Ананда йога для пробуждения чакр и высшей осознанности

Ананда йога работает с тонкими энергиями тела, динамически включая ум и чувства в нашу практику, и подчеркивает медитативный подход к хатха-йоге. Ананда йога разработана Свами Криянандой на основе учения Парамхансы Йогананды. Этот вид йоги преобразует и интегрирует все уровни существа человека. Ананда йога — это мягкий стиль, помогающий также подготовить тело и сознание к медитативным техникам. Усиление эффекта достигается также за счёт использования силы аффирмаций во время выполнения упражнений.

Ананда йога была разработана Свами Криянандой после того, как он стал последователем учения Парамхансы Йогананды. Осознав, что хатха йога является частью раджа йоги, но неудовлетворённый чисто физическим подходом к хатха йоге, который он наблюдал, Свами Криянанда решил исследовать хатху на более глубоком уровне:

“Размышляя над хатха йогой, я заметил, что между различными положениями тела и настроем ума, а также души, проходит тесная связь. Духовный настрой, скажем, сделает вас приятным и любезным, и вы не будете чувствовать неловкость или раздражительность. Он будет способствовать расслаблению, а не напряжению. Я думал и над тем, как использовать позы для быстрейшего достижения целей фундамента хатха йоги, которым является раджа йога: для пробуждения энергии, расслабления позвоночника с тем, чтобы облегчить ток энергии к мозгу, подъёма её по позвоночнику в мозг, и достижения опыта концентрации и духовного возвышения”.

Он также ввёл в практику асан такое мощное средство, как утверждения, которые Парамханса Йогананда так настоятельно рекомендовал как технику подъёма сознания. Размышляя о возможной пользе от сочетания практики асан с утверждениями, Криянанда соединил их единую систему. Система, которая сначала называлась “Йогические позы для достижения высшей осознанности”, называется теперь “Ананда йога для достижения высшей осознанности” или коротко – “Ананда йога”. Описывая эту систему, он говорит: “Главное в ананда йоге – это содействие медитации и внутренней жизни. Только с таким акцентом хатха йога действительно может называться частью раджа йоги”.

В широком смысле цель ананда йоги состоит в том, чтобы сделать тело союзником души в её стремлении к расширению осознанности.

Ананда йога гармонизирует тело, ум и психику, подготавливает к практике длительных медитаций и высших ступеней йоги (см. крия йога).

Занятия включают как практику, так и теорию.

Ананда йога поднимает уровень сознания через усиление естественных эффектов от асан хатхи йоги. И вместе с этим, Ананда йога создана для гармонизации Вашего тела, Вашего сознания и Вашей души.

Ананда йога включает:

• Асаны (йогические позы)
• Пранаямы (техники дыхания и контроля энергии)
• Техники йогической медитации
• Прикладную философию йоги

Что представляет собой практика Ананды йоги?

Практика асан в Ананда йоге очень мягкая для начинающих, становиться более требовательной с опытом. Эта практика, регулируемая изнутри, никогда не является агрессивной или аэробной.

Первостепенные положения:

• Безопасность и правильность выстраивания асан (учитывая естественные ограничения суставов и т.д.)
• Все время быть в расслабленном состоянии, даже в момент напряжения
• Работать непосредственно с тонкими энергиями тела через йогические позы
• Использование поз для роста Вашего сознания
• Адаптация и модификация каждой асаны для возможностей и способностей практикующего, вместо того, чтобы пытаться через силу вогнать его в «идеальную» позицию

Что делает Ананда йогу уникальной?

Энергизирующие упражнения

Энергизирующие упражнения – это серия из 39 специальных техник контролирующих энергию, разработанных Йоганандой, чтобы помочь практикующему развить, фокусировать и контролировать жизненную силу.

Аффирмации

Каждая йогическая поза сопровождается уникальной аффирмацией, практикующейся молча во время выполнения позы. Аффирмация создана для усиления естественных позитивных эффектов поз на состояние сознания, включая мозг активно и непосредственно в практику асан.

Линия Парамахансы Йогананды и Наясвами Криянанды

Ананда йога происходит из обновленной Раджи йоги и Крия йоги традиции Парамахансы Йогананды, автора знаменитой Автобиографии Йога, первого великого мастера йоги, прожившего большую часть своей жизни на Западе. Ананда йога выросла из его учения и превратилась в стройную систему практики, благодаря усилиям его близкого и прямого ученика, Наясвами Криянанды, основателя Ананды.

Практики

Ананда марга практикует разные виды йоги. Они достаточно распространенны и их легко найти в открытом доступе через интернет. Занятия можно проводить в домашних условиях или в студии.

Основные практики перечислены ниже.

1. Во время базовой медитации необходимо расслабить тело и абстрагировать свое сознание от влияния окружающей действительности (звуков, внешних раздражителей). Главное, достичь полной концентрации на идеации, что «все есть Любовь». Во время практики используется мантра «Баба Нам Кевалам».
2. Йогическая практика включает в себя асаны с задержкой (контролем) дыхания. Напряженных физических нагрузок в этом виде йоги быть не должно. Основная задача — укрепить тело, стабилизировать гормональный фон и научиться контролировать эмоции. Завершается комплекс асан выполнением самомассажа и Шавасаны.
3. Йогический танец Каушики — рекомендуется к выполнению женщинам и мужчинам в течение 3-21 минут. Эффект танца проявляется в улучшении работы эндокринной, костно-суставной, пищеварительной и мочеполовой системы. Мышление становится более четким. Всего он оказывается более 22 полезных эффектов.
4. Еще один танец — Тандава. Исполняется только мужчинами на протяжении нескольких минут. Способствует развитию силы воли, выносливости, мужества и самоуверенности. Создателем танца является Садашива, живший более 5 тыс. лет назад.
5. Другой танец Лалита Мармика с пением мантры (киртан) должен выполняться до медитации. Главной задачей танца считается подготовка и успокоение ума. Человек концентрирует все внимание на мысли «все, что есть — это любовь».
6. Моральные принципы йоги Яма Нияма – это десять постулатов, в основе которых лежат нравственные ценности и духовность.

Основы

Духовная практика Ананды марги опирается на тантру.

Это понятие было создано Шивой, который жил в окрестностях Гималаев более 7,5 тысяч лет назад. До Шивы данный метод также существовал в пределах Индии и южной части Азии, но был представлен школами Кашмири и Гаудия. Недостатками этих школ было то, что в них не было системы. Классическая тантра появилась позже. Именно Шива собрал все тантрические знания в единую систему и распространил тантра-йогу как новое направление.

Саркар считал, что тантра способствует развитию глубокого мышления, без узкомыслия. Такие люди способны работать не покладая рук на благо общества. Самоотверженность помогает преодолевать ограниченность разума. Тот, кто практикует тантру, сумеет преодолеть все оковы разума, такие как гнев, зависить, ненависть. А тот кто практикует менее развитую тантру, будет вести себя иначе: потворствовать кастовости, зависти и ненависти среди различных групп людей.

Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Одной из главных задач тантры можно назвать пробуждение той духовной силы, которая скрыта внутри человека и имеет тесную взаимосвязь с Высшим «Я». Тантру нельзя считать просто религией или философией, т. к. она не ограничивается абстрактными понятиями и только теорией. При помощи тантры человек проходит через трансформацию себя и развивается интеллектуально. Для этого не требуется специальное образование или особенности интеллекта.

Тантра не ставит своей целью деление на группы разных людей. Не важна их расовая, национальная принадлежность или социальное положение. Все люди равны. Но есть различие в индивидуальной силе и развитии своего потенциала. Одни люди становятся более развитыми, чем другие. В тантре человеческие ценности считаются выше общественных.

Мероприятия предоставляемые центром

Обычный день в центре “Ананда” наполнен многообразной деятельностью. Помимо запланированных мероприятий групповой йоги, медитации, демонстрации кухни, веданты и еженедельных походов, есть много других мероприятий, которые наши гости могут выбрать в дополнение к своим оздоровительным спа-программам.

Гималайское Приключение

Отправляйтесь на сафари по дикой природе в Национальный парк Раджаджи, который также является пристанищем для любителей наблюдения за птицами с более чем 460 видами гималайских птиц, которые ждут, чтобы вы их заметили.

Распознайте стада азиатских диких слонов или пешком исследуйте предгорья Гималаев. Ваш личный гид подстроит под вас поход в соответствии с местностью или впечатлениями, которые вы ищете, будь то в Раничаури, Кашмоули или из Ришикеша в Кунджапури. Испытайте острые ощущения от рафтинга по реке Ганге с различными бурными потоками, подходящими как для начинающих, так и для опытных любителей приключений. Вы также можете просто прогуляться по природным тропам и исследовать обильную флору и фауну вокруг центра “Ананда”.

Глубокий медитативный опыт «в дикой природе» настоятельно рекомендуется.

Мастер-классы и досуг

Если досуг — это то, что вы ищете, то будьте готовы к разнообразному выбору. На территории центра находится 6-луночное поле для гольфа вдоль холма. Разработанный, чтобы быть забавным и сложным, курс имеет бункеры в каждой лунке и несколько хитрых водных преград. Вы также можете провести время за игрой в снукер на старинном столе или проплыть несколько кругов в открытом бассейне.

Для тех, кто ищет опыт незабываемых кулинарных шедевров, в центре Ананда найдется масса возможностей удовлетворить ваше настроение за счет тематических ужинов с эклектичным сочетанием индийской и континентальной кухонь. Научитесь готовить экзотические блюда интернациональной кухни на основе аюрведических принципов от шеф-повара “Ананды”.

Древние храмы, ашрамы и монастыри

В месте индийской духовности погрузитесь в экскурсии по храмам и испытайте ритуалы преданности, начиная с очаровательной Ганга Арати в Ашраме Пармарт на берегу священной реки. Храм Вирабхадра, Гита Бхаван, Храм Бхарат, Храм Кайлаш Никетан, Храм Лакшмана, Храм Нилкантха Махадева, Храм Тераманзил (Вид на Тримбакешвар) и Миндроллинговый монастырь (Дехрадун) — это лишь некоторые из центров индуистской мифологии рядом с нами.

Отправьтесь в путешествие по аллее памяти с туром по Ашраму Битлз рядом с Ришикешем, который открылся недавно после 40 лет.

Средства ухода и Спа

Центр Ананда также предлагает фирменные средства по уходу за телом, кожей и волосами, которые отражают суть первозданной гималайской свежести, в то время как вы отправляетесь в увлекательное и комфортное путешествие. В результате кропотливых исследований, проводившихся более 15 лет, эти продукты используют силу эфирных масел для воссоздания единства между телом, разумом и душой.

Каждый продукт был тщательно подготовлен с использованием натуральных ингредиентов, не содержащих агрессивных химических веществ.

Окунитесь в чудесную безмятежность Гималаев, открыв один из натуральных продуктов, и испытайте тактильное путешествие, которое будет питать кожу и омолодит душу.

Каждое аюрведическое средство пропитано полезными свойствами эфирных масел и природными экстрактами, таких как шиповник, зародыш пшеницы, подсолнечник, грейпфрут, можжевельник, алоэ вера, сандаловое дерево и множеством других стимулирующих ингредиентов, которые взбодрят вас.

Три подхода

В йоге объединяется сразу несколько подходов:

• гьяна;
• карма;
• бхакти.

В занятиях Ананды марги также учитываются все эти составляющие.

1. Гьяной называется йога знаний. Человек изучает себя и свое Высшее «Я» через медитацию. Читает духовные книги.
2. К карме относят йогу действий. Это то, что человек делает бескорыстно в благих целях для общества. Сюда же относится и его повседневная деятельность для служения Высшему «Я». Когда человек служит, он отказывается от восприятия действия с точки зрения «я сделал» и перестает ожидать результатов от такой работы.
3. Бхакти – йога любви и верности. Это растущее чувство любви к Высшему «Я».

Йога-туры на 2021 год. Расписание.

Дата начала	Название тура	Ведущие	Йога-тур цена
2 января 2021, 13 дней	Новогодний йога-тур на Шри-Ланку	Александра Штукатурова
4 февраля 2021, 11 дней	Йога-тур в Индию «Практика в местах Будды»	Александр Дувалин, Юлия Дувалина	950$
14 марта 2021, 15 дней	Йога-тур в Индию-Непал	Андрей Верба, Екатерина Андросова	1400$
5 апреля 2021, 14 дней	Тур в Бутан с Андреем Верба	Андрей Верба	3000$
30 апреля 2021, 17 дней	Йога-тур в Индию «Гималаи и Бодхгая»	Антон Чудин, Дарья Чудина
18 июля 2021, 15 дней	Йога-тур в Крым	Антон Чудин, Дарья Чудина
8 августа 2021, 15 дней	Йога-тур в Крым	Антон Чудин, Дарья Чудина
5 сентября 2021, 21 день	Йога-тур Большая экспедиция в Тибет	Андрей Верба

Наиболее громким преступлением Aнанда Марга стало убийство 6 монахов-отступников

Обратимся теперь к свидетельствам об экстремистской деятельности Aнанда Марга. Поданным ФБР, служба безопасности Aнанда Марга многократно организовывала нападения на своих политических противников, причем излюбленным оружием нападавших были бомбы, гранаты и кинжалы («символ прогресса человечества»). Например, сектанты взорвали офис «Эйр-Индия» в Нью-Йорке и зарезали работника этой авиакомпании в Лос-Анджелесе, а также сотрудника посольства Индии в Вашингтоне.

В 1978 году в Сиднее при взрыве отеля «Хилтон» погибли офицер полиции и два уборщика. ФБР возложило ответственность за эту акцию на Ананда Марга. В том же году в той же Австралии два сектанта были приговорены к 16 годам заключения каждый за убийство правого радикала Роберта Камерона. На счету секты террористические акты в Англии, Индии, Малайзии и Скандинавии. В ходе федерального расследования, проведенного в США в начале 80-х годов, выяснилось, что секта имеет в Америке и в Индии лагеря для тренировки террористов. В Швеции был убит человек, оставивший секту. В1981 году, во время визита папы Иоанна Павла II на Филиппины, полиция была вынуждена принять повышенные меры безопасности, так как Ананда Марга угрожала покушением. Сообщалось также, что во время встречи на высшем уровне в Мексике в октябре 1981 года, а также во время официального визита в США тогдашнего премьер-министра Индии Индиры Ганди, Ананда Марга намеревалась совершить на нее покушение [295].

Наиболее громким преступлением Aнанда Марга стало убийство 6 монахов-отступников, в результате чего Саркара и нескольких его последователей в 1971 году арестовали. Во время чрезвычайного положения в Индии (1975-1977 гг.) секта была запрещена, а более чем 400 принадлежавших ей школ закрыто [296]. 27 ноября 1976 года Анандамурти был приговорен к пожизненному заключению за подготовку убийства одного из своих бывших последователей. В знак протеста 7 его учеников покончили с собой через самосожжение в Нью-Дели, Берлине, Женеве, где это произошло на ступенях представительства ООН, в США и на Филиппинах. Кроме того, марги организовывали массовые демонстрации протеста, создали международный комитете поддержку Анандамурти и даже угнали самолет, требуя его освобождения.

Осенью 1978 года газета Aнанда Марга «Калияна Сундарам» опубликовала статью, в которой писалось следующее:

Огненные смерти Диди Уны (Эрика Руперт), Дады [297] Локеши (Гельмут Клейнкнехт) и Гаганы (Линетт Филипс) открыли вооруженную борьбу против врага, против сил, которые противостоят нашим идеалам… Если мы не предпримем никаких усилий для изменения общественного строя, наш Господин останется в тюрьме на всю жизнь… Давайте мобилизуем силы «Дхармы» и объявим врагу тотальную войну. Не теряйте времени даром… Мы не можем больше терпеть общество в том виде, в котором оно существует теперь. Его гибель предрешена. Не будем бояться обеспокоить и даже потрясти мир, так же как и самих себя, свои семьи и своих друзей (наших потенциальных врагов). Требуются громадные усилия, чтобы пробудить общество от смертельной спячки… Будем бороться и умрём за нашу идеологию и установление дхармического порядка над раздавленным обществом. Это требование самого мироздания. Победа будет за нами.

К концу 1978 года приговор Анандамурти был обжалован, обвинение с него было снято и его выпустили на свободу.

Согласно заявлению ЦРУ, сделанному в 1980 году, «не подлежит сомнению, что под прикрытием религиозной деятельности Саркар и его соучастники творят самые отвратительные и ужасные преступления» [298]. Власти США лишили Саркара права въезда в страну; нескольких сектантов выслали из США, других осудили на тюремное заключение. В Индии Aнанда Марга, в руководстве которой много высокопоставленных чиновников, судей, полицейских, армейских офицеров [299], действует легально, однако состоит под надзором тайной полиции.

Общественная работа

Особенности

Что касается физических упражнений, то в Ананде марге широко применяется классическая восьмеричная система йоги, медитация и духовная философия.