие похожий звук. Эти гонги имеют понижение тона звучания; в центре у них есть относительно плоское центральное возвышение, которое не лежит в той же плоскости, что и края гонга. Таким образом, гонг по форме напоминает очень низкий усеченный конус (если не считать загнутого края). Обычный размер для них — 12″, но встречаются гонги jing 10″.

    Гонги fuyin похожи на гонги jing, но диаметр центральной части у них заметно больше, да и сам и они обычно большего диаметра. Иногда эти гонги называют ещё smooth («гладкие»). Гонги fuyin также имеют понижение тона, но тембр их более плотный, и звук более длительный. Обычный размер — 15″, но бывают и 12″.

    Оба этих вида гонгов обычно изготовляют с применением обточки с обеих сторон.

    Гонги fung luo («оперные»)

    Оперные гонги не следует путать с там-тамами, используемыми в европейском симфоническом оркестре. В данном случае речь идет о китайской опере. Обычно использовалась пара гонгов: один побольше со снижающимся тоном, а второй поменьше с повышающимся тоном, для того чтобы объявлять выход соответственно главных и второстепенных героев.

    Оперные гонги обычно бывают диаметром от 7″ до 12″. В паре гонгов больший чаще всего на 2″ больше меньшего.

    Китайское название оперных гонгов — fung luo. Сейчас такие гонги используют не только в китайской опере. При сильном ударе по такому гонгу маленькой колотушкой получается интересный грохочуще-воющий звук с повышением или снижением тона.

    Гонги hui yin («тигровые»)

    Тигровыми называют гонги, похожие на оперные, обычно с небольшим снижением тона и большего диаметра (до 15″), хотя существуют маленькие тигровые гонги вплоть до 8″. Обычно их делят на «скрипичные», «альтовые» и «басовые». Обычно такой гонг удерживают одной рукой за шнур, а второй рукой играют.

    Существуют также гонги hui yin, разновидностью которых являются гонги с «тигровым» звуком. При этом тигровые гонги по-китайски именуют несколько иначе — hu yin. Изготовляются гонги hui yin обычно размером 8″ и 9″.

    Гонги pasi

    Гонги pasi традиционно предназначены для подачи сигналов о начале выступления и т. п. Эти гонги обычно имеют широкополосный крэшеподобный звук; некоторые из них сосковые, некоторые нет. Очевидно, название pasi больше означает область применения, чем форму или даже тембр звучания.

    Гонги pasi обычно изготовляются размером размер от 12″ до 15″ и устанавливаются на стол при помощи специальной стойки.

    «Ветряные» гонги

    Гонги типа wind плоские и тяжелые, имеют высокий и жесткий обертон и длительное звучание, «подобное ветру», откуда и название. Если по такому гонгу играть палочкой с нейлоновым наконечником, можно получить звук, подобный бою колокольчиков маятниковых часов.

    У некоторых wind-гонгов есть отверстие в центре, но подвешиваются они всё равно за специальные отверстия в крае. Обычный размер ветряного гонга — от 15″ до 22″, но возможно приобрести wind-гонг от 7″ до 40″ в диаметре.

    Этот тип гонга любим барабанщиками тяжелых роковых стилей: хотя традиционно по wind-гонгу играют колотушкой, он дает прекрасный звук при игре палочкой.

    Гонги feng («солнечные»)

    Гонги feng ещё называют солнечными. Они часто используются в китайской опере, народной музыке и древних ритуалах Китая. По конструкции гонг feng похож на ветряной и отличается, по видимому, сплавом. Толщина гонга feng одинакова по всей его площади. При игре весь гонг отзывается большим количеством обертонов, которые затухают быстрее, чем у там-тамов. Изготовляются размером от 6″ до 40″.

    Говорят, что некоторые азиатские монахи умели петь в унисон с солнечным гонгом, да так точно, что при помощи резонанса заставляли гонг колебаться с расстояния около сотни метров.

    Гонги heng luo и «зимние» гонги

    Эти гонги полностью полированные и с жёстким краем. Их звук, извлекаемый колотушкой, представляет собой звон, долго затухающий вплоть до нежнейшего пианиссимо. На Западе эти гонги иногда называют просто heng.

    Зимними называют гонги, похожие на heng luo, но с небольшим сосочком в центре. Они обычно достаточно тяжелые и выпускаются в наборах, настроенных на ноты пентатоники.

    Обычные размеры гонгов heng luo — от 8″ до 22″, а вот зимние гонги небольшие — максимум 10″ в диаметре.

    Балийский гонг

    Балийские гонги обычно бывают диаметром от 8″ до 16″.

    Прочие традиционные гонги

    В китайской культуре гонги используются часто. В первую очередь это известные на Западе гонг chau — «типичный» китайский гонг, — и «ветряной» гонг. Кроме того, в китайских оркестрах используют гонги xiao sau с очень быстрым повышением тона и shueng kwong, дающий острое стаккато.

    Известны нам также такие китайские инструменты, как гонг dan da (небольшой неполированный гонг 6″ или 7″ в виде пустотелого цилиндра, используемый в религиозных отправлениях), свадебный гонг xiang jia (в буквальном переводе «скучаю по дому», то есть «прощай молодость»), используемый в свадебном шествии.

    Существует множество гонгов, происходящих не из Китая, а из других восточных стран — Тибета, Индии, Бали, Таиланда, Бирмы и т. д. Мы знаем балийский гонг geng (небольшой гонг в виде тарелки, но с изменением тона, размер около 11″), индийский гонг seemu, похожий на ветряной гонг, тибетский бронзовый гонг, иногда называемый императорским.

    Рейтинг
    ( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: