Как стать йогом: 4 необходимых этапа

Главная / О школе / Блог / Сколько надо заниматься йогой чтобы стать инструктором

04.05.2017

Йога – одно из древнейших учений, построенных на принципах совершенствования тела через духовное развитие. Эта практика всегда была окутана каким-то магическим шлейфом, что в современном обществе породило множество стереотипов. Один из них связан с мыслью, что преподавать йогу могут лишь избранные, «посвященные» люди.

Отчасти это является правдой, поскольку для того, чтобы учить основам йоги других людей, нужно пройти весьма длинный путь, освоить большой массив знаний. Но главное – нужно почувствовать в себе силу, призвание, которое позволит передавать опыт окружающим.

С другой стороны, чтобы проводить занятия йогой, не нужно обладать какими-то сверхспособностями. Инструкторы, или преподаватели йоги – это такие же люди, как все остальные. Поэтому, если уделять практикам достаточно времени, погрузиться в эту философию и телом, и душой, то при желании можно в последующем стать инструктором и делиться своими знаниями.

По мере раскрытия энергетического потенциала нередко так бывает, что человек обретает сверхъестественную силу. Например, основатель и руководитель нашей Школы йоги Илья Дунаевский давно практикует Каулу‑йогу. Не исключено, что именно данное направление дало толчок развитию его способностей как экстрасенса и биоэнерготерапевта.

Синтез традиционных методов йоги и современных научных открытий

Основа методики обучения

Основа методики обучения сформирована на принципах мастера Свами Сатьянанды Сарасвати (целостное изучение йоги: йога-асаны, пранаяма, очистительные практики, медитация, работа с визуализацией: объединение йогических и тантрических техник), подходе к индивидуализации практики – школы Т. К. В. Дешикачара (все люди разные и не всем обязательно начинать с асан, кому-то рекомендовано начать с дыхательных практик, кому-то – с осознанного расслабления, работы со звуком и т.д.), современных научных открытиях (нейропсихология, нейрофизиология, психотерапия) и многолетних авторских наработках наших ведущих преподавателей. Подобный подход к подготовке преподавателей в России представлен только в Московском университете йоги.

Федерация Йоги России (ФЙР.)

Федерация Йоги России (ФЙР) объединяет последователей традиционных методов практики йоги. Это сообщество людей, идущих по пути физического самосовершенствования, овладения традициями саморазвития и духовной практики. Для этого и проводятся семинары, фестивали, переводятся и издаются труды по истории и практике йоги, готовятся учебные, методические и видеоматериалы.

Основным принципом деятельности Федерации является соблюдение триединства: гармоничное воспитание духовного, интеллектуального и физического начал в человеке. Йогами становятся независимо от пола, возраста, вероисповедания, рода деятельности. Йогом (йогином) может быть каждый из нас.

Что такое ФЙР? Цели создания ФЙР?

Наша первоочередная задача как Федерации — познакомить с йогой как можно большее количество людей:

Обратить их внимание на глубину, красоту и мудрость этого учения.
Показать возможность существования этой древней практики в современном, динамичном мире. Её нужность.
Дать понять, что, хотя в серьёзных соревнованиях участвует, как правило, молодёжь, йогой может заниматься любой человек, независимо от возраста и создать в стране условия для полноценной, легальной и безопасной практики Йоги.

Какова реальная деятельность Федерации?

Подготовлена нормативная база для сертификации по всем правовым нормам нашей страны, а также пакеты документов для аккредитации йоги, как инновационного вида спорта, его описательная часть.

Это необходимо для внесения йоги в реестр видов спорта (иных путей для легализации йоги в нашей стране не существует) и, соответственно, получения лицензии на спортивную, образовательную и прочую йогическую деятельность, которая даст право на открытие собственного факультета «йоги» в РГУФКЕ, либо ещё серьёзнее: Университета йоги.

Очень скоро преподавать с липовыми дипломами будет опасно. Разве кому-нибудь доверяют управлять автомобилем по справке, например, из библиотеки?

Часть инструкторов, тех, что с высшим, медицинским, спортивным или педагогическим образованием ещё какое-то время просуществуют, работая «в чёрную», и по подвалам, но большая часть — нет.

Пусть не сразу, но все это поймут. Загляните к нам на официальный сайт в раздел: информация и почитайте Стратегию развития физической культуры и спорта в РФ на 2010–2020 год. Вам всё станет понятно.

Важно, и на это хотелось бы обратить внимание, что создание и деятельность ФЙР не предполагает никакого запрета, для кого бы то ни было, заниматься йогой, какой он (она) хотят. Мы даём защиту и право на преподавание. Мы не говорим, что у кого-то хороший, а у кого-то плохой или «не тот» стиль. Любой человек в праве проделывать над собой любые эксперименты, но только над собой!

Если же Вы учите, тренируете людей, Вы обязаны усвоить определённый минимум необходимой информации. Это, как инструкция по технике безопасности. ФЙР, и, прежде всего, врачи, в рамках образовательных программ ФЙР, дают этот минимум, а дальше — Ваша ответственность — тут нет сомнений…

На предмет методик: созданная, единая для РФ учебная программа курса повышения квалификации (включая курс специализации: йога), безупречно подобрана методическим отделом федерации на основе методик инструкторов, её представивших и разработана с учётом правил и требований к обучению в Международной Федерации Йоги, которые были предоставлены ФЙР, как национальному подразделению Международной Федерации йоги (IYF) на территории РФ.

Описательный процесс, в настоящий момент, тестируется Ассоциацией спортивной медицины и ещё рядом ведомств. Список соавторов программ и методик будет нами представлен.

Классификационные программы, выработанные и заверенные, будут приняты за обязательную основу обучения в спортивных школах, институтах, и т.д. Впоследствии — при открытии кафедры Йоги при РГУФКС и не только. Эти разработки готовятся.

Каковы ближайшие планы ФЙР?

Совместно с различными ведомствами федерального масштаба и в соответствии с рекомендациями Международной Федерации йоги (IYF) выработать единые стандарты, и совместную программу по подготовке методик и специалистов-инструкторов йоги с целью распространения начал йоги в различных государственных и негосударственных, в том числе, и в реабилитационных, учреждениях.
Инициирование в Министерстве спорта, туризма и молодёжной политики РФ процедуры признания йоги, как вида спорта с последующей аккредитацией.
Содействие в переквалификации и обучении российских спортсменов близких видов спорта после завершения их карьеры.
Рассмотрение и анализ новых предоставляемых материалов по йоге, проверка совместно с НИИФК различных методик подготовки.
Открытие кафедры Йоги в Российском государственном университете по физической культуре и, совместно с НИИФК, продолжение изучения и систематизации вновь появляющихся методик.
Проведение в России соревнований по йоге всех уровней. Подготовка на постоянной основе спортсменов и команд для участия в чемпионатах Мира и Европы.
Создание информационно-аналитического центра.
Подготовка, изготовление и распространение методических и других материалов по йоге, йога терапии и йога-спорту в России.
Инициирование показа утверждённых методик на общественных каналах (возможно радио, телекурсов).
Информационное обеспечение, круглых столов, форумов и других мероприятий, имеющих отношение к йоге.
Разработка, совместно с медиками, оздоровительных программ по йоге и внедрение йоги, как массового вида спорта.
Разработка и внедрение, совместно со специализированными учебными заведениями, методик подготовки и переподготовки тренерского состава, включая руководителей всех уровней.
Постоянное информирование региональных отделений об инновациях, содействие в освоении новых методик.
Оказание методической и организационной помощи региональным отделениям в создании йога-центров.
Совместно с РГУФК налаживание работы по обучению судей по йога-спорту.
Обработка заявок и предложений региональных отделений, оказание им помощи в реализации их деятельности.
Проведение совместно с НИИФК дальнейших исследований в области расширения возможностей спортсменов с использованием йогических практик.
Совместно с Минздравом организация курсов для специалистов в области лечебной физкультуры, реабилитации и курортологии.
Подготовка совместно с Министерством образования специалистов, учителей, тренеров, инструкторов учреждений для начального и среднего образования.
Подготовка общественного мнения, средств массовой информации, формирование в сознании понятия «Йога — здоровый образ жизни».
Проведение национальных и международных соревнований (с привлечением участников из стран СНГ).
Формирование сборной команды России по йога-спорту для участие в ежегодно проводимых Кубках Мира в дисциплинах: атлетик-йога, артистик-йога, йога-асана.
Работа с потенциальными инвесторами при проведении соответствующих мероприятий, ориентированных на здоровый образ жизни.
Участие и привлечение, разработка и создание коммерческих и прочих предложений о сотрудничестве для заинтересованных организаций.
Участие в разработке и реализации предполагаемых указов, законов и законодательных инициатив, имеющих отношение к здоровому образу жизни (Совет Федерации и ГД РФ).
Развитие международных контактов и взаимодействие другими национальными организациями (Министерство спорта и Олимпийский комитет).
Сотрудничество с ветеранскими, молодёжными и другими общественными организациями с целью пропаганды йоги.
Создание специальных программ для дошкольного, школьного образования, ДЮСШ, исправительных учреждений, а также детских и спортивных лагерей.
Совместно с НИИФК и Министерством социального развития создание базовых центров (школ) для родителей, будущих матерей, медицинского и другого обслуживающего персонала (при роддомах и т.д.) для обеспечения их участия в обучении основам йоги при подготовке к родам.
Постоянное сотрудничество со СМИ по популяризации йоги среди широких слоёв населения.
Ведение постоянной работы с представителями различных духовных конфессий с целью разъяснения истинных задач йоги.
Осуществление мер совместно с МИД РФ, ограничивающих проникновение в страну, под видом преподавателей йоги, представителей тоталитарных сект.
Установление устойчивых связей с ведущими мировыми центрами подготовки йоги.
Содействие культурному обмену и обучению российских преподавателей за рубежом.

Для пытливых умов

Могут ли к йоге, в принципе, быть применены категории спорта?

Начнём с того, что соревнованиям в этом «виде» уже более двух тысячелетий. Ещё в древности мастера, йогачарьи, садху в дни больших праздников собирались на так называемые Кумбха-мелы. Кроме демонстрации асан, эти люди соревновались в Пранаяме, а также вели философские споры. Состязания эти в Индии, в начале являлись, прежде всего, духовным соревнованием среди различных философских школ и монастырей. Это искусство посвящалось древнему божеству, так же, как это происходило в Греции с Олимпийскими Играми. Слово «спорт», конечно же, гораздо более позднее.

Определение игры

Йога-спорт — духовная дисциплина, которая оценивает духовное образование человека и его контроль над реакциями, эмоциями, бесстрастностью и чувствами. Во время прохождения игры соперник, мастер и тренер определяют человека, наделённого духовным рассудком благодаря эмоциональным и чувственным способностям.

Цель Йога-спорта — индивидуальная духовная реализация, использование соревнований, как самосовершенствование и как духовный тренинг по отношению к препятствиям, с которыми мы ежедневно сталкиваемся на жизненном пути.

Йога-спорт способствует развитию духовных, эмоциональных и чувственных способностей человека в процессе соревнования, перед негативными ситуациями, которые способны вызвать недовольство, беспокойство и напряжение.

Вот что говорит по этому поводу президент Европейского Альянса Йоги, Карлос Альберто Мигель Перес: «Я думаю, что вопроса «хорошо это или плохо, совместимо или нет» — я имею в виду йогу и соревнования — вообще как такового не существует. Проблема — в нашем отношении ко всему происходящему. Если вы приехали, чтобы продемонстрировать всему миру ваши незаурядные физические данные и хорошую спортивную форму, ну что ж — это ваше право. Если же вы считаете, что глубокий прогиб и стойка на руках — это йога, а всё остальное ерунда, я вам искренне сочувствую. Взгляните на индусов: соревнования для них — дело привычное, и данные у всех великолепные, а отношение — к выступлению — всего лишь к выступлению и не более».

Курсы преподавателей в Университете йоги

Наша жизнь – это непрерывная череда открытий и получение нового опыта. Если вы так сильно увлечены йогой, что возникла мысль систематизировать и углубить свои знания, стать инструктором, чтобы превратить увлечение в профессию, то при выборе ТТС мы советуем сделать акцент на качественное образование в йоге.

Преимущества обучения:

Профессиональный преподавательский состав:

Каждый преподаватель читает свою профильную дисциплину.

Легитимные (законные) документы выпускникам:

Лицензия департамента образования г. Москвы. Почти 90% других йога-организаций проводят учебные курсы, не имея на это разрешения на территории РФ.

Расширенное обучение:

Наш курс включает в себя изучение прикладной психологии, что позволяет студентам лучше понять закономерности и механизмы работы психики и применять эти знания как в жизни, так и в профессиональной деятельности.

Годами отточенная методика:

У нас представлены наиболее эффективные методики из традиционных и современных подходов к изучению йоги

2 удобных графика обучения:

По будням и по выходным дням.

Саморазвитие и знания на всю жизнь:

Курс можно пройти «для себя», углубить и систематизировать свои знания йоги.

Возможность выбрать специализацию обучения:

Йогатерапия позвоночника и суставов, медитация, пренатальная йога и другие.

Помощь в трудоустройстве:

Лучшим выпускникам мы предоставляем помощь в трудоустройстве в одном из наших Центров йоги и здоровья, а также в дружественных йога-центрах.

Оптимальное количество студентов в группе:

Количество учащихся на курсах в Университете йоги ограничено. Как правило, это 25-30 студентов. Вы обучаетесь не в «толпе» людей, а в комфортной и небольшой группе, поэтому преподаватели имеют возможность уделить внимание каждому учащемуся.

Увлечение станет профессией тогда, когда вы станете профессионалом!

Чем опасна растяжечка

Йога — это типа растяжечка?

Есть такое представление о йоге, что в теле надо всё растянуть, но это абсолютно неверно. В теле главное не мобильность, а стабильность, мы так устроены. Гравитация тянет нас в пол, и чем стабильнее сустав, тем он надёжнее.

Все позы (áсаны), которые приводят к максимальной гибкости: продольный и поперечный шпагаты, ноги за головой, руки в замках за спиной — дестабилизируют суставы.

Если вас в школе йоги мотивируют сесть в шпагат, постоянно дают его на занятиях — бегите оттуда. Растяжка не уменьшает количество травм, не помогает от боли после других нагрузок, никак не коррелирует с продолжительностью жизни, об этом говорят все исследования.

Когда человек приходит в нашу школу, хочет растянуться, а ему не дают, на вопрос «Почему?» мы спрашиваем: «А вам зачем?». Если есть функциональные цели — вы каратист или танцор балета — давайте растянемся, но с риском для вашего здоровья.

Самые нерастянутые парни — кенийские бегуны. Они выигрывают марафоны, но не могут достать пальцами до пола, не сгибая коленей.

Если им растянуть мышцы задней поверхности бедра, икроножные, ухудшится их жесткость и эластичность. Критически важная для этого вида спорта «пружина» придёт буквально в растянутое положение. Атлет будет бежать медленнее, а уставать быстрее.

Что, вообще ничего не нужно растягивать?

Только те мышцы, которые укорочены. Например, передняя поверхность бедра, некоторые другие сгибатели. Поэтому продольный шпагат или выпад вперёд с акцентом на работу с задней ногой — асана хорошая, она добавит вам здоровья.

Также известно, что наши мышцы становятся более тугими, менее эластичными с возрастом. Теряется подвижность тазобедренного сустава. В результате у женщин к 75 годам гибкость грудного отдела позвоночника падает: при сгибании вперёд — на 25%, назад — на 50%.

Отсюда сутулость, дисбаланс в теле, проблемы с координацией. Это повышает шансы перелома шейки бедра при падении. Смертность от этой травмы — 30% в первый год после травмы и 70% — в следующие три. Поэтому гибкость грудного отдела — это хорошо, но достигается она, скорее, укреплением мышц спины. И здесь задача не увеличить подвижность любой ценой, а сохранить ту, которая есть.

Или икроножная — она постоянно работает и очень часто укорочена. При этом в голеностопном суставе часто дисфункция, ограничение подвижности.

Хороший преподаватель даст вам растянуть икры, но проблема в том, что длинная икроножная мышца — это не зрелищно, в инстаграм не выложишь.

Документ по завершению обучения

Сертификат инструктора хатха-йоги Московского университета йоги станет одним из лучших этапов вашего совершенствования. Ведь знания и практика – это два крыла обретения нового опыта. На наших курсах инструкторов йоги вы получите основательный багаж знаний, который будет помогать вам долгие годы жизни. Сама жизнь становится практикой йоги.
Но если вы желаете большего, чем просто вести групповые занятия различного уровня сложности, наш тичерс курс откроет для вас возможности пройти расширенную программу обучения и стать преподавателем йоги с официальным дипломом. Диплом это самый престижный документ в России, подтверждающий ваши компетенции.

Студенты, которые выберут программу Диплом преподавателя йоги, освоят более углубленную программу нашего университета по подготовке эксперта тренера хатха-йоги. В случае успешной сдачи экзаменов, вы получите легитимный документ для проведения различных занятий и курсов обучения йоги, таких как вводный курс йоги, базовый курс йоги и составление персональных йога программ. Это хорошие дополнительные возможности формируются на основе знаний различных аспектов йоги, и смежных дисциплин, включая базовую психологии, психосоматику и психофизиологию человека. Ведь преподаватель йоги должен иметь объёмное понимание устройства и работы человеческого организма. Таким образом, это информационно-практический курс йоги заложит крепкую основу для воплощения ваших амбиций профессионального роста и личного совершенствования в йоге.

В дипломе указывается выбранная специализация.

Примеры специализаций:

Инструктор по хатха-йоге и медитации.
Инструктор по хатха-йоге. Специалист по коррекции и оздоровлению позвоночника методами хатха-йоги.
Инструктор по хатха-йоге и психосоматическим методикам.

Студенты, учащиеся по программе “Диплом”, имеют возможность посещать занятия курса “Ключи к йоге” для получения дополнительного опыта работы с начинающими, закрепления своих базовых знаний и получения опыта в качестве ассистента преподавателя.

СЕРТИФИКАТ

Сертификат преподавателя от Московского университета йоги – престижный документ, подтверждающий квалификацию выпускника и дающий право преподавания хатха-йоги в группах начального и основного уровней, а также на проведение персональных занятий. Преподавательский курс соответствует всем международном стандартам йога-образования и включает дополнительные часы обучения прикладной психологии и мастерству преподавания.

Международный сертификат выдается без сдачи дополнительных экзаменов.

Экзамен

Включен в стоимость

*Также включена одна пересдача

Видеоотзывы выпускников

Мнение выпускников об обучении на курсе преподавателей

Отзывы 1
Отзывы 2
Отзывы 3
Отзывы 4

Запись на обучение

через (для мобильных устройств)

Вы можете пройти этот курс “для себя”, с целью систематизации и углубления своих знаний в йоге, а также для усиления мотивации к занятиям. Студенты, которые прошли курс “для себя”, отметили повышение качества жизни, а также улучшение физического здоровья, смогли успешно справиться с тревожными и депрессивными состояниями. Курс для преподавателей в Московском Университете Йоги – это увлекательное путешествие в саморазвитие, новые открытия и интересные знакомства. Необходимый уровень для прохождения обучения: от 2 лет регулярной практики хатха-йоги. Если Ваш уровень практики менее чем 2 года, то рекомендуем не торопиться и вначале пройти курс “Ключи к йоге”

Ответы на часто задаваемые вопросы

Поэтапный подход

Находясь в домашних условиях, сложнее всего понять, с чего начать. Я, конечно, не истина в последней инстанции, но на своем примере могу обозначить примерный план действий:

Откройте для себя духовную литературу. Самые достоверные источники, на мой взгляд, это древние тексты, время появления которых не известно. Их более правдоподобные переводы делают те, кто и сам занимается йогой. Книги, конечно, не заменят живого общения, поэтому важно создать вокруг себя круг знакомств с теми же интересами. Хорошо, если вы сможете общаться с йогами, достигшими определенных высот.
Познав теорию, переходите к практике. Сначала осваивайте первые четыре ступени, именуемые хатха-йогой, а уж со временем при наличии прогресса вам откроется вся аштанга-йога.
Известно, что йог обычно имеет своего гуру, который посвящает его во все тонкости мировосприятия и помогает духовно расти. Поэтому искренне желайте найти йога, который возьмет вас в ученики. Это не принципиальный момент, но на самом деле один из самых значимых. Если вы чувствуете, что не готовы к такому серьезному подходу, то хотя бы позаботьтесь о том, чтобы ваш инструктор по йоге был для вас примером и его подход к занятиям вдохновлял вас.
Как только вы будете внутренне готовы, можете посетить родину йоги – Индию. Для открытых к познанию людей она очень располагает и вдохновляет не останавливаться, а продолжать идти. Приглашаю вас в очередной Масала йога тур в Индию

Как стать преподавателем йоги

Московский университет йоги – ваш надежный наставник в освоении йоги.

Курсы подготовки преподавателей, как и курс йоги для начинающих, проходят ежегодно. Если по каким-либо причинам вы не можете присоединиться к ближайшему курсу, то всегда сможете сделать это позже. Свяжитесь с нами в любое удобное для вас время и подайте предварительную заявку на обучение, также вы можете задать любые вопросы. Кураторы курса ответят вам в самое ближайшее время и проинструктируют о необходимых действиях перед началом обучения.

Уже 10 лет мы помогаем студентам со всей России совершенствовать личную практику до инструкторского уровня, учим корректно выполнять асаны, осваивать дыхательные практики, техники очищения, медитировать и, конечно, методично обучать своих будущих учеников. Важной частью курса нашего центра обучения йоги станет физиология йоги и специфика воздействия различных техник йоги на организм человека. На курсе изучаются йогатерапевтические методы оздоровления и техники освобождения от психосоматики, знать которые крайне полезно преподавателям йоги. Серьезное внимание уделяется методике построения практики, грамотному выбору её интенсивности в соответствии с физическим и эмоциональным уровнем ваших учеников, а также состоянием их здоровья.

На специализации для инструкторов пренатальной йоги вы получите знания по специфике преподавания йоги беременным. В ходе обучения на кафедре коррекции и оздоровления позвоночника методами хатха-йоги мы научим вас модифицировать асаны под ваших практикующих, пожилых людей, если занимающиеся имеют проблемы со спиной, с шеей, коленями, а также страдают от ожирения или просто имеют лишний вес.

На занятиях по мастерству преподавания мы научим вас различным методикам и искусству коммуникации с практикующими. Здесь вам очень пригодится умение не только самому настроится на практику, но и зарядить энергией своих подопечных. Ваше состояние всегда вольно или невольно передается ученикам. Поэтому необходимо научиться хорошо владеть своим состоянием. Также важно уметь контролировать время практики, соблюдать баланс силовы, гибкостных и расслабляющих асан, комбинируя их с дыхательными упражнениями и медитационными практиками. При этом вы должны будете не только продемонстрировать те упражнения, которые необходимо выполнять группе, но суметь четко и по существу проговорить основные инструкции. При чём, для вас не должно быть затруднительным назвать все предлагаемые вами асаны и пранаямы на санскрите.

Путь от ученика к учителю

Да, желание преподавать йогу рано или поздно может появиться у каждого, кто осознанно, вдумчиво и регулярно практикуется. Просто так, придя «с улицы» и не попробовав себя в качестве ученика, у вас вряд ли получится освоить эту систему. Ведь йога – это не классический университетский предмет, где достаточно заучить теорию. Йога немыслима без практики. Только прочувствовав эту систему изнутри, занимаясь йогой день изо дня в течение нескольких лет, впитывая знания об этой философии и подкрепляя их практическими упражнениями, удастся прийти к пониманию, что теперь вы готовы стать наставником и для других людей.

По этой причине нет абсолютно верного срока, сколько надо заниматься йогой, чтобы стать инструктором. Кто-то находит в себе силы для преподавания, прозанимавшись йогой 2-3 года, другим может потребоваться и больше времени.

Наряду с желанием стать преподавателем йоги, нужно подтвердить свои навыки и умения, а также получить рекомендации опытных коллег по принципам выстраивания занятий. В этом помогут курсы йоги, по окончании которых вы получите сертификат, дающий вам право вести группы учеников. В Москве обучение данному направлению проводит наша Школа Каула‑йоги.

Чтобы уточнить информацию о ближайшем наборе групп, их численности, узнать общую продолжительность тренингов, их наполнение и расписание занятий, следует предварительно позвонить администраторам Школы Каула‑йоги.