Садхана-бхакти — особое состояние сознания души — Ответы Е.М. Радха Говинды прабху для Киевской газеты «Дом Прабхупады»

• Садхана как «регулярная практика»
• Какова цель следования садхане?
• Где и когда лучше всего практиковать
• Три части практики Чтение для развития ума
• Практика йоги
• Пение особых мантр

Роль садханы в жизни человека

По своей сути, практика садхана представляет собой набор действий, которые выполняются регулярно и осознанно каждым человеком. Однако результат придет, только если целенаправленно прилагать усилия. Важно, чтобы в практику вошла дисциплина, включающая в себя ежедневное выполнение различных упражнений и медитаций.

Наиболее благоприятным для занятий кундалини-йогой является время с четырех до семи часов утра. В этот период открыты энергетические каналы, и усилия по совершенствованию духовной сущности человека дадут максимальный результат. Именно утреннее время наиболее благоприятно для духовного самосовершенствования. Конечно, для того чтобы встать рано утром и заняться чем-либо, от человека требуется определенное усилие, однако в данном случае результат превзойдет все ожидания. Ангелы будут аплодировать личности, стремящейся к вершинам духовного совершенства.

Садхана – что это такое и как понимали эту практику древние народы?

Какова цель следования садхане?

Основная задача практики — усовершенствовать внутренний мир. Йога садхана, что буквально переводится как «ежедневная практика», — это глубоко личная вещь, относящаяся непосредственно к вам самим.

Это взаимоотношения Бога и человека, это очищение, это победа над собой. Цель ее — в ежедневной оценке себя, какое место мое «Я» занимает среди моих возвышенных желаний (божественных) и низменных (дьявольских).

Главный принцип самосовершенствования — не стараться вырывать с корнем греховные пороки, а уметь разграничивать, что хорошо и что плохо, перенаправлять свою энергию в положительную сторону.

Легче уйти в монастырь, как буддистский монах, отгородившись от всего порочного, чем уметь в повседневной жизни говорить «да» одним понятиям и «нет» — другим, и научиться ко всему относиться хорошо.

Знаете ли вы? Древние славяне изображали садхану в виде замысловатого солнца, заключенного в круг. В настоящее время такой оберег используется для защиты от негативного влияния и увеличения материального благосостояния.

Садхана в традициях древних славян

Отголоски восточных традиций можно проследить практически у всех народов, проживающих на территории Европы. Об этом свидетельствует наличие свастики в качестве культового символа. Невероятную силу и могущество имеет славянский оберег «Садхана».

Значение его связано с особой удачей, которую приносит талисман своему обладателю. Отдельные элементы древних верований дошли до наших дней. Например, студенты перед ответственным экзаменом рисуют свастику на ладони. А староверы до сих пор обозначают систему для связи с Богом посредством определенных знаков, имеющих символическое значение для понимания сути процесса самосовершенствования.

Суть садханы

Итак, постараемся разобраться в сути понятия, характеризующего эту уникальную практику. Садхана – что это такое и какое значение имеет эта практика в системе йоги? Основополагающая цель ее заключается в достижении человеком духовного совершенства.

Но иногда ею пользуются и для обретения материальных благ. Регулярное выполнение определенных ритуалов в одно и то же время с целью улучшения благосостояния – это также садхана. Как видите, значение этой практики в жизни человека сложно переоценить.

Садхана как «регулярная практика»

Суть этого санскритского термина заключается в ежедневной медитативной практике, которая настраивает Высшее «Я» человека на достижение контроля над всеми сферами жизни, и в первую очередь — над своим духовным восприятием действительности.

Узнайте как медитировать для восстановления сил.

Садхана помогает стать наполненным и удовлетворенным, с чистой энергией, полной и самодостаточной.

Для приучения себя к дисциплине необходима регулярная практика — лишь ежедневные медитации позволят вам стать живой грацией, приблизят к совершенству, помогут познать собственное «Я» изнутри.

Важно! Только регулярная, ежедневная практика садханы приведет к победе над собой, пространством и временем

.

Садхана в системе йоги

В кундалини-йоге садхана подразделяется на три части:

1. Прочтение священных текстов, в частности творения основателя сикхизма Гуру Нанака. Именно его высказывания содержат осмысление духовности и отражают ее суть. Особенно эффективно слушание священных текстов на языке оригинала. При прослушивании создается особая вибрация, вызывающая ассоциации со звуками, характерными в живой природе (пение птиц, журчание ручья, рычание диких животных).
2. Следование принципам кундалини-йоги – лучшая садхана. Что означает «правильно практиковать»? Главное – регулярность занятий. Для получения необходимого эффекта нужно повторять медитации в течение определенного временного промежутка (до одной тысячи дней). В зависимости от желаемого результата (стремления похудеть, улучшить общее состояние организма), выбирается необходимая продолжительность занятий. Начинать их можно, выбрав комплекс, который следует повторять в течение сорока дней. Этого времени вполне хватит для того, чтобы существенно улучшить общее состояние организма. Можно избавиться от вредных привычек, раскрыть в себе новые способности, доселе дремавшие, а также наметить пути дальнейшего развития. В ходе ежедневных занятий у человека происходит формирование новых привычек (это происходит приблизительно после девяноста дней занятий). Уже после сотни занятий садхана-йога станет частью жизни. Далее человек будет с изумлением наблюдать, как меняется его сознание и мироощущение. Уже после девяноста занятий наступает состояние просветления. По прошествии ста двадцати дней человек ощутит приток сил. В дальнейшем это ощущение будет неизменно подкрепляться новыми впечатлениями. Важно постоянно подкреплять достигнутые результаты. После тысячедневной продолжительности занятий, просветление и степень осознанности станут непоколебимыми. Если же постоянно практиковать садхану, можно достигнуть со временем совершенства.
3. Пение мантр. Посредством этого происходит очищение чакр. Человек учится понимать свою духовную природу.

В ходе регулярной практики происходит раскрытие духовной сущности, сознание постепенно расширяется и даже позволяет узнать свое предназначение в этом мире.

Наиболее эффективна групповая йогическая садхана. Под влиянием группы людей, объединенных общим порывом, сакральные способности раскрываются с наибольшей силой. В ходе групповых медитаций высвобождается огромное количество энергии, которую можно направить на достижение различных целей.

Садхана эпохи Водолея

Эта практика была введена Йоги Бхаджаном 21 июня 1992 года. Суть ее — в следовании на протяжении следующих 21 года ежедневной садхане, взывающей к внутренней добродетели.

Этот отрезок времени — переход от эпохи Рыб к эпохе Водолея, где астрологически Уран управляет другими планетами. Садхана эпохи Водолея — это переход к зрелости, это век равенства и процветания.

Этот Величайший переход — начало нового цикла, позволяющее быть творцами Новой Земли, перейти в более совершенное духовное состояние.

Мантры для перехода к эпохе Водолея

1. «Утренний зов» — семиминутная мантра, поднимающая Кундалини и раскрывающая чакры. В ней говорится о мудрости и бесконечном великолепии Творца. Создает взаимодействие с творческой энергией.
2. «Ва Янти» — соединяет с тысячелетней молитвой. Была дана Гуру Гобинд Сингхом. Говорит о трех аспектах Бога: Брахма, Вишну и Шива. Восстанавливает ауру. Поется 7 минут.
3. «Мул мантра» — продвижение к судьбе, ощущение своего глубинного сознания. Мантра насчитывает 108 букв, из стольких же элементов был создан мир. Расширяет творчество человека. Длится 7 минут.
4. «Сат Сири Сири Акап» — напоминание о том, что человек является бессмертным существом. Семиминутная мантра для эпохи Водолея. Повествует о том, что человек, проходящий чрез эпоху Водолея, самоутверждает себя вне течения времени.
5. «Ракхе Раканхар» — защита от всего дурного, отрицательного. Длится 7 минут. Оказывает особо успокаивающее действие на женщин.
6. «Вахе Гуру» — мантра протяженностью в 22 минуты, рассказывающая об экстазе. При ее чтении медитирующие принимают позу Вирсана.
7. «Гуру Рам Дас» — преисполняет смирением. Читается 5 минут. Говорит об исцелении и восстановлении.

Йога Виды йоги

Возможные препятствия

Для того чтобы точнее понять, садхана – что это такое, давайте подробнее рассмотрим некоторые вопросы, чаще всего возникающие в процессе занятий.

Так, многие не знают, что делать в случае возникновения физических причин, препятствующих реализации практик. Как правило, возникающие проблемы свидетельствуют о том, что над ними необходимо работать. Препятствие является лишь стимулом к преодолению трудностей. Это означает, что факторы, сдерживающие самосовершенствование, необходимо полностью устранить из жизни.

Преодолеть препятствия к достижению высшей цели возможно посредством постоянного самоконтроля. Садхана позволяет достигнуть высочайшей степени удовлетворения этим миром и достигнуть в полной мере совершенства. Человек, погруженный в полной мере в садхану, становится по-настоящему красивым. Он ощущает холод космоса, но при этом остается нейтральным.

Другие материалы по кундалини:Будь в курсе. Подписка. Все о кундалини прямо на почту:

Главная → Статьи → Йоги Бхаджан отвечает на вопросы о садхане

Йоги Бхаджан отвечает на вопросы о садхане

Вопрос: что дает садхана?

Ответ: главное, что дает садхана – это то, что человек, выполняющий ее, становится несокрушимым. Садхана – это победа над собой, победа над временем и пространством. Ранний подъем – это победа над временем, выполнение садханы – победа над пространством. В этом и суть садханы. А когда вы выполняете садхану в Сангате, вы обогащаете себя сразу по нескольким направлениям.

Во-первых, преодолевается изоляция, которая может сломить любого и свести человека с ума. Во-вторых, когда медитация Богу осуществляется сразу многими людьми, общий эффект садханы преумножается с количеством участников.

Садхана не создает каких-то преимуществ неудобств. Это – лишь средство преодоления невзгод, неудач и препятствий. Это – очень личная вещь, которая имеет отношение исключительно к вам самим.

Предполагается, что вы каждый день должны оценивать себя. Вот в чем суть садханы. С одной стороны — Бог, ваше превосходство, на другой стороне – вы, а есть еще – дьявол, ваши низменные качества. Вам нужно выявить себя между тремя этими сущностями.

Садху – это человек, который дисциплинировал себя. Садхана – это метод приучения себя к дисциплине. Это – научный способ жизни.

Вопрос: я сталкиваюсь с проблемой при выполнении садханы. Каждое утро я засыпаю в одной и той же позе.

Если у вас возникают какие-то проблемы с садханой, значит, вам очень повезло, потому что это указывает на то, что вы над чем-то работаете. Пришло время преодолеть это и изгнать из вашей жизни. Если вам проблематично выполнять садхану, значит, удача благоволит вам. Именно этого вы и ждали. Перед вами препятствие – вы можете с ним справиться, дерзайте.

Преодолейте проблему, выполняя садхану. Садхана дарит бесстрашие и ощущение себя, а также позволяет проецировать свои желания во внешний мир, обрести равновесие, уважение, целостность, познать себя изнутри и снаружи, дает чистоту, достоинство, божественность и изящество. Кроме того, она дарует вам сияние, праническую и аурическую Шакти. И, наконец, садхана придает вам качества вечно сияющего металла. Вы становитесь сияющей, живой грацией. Это качество воплощается в «лох» — железе, способном поглотить весь жар. «Сараб лох» — это железо, способное поглотить весь жар и холод Космоса, но при этом остаться нейтральным. Вот что дает вам садхана. Если вы хотите быть красивыми, выполняйте садхану.

Вопрос: должен ли я ежедневно менять упражнения и крийи?

Ответ: одна часть садханы должна оставаться неизменной долгое время, чтобы вы могли в совершенстве овладеть этой техникой, или по крайней мере испытать трудности, связанные с использованием одной техники. Каждая крийя и мантра обладает своим собственным воздействием, хотя все они так или иначе возвышают вам к космическому сознанию. Научитесь ценить значение одной крийи и сможете лучше понять другие.

Привычка естественным образом овладевает телом и разумом за 40 дней. Примерно 40 же понадобится регулярно заниматься, чтобы от нее избавиться. Примерно 90 дней нужно, чтобы создать новую привычку в действиях и в подсознании. Будет полезно учитывать эти биоритмы при составлении своей практики.

Вопрос: должен ли я будить человека, если он заснул во время садханы?

Ответ: нет, Бог его разбудит. Садхана – это взаимодействие человека и Бога. Не вмешивайтесь. Можно сделать наставление заранее. Если засыпание вошло в привычку, обсудите эту проблему с человеком в удобное время, но не будите его внезапно. Он может находиться на другом уровне опыта.

Это намного лучше, чем, если бы он спал дома, в кровати. Понимаете? Садхана – это усилие воли, которое доказывает, что вы не проявляете лень по поводу вашей Бесконечности. С восходом солнца просыпаются даже глупцы. Но благословенны те, кто поднимается раньше солнца, и доказывают, что они дети Всемогущего. Вам понятно? Те, кто обладает силой воли, открывают врата сердца в 3:30 утра.

Вопрос: должен ли я посещать садхану, если я болен?

Ответ: если вы серьезно больны и вынуждены оставаться в постели, то нет. Если болезнь не тяжелая (включая менструации), идите на садхану и делайте то, что можете. Если вы не в состоянии заниматься и медитировать как надо, хотя бы попытайтесь медитировать. В конце концов, ложитесь и оставайтесь в садхане, слушая шабд.

Так вы быстрее поправитесь и войдете в обычный ритм выполнения садханы. Это к тому же не даст потерять настрой на выполнений садханы каждое утро. Другими словами, участие в групповых занятиях и строгая дисциплина имеют первостепенную важность. Но не переусердствуйте, чтобы не навредить своему здоровью.

Вопрос: я новичок и могу потратить на сдахану только час. Будет ли час занятий эффективным?

Ответ: всегда выполняйте садхану, не важно, как долго, потому что любое усилие разума человека, направленное на встречу с Высшим Я умножается в тысячу раз. В идеале садхана должна длиться два с половиной часа. Но если мы хотим бегать, сначала нужно научиться ходить.

Час – это прекрасно. По мере того, как вы будете осваивать садхану, вы сможете найти больше времени, если действительно захотите. Некоторым, действительно, лучше начинать постепенно. Если вы пытаетесь взойти на Эверест, ни разу даже не побывав на вершине холма, неудача может отбить любое желание продолжать попытки. Привыкайте постепенно, в удобном вам темпе, главное не отказывайтесь.

Вопрос: нужно ли для садханы специальное место?

Ответ: отдельное место или алтарь – это прекрасно. Ваше сознание воспринимает усилия, направленные на оформление внешнего окружения, как знак и символ вашего намерения. Внешнее является отражением внутреннего. Если место для медитации выглядит неряшливо, это значит, что вы не цените связь с Бесконечным Я, или цените, но верите в него или себя.

Если приходится медитировать где-то в другом месте, например во время поездки, сделайте все возможное, чтобы создать особую обстановку.

Вопрос: нужно ли брать детей с собой на садхану?

Ответ: дети – это будущее. Надежность будущего зависит от того, что вы заложили в его основу. Сияние, которое исходит от детей, посещающих садахану, вдохновляет. Ограничений нет. Часы утреннего сна для них прекрасны, но детские вибрации правильны и в подсознании они следуют садхане. Поэтому просто берите их с собой и пусть они остаются в этих вибрациях.

Брать с собой ребенка на садхану, или нет – это ваш личный выбор. Если ребенок растет в традициях йоги, когда пение мантр и занятия йогой являются частью естественной обстановки, берите его с собой. Если он мешает другим выполнять садхану, вопрос его присутствия следует обсудить со всей группой.

Вопрос: нужно ли покрывать голову во время садханы?

Ответ: во время выполнения садханы на голове обязательно должен быть головной убор и нестатичной, натуральной ткани вроде хлопка, волосы должны быть собраны. Волосы направляют поток солнечной энергии через тело человека. Чтобы энергия солнца текла без препятствий, волосы нужно отращивать и ухаживать за ними. Тогда энергия, нисходящая из Седьмой чакры, увеличится во множество раз.

Энергия кундалини излучается солнечным сплетением и поднимается наверх в ответ на нисходящее течение солнечной энергии. Так уравновешивается энергия тела и поддерживается общее равновесие. Если волосы не убраны, неопрятны или непокрыты, нарушается электрический баланс и затрудняется восхождение энергии Кундалиниа.

Вопрос: можно ли взремнуть после садханы?

Ответ: сразу после садханы можно делать что угодно – даже есть мороженое. После садханы можете делать, что захотите. Все, что для Бога – отдайте Богу во время садханы. Оставшееся время – для вас.

Садхана и болезнь

Желающих прикоснуться к таинству садханы занимает вопрос о том, можно ли практиковать, когда человек болен. Следует различать степень серьезности болезни. В случае, когда болезнь протекает в достаточно легкой форме, можно практиковать садхану и заниматься медитацией. Однако, если человек болен серьезно, от садханы следует воздержаться.

В этот период можно просто лежать и слушать шабт. Регулярное выполнение несложных практик, даже во время болезни, не дает потерять необходимый настрой для выполнения садханы. Но слишком напрягаться все же не стоит. Важно правильно войти в ритм и выполнять упражнения каждое утро.

Место для практик

Кроме того, весьма актуальным является вопрос о необходимости места для выполнения практик. Наличие отдельного места для медитации, безусловно, желательно. Однако его отсутствие не может препятствовать связи с бесконечным. В случаях, когда приходится проводить медитацию в неприспособленных для этого условиях, следует делать все возможное для создания особой атмосферы. Наиболее эффективна групповая садхана. Йога-клуб или другие подобные заведения, где преподают йогу, – лучшее место, где можно правильно практиковать под присмотром опытных инструкторов.

Периодичность и продолжительность

Также часто задается вопрос о времени, необходимом для садханы. Для выполнения практик это не особо важно, поскольку время усилиями разума способно увеличиваться в несколько раз. Идеальным вариантом садханы является двухчасовое занятие. Со временем его продолжительность увеличивается.

Периодичность занятий зависит от степени заинтересованности человека в своем духовном самосовершенствовании. Не следует сразу рьяно браться за выполнение практик. Закономерным итогом такого подхода будет лишь полное разочарование. Необходимо подобрать темп, который был бы наиболее удобным для человека и максимально соответствовал его индивидуальным особенностям. Для тех, кто впервые прикоснулся к садхане, должно стать правилом постепенное познание всех таинств этого направления йоги.

Как приобщить детей?

Также перед человеком, решившимся освоить садхану, неизбежно встает вопрос о необходимости приобщения к таинствам и практикам детей. Ограничений по возрасту в садхане не существует. Поскольку наибольшую эффективность приносят занятия в утренние часы, важно совместить это с режимом дня детей. Сумев достигнуть гармонии в данном процессе, человек испытает чувство удовлетворения.

Вопрос о том, надо ли приобщать детей к садхане, является личным выбором родителей. Если ребенок живет в окружении людей, уже прикоснувшихся к великим тайнам, его приобщение к садхане происходит естественным путем. В любом случае присутствие ребенка на занятиях йогой следует предварительно обсудить с руководителем и членами группы.

Где и когда лучше всего практиковать

Садхана-йога — центральное понятие кундалини-йоги. Основная характеризующая — выполнение медитаций в ранние утренние часы.

Занятия йогой также помогут вам быстро проснуться.

Оптимальным временем для духовного уединения является время с 4 до 6-7 утра. В это время энергетические каналы (чакры) человека открыты и наиболее восприимчивы.

Суетный мир еще спит, и внутренние потоки могут беспрепятственно установить связь с Вышним. Время медитации длится от 2 часов — еще одно объяснение раннему проведению практики.

Да, преодолеть сонливость и пробудиться рано — не всегда под силу, но, преодолев это препятствие, вы получаете садхана-победу над временем.

Утренняя садхана — это время уединения и очищения. Идеально, если эти часы вы проведете на природе, наполняясь чистым воздухом и созерцая восход солнца.

Однако нет препятствий и для проведения этой практики дома. Главное — создать спокойную обстановку для устранения собственных паттернов, внутренней «чистки», концентрирования на собственных ощущениях.

Важно! Практика садханы проводится в утреннее время, до восхода солнца — так легче «услышать» свою душу.

Садхана – что это такое словами мудрецов

Садхана пронизывает буквально всю человеческую жизнь. Все мысли о Боге, мирских вещах и делах у человека, прикоснувшегося к садхане, находятся на острие сознания. Поскольку садхане свойственна дисциплина, человек ограничивает свои желания, вырабатывая покорность. Чувства часто стремятся нарушить баланс, но следование садхане не дает ежедневным людским потребностям взять верх над дисциплиной. Об этом свидетельствуют многочисленные высказывания многих признанных отечественных и зарубежных мастеров йоги.

Таким образом, садхана является весьма результативным средством совершенствования внутренней природы человека. Следование ей предполагает постоянное самосовершенствование и поиск новых возможностей в сфере управления поведением человека.

Как показывает опыт, овладение техникой садханы не является чем-то недостижимым. Она доступна каждому, желающему прикоснуться к тайнам человеческой души, и относительно легка для восприятия. Поэтому она доступна любому человеку, вне зависимости от его возраста и социального положения.