«Сказка про зайца-длинные уши». Йога для дошкольников 4–6 лет

Краткие сведения о жизненном пути героини

Буланова Ольга – симпатичная и приятная в общении женщина, начавшая свое знакомство с йогой в середине 1994 года. Тогда она даже и представить себе не могла, насколько ее затянет этот удивительный мир асан, гармонии и оздоровлении всего тела.

В качестве своего первого учителя наша героиня выбрала Джайякумара Свамишри. Для того чтобы освоить все необходимые азы из хатха-йоги, ей пришлось на время переехать в Южную Индию, где она проследовала за учителем в небольшой городок под названием Майсор. Позднее Буланова Ольга вернулась в Москву и продолжила свое обучение, но уже в специализированном йога-центре имени Дж. Неру, организованном при посольстве Индии в столице. Здесь она училась в период с 1995 по 1999 год.

Кто она, преподаватель хатха йоги?

Ольга Буланова в 1999 году закончила школу обучения йоге в Центре имени Джавахарлара Неру в Москве, при Индийском посольстве, она инструктор хатха йоги, ученица Джайякумара Свамишри — биоэнерготерапевта из Южной Индии.

Она получила сертификат и право преподавания основы пранаямы, асан и медитаций. Обучалась Ольга у доктора Мадавана и Игоря Медведева, изучала Аштанга Виньяса по видео от Патаббхи Джойса.

Разработала программы и комплексы упражнений для различных степеней подготовки практикующих:

Начальный

Или йога для начинающих — это знакомство с йогой и первые асаны, а также курс для тех, кто возвращается к практике после долгого перерыва. На нем ученики узнают позиционирование позиции ног, таза и позвоночника в асанах, позиции стоячие на коленях, лежа на спине, животе и повороты. Учатся чувствовать и познавать свое собственное тело, а также как правильно дышать, что поможет снять напряжение мышц, узнают регенерирующие позы.

Основной

Для тех, кто достаточно длительное время изучает основные позы для начинающих и у кого начальные асаны не вызывают трудности.

Интенсивный

Уровень для профессионалов, продвинутый.

При работе с видеокассетами с записями занятий, необходимо помнить, что нельзя приступать к более сложному уровню, не освоив предыдущий.

Можно слишком легкую асану для вас усложнять до тех пор, пока не наберете достаточно подготовки для перехода на следующий уровень.

Саморазвитие и поиски себя

Получив определенные знания и опыт в области хатха-йоги, Буланова Ольга решила не останавливаться на достигнутом. На этот раз она приняла решение заняться самопознанием и совершенствованием себя. Для начала ей пришлось досконально изучить технологию интегрального тренинга, являющуюся авторской методикой Андрея Сидерского. Эта методика заключалась в определенной подаче материала, адаптированного под российский менталитет, но с сохранением эффективности и бескомпромиссности восточного принципа обучения.

Позднее Ольгу заинтересовал принцип подачи материала от Андрея Лаппы, который долгое время жил в России и Америке. Во время составления собственной практики наша героиня стала применять свои знания, полученные за счет обучения в Центре имени Дж. Неру и после прохождения теоретических курсов других мастеров в области искусства йоги. С этого момента Ольга Буланова (хатха-йога – ее любимый вид занятий) твердо решила для себя, что станет профессиональным инструктором и будет делиться своими знаниями с другими людьми.

Ольга Буланова: Вместе мы сила!

Привет, друзья! Поздравляю вас с Новым годом и Рождеством! Пусть год Собаки принесет вам много веселья, верных друзей, бодрости и сил в исполнении поставленных целей. Спасибо, что читаете, комментируете и поддерживаете. Передаю свой трезвый микрофон нашей гостье — Ольге Булановой, которая уже 8 лет живет трезво и очень этому факту счастлива. Уверена, Оля вас вдохновит! С наступающим!

Сегодня моя жизнь прекрасна — это невероятно радует. Меня окружают позитивные, интересные, развитые люди, и я тоже активно развиваюсь во многих направлениях. У меня море энергии, планов и желания помогать другим.

Я как будто перестала спать, стала жить намного более ярко, осознанно и стала понимать, как всё на самом деле устроено и зачем нам была дана эта жизнь…

Я отчетливо помню, что когда-то это было не так, всё было куда более печально и депрессивно. Но всё изменилось с решения жить трезво каких-то 8 лет назад. Трезвость стала отправной точкой в новую жизнь.

Многие думают, что пить по чуть-чуть также полезно как и не пить вообще, а может даже и полезнее, ведь красное вино помогает разогнать кровь. Это коварное заблуждение: именно на такие крючки нас и «подсаживают», перед тем, как «подсечь». Раньше я тоже в это не верила, но проверив на собственном опыте, я поняла, что без алкоголя сознание очищается настолько явно и очевидно, что этот факт просто не удается игнорировать. Конечно, это происходит не сразу, не за один день. Чтобы изменения стали совсем очевидны, требуется целый год. Более того, когда сознание уже очистилось до заметной степени, буквально один глоток любого, даже самого безобидного, на первый взгляд, алкоголя делает состояние невыносимо притупленным, тяжелым, а восприятие затуманивается какой-то непроницаемой пеленой равнодушного пессимизма.

Всё началось с просмотра лекции профессора Жданова «Алкогольный и Наркотический Террор Против России». Название страшное, но так как лекцию мне принес мой друг, который вечно привносил в мой мир какие-то самые неожиданные идеи и информацию, я решила просто полюбопытствовать: что там, и вообще, о чем можно рассуждать в течении целых трех часов? Тогда мне даже показалось это забавным. Но следующие 3 часа прошли как одна минута. Моему досадному удивлению и разочарованию в себе не было предела! Мне казалось, что все кто меня окружает, обманули меня и предали, сокрыв такую информацию. Самое обидное, что большая часть моей семьи и друзья были медиками, но даже близко никогда не заводили эти темы… Тогда я не понимала, что они и сами не осознавали всей картины, более того, у них на эту информацию стоит какой-то блок. Как бы там ни было, но до этого момента я, которая ничего не знала и даже близко не задумывалась о последствиях «культурного пития», теперь была в полнейшем шоке.

В ту ночь я так и не смогла сомкнуть глаз: всё думала и думала… А утром приняла решение больше никогда не пить. Забегая вперед скажу, что «совсем никогда» не получилось, старая привычка и любопытство еще пару раз брали верх, но это были уже совсем незначительные отклонения от курса. В целом, с тех пор моя жизнь начала кардинально меняться и больше никогда не была прежней, за что я страшно благодарна профессору и его светлой миссии по отрезвлению России.

Так начался долгий процесс моего перевоплощения. Теперь мне кажется, что то была какая-то совсем другая реинкарнация, другая я, которую мне по каким-то причинам довелось запомнить и теперь опираться на опыт человека, который во всех смыслах начинал с самого «дна». Это полезно, особенно против излишней гордыни.

С тех пор изменилось практически всё, в первую очередь, изменились люди, которые меня окружают – такие трезвые и осознанные в большинстве своем, как и я. Ещё я полностью изменила отношение к еде. Я с детства почти не ела мяса, а с 17 лет была вегетарианкой, но став трезвой, я отказалась полностью от животных продуктов, осознав страдания других живых существ и нашу ответственность за нашу матушку-планету. На данный момент я на 100% сыроедении, изобретаю рецепты, лечу соками, консультирую по здоровью, всячески стараюсь делиться живым растительным настроем и образом жизни. Для меня это радость и свет, и я хочу, чтобы все вокруг становились такими же счастливыми, как и я.

Теперь я/ живу на море, ушла от всего, что разрушало меня. Сегодня я занимаюсь тем, что люблю: развиваю собственный бизнес, связанный с архитектурой и дизайном интерьеров, обучаюсь скрипке, английскому языку, живописи и многим другим вещам. На всё хватает позитивной энергии и желания, и это ни с чем не сравнимое чувство, когда просто уважаешь и любишь себя, всё себе простил и не имеешь комплексов. Здорово принимать себя и других такими, какие они есть, и просто вместе творить нашу реальность.

Я призываю всех, кто качается на качелях За/Против, принять решение в сторону полного отказа от всех видов и форм алкоголя и других негативных наркотических веществ. Поверьте, с этого момента, вы будете благодарить Бога и себя за это решение и никогда не пожалеете о нем. Просыпайтесь сами, будите других — это важно и по силам каждому. Я верю и делаю именно это, поделись и ты светом в своей душе… Вместе мы сила!

Друзья, если статья вам понравилась, вы можете помочь Трезвому блогу. Спасибо всем, кто с нами!