Кундалини йога отзывы о результатах – мои 200+ дней йоги. Личный дневник

На сегодняшний день классические направления йоги пополнились богатым ассортиментом новых методик. Одной из них является йога 23, представляющая собой целую гимнастическую систему, основанную на данных о функционировании человеческого организма.

Данный стиль йоги нацелен на развитие внимания, тренировку тела и увеличение энергетического статуса. И отлично подойдет тем, кто желает увеличить возможности собственного тела и открыть дорогу к более тонким слоям своего сознания.

Особенности методики

Чтобы более подробно разобраться в том, что такое йога 23, следует обратиться к истории ее создания. Основателем этой современной методики стал поистине уникальный человек, который является не только йогом и профессиональным тренером, но и переводчиком, художником и видео оператором.

Речь идет об Андрее Сидерском, который родился в прошлом веке на Украине и с детства страдал от серьезных проблем с позвоночником. Но он был настоящим борцом, поэтому сумел справиться с недугом и даже разработал собственную систему йоги.

Она предполагает индивидуальный подход к каждому занимающемуся и включает целых 23 каталога упражнений.

Полный комплекс асан подразделяется на 7 основных стадий, начиная от самых простых и заканчивая наиболее сложными. Для большего удобства они шифруются и вносятся в специальную таблицу каждого ученика. Всего насчитывается около 2000 асан и примерно 40 разнообразных видов дыхания.

К другим интересным особенностям йоги Андрея Сидерского относят следующее:

  • тренировки обычно очень короткие;
  • в процессе занятий используется метроном;
  • первые 5 стадий подойдут практически всем, но последние смогут освоить лишь самые опытные практики;
  • упражнения распределяются на протяжении всего дня согласно эффективности.

Использование метронома позволяет подобрать наиболее синхронные с дыханием упражнения, чтоб вписать их в таблицы учеников. Такой подход позволяет выработать наиболее оптимальный подход к тренировкам и нередко приводит к поистине потрясающим результатам.

Новое течение

Йога-23 – это сравнительно молодой вид хатха йоги, которому немного больше чем 10 лет. Ее автором является киевлянин Андрей Сидерский, разработавший в 2003 году особенную систему упражнений, которая умеет подстраиваться под индивидуальные требования и особенности каждого конкретного человека. Вся программа – это удачный микс практик хатха йоги, боевых искусств и различных современных течений, которые отличаются динамичностью и гибкостью.

Почему именно метроном

йога 23

Использование метронома в йоге 23 является очень важным и весьма обоснованным моментом. Он позволяет не только удлинить дыхание, но и ритмизовать практику, которая требует определенных физических усилий. И оказывает успокаивающее и упорядывающее воздействие на состояние психики и ума в процессе занятий.

Полная сосредоточенность на метрономе позволяет не отвлекаться на посторонние факторы и помогает запустить мощные обменные процессы в организме. Правильное дыхание и выполнение асан в ритме метронома помогает разить нервную систему и создать невероятное количество новых нейронных связей.

И подойти к более сложным стадиям тренировочного процесса, когда ученик способен выполнить по-настоящему сложные позы. В итоге ему открывается доступ к матрице единого пространства, позволяющему лучше работать интуиции.

Все перечисленное лишний раз доказывает, что практика йоги 23 определенно является уникальным направлением, заслуживающим особого внимания.

Ведь с ее помощью можно не просто расширить собственные горизонты и узнать много нового о скрытых возможностях тела. Через постижение йоги Сидерского с использованием метронома можно встать на новую ступень развития ума и тела, научившись воспринимать более тонкие слои собственного сознания.

LiveInternetLiveInternet

—Видео

—Рубрики

  • 1000 . +1 совет (309)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (86)
  • Хозяйке на заметку (122)
  • Саморазвитие (88)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (18)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (83)
  • FAQ- видео (20)
  • Полезное (1)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (667)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (156)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (64)
  • Котята (19)
  • Кошки (картинки) (238)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (329)
  • МузКоллекция (34)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (37)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (43)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (682)
  • Живи легко (188)
  • Ритуалы, гадания, приметы (133)
  • Праздники, традиции (101)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (51)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (29)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (5)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (108)
  • Здоровье (844)
  • Помоги себе сам (390)
  • Самомассаж по всем правилам (84)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
  • Точечный массаж, рефлексология (44)
  • Старость — не в радость? (27)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (8)
  • Жить здорово (137)
  • Народная медицина (50)
  • Очищение организма (44)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (146)
  • Города (32)
  • Земля обетованная (12)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (214)
  • Комплексы йоги (127)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1270)
  • Гимнастика для лица, упражнения (278)
  • Роскошные волосы (138)
  • Массажные техники (103)
  • Красота по-японски, азиатские техники (89)
  • Секреты молодости (63)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (123)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (106)
  • Проблемы (45)
  • Искусство быть красивой (38)
  • Стиль (139)
  • Уход (286)
  • Кулинария (789)
  • Выпечка (97)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (13)
  • Национальная кухня (9)
  • Десерт (57)
  • Закуски (122)
  • Изделия из теста (85)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (118)
  • На скорую руку (33)
  • Напитки (77)
  • Овощи и Фрукты (119)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (139)
  • Видеоприколы (34)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (24)
  • Ох, уж эти детки. (30)
  • Приколюшечки (31)
  • Просто здорово! (17)
  • Рукодельница (213)
  • Вязание (23)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (82)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (72)
  • Стихи и проза (253)
  • Лирика (155)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (25)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (657)
  • Бодифлекс, оксисайз (121)
  • Пилатес (42)
  • Аэробика (26)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (70)
  • Фитнес-программа (90)
  • Стретчинг (42)
  • Упражнения (250)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (565)
  • В ловушке диет (66)
  • Законы питания (122)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (131)
  • Путь к идеалу (106)

Стандартная программа тренировок

Программа обучения в йоге 23 всегда подбирается индивидуально, но обязательно включает в себя следующий комплекс упражнений:

  • статические асаны, направленные на вытяжение и расслабление;
  • повторяющиеся позы с обязательной задержкой дыхания (вьямы);
  • позиции со статикой и напряжением (стхити);
  • последовательность асан, синхронизированных с дыханием (виньясы);
  • целые связки упражнений без дальнейших повторов (крии).

Зачастую тренировки включают богатое разнообразие пранаям и дыхательных упражнений, выполняемых в воде.

Индивидуальный подход позволяет грамотно подобрать нужный комплекс упражнений, независимо от уровня подготовки занимающегося. Также существует возможность создания индивидуальных терапевтических программ, помогающих эффективно восстановиться после различных заболеваний, операций и травм.

Благодаря использованию геометрии тела и особому дыханию, йога Сидерского позволяет обеспечить особую биоэнергетическую нагрузку. По мере освоения практики тело начинает работать в одном ритме с метрономом, и тело постепенно оздоравливается на каждом энергетическом уровне.

Здесь вы можете написать свое мнение о занятиях йогой и поблагодарить наших тренеров. И знайте, ваши

отзывы очень вдохновляют тренеров для новых свершений, которые они, конечно, готовят для вас, уважаемые участники студии. Очень важна обратная связь……..

РАЗМЕЩАЮ ОТЗЫВЫ, НАПИСАННЫЕ В НАШЕЙ «СТУДИЙНОЙ» КНИГЕ БЛАГОДАРНОСТИ..

18.04.2011

Меня зовут Денис. На сегодняшний день посетил 17 занятий, изначально пришел с целью поправить спину, шею и позвоночник. С первого занятия понравилось что идет нагрузка на мышцы, затем растяжка и дыхательный комплекс упражнений.

Могу сказать что я остался очень довольным от того, что удалось познакомиться с практикой йоги.

Во многом улучшилось физическое состояние, повысился энергетический уровень и появился отличный психологический заряд на успехи в бизнесе и в личной жизни.

Очень нравиться подход тренера Татьяны к работе со своими «йожиками»

Спасибо! Успехов всем, всегда, во всем!!!

P.S: А еще я 3 раза стоял на гвоздях!! Эффект потрясающий и незабываемый!!

23.04.2012

Меня зовут Юлия. Изначально пришла поправить своё физическое состояние, уменьшить вес. Но постепенно пропиталась энергией, которую дарит наш тренер Татьяна. Большое спасибо, что Вселенная подарила мне такую замечательную группу у тренера.

Всем желаю найти себя и обрести счастье!!!

23.04.2012

Татьяна, дорогой мой человечек! Я очень рада, что ты есть в моей жизни. Занятия йогой , которые я посещаю у тебя мне помогают в жизни общественной и личной. С тех пор, как я стала заниматься йогой мое здоровье заметно улучшилось и я стала более уверенно идти по жизни. СПАСИБО!!

С любовью и уважением, Трубицина Анастасия

24.04.2012

Дорогая Татьяна! Мне очень нравится занятия и я с удовольствием их посещаю. Считаю, что приход на йогу моя очередная ступень в жизни и развитии. Желаю Удачи, и развития достижения целей. И чтобы позитив из зала перемещался за его пределы.

Светлана

24.04.2012

Танечка, я люблю тебя, мне очень нравятся твои занятия йоги и твой профессионализм в этом деле. После твоих занятий тело просто летает, а дела в бизнесе идут в гору.

Спасибо! Лара.

26.04.2012

Спасибо акции «Биглион» за возможность посетить и сравнить занятия йогой у разных преподавателей. Очень интересные и познавательные , подкупает профессионализм Татьяны, забота о «ёжиках», как о новичках так и «старичках» — самосовершенствование и любознательность ко всему подкупает и располагает к Вам. Спасибо!!!

Марина

27.04.2012

Меня зовут Надежда Викторовна. Очень довольна, что удалось посещать занятия йогой, которые проводит Татьяна. Мне 55 лет. Удачно подобраны занятия для моего возраста. Всегда хорошее настроение и заряд бодрости после занятий. Улучшилось психологическое состояние , выдержка. Еще раз спасибо тренеру Татьяне, чувствуется большой профессиональный уровень.

Спасибо.

19.09.12

Очень рада вернуться в эту команду после летнего перерыва. Ребята, спасибо вам за Вашу преданность делу, за глубокое ощущение и погружение в йогу.

Вы своим энтузиазмом заражаете окружающих и подталкиваете нас к самосовершенствованию.

С благодарностью, Лариса

…………………………………………………..Об открытом ЗАНЯТИИ ЦИГУН………………………………………………

Интересно, познавательно. Большое спасибо!

Прекрасно, желание ходить сюда долго и плодотворно. Успехов Учителю.

Замечательный Николай!

Интересное, занимательное занятие. Сложно, может по началу так всегда. Ощущение второго дыхания посещало не раз. Чувствовалось головокружение, — с чем связано сказать не могу, может быть с отсутствием долгого времени правильного физического воздействия. Затягивает. Сложно, но можно.

Николай – молодец!

Круто!

Изумительно. Николаю 5+

……………………………………………………………..Тренинг «Антистресс»…………………………………………………………………………..

Отличный тренинг, всем советую!! Очень рада, что попала к такому тренеру (Татьяна). Пропали страхи и сомнения, больше появилось уверенности в себе, буду в дальнейшем посещать другие тренинги… Глубокое погружение в себя!!!

Расслабление. Спокойствие. Открытие внутренних ресурсов, приятное общение, борьба со страхами, новые впечатления, новые знания. Спасибо!

Я это смогла! Ура!

Всё отлично!

Никогда с этим не сталкивалась, очень интересно, понравилось, но много не понятного. Нужно время чтобы всё это переварить. Спасибо!

Спасибо, замечательный тренинг. Помогает заглянуть в себя , понять себя. Отличная атмосфера. Спокойствие и уравновешенность приходят. Татьяна спасибо!!

14.10.12

Добрый день! По поводу тренинга могу сказать только положительные эмоции и ощущения. В процессе него почувствовала себя в незнакомом и интересном состоянии . Незабываемые ощущения при борьбе со своими страхами. Не ожидала от себя то, что встану на гору битого стекла, а потом еще и лягу…!!!!

Хотелось бы периодически посещать подобные тренинги. Жаль , что он длиться всего несколько часов, хотелось бы больше.

По поводу динамических медитаций. Никогда раньше этого не делала, во время них оказывается основная задача в твоем воображении и ощущениях, самое интересное , что погружаешься в саму себя, в своем теле ищешь какую то определенную точку концентрации и начинаешь своё путешествие.

Еще самое важное, что уяснила для себя – то, что мысами себя вгоняем в состояние то или иное. Что сами придумываем все больше и больше правил…В принципе, много очень, что хотелось бы сказать , но нужно передавать книгу для отзывов.

Спасибо вам большое, я рада, что посетила этот тренинг!

Ольга Мальцева

В программе «Антистресс» мне очень понравилось ходить и лежать на стеклах, оказывается , что столкнувшись с этим реально, это не страшно, как казалось, например, по ТВ. В общем для себя сделала некоторые выводы, узнала новое, что-то уже читала и повторила, а также убедилась в некоторых вещах. Спасибо за тренинг, всё очень понравилось.

Валишевских Надежда

Провела 2 дня на одном дыхании. Понравилась телесная практика и новые ощущения после хождения по стеклу. Очень интересные ощущения, прислушиваюсь к себе. Думаю, данная программа поможет на Пути саморазвития. Большое спасибо!!

Ольга Демакова

19.10. 2012

Никогда не занималась йогой раньше, но она меня всегда манила, и не зря!! Я счастлива, что стала ей заниматься. После первого занятия , выйдя на улицу, почувствовала невероятную легкость и чистоту сознания. На втором занятии стояла на гвоздях. Для меня это было ШОКОМ! Но я собой горжусь! Таня, спасибо тебе!

Капустина Олеся

……………………………………………………………..Семинар «Прозрение»……………………………………………………………

9.12.2012

Огромная благодарность ведущим и всем участникам семинара «Прозрение». Во истину прозрела, поняла, что все ограничения мы придумываем сами.

Николаенко Татьяна

Нашим тренерам и наставникам Татьяне и Василию мы выражаем огромную благодарность за проведение семинара «Прозрение», который научил нас различным практическим упражнениям по развитию чувствительности, восстановлению зрения и показал нам Путь к развитию своей личности.

Елена Серёдкина

Эффект от занятий йогой 23

Практика йоги 23 подразумевает ощутимые физические нагрузки, способствующие эффективной тренировке тела и всего организма в целом.

практика йоги

  • повышение функциональности системы кровоснабжения;
  • стабилизация гормонального фона;
  • нормализация работы нервной системы;
  • улучшение работы ума и нормализация эмоциональной сферы.

В процессе занятий необходимо принимать определенные позы и фигуры, представляющие собой некий уникальный алфавит. Составляя их в определенном порядке можно получить слова, позволяющие усилить физиологический и энергетический эффект тренировок многократно.

В процессе занятий йоги на тело прикладывается мощная физическая нагрузка, включающая разнообразные силовые связки. Именно они обеспечивают ощутимое воздействие на физиологическое и психологическое состояние человека. И помогают обрести идеальную физическую форму в достаточно короткое время.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: