Сильные духом и телом: Как отмечают Международный день йоги

Главная › Праздники

Когда проходитКто отмечаетИсторияТрадицииИнтересные факты

Международный день йоги ежегодно отмечается в июне, целью праздника является популяризация этого учения, привлечение новых учеников и последователей. Существует этот праздник всего несколько лет благодаря премьер-министру Индии Нарендра Моди, который положил начало этому празднику.

История

Международный день йоги существует всего 4 года. Он появился благодаря индийскому премьер-министру Нарендра Моди. А 175 стран-участников Генассамблеи Организации Объединенных Наций поддержали ее, и в итоге в декабре 2014 года был подписан документ № 69/131 о создании этого праздника.

Целью этой инициативы было:

• Донести до как можно большего количества людей все преимущества этого учения.
• Привить максимальному количеству людей данную практику, как образ жизни.
• Показать несомненную пользу учения для психофизического здоровья человека, когда в окружающем мире наблюдается постоянный рост стрессовых ситуаций.

Откуда же появилась данная практика?

Йога – это очень древняя индийская практика, которая сочетает в себе труд над физическим, психическим и духовным состоянием человека. Само слово «йога» пришло к нам из санскрита, что переводится как «соединение/связь», т.е. объединение тела и сознания. Для многих людей в мире это особое восприятие окружающей действительности и способ самосовершенствования. Каждый здесь выискивает что-то для себя. Для некоторых – это способ снять напряжение (физическое / эмоциональное) в конце долгого рабочего дня; для других – помочь телу прийти в норму или стать лучше, совершеннее; для третьих – путь познать мир, изменить свое восприятие окружающей действительности

Таким образом, серьезно подойдя к этому вопросу, любой человек может найти в йоге подходящее именно ему. Ведь на сегодняшний день существует несколько направлений этого учения:

• приобретение внутренней гармонии;
• наладить гармонию с окружающим миром;
• улучшение тела на физическом и психическом уровне.

Свое начало древняя практика берет из индуизма, но есть элементы и буддизма, в котором гармония во всем также играет главную роль.

Интерес к йоге в европейских странах и Америке начал зарождаться в XIX веке, а уже в XX веке набрал популярность и стал широко использоваться. С каждым днем число людей, проникшихся этим учением становится все больше. Растет популярность йоги и в России.

Сильные духом и телом: Как отмечают Международный день йоги

21 июня — день летнего солнцестояния, самый длинный день в году на Северном полушарии. Именно поэтому премьер-министр Индии Нарендра Моди предложил эту дату в качестве Международного дня йоги. Инициатива была поддержана Генеральной Ассамблеи ООН. Впервые День йоги отметили в 2015-м. ООН подчеркнуло, что йога — индийское учение, которое основано на стремлении к гармонии и помогает преодолевать стресс, снижает агрессивность и воспитывает в людях взаимоуважение, что в свою очередь помогает становлению мира вокруг человека и общества.

Индия — родина йоги, это учение культивируется здесь издревле. Йога насчитывает пять направлений, однако, когда говорят о значении слова в «европейском смысле» подразумевают хатха-йогу — систему физических и дыхательных упражнений.

Происхождение йоги

По одной из версий, йога происходит из древних шаманских практик. Когда шаманы подверглись гонениями, они изобрели «более тихие» способы изменения сознания. На протяжении долгого времени учения о йоге передавались из уст в уста.

Йоги древности считали своим божеством-покровителем бога Шиву. По легенде с благословения Шивы на землю был послан змей Адишеша, чтобы поделиться искусством своего «танца» с людьми. Он воплотился в человека по имени Патанжали. Он жил в период между II и IV столетиями до нашей эры. Именно ему приписывается сбор разрозненной информации о йоге и составление «Йога сутр» — основного трактата о йоге. До этого йога считалась тайным знанием и передавалась из уст в уста. В V веке уже нашей эры в йогическом учении началась новая эпоха, появилось множество школ и течений. Школа Патанжали считается школой классической йоги.

Как начать заниматься йогой?

Практики, которые включает в себя йога, разрабатывались в разных направлениях индуизма и буддизма. В конечном итоге они нацелены на управление психическими и физиологическими функциями организма для достижения возвышенного духовного и психического состояния. Само слово «йога» в переводе с санскрита означает «соединение» или «связь» и символизирует соединение тела и сознания. Йога можно использовать как способ расслабиться после тяжелого трудового дня, либо же привести в порядок тело, повысить его гибкость и выносливость. Для других же йога — способ по-новому взглянуть на мир. Преподаватели йоги советуют заниматься каждый день по 30-40 минут.

Перед тем, как прийти на первое занятие по йоге, считает инструктор по йоге из Петербурга Олег Гладких, необходимо знать лишь расписание. Остальное придет под руководством опытного учителя.

«Учитель — это пример в практике и жизни, психолог в вопросах ученика, любящий отец и мудрый друг в общении. Мы с учениками изучаем йогу согласно древнему учению с современным подходом. У нас есть 10-месячный глубокий курс изучения первых двух ступени йоги, ямы и ниямы; терапевтический подход к практике, для тех, кто в силу определенных причин не может выполнять асаны йоги; у нас есть дисциплина хатха-йоги; уроки работы с умом — медитация; уроки йога-нидры или по-другому — глубокое, осознанное расслабление; кундалини йога и экспериментальные практики. Если говорить о том, чем отличается йога от фитнеса, то поверьте на слово, это одно и то же. Современный человек измеряет шириной шпагата духовность. Я же говорю вам: Стивен Хокинг, который не имел возможности двигаться, занимался йогой глубже, чем человек, стоящий без рук на голове или сидящий в лотосе. Если вы действительно хотите понять, что такое йога, вам нужно найти учителя».

Однако, не получится заниматься физической практикой и не менять взгляды на жизнь. Но в отличии от фитнеса, йога не требует радикально менять систему питания.

«В древних текстах есть рекомендации по питанию. Подчеркиваю — рекомендации. Не стоит отрицать исследования в области питания. Однако не будьте фанатичны. Я часто наблюдаю, как многие собственный образ питания пытаются навязать как единый и верный. Я вижу, как эти люди мучаются и страдают, при этом обвиняя всех вокруг, что они живут не так, как они хотели бы. У меня занимаются и вегетарианцы, и мясоеды, и сладкоежки», — поделился наблюдениями Олег Гладких.

Путь йоги в России

Интерес к древнеиндийской школе и йоге возник в Европе и Америке в XIX веке. Пик популярности йоги пришелся на XX век. Интерес представляла и форма мировосприятия и система физических упражнений, направленных на самосовершенствование.

Интерес к йоге вновь вспыхнул в России в 60-х годах. «Проповедником» стал преподаватель МГУ, лингвист, специалист по хинди, полиглот, и первый дипломированный йог высшей квалификации в Советском союзе Анатолий Зубков. Достаточно долго он жил в Индии и обучал индусов русскому языку, а сам брал уроки йоги у известного мастера Шри Рам Кумар Шармы. Зубков написал сценарий к культовому фильму 70-х «Индийские йоги — кто они?»

Пропагандист делал упор на физический аспект йоги, чтобы не раздражать идеологов Советского cоюза. Однако, йога все равно мешала советским гражданам идти в светлое будущее. В годы перестройки йога вновь набрала популярность.

В 1989-м прошла первая Всесоюзная научно-практическая конференция: «Йога: проблемы оздоровления и самосовершенствования человека». В результате чего в стране появилась Ассоциации йоги СССР.

Сейчас приверженцы учения каждый год отмечают Международный день йоги. Для этого они собираются в залах и парках, обмениваются опытом, проводят совместные занятия и мастер-классы.

Интересные факты

• Есть классы йоги, где люди занимаются без одежды, совершенно голыми. Те, кто ее предпочитает, говорят о том, что это помогает повысить самооценку, полюбить свое тело и наладить тесные связи между людьми в такой группе.
• Нет возрастных ограничений. Самому старому инструктору 93 года. Ее зовут Тао Порчон-Линч.
• Можно заниматься с домашними питомцами – йога-дога. Она направлена на достижение гармонии со своим питомцем.
• Качество секса улучшается.
• Есть понятие «доминирующая ноздря», т.е. человек регулирует свое дыхание через левую и правую ноздри попеременно.
• Постоянное занятие йогой омолаживает весь организм. Процесс старения замедляется.
• Развивает гибкость.

Первое празднование

Выбор дня лег на плечи индийского премьер-министра, которому и принадлежала идея об учреждении праздника, ― Нарендра Моди. Этот день впервые отметили в его стране в 2020 году. Выбор числа и места проведения неслучаен. Зарождение и развитие практики происходило в Индии. Эта страна и инициировала официальное признание даты.

Йога ― многоуровневая практика, развивающая физическое, разумное и духовное начала в человеке. Для индусов это часть жизни. 21 июня ― самый длинный день в году ― священный, особенный у всех народов. По выбору числа можно судить о ценности и величии этого древнего учения в глазах индийцев. Йога для них сакральна.

В переводе с санскрита она означает «соединение», «связь». Она и вправду объединила народы Земли. Сто семьдесят пять стран приняли единое решение, что нужно утвердить День йоги и распространить ее как идеологию по всему свету.

В современном мире психологическая и эмоциональная нагрузка на человека колоссальна. Экология все больше влияет на человеческий организм. А о вреде быстрой еды и сидячего образа жизни можно и не говорить.

Человечеству необходима защита от внешней агрессии и энергетическая подпитка. Йога ― это ключ к исцелению, поддержке и развитию психофизиологических характеристик. В свете ее влияния на человека неудивительно, что столько стран были единодушны в своем решении.

День йоги 2021 — дата праздника, история, поздравления, стихи, проза, смс

Я с днем йоги поздравляю Всех любителей асан. Пусть учение благое Счастье лишь подарит вам. Тело будет пусть здоровым, Гармоничною душа. После каждой тренировки Понимать: «Жизнь хороша».

Всех, кто йогу уважает Я сегодня поздравляю, Философией высокой Вдохновляться вам желаю. Дарит йога пусть здоровье, Силы, крепость вам несет, Равновесие по жизни И гармонию дает.

Поздравляю с Днём йоги и хочу пожелать всегда занимать позу счастливого человека в этой жизни. Пусть йога дарит возможность почувствовать себя увереннее, пусть после занятий душа взлетает высоко к облакам мечтаний, а тело наполняется невероятной бодростью и силой.

Еще поздравления в прозе →

Гибкость, грация, здоровье, Легкость, стойкость и покой, Йога дарит радость, счастье, Позволяет быть в ладах с собой! И сегодня, в день чудесный, Радости, гармонии, добра, С днем йоги поздравляю, Чтоб спокойною была душа!

Желаю йогой заниматься И наслаждение получать От разных поз и медитаций, Чтоб свою карму очищать! Помогут эти упражнения Здоровье также укрепить! Йога прекрасна, нет сомнения, Ведь йога — это к счастью нить!

Йога — для здоровья духа, Чтобы был он легче пуха. Йога — для здоровья тела, Чтобы только молодело. Занимайтесь, люди, йогой, Тренируйте дух и тело, Упражнения помогут Стать здоровым, сильным, смелым.

То так ловко закрутился? Это йог. Он куда-то торопился, Но не смог распутать ног. Это всё конечно шутка, А серьёзней если быть. Йога — это очень круто! Нужно на неё ходить. И, сегодня, в праздник йоги, Поздравляю я тебя, Быть счастливей в мире многих, Пожелание от меня!

Сидя в позе лотоса, В нирвану устремляясь, Вас, друзья, с Днем йоги Сегодня поздравляю. Желаю, вам в гармонии Была с телом и душой, Чтоб свои объятия Открыл вам мир большой. Тайнами своими, Чтоб он делся с вами, Раскрывая грани Мудрых, вечных знаний. Я вам желаю в йоге Своих вершин достичь, Чтобы жизни смысл Вы могли постичь.

Поздравить тебя с Днём йоги Спешу в этот яркий день лета, Пусть дарит спокойствия много Чудесная практика эта! Порядок пусть и расслабленье Наступят и в мыслях, и в жизни, И йога тебе в настроенье Внесёт океан оптимизма!

Кто не слышал слова йога? Думаю, таких немного. Йога тело укрепляет, Да и душу возвышает. Философское течение, А не просто увлечение. Так сторонники решили И день йоги учредили.

Вас днем йоги поздравляю, Быть здоровыми желаю, Погрузитесь внутрь себя, Чтоб познать свое там «Я». Медитации помогут Пусть гармонию найти, И в нирвану вам откроют Неизвестные пути.

История йоги

Неизвестно, когда и кем была придумана йога. Ей даже приписывают божественное происхождение. Считается, что ее родина – долина реки Инд. Впервые термин «йога» в значении «ярмо», «дисциплина», упоминается в древних писаниях (ведах) в IV-III вв. до н. э. Гуру Патанджали, которого считают основоположником философской школы, первым описал и систематизировал учение во II в. до Р. Х.

Учение прочно связано с индуизмом и буддизмом, культурой древних индийских народностей. Оно имеет несколько практик: карма-, бхакти-, хатха-, раджа-, лайя-, мантра-, джняна-йога и другие. У каждой свои задачи и традиции, но цель у них одна: единение человека с Творцом.

Первая книга в России о древнеиндийской практике появилась при Иоанне Грозном, а перевели ее на русский язык при Екатерине II. Во все времена популяризацией учения занимались медики, творческая интеллигенция, ученые.

Дни йоги в России

День йоги впервые в России отмечался в 2020 году в Москве, в парке Сокольники на фестивальной площади. Он проходил под патронажем Джавахарлала Неру ― представителя Министерства иностранных дел культуры и национального обмена опытом, официального посла Индии в России.

В этот день люди узнали о пользе йоге, получили рекомендации от гуру, приобщились к культуре Индии. Каждый желающий мог узнать интересные асан, которые можно использовать даже во время рабочего дня, незаметно для коллег. Прошли лекции о пользе правильного дыхания, о гармонии тела и разума.

После этого мероприятия количество последователей йоги значительно увеличилось. Возрос интерес к восточной культуре и популяризации здорового образа жизни.

Следующий праздник состоялся в 2020 году под кураторством того же посольства Индии в России. Это был масштабный проект, привлекший большое количество людей. Он отмечался по всей стране: было задействовано более 50 регионов. Информационную поддержку взяла на себя организация AllDone Creative Association.

Польза практики

Международный день йоги — прекрасный повод затронуть вопрос о пользе восточной практики.

Йога имеет достаточно древние корни. Происхождение этой физической и духовной практики относится, по словам историков, к периоду Индской цивилизации. В долине реки Инд во время археологических раскопок ученые нашли несколько печатей, датированных 3300-1700 гг. до н.э., на которых изображены были человеческие фигуры в позах для медитации. Само понятие йоги впервые обнаружили на страницах «Ригведы» — одного из древнейших индийских литературных памятников. Термин этот в переводе с санскрита означает «соединение», что указывает на очевидную связь между сознанием и телом.

Международный день йоги – событие поистине масштабное. Во всем мире сегодня йога активно популяризируется. Представители различных школ йоги, а их немало, мотивируют необходимость занятий восточной практикой ее огромной пользой для здоровья. И действительно, в этом утверждении есть весомая доля истины.

Йога положительно влияет на здоровье суставов. Занятия этой восточной практикой увеличивают их подвижность, способствуют питанию хряща и снижению степени изнашиваемости последнего. Благодаря йоге можно защититься от развития дегенеративного артрита и других, не менее серьезных заболеваний.

Йога помогает развить гибкость. Она делает мышцы более эластичными, тело — послушным, движения — плавными, а осанку — правильной. Потому йогой очень полезно заниматься людям, страдающим сколиозом либо желающим предотвратить его наступление.

Йога благотворно воздействует и на позвоночник. Под влиянием занятий этой восточной оздоровительной практикой межпозвоночные диски получают больше питательных веществ, человек избавляется от ощущения застоя в спине и пояснице, осуществляя прогибы, наклоны и скручивания. Как результат, йога препятствует формированию межпозвоночных грыж. А еще она является отличной профилактикой остеопороза, поскольку увеличивает плотность костной ткани.

Йога усиливает кровообращение в тканях. Это способствует лучшему обогащению клеток тела кислородом и питательными веществами, повышает уровень в крови эритроцитов и гемоглобина, разжижает кровь. Таким образом, регулярные занятия йогой позволяют значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в частности инфаркта миокарда, инсульта. Помимо крови йога положительно сказывается и на движении лимфы.

При помощи восточной методики оздоровления тела и духа можно активизировать работу иммунной системы, не допустить образования и деления раковых клеток, своевременно избавлять собственный организм от шлаков и токсичных накоплений.

Продолжительная практика некоторых поз йоги нормализует кровяное давление.

Практикующие йогу лица не знают, что такое депрессия, бессонница и неумение держать себя в руках в критической ситуации. Секрет прост: занятия йогой снижают в крови уровень гормона стресса кортизола. Как следствие, он не накапливается в тканях, а значит и не может спровоцировать развитие апатии с меланхолией. Вообще, йога — это шикарный способ релаксации

. Она способствует обретению внутренней гармонии, ощущения равновесия и баланса.

Посредством йоги реально снизить уровень в крови глюкозы и «плохого» холестерина. В результате уменьшается вероятность заболевания атеросклерозом и сахарным диабетом. Кроме того, йога нормализует вес.

Вред восточная практика может причинить организму лишь в то случае, если вы станете осваивать ее без соблюдения принципа постепенности и техники выполнения упражнений. Начинать занятия йогой во избежание получения травм желательно с инструктором, а не самостоятельно.

Дни йоги во Львове

• В течение всего месяца во Львове можно будет посетить мероприятия, посвященные йоге. Здесь пройдет четвертый Lviv Yoga Day 2020 — ежегодный фестиваль йоги, медитации и здорового образа жизни.
• С 1 по 21 июня в городе продлится Yoga Challenge-ежедневные бесплатные занятия по хатха-йоге и медитацией в парке имени Франко. Каждое утро на них приходит около 350 человек. С 7 по 13 июня состоялись мантра-вечеринки под открытым небом.
• А 21 июня организаторы приглашают всех на Yoga Sound Ореп Air с мантра музыкой, релакс-зоной, лимонадом и сладостями в том же парке Франка. Феерическим завершением празднования станет Yoga Music Fest на площади Рынок 22 июня, увлекательное путешествие по миру музыки в стиле йога, хедлайнерами которого станут всемирно признанный Indie yoga группа ATMASFERA.
• Также 21 июня Международного Дня йоги в Львове откроют Park Yoga — йога-пространство для естественного оздоровления жителей города в парке культуры и отдыха имени Богдана Хмельницкого. Здесь должны оборудовать специальную лужайку для занятий йогой, скамейки для выполнения упражнений для позвоночника, подвесные гамаки для перевернутых упражнений, тематические скульптуры, конструкции подвесных кресел для отдыха с видом, из которых можно будет лицезреть аллее парка.

Важный момент Вход свободный.

Распространение индийской практики по всему миру

Интерес к древнеиндийской школе в Европе и Америке стали проявлять в 19 веке, а широкая популярность к этому учению пришла в 20 веке. На сегодняшний день число последователей йоги неуклонно растет по всему миру. Россия также не стоит в стороне.

Международный день йоги стал ещё одной датой, когда последователи этой практики собираются вместе для обмена опытом, проведения совместных занятий и мастер-классов. Мероприятия имеют открытый характер и привлекают к себе внимание людей. ООН обращает внимание, что практикуемое этой индийской практикой стремление к гармонии способствует преодолению стресса, снижению агрессивности и воспитанию взаимоуважения. Как следствие, вокруг человека образуется мир и внутри общества тоже.

Современные йоги уже давно перешагнули снежные рубежи Гималаев и вполне комфортно чувствуют себя в крупных мегаполисах. Их много среди управленцев высшего звена, руководителей финансовых структур и публичных личностей, так как йога – это прежде всего знания. Знания о том, как управлять собой, как достигать успеха, как правильно поддерживать на высоком уровне свою энергию, а значит, и свою жизнь. За этими знаниями мы отправились в центр
Sanjeev Krishna Yoga наAlWaslRoadв Дубае.

Многие люди ошибочно думают, что йога – это упражнения на растяжение тела. Однако йога – куда более тонкая, сложная и удивительная вещь, чем асаны. Йога может изменить вашу жизнь в такой же степени, в какой 6-цилидровый мотор, поставленный на место прежнего 4-цилиндрового, может изменить мощность автомобиля. Или как если бы вы поставили в свой компьютер процессор, по мощностям превышающий прежний в 2–4 раза. Оболочка осталась бы прежней, но вычислительные и различительные способности, стратегия, работоспособность и быстрота действий вашего компьютера стали бы в разы лучше.

Но йогу нужно внимательно и кропотливо изучать. И быть терпеливым. Прежде всего, йога (не вдаваясь в разные философские определения) – это система психофизических практик, направленных на баланс вашего тела и ума. Йога объединяет ум и тело, с ее помощью вы обретаете опору и центр внутри, а значит, вас уже трудно сбить с толку.

Йога чем-то похожа на психологию и психотерапию, в том смысле, что все они работают с сознанием человека. Есть лишь одно «но» – современная психология признает ум, интеллект и область бессознательного, в то время как йога, помимо перечисленного выше, признает еще и высшую сущность в человеке, или душу, которая является определяющей. В этом и заключается принципиальная разница между западным и восточным подходами к изучению человека. Причем и тот и другой не имеют никакого отношения к религии. Йога находится вне религии и может быть применима ко всем людям.

Асаны, или хатха-йога, которая сейчас преподается почти по всех фитнес-клубах, – лишь одна часть из 8 ступеней классической йоги. Причем не главная, а скорее подготовительная. Прежде чем приступить к дыхательным упражнениям и медитации, тело нужно подготовить, растянуть, размять, раскрыть его энергетические каналы. Для этого изначально и была разработана хатха-йога. Согласно основателю йоги Патанджали, йога состоит из 8 ступеней (включая самодисциплину, концентрацию, пранаяму, этические принципы, нравственные законы, медитацию и др.) и больше похожа на систему практик и знаний по духовному и физическому апгрейду человека, по раскрытию максимального потенциала, заложенного в нем. И если сравнивать наше тело с очень продвинутым гаджетом, то йога – это тот самый инструмент, который подзаряжает вас энергией. Много энергии – вы всех любите, вас все любят, вам хочется общаться и у вас есть силы реализовывать свои цели. Мало энергии – вы просите оставить вас в покое.

Поэтому при правильном подходе и надлежащем руководстве с помощью йоги можно достичь весьма впечатляющих результатов. Забудьте про аскетов, медитирующих в холодных пещерах. Современные йоги – это прежде всего эффективные и реализовавшиеся менеджеры своей жизни. Они знают, как раскрыть свой потенциал, как управлять своим умом, как увеличить свою энергию, как контролировать свой гнев. А потому эти знания будут полезны любому, кто хоть сколько-нибудь думает о своем саморазвитии.

Вся это написано для того, чтобы объяснить, что преподает Санджив Кришна в своем центре. Безусловно, вы найдете там и разные виды физической йоги, такие как хатха, zero gravity, аштанга и аштанга-виньяса йога, но все же самое интересное – это Rhythm of Life (ROL), авторский курс, который ведет сам Санджив Кришна (https://sanjeevkrishna.yoga/). На нем не будет асан – на нем вам будут давать те самые знания, которые помогут в дальнейшем сбалансировать свою жизнь и «проапгрейдить» ваш текущий уровень.

Многие, кстати, специально ездят куда-то на Кайлас, Дхармасалу или Ришикеш, чтобы пройти подобные ретриты там. Но теперь это можно сделать и в Дубае, на Джумейре, и к тому же с присущим Дубаю комфортом. При этом знания вы получите те же, то есть основанные на древних классических сутрах йоги.

Сам Санджив Кришна практикует в Дубае уже более 14 лет, через его центр прошло более 6000 человек. Он часто проводит тренинги и лекции в больших компаниях, как ENOC, Mars, GEMs, Emaar и другие. Это единственная студия йоги, получившая аккредитацию Международного совета по аккредитации в йоге (CYAI) и удостоенная награды Министерства здоровья и медицины Дубая за участие в программе World Health.

Итак, что же ждать от программы Rhythm Of Life? Прежде всего, вы научитесь техникам пранаямы, или дыхательным упражнениям. Для чего они нужны? Наш ум постоянно перескакивает с одного на другое. Запахи, музыка, визуальные картинки, чьи-то слова или разные ситуации, в которые вы попадаете, вечно отвлекают и порой сбивают с толку. В итоге мысли скачут как сумасшедшие, и вы не можете успокоиться, продолжая внутренний диалог 24 часа в сутки. Так вот, йоги давно заметили, что переменчивость человеческого ума связана с дыханием. И контролировать дыхание – значит контролировать ум и эмоции. Для этого не требуется много дышать – для этого нужно дышать правильно. Успокоив дыхание, вы успокоите ум. При спокойном уме вы сможете принимать более правильные решения, а значит, и стать более успешным. Пранаяма также увеличивает жизненную энергию через контроль и регуляцию ее потока в теле.

Замечали ли вы, как часто мы пытаемся решить проблему, находясь внутри самой проблемы? Но зачастую решение находится за ее пределами. Именно это объясняет Санджив Кришна – как перешагнуть рамки, в которые вы сами же себя и поместили. После этого происходит удивительная вещь – те вопросы, на которые вы не могли найти ответы, отпадают за ненадобностью. А когда нет вопросов – нет и проблем.

Ну, и самое главное – вам дадут знания о медитации. Несмотря на всю внешнюю простоту, правильно медитировать очень трудно. В тишине ум может выкидывать разные фокусы, и успокоить его невероятно сложно. Именно поэтому медитацию предваряют хатха-йога и пранаяма – так снимается внешний балласт ненужной информации, накопившейся у вас. Вы расслабляетесь. Медитация – это слишком интимный и тонкий процесс, но именно при этой технике достигаются самые глубокие результаты. Вот почему медитация – главное понятие в йоге. Древние индийские риши именно в медитации достигали тех высших знаний, которые наука сейчас только открывает.

Хорошим бонусом курса станет здоровое питание. Таких вкусных салатов и суперполезных соков и напитков я нигде раньше не пробовала. Оказывается, их рецептам уже более 2 тысяч лет. Было бы просто замечательно, если бы в Дубае хоть где-то продавалась такая еда.

Напоследок хочется сказать, что, если вы хотите хоть что-то изменить в своей жизни, не сидите и не ждите. Начните действовать. Не получится – попробуете что-то другое. Именно это отличает лидера от подчиненного. Ведь лидер – это не тот, кто ведет к светлому будущему массы людей. Лидерство – это прежде всего то, как вы строите свою жизнь – пассивно или активно. Различие заключается в вашем взгляде на жизнь, в деталях вашего образа жизни, в повседневных привычках, которые формируют вашу судьбу. И здесь вас ждут некоторые сюрпризы и откровения. И они вам пригодятся.

Йога научит вас самосозерцанию. Вы сможете управлять своими мыслями и желаниями и лучше понимать жизнь. Вы точно станете спокойнее и избавитесь от стресса. И если вы займетесь этим всерьез, то разовьете душевные и духовные навыки.

И помните: мы спим в среднем 8 часов в день. Это означает, что мы проводим во сне 10 дней в месяц, 4 месяца в году. Остальные 6 месяцев мы, как правило, о чем-то мечтаем, один месяц мы проводим в отпуске, и только один месяц мы что-то делаем. А потом удивляемся, почему в нашей жизни ничего не происходит. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя. У вас есть только этот день, только этот момент. Прошлое и будущее находятся лишь в вашей голове. Но вы живите здесь и сейчас.

Более подробно о йоге мы поговорила с Сандживом Кришной лично.

Санджив, вы родом из Индии, но свой центр вы открыли именно в Дубае?

Да, я начал преподавать здесь, в Дубае. До этого я 13 лет проработал в больших корпорациях, в банках, в транспортной логистике. Но я всегда собирал знания по йоге, учился, проходил обучение у разных мастеров. Ведь йога – эволюция человеческого развития, самореализация, знания, которые помогают раскрыть потенциал, заложенный в вас. И это знание бесконечно. Я приехал в Дубай 15 лет назад – тогда я был региональным директором жилищной компании и много общался с ее генеральным менеджером, так как мы были из одной банковской группы. И я начал его учить. И потом постепенно в Дубае я стал вести уроки йоги. Но я решил, что если я буду заниматься этим всерьез, то буду делать по-своему. У меня было свое видение. Йога – это слишком важное и драгоценное для меня, чтобы преподавать это механически, поверхностно, только коммерчески. Йога не может быть просто бизнесом, это нечто другое. Сначала я открыл сделало свое дело – ко мне пошли люди. Мы проработали там более 10 лет, и пару лет назад открыли новый центр на Джумейре, на Al Wasl Road. Я все здесь сделал сам, весь дизайн. И это не только студия йоги, но и центр боевых искусств, таких как Калари, – вряд ли вы найдете что-то подобное в Эмиратах.При этом Калари – древняя система боевой подготовки, которая все равно основана на йоге.

У кого вы сами учились? Расскажите о ваших учителях.

Еще в совсем молодом возрасте я начал читать книги, посвященные йоге, а в 14 лет стал учеником сиддха-йога Шри Тханкаппана, прямого ученика Свами Шивананды. Он сам нашел меня и спросил, хочу ли я получить знания йоги. После этого я 6 лет был c ним, вплоть до конца его жизни. Потом я захотел углубить знания и стал изучать разные школы и направления. Три года я проходил обучение крийя-йоге в Yogoda Satsanga Society, основанном Парамахансой Йоганадой (автором знаменитой книги «Автобиография Йога» – Примеч. ред.

). Затем я изучал сиддхи самадхи йогу под руководством риши Прабхакара, и самые большие знания приобрел именно там. Потом проходил обучение в Бихарской школе йоги, основной Сатьянандой, учеником Шивананды.

Это все аутентичные, классический школы йоги, наиболее уважаемые в Индии. Но этим знаниям, повторюсь, нет конца. В итоге, синтезировав все, я пришел к стадии проектирования своей программы. Так я открыл свой центр. Мне хотелось, чтобы на основе одной платформы разные школы йоги соединились в одно знание. В своей программе я больше уделяю внимание управлению и менеджменту жизни. Очень много вопросов также уделяется заболеваниям, вызванным психосоматическими причинами, с которыми мы работаем.

Какой эффект человек может получить от йоги?

Это зависит от вашего намерения и от того, готовы ли вы посвятить себя этому знанию целиком, готовы ли вы дисциплинировать свою жизнь.Все негативные эмоции оказывают влияние на ваш ум и тело. Если вы не принимаете ситуацию, вы сопротивляетесь. В йоге вы можете погрузиться в молекулярный уровень, об этом я подробно рассказываю на своем классе. Ваши негативные эмоции, как яд, постепенно отравляют организм, отчего постепенно образуются болезни. Это и есть психосоматика. Нужно принимать ситуацию активно, брать инициативу в свои руки, совершать действия. Как только это происходит, вы пробуждаетесь, у вас появляется сила. Посредством определенного знания и техник мы помогаем справиться со многими болезнями, в том числе с диабетом, заболеваниями щитовидной железы и опорно-двигательного аппарат, повышенным давлением, мигренями, депрессиями. Эти знания оказывают очень глубокое воздействие. Поэтому, когда ничего не помогает, многие врачи отправляют пациентов ко мне.

Вы снимаете физические и ментальные блоки?

Я ничего не делаю. Я просто объясняю, делюсь знанием – а люди делают все сами, так как эти способности заложены в каждом человеке. Мы все можем гораздо больше, чем себе представляем. И это всегда работает. Здесь нет никакого чуда. Каждый из нас может это сделать. Знание такое прямое и ясное, что вы сами все поймете и начнете его применять.

Можно ли научиться управлять своим умом?

Можно. Управлять можно научиться всем – и умом, и эмоциями. И, как следствие, вы начнете управлять не только своим умом, но и своей жизнью.