Запись к врачу в оздоровительный центр в Йога центр Баджаранг

Возобновление очных занятий в Йоге108 – 25 июня. Обратите внимание на небольшие изменения в расписании (появились перерывы на проветривание зала). Если у вас признаки ОРВИ – воздержитесь от посещения.

Есть возможность приобрести отдельные абонементы на занятия В ЗАПИСИ (платформа getcourse).

КУРС ПОДГОТОВКИ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ПРОХОДИТ В НОВОМ ФОРМАТЕ, есть возможность присоединиться до сентября 2020 г., СПРАВКИ ПО ПОЧТЕ: [email protected]

По пятницам в 11.30 Ирина Кребс ведет занятие «Йога для репродуктивной системы» – и мужской, и женской. Стоимость – 550 р., все абонементы действительны. Вопросы по телефону +7-906-735-82-55 (Ирина).

Запись новичков на классы индийского танца одисси (СБ) – по тел. +7 9262201385 – Светлана.

ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ при предъявлении социальной карты стоимость одного занятия в 11.30 по ПН, СР, ПТ, в 7.00, 15.00 и 17.00 по ВТ и ЧТ – 300 р. , при предъявлении удостоверения инвалида – 200 р.

Напоминаем про правила хранения ковриков в центре “Йога108″.

ВНИМАНИЕ! C 13 июля идут онлайн-трансляции регулярных очных классов Йоги108.

В расписании эти классы обозначены черным и бордовым. Для участия в ТРАНСЛЯЦИЯХ регистрируйтесь по почте – [email protected] (на каждый класс, не позднее чем за 3 часа до него; справки по тел. 89852043421).

Все трансляции доступны по оффлайн-абонементам школы Йога108, по той же цене, что и очные занятия.

Онлайн-занятия, которые преподаватели ведут из дома, обозначены в расписании зеленым. Цена – в таблице.

3 – 9 августа

В скобках в таблице указаны преподаватели, ведущие занятия в данное время на постоянной основе. В их отсутствие заменять их могут любые другие преподаватели. Также не исключены изменения в публикуемом расписании (срочные замены одного преподавателя на другого). Курсы и семинары – тематические занятия с ведущими преподавателями центра или приглашенными преподавателями. Стоимость смотрите в рекламе каждого курса. Запись по факту оплаты у администратора центра. Абонемент не действует.

* Йога-терапия ОДА – терапевтический класс, направленный на решение проблем с опорно-двигательным аппаратом (позвоночник, суставы), а также на их профилактику и замедление возрастных изменений костно-суставной системы. * Легкая йога – начальная группа с мягким, облегченным подходом к практике. * Йога-нидра – практика глубокого расслабления тела и сознания, освобождения от психологических напряжений, выполняется лежа в шавасане под голос инструктора. Подходит для любого уровня подготовки, в том числе для начального. * Йога для беременных. Подробное описание смотрите здесь.

** Индивидуальные занятия с нашими преподавателями. Запись по телефону у администраторов центра, не позже чем за три дня до занятия. На следующей неделе время для индивидуальных занятий не изменится. Стоимость – от 2500 р.

***Спецкласс – специализированные занятия по техникам хатха и раджа йоги или родственным областям знаний с ведущими преподавателями центра. Стоимость таких занятий – 600-700 р. Их можно посещать и по абонементу на вечерние занятия (без скидок).

**** Это не курс, к занятиям можно подключаться в любое воскресенье:)

*****Практика внимательной осознанности, вне религиозных традиций. Для достижения полезных эффектов на уровне сознания и тела через осознанную сонастройку этих уровней. 20-минутная практика с инструкцией.

Малиновым цветом выделены группы “эконом” – цена одного занятия — 550 р.

Биография учителя Бхаджана

Будущий основатель школы кундалини йоги — Харбхаджан Сингх Пури родился 26 августа 1929 г. Отец мальчика был зажиточным землевладельцем и мог позволить себе дать сыну хорошее образование. В 8 лет Харбхаджан начал обучаться йоге и посещать католическую школу, где изучал точные науки. За восемь лет он овладел базовыми знаниями о йоге и стал мастером.

Далее, он приступил к изучению Белой Тантры. В 18 лет, молодой человек возглавил выход жителей селения из зоны военных действий в Индию. Получив, полагающееся беженцам, новое жилье, парень поступил в университет и получил образование экономиста. Вскоре Харбхаджан завел семью, но практику йоги не оставил. В Индии он приобрел славу народного целителя, избавляющего от болезней массажем и травами.

В 39 лет Харбхаджан переехал в Америку, где взял новое имя Йоги Бхаджан. Поначалу у него почти не было денег на жизнь, и тем более — на открытие класса. Его первыми учениками стали рабочие мебельной фабрики. Вскоре ему удалось открыть первый публичный класс кундалини йоги. Его начали приглашать читать лекции в университетах. Мастер йоги быстро завоевал популярность среди молодежи, знакомя студентов с новым, необычным для них мировоззрением, основанном на любви и саморазвитии.

Бхаджан разработал методику исцеления, сочетавшую приемы народной и официальной медицины. На основе его разработок, были созданы рецепты биодобавок и косметических продуктов, а впоследствии — сеть холистических клиник.

Польза для человека

Практика кундалини укрепляет тело и дух человека, но это — промежуточный результат. Цель каждого человека, практикующего кундалини — достичь высшей степени просветления, которая раскрывает сознание и позволяет подключиться к божественному сознанию.

Занятия кундалини йогой восстанавливают внутренний энергетический баланс. Когда человек практикует прану, медитции и асаны, его духовное тело наполняется необходимой энергией. Достигая просветления, он может подключиться к энергетическим каналам Вселенной и осознать смысл бытия.

Основные асаны кундалини

Открытость и дружелюбие — главные принципы Йоги Бхаджана. Йогой кундалини могут заниматься не только женщины, но и мужчины. Простые асаны доступны даже для детей, достигших пятилетнего возраста.

Основные асаны:

1. Сукхасана. Нужно сесть прямо, ноги выпрямить и развести в стороны. Левую ногу согнуть в колене и притянуть к паху. Правую положить сверху, расположив пятку поверх лодыжки. Спину выпрямить. Через 3–5 минут, нужно поменять положение ног.
2. Поза лотоса. Сесть прямо, ноги вытянуть вперед. Левую ногу согнуть, пятку поставить на правое бедро. Правую ногу согнуть и подтянуть пятку, как можно ближе к животу. Спину распрямить, грудную клетку слегка выставить вперед.
3. Виджрасана. Встать на колени. При этом, нужно сделать упор на пальцы ног. Отклониться назад, стопы плотно прижать к полу, ягодицами опереться на пятки. Выпрямить спину.
4. Вирасана. Сесть, ноги согнуть в коленях. Поставить левую ногу на пальцы, сесть на пятку. Правую ногу поставить на пол, колено подтянуть ближе к груди.
5. Отклонение. Приняв позу лотоса, нужно слегка отклонить спину и поднять вверх грудную клетку. Заваливаться назад нельзя.

Осваивать сидячие асаны, нужно на ровной, но не жесткой поверхности. На пол нужно обязательно стелить коврик или шерстяное одеяло. Сидячие асаны — необходимый минимум, который должен освоить человек, посещающий школу кундалини. Все стоячие и перевернутые асаны становятся доступны на следующем уровне обучения.

Техники для начинающих

Чтобы освоить первую ступень кундалини, ученик должен овладеть базовыми техниками медитации для нормализации дыхания и простыми асанами.

Дыхание животом

Преподавание йоги начинается с демонстрации этой техники. Дыхание животом высвобождает энергию кундалини, пробуждая ее и стимулируя распространение по позвоночнику и всему организму. Нужно делать медленные глубокие вдохи, выпячивая живот как можно сильнее, а на выдохе — втягивать. Такое дыхание массажирует внутренние органы и стимулирует пищеварение.

Мантра Ong Namo Guru Dev Namo

Чтобы очистить сознание, перед каждым занятием нужно петь мантру. Пропевание гласных пробуждает внутренние звуковые вибрации и ускоряет пробуждение энергии кундалини. Новичкам мантра помогает сосредоточиться, добиться ясности сознания.

Управление энергетическими уровнями мозга

Каждая доля мозга отвечает за определенные функции. Если человек умеет переключаться с одного уровня на другой, он может активизировать нужную зону мозга. Если у человека низкий уровень мозговой энергии, он может управлять только спинным мозгом и средним мозгом, отвечающим за работу рефлексов. Области, отвечающие за духовное развитие, находятся в верхней части больших полушарий. Для их работы нужен повышенный уровень энергии.

Низкий энергетический уровень не позволит человеку развивать свое ментальное тело. Для активации мозговой энергии и длительной работы мозговых структур, в школе кундалини используют дыхательные техники и медитацию. Ритмичные вдохи и выдохи активизируют работу правого полушария, отвечающего за эмоции, творчество и интуицию. Продолжительное выполнение дыхательных упражнений повышает уровень мозговой активности. Постепенно, человек учится осознавать, какая часть мозга в настоящий момент наиболее активна, и ускорять ее работу. Или переключается на другую зону, если ему нужно влияние правого полушария.

Что такое шакти?

Кундалини — женская энергия Богини. Ей противопоставляется мужская энергия шакти. Бог Шива и энергия шакти неразделимы, он может творить чудеса, только подпитываясь своей энергией.

Чтобы пробудить силу шакти и кундалини, нужно регулярно практиковать мантры, медитации, прану, физическое и духовное очищение. Некоторые учителя полагают, что пробудить кундалини можно, получив благословение гуру. Достигнув пробуждения энергии, человек освобождается от бесконечного цикла перерождений и после смерти физического тела присоединится к богам.