Mogu-Studio — йога-центр, созданный под руководством индийского мастера Ранжита Могу. Студия предлагает занятия для начинающих и практиков среднего уровня классической хатха-йогой, даосскими практиками, класс «Здоровая спина», массаж в сочетании с аюрведическими способами восстановления и поддержания духовного и телесного здоровья. Также у нас в студии открыто такое популярное направление как йога в гамаках.
Студия расположена в 250 метрах от метро Первомайская и в 5 минутах ходьбы от Измайловского парка.
ЙОГА & ГАМАКИ
МАССАЖ & SPA
ПУТЕШЕСТВИЯ
АЮРВЕДА
Отзывы о
В целом имеет немало положительных отзывов. Многим клиентам очень нравится интерьер заведения, уютная атмосфера и чистота. Некоторые посетители особо отмечают невысокие цены на услуги, которые никак не отражаются на качестве работы персонала.
Однако стоит о имеет и отрицательные отзывы. Некоторые посетители выказывают недовольство по поводу работы некоторых преподавателей, отмечают их хамство и непрофессионализм. Кроме того, маленькая раздевалка и неудобные шкафчики также портят общее впечатление о заведении.
Особенности метода
Универсальная йога не имеет жестких и неизменных вариантов практики, ограничивающих индивидуальное творчество практикующих. Последователи этой методики вольны изменять и направлять практику по своему усмотрению за исключением двух фундаментальных правил: они должны всегда оставаться свободными и сознательными.
На занятиях применяются универсальные схемы построения асан (любых статических форм тела), виньяс (различных динамических движений тела) и пранаям (разнообразных ритмов дыхания) Немалое внимание уделяется изучению бандх, мудр и дришти — универсальных методов энергоуправления, а также мантрам.
Отзывы о «Йогасвета»
Этот центр йоги пользуется огромной популярностью. Все клиенты данного заведения остаются в восторге. Многие из них отмечают профессионализм тренеров, их внимательность и ответственное отношение к своей работе, они находят индивидуальный подход к каждому клиенту. Также многие посетители отмечают прекрасно оборудованные залы, чистоту и приятную атмосферу в заведении. Кроме того, как утверждают многие люди, цена услуг здесь вполне соответствует качеству.
Чтобы постичь телесный и духовный идеал, необходимо заниматься древнейшим искусством – йогой. приглашает всех, кто желает улучшить свое физическое и духовное состояние. Для настоящих мастеров, которые работают в этом центре, совершенно неважно, какая у вас степень физической подготовки. Преподаватели находят индивидуальный подход к каждому клиенту и разрабатывают для него программу. Здесь вам помогут развить ваши способности, сделать тело пластичным и сильным.
«Йогасвета» предлагает следующие программы занятий:
- Йога айенгара.
- Йогатерапия.
- Йога в гамаках (флай йога).
- Детская йога.
- Йога для беременных девушек.
- Йога для людей старшего возраста.
Данный центр можно найти по адресу: Москва, район Долгорудный, Лихачевское шоссе, 10 к2.
Универсальная йога Андрея Лаппы. История создания
С ранних лет Андрей Лаппа соприкасался с восточными учениями. Впервые это произошло в Монголии, где он находился вместе с семьей. Посещая буддийский храм, он получал ценные знания о традициях, ритуалах и всех тонкостях буддизма. Это пробудило его интерес к Востоку и он начал заниматься йогой и карате. Помимо этого, он увлекался подводным плаваньем и в 1983 году стал Мастером спорта СССР.
Не имея учителей по йоге, А. Лаппа занимался по «Йога Дипике». В 1987 году он начал преподавать йогу. В 1991 году индийское посольство подтвердило его квалификацию учителя йоги сертификатом, а в 1994 году наградило поездкой в Индию, в институт Айенгара. Там он прошел бесплатное обучение у мастера, путешествовал по святым местам Индии.
Андрей принял участие в 14 российских и американских конференциях по йоге.
В 1998 году индийское посольство в Киеве официально объявило его преподавателем, который обладает необходимой квалификацией для «проведения курсов повышения квалификации по йоге для преподавателей медицинских и физкультурных вузов».
В 1999 году А.Лаппа учредил Киевскую Федерацию Йоги.
, 4+
Адрес: м. Баррикадная, ул. Зоологическая, 4 (филиалы: м.Тимирязевская, м.Войковская). +7 pranayoga.ru
, пожалуй, самые известные в столице. Занятия для детей здесь подразделяются по возрастным категориям. Так, например, йога для малышей проходит в веселой форме игры-квеста, что позволяет ребенку и не заскучать, и активно провести время.
Кроме того, в расписании есть занятия по йогатерапии и растяжке, где также будут рады видеть детей.
Шаг 3. Заминка
Заминка – это комплекс упражнений, который возвращает в норму работу сердечной мышцы. Делать заминку нужно после любых физических упражнений, будь то бег, фитнес или йога.
Продолжительность заминки – 5-10 минут
- Повтори упражнения из разминки – круговые движения головой, наклоны головы, мельницу;
- Сделай простую растяжку мышц, только без резких движений;
- Пройдись прогулочным шагом 2 минуты. Если есть возможность – лучше прогуляйся на свежем воздухе;
- Прими теплый душ.
Мастерам маникюра этот небольшой комплекс упражнений поможет значительно улучшить состояние спины и шеи, а также предотвратить боль, вызванную застоем солей.
Школа Каула-йоги, 0+
Адрес: м. Тургеневская, Милютинский пер., д.15. +7 kaula.ru
В школе Каула-йоги на Тургеневской проходят занятия по беби-йоге для малышей.
В ходе этого класса и мама, и ее малыш могут вдоволь повеселиться, расслабиться и лучше узнать друг друга. Для молодых мам подобные занятия — отличная возможность пообщаться с такими же мамами, поделиться опытом, а для малыша беби-йога станет отличным стартом для будущих свершений.
Растяжка и мотивация
Посещая уроки йоги, человек обязан прикладывать усилия, но никто этого делать, понятное дело, не хочет. Все дело в том, что людям не хватает мотивации. Моя работа заключается в том, чтобы помочь выстроить правильную технику выполнения асаны, не допустить травм и к тому же вдохновить ученика. Одних нужно подбадривать и хвалить, а с другими помогает только абсолютная тишина, строгий взгляд и монотонное повторение того, что это упражнение нужно выполнить. Я стараюсь дать понять ученику, что между нами нет пропасти, он может делать то же самое, что и я. Никогда не перехожу на повелительный тон, не повышаю голос. Даже если у человека ничего не получится и он сделает меньше, чем я даю по программе, мне бы хотелось, чтобы он ушел с занятия расслабленным и спокойным.
Результат от занятий не всегда мгновенный. Есть люди, которые чувствуют эффект уже после одного раза, но другим нужно ходить не меньше месяца для первых результатов. Обычно тем, кто вообще не верит в йогу, я советую заниматься в течение этого времени хотя бы два раза в неделю.
Есть и другая категория учеников: у них слабое тело, физические ограничения или просто плохая растяжка, но они очень стараются и хотят работать над собой. Как правило, эти люди сознательные и целеустремленные, они рады любым изменениям, которые происходят в их состоянии, и сильнее мотивированы. Есть те, про кого ты думаешь: «Ну этот точно никогда не придет», но они возвращаются и продолжают заниматься.
Важные рекомендации
В объявлениях о приеме на работу часто пишут, что в студию требуется инструктор по йоге с сертификатом. Но на самом деле нет такого закона, который бы обязывал преподавателя иметь какое-то образование. Система сертификатов, которая существует в России, условно работает, но законодательством это никак не регламентировано. Просто сам клуб берет на себя ответственность за тех людей, которые там работают. Обычно, если руководство клуба настроено по отношению к инструктору положительно и у него есть рекомендации от других участников йога-сообщества, его примут на работу. Кстати, на собеседованиях инструктора не просят продемонстрировать стойку на руках или сесть на шпагат.
Популярный и красивый инстаграм будет на руку любому преподавателю, но он не гарантирует, что к нему будут ходить клиенты. Позволить себе не вести страничку могут только очень опытные тичеры, которые работают по десять лет. Но молодое поколение преподавателей, уже выросшее на соцсетях, как правило, инстаграм ведет. Причем просто красивыми фото в асанах уже никого не удивишь — надо добавлять тексты, проводить марафоны. Писать можно что угодно: умные фразы, разбор упражнений, тексты об анатомии и посты про свои розовые лосины. Большинство людей не особо интересуются настоящей философией, а ставят лайки каким-то не очень глубоким мыслям, и такой контент всегда будет популярным.
Йога в Москве. Историческая справка и не только
Но у всех преимуществ жизни в Москве есть и обратная сторона — это достаточно высокая нагрузка на человека: всем без исключения приходится прикладывать много усилий ежедневно, при этом не всегда есть возможность восстановиться. Живя в таком ритме, наиболее сознательные люди задумываются о смысле жизни, ищут адекватные методы восстановления и эффективные системы развития, некоторые их них предпочитают йогу как систему саморазвития. Известно, что существует два пути к своей внутренней сути: первый путь — когда всё хорошо и есть время задуматься о смысле жизни, второй путь — когда задумываться о смысле жизни приходится в достаточно напряжённых условиях. Москва стимулирует к развитию именно таким образом — создавая трудности. По официальной версии, йога в Москве появилась с 80-х годов прошлого века, в 1989 году в НИИ Госкомспорта СССР открыли «Научно-практический центр нетрадиционных методов оздоровления», где йога также рассматривалась как эффективная методика. С другой стороны, в ведущих московских ВУЗах достаточно давно существуют кафедры, специализирующиеся на изучении древних писаний и санскрита, а также на переводах этих писаний: (МГУ им. М.В. Ломоносова — Институт стран Азии и Африки, Кафедра индийской филологии; МГИМО — Кафедра индоиранских и африканских языков; Кафедры иностранных языков филологического факультета Российского университета дружбы народов и др.) Известно, что суть йоги описана в древних текстах. Даже в СССР йогой занимались энтузиасты, но это были единицы, а печатные издания по йоге — большой редкостью, обычно они передавались среди своих друзей и знакомых.
В массы йога в Москве начала распространяться в 2000-х годах. В настоящее время йога в Москве уже достаточно распространена, причём многие жители Москвы вполне воспринимают йогу, у жителей Москвы нет какой-то неприязни и недоверия к йоге, хотя в небольших городах такая неприязнь и недоверие встречается, среди жителей небольших городов существует определённый консерватизм. Занятия йогой в Москве проводят во множестве специализированных йога-студий, также йога как вид фитнеса распространена в фитнес-клубах. Но занятия йогой в специализированных московских йога-студиях в большей степени акцентированы на традиции йоги, во время проведения занятий преподаватели используют терминологию йоги, кроме занятий хатха-йогой также проводят занятия по пранаяме и медитации. Уже больше 5 лет в Москве проводят йогу в парках в летний период, где любой желающий может познакомиться с йогой безоплатно, с каждым годом такие занятия становятся всё более популярными. В Москве регулярно проводятся различные йога-конференции и семинары, на которых можно познакомиться как с каким-то конкретным стилем йоги, так и на одной конференции или семинаре могут быть собраны различные стили йоги. Стоит обратить на семинары клуба oum.ru, на этих семинарах вы можете не только позаниматься хатха-йогой, как это предлагается на других йога-мероприятиях, но и получить прекрасные знания, позволяющие лучше разобраться в йоге «по сути», причём всё это даётся вполне доступным и понятным языком.
Универсальная йога – что это такое?
Во время регулярных поездок на Восток (Индию, Непал, Тибет и на Шри-Ланку) он перенимал опыт у ведущих мастеров йоги. Он занимался у Айенгара, Паттабхи Джойса, Десикачара. Получил благословение Далай Ламы. Принял саньясу в Ошо-ашраме.
Во время путешествий А.Лаппа собирал редкие йогические техники, которые в последствии легли в основу его авторского стиля. Одно из самых ценных его открытий – это Танец Шивы, техника построенная на древнеиндийском шиваитском искусстве йоги. Он разработал восемь методических плакатов по Танцу Шивы.
Об Универсальной йоге автор говорит не как о придуманном лично им методе, а о систематизации всех тех знаний, которые он получил, обучаясь йоге и медитации у великих индийских мастеров.
Шив Чаран Сингх
Учитель Кундалини Йоги, основатель и директор школы Нумерологии в Лондоне, консультат консультантов, руководитель международных программ по развитию практических навыков коммуникации дал в Москве семинар с загадочным названием – «Дыхание смерти. Сияние жизни». С первых слов Шив Чаран Сингха стало очевидно – разницы между этими понятиями для него нет… Все, что говорил Шив Чаран Сингх, звучало, как Поэма о дыхании […] Читать полностью…
Центр йоги Yoga Practika
Месторасположение этого центра: Москва, ул. Красная Пресня, 46, 2 этаж, округ ЦАО, район Пресненский.
Сокращенное название этого центра йоги — YP. В нем наблюдается безмятежная и спокойная атмосфера. В дизайне интерьера совмещаются линии восточной культуры и европейские тренды. В трехэтажном здании расположены просторные залы для йоги, кабинеты массажа, кафе, лаунж-зона и магазин товаров для йоги с разнообразным ассортиментом.
Мастера
Традиция Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана уходит своими корнями в 15 век, в те времена, когда старший сын Гуру Нанака — Баба Сири Чанд (1494–1629) оставил мирскую жизнь и удалился в лес, чтобы в одиночестве постичь древнее знание йоги. Когда он обрел подлинную мудрость, то встретился с приемником его отца четвертым гуру — Гуру Рам Дасом и передал ему знания Раджа йоги (королевской йоги). Так знания йоги влились в сикскую дхарму и стали частью учения Гуру. Во времена английской интервенции сикская община переживала непростые времена — знания йоги стали доступны единицам, учителям, которые продолжали передавать в тайне свет учения своим лучшим ученикам. Одним из таких учеников был Йоги Бхаджан. Йоги Бхаджан рассказывал, что учеба была настолько суровой, что из нескольких сотен учеников смогли выдержать все испытания лишь несколько человек. Пройдя ее, Йоги Бхаджан уже в 16 лет стал Мастером и впоследствии, с благословения своего Гуру, сделал полученные им знания открытыми для всех нас. Так непрерывающаяся цепочка Мастеров йоги, начатая Баба Сири Чандом и Гуру Рам Дасом, через Йоги Бхаджана продолжается и по сей день.
Мастера:
