Медитация по Сахаджа йоге: что дает и как проходит?

Сахаджа Йога подразумевает рожденную вместе с вами энергию Кундалини, которая находится внутри каждого человека и, которую можно пробудить спонтанно, без усилий.

Благодаря практике Сахаджа Йога, человек обретает внутреннее пробуждение, которое носит разнообразные наименования: Самореализация, Второе Рождение, Просветление, Освобождение, Мокша, Сатори.

Это древнее знание раньше хранилось в секрете, и было не доступно многим людям, оно передавалось от мастера (гуру) его ученикам. В наши дни Сахаджа Йога стала доступна каждому, впервые в истории человеческой духовности.

Благодаря практике Сахаджа йоги, в центральной нервной системе можно почувствовать абсолютную истину, где наше сознание приобретает иное измерение. В результате этого происходит духовный подъем, человек обретает гармонию на психическом, эмоциональном и физическом уровне.

В процессе регулярной практики происходит осознание, что мы не являемся телом, разумом, эмоциями, желаниями, или интеллектом, а являемся вечностью, которая находится в нашем сердце в чистом, неизменном состоянии, называемом Атман или Дух.

Духовная мать Сахаджа йоги

Создательница практики Шри Матаджи родилась в протестантской семье и была посвящена в индийское и христианское мировоззрение. Она считает весь мир своей семьёй и пропагандирует способ личностного развития через Самореализацию. Практикующие Сахаджа йогу подразумевают под этим понятием союз пробуждённой энергии кундалини (Абсолютная энергия), посредством которого и достигается духовная трансформация.

Шри Матаджи обладает открытым сердцем и желает достижения Самореализации абсолютно для каждого, вне зависимости от его религии, финансового положения или расы. Огромное воздействие на взгляд женщины оказал Махатма Ганди, в ашраме которого она жила ещё юной девочкой. Своими силами она сделала возможным существование Сахаджа йоги по всему миру и получила за свои заслуги множество наград и премий международного класса.

Историческая справка

Результатом многолетних поисков подходящей практики стало желание распространить такой метод духовного развития, который был бы доступен абсолютно всем заинтересованным в этом. В 1970 году ею был открыт метод сахаджа йоги, популяризацией которого Нирмала и занялась.

Нирмала проводила открытые семинары и лекции, выступала публично на конференциях во многих странах мира, давала интервью. Многие деятели науки, культуры, религии высоко оценили работу Нирмалы.

В 2004 году было сделано официальное заявление о прекращении работы Нирмалы Шриваставы на официальном международном сайте сахаджа йоги. В настоящее время популяризацией направления занимаются многочисленные последователи Нирмалы, которая скончалась в 2011 году.

Особенности Сахаджа йоги

Главное отличие от других видов йоги заключается в том, что практику могут проводить даже люди без специальной подготовки. Практикующему не требуется изменять свой привычный образ жизни. Сахаджа йога не содержит сложных упражнений, а акцент в практике сделан только на духовное развитие. За обучение ей не берут денег, накопленные знания распространяются исключительно бесплатно.

Цель методики — спонтанная Самореализация, с помощью которой можно вылечить некоторые заболевания, избавиться от психологических проблем, активировать творческие способности.

Медитация «Сахадж Наад Крийя»

Описание: «Жизнь по своей сути очень безопасна. Только люди постоянно чувствуют себя незащищенными и пребывают в страхах. Мы привязываемся к своим представлениям о чем-то и не можем быть уверены в завтрашнем дне. Женщины, которые чувствуют себя незащищенными и мужчины, которые ведут себя высокомерно – самые опасные существа на планете. Когда вам говорят: «Медитируй на Имя Бога», это значит, что следует смотреть на нечто большее, чем вы сами. Практикуя таким образом, все ваши проблемы уменьшатся, а вы расширитесь. Когда Господь Шива обучал Парвати, ей было скучно и постоянно хотелось спать. Парвати понадобилось три жизни, чтобы постичь то учение, которое давал ей ее муж. Однажды она сказала: «Господь Шива – Океан знаний, я – смиренная женщина. У меня заняло три воплощения, чтобы слушать Тебя, но до сих пор я не пойму суть Твоего учения. Ты говоришь, что оно очень простое, а я считаю, что оно сложное». Господь Шива посмотрел на нее и произнес: «Ты действительно хочешь постичь знания, или ты спрашиваешь, чтобы поспорить со мной?» Женщины спорили тогда, женщины спорят и сейчас. Чтобы помочь женщине найти спутника жизни, ей было дано специальное шестое чувство, чтобы спорить. Споры – это женское развлечение. А мужчине остается только улыбаться. Когда женщина начинает спорить с вами, просто улыбнитесь, выпейте стакан воды и как можно быстрее выбегайте из дома. Парвати отвечала: «Господь, в самом деле, я хочу научиться!» Шива ответил: «Значит подчиняйся всему, что я тебе говорю. Ты станешь смиренной и Знание Бесконечности пребудет с тобой». Парвати так и сделала. Когда женщина не чувствует себя женщиной, Шакти – то это трагедия. Когда женщина говорит: «Я не знаю… Я не могу иметь с этим дело», – она не практикует медленное глубокое дыхание, она блокирует часть своей психики. У мужчин совсем иная ситуация. Они говорят: «Я подумаю и перезвоню тебе». Таким образом мозг мужчины отдыхает, и он решает все проблемы». Йоги Бхаджан

Эффект: если вы хотите обрести Божью милость, просто выполняйте эту медитацию. Когда люди грубят вам, оскорбляют вас, не поддавайтесь, а улыбнитесь! Дайте им понять, кто вы есть на самом деле. Вы будете рядом и не дадите им потонуть, потому что само ваше присутствие будет благословенным для них. Это – молчаливая медитация. Не существует ничего подобного доброте! И не существует замены милости. Вас должны уважать, ваши слова должны быть эффективными. Вам следует хорошо выглядеть, быть достойным и тогда множество благословений и хороших вещей придут к вам. Но не будьте высокомерными и надменными, а просто делитесь всем, что у вас есть, т.к. Бог пребывает в каждом из нас.

Достижение Самореализации через Кундалини

В Сахаджа йоге, достижение Самореализации стоит на первом месте и являет собой метафизическое преображение, посредством объединения с Абсолютной энергией (Кундалини).

Энергия находится в районе расположения крестца. Пробудившись, она возрастает, проходит через все 7 чакр, очищая и питая их. По достижению самой высокой, чакры, кундалини соединяется с энергией космоса и обретается Самореализация. С её помощью преображается сознание и нервная система, приходит понимание истинной сути вещей. Это осознание не только повышает качество жизни, но и способствует развитию сбалансированных взаимоотношений с собой и внешним миром.

Важность музыки в медитативной практике Сахаджа-йоги

Музыка в Сахаджа-йоге имеет особое значение. Она помогает пробудить Кундалини, очистить чакры, достичь самореализации, ощутить гармонию. Чаще всего используется классическая индийская музыка, и необходима она обычно для медитаций. Она источает такие вибрации, что помогает Кундалини подниматься по позвоночнику и одновременно очищать чакры.

Те, кого интересует Сахаджа-йога и музыка для медитации, могут найти нужные мелодии без особого труда. Сбалансированная, спокойная, отрешенная от переживаний и лишенная негативных эмоций индийская музыка станет верным помощником в медитации.

Учение Сахаджа-йоги можно назвать по-своему уникальным, так как оно дает практические возможности всесторонне развивать свою личность, работая с Абсолютной энергией.

Результаты занятий могут превосходить даже все самые смелые ожидания, так как практикующие Сахаджа-йогу могли избавляться от вредных привычек, страхов, недугов и психологических проблем.

Как практикуется Сахаджа йога?

Продолжительность занятия составляет около двух часов и включает следующие этапы:

1. Сначала проводится ритуал по поднятию энергии кундалини, затем наступает следующий этап бандан — установление защиты Божественности и Любви.
2. После завершения установки защиты, Сахаджа йоги медитируют, поют мантры и слушают аудиолекции Шри Матаджи.
3. Занятие заканчивается ритуалом поднятия Кундалини и выполнением бандан.

Ежемесячно совершается индуистский обряд пуджи, выражающий почтение и преданность Богу, посредством очищения, пения мантр, медитации.

Знание корней

Сахаджа йога для начинающих — это его собственное духовное руководство, возможность узнать свои корни.

Практикующие утверждают, что люди в девяносто шести странах пережили трансформацию и стали более счастливыми и уверенными в жизни. Как говорила Шри Матаджи: «Такое глобальное единство человечества достигнуто пробуждением, которое может произойти в каждом человеческом существе, так как трансформация происходит внутри нас. В результате этого процесса человек становится нравственным, единым, интегрированным и уравновешенным. Опыт ощущения всепроникающей божественной силы как прохладный ветерок.

«Знай себя» — главная тема всех Священных Писаний, становится очевидной, если человек достигает абсолютного понимания самого себя».

Человек становится довольным и радостным в жизни. Он становится одним из многих, как капля дождя, попадающая в океан. Этот метод работает или нет для многих, а не индивидуально.

Медитация в практике

Практика медитации в Сахаджа йоге означает неимение мыслей, находясь в сознании. При медитации, Кундалини восходит по позвоночному столбу, достигая Сахасрара чакры. Пробудившуюся энергию, можно почувствовать через ощущение небольшой дрожи, лёгкий ветерок в районе темени или ладонях.

Шри Матаджи рекомендует медитировать дважды в день: утром и вечером, по 10–15 минут. Согласно её учению, достигнуть Самореализации самостоятельно не получится, необходим учитель или помощник, в роли которого она сама и выступает. Поскольку её личное присутствие для каждого ученика невозможно, при медитации используется её фотография.

Техника медитации № 1

Порядок выполнения медитации:

1. Примите удобное положение сидя, положив левую руку на колено и повернув её ладонью вверх к изображению духовной Матери — Шри Матаджи.
2. Положив правую ладонь на сердце, мысленно повторяйте мантры.
3. Переместив правую руку на верх живота, повторите медитативные мантры.
4. Повторяйте медитацию, поочерёдно перемещая руку на энергетические центры тела.

Техника № 2:

Принцип выполнения:

1. Зажгите свечу и поставьте её перед изображением Шри Матаджи, в удобном положении сядьте лицом к ней.
2. Расположите расслабленные руки на коленях, направив ладони вверх.
3. Закройте глаза, направьте внимание в область темени и почувствуйте, как впитываются вибрации, которые исходят от фотографии.
4. Покалывания в теле и ощущения вибрации и указывают, какие чакры заблокированы и являются признаком того, что энергия кундалини выжигает из них все загрязнения. Когда покалывания и тепло сменяются лёгкой прохладой, это будет означать что теперь энергия течёт свободно и беспрепятственно.
5. Следите за мыслями, стараясь поймать и удерживать состояние полного безмыслия, так как при нём достигается глубокая медитация. При появлении мыслей — можете, открыв глаза, посмотреть на изображение Шри Матаджи, затем уже с закрытыми глазами, поместите его над теменем и продолжайте.

Общие рекомендации для Сахаджа медитации:

• упражнения нельзя совершать механически, они должны быть осмысленны;
• оставайтесь расслабленными и старайтесь как можно дольше сохранять внутреннюю тишину.

Как это происходит?

Приверженцы сахаджа йоги считают, что еще находясь в утробе матери, плод получает первый поток лучей сознания. В это время он достигает возраста 2-3 месяцев, когда первый раз ощущается биение сердца. Источником потока является всепроникающая любовь бога. Этот поток проходит сквозь головной мозг, попутно просвещая его.

Форма мозга плода в утробе матери напоминает призму, поэтому поток лучей, попадающий на него, преломляется на 4 аспекта нервной системы, к ним относят:

• симпатическую НС с правой стороны;
• симпатическую НС с левой стороны;
• парасимпатическую НС;
• ЦНС.

Та часть лучей, которая попадает на родничковую кость (область темени), проходит строго по ее центру и движется по позвоночнику в продолговатый мозг. Этот путь называют энергетическим каналом Сушумна.

Другая же часть, которая попадает на боковые части призмы, преломляется и направляется в противоположные стороны. В области головного мозга лучи пересекаются и образуют два отдела симпатической нервной системы.

Вся энергия достигает в конечном счете Брахмарандру — вершину мозга, после чего распределяется по 6 энергетическим центрам, которые известны как чакры. Конечной точкой энергетического потока становится крестец.

Это жизненная сила, которая обеспечивает способность к саморегуляции, самовосстановлению и восхождению. Сахаджа йога и регулярные духовные практики возбуждают эту энергию, пробуждают и заставляют выйти за пределы треугольной косточки.

Ранее считалось, что выход энергии из области крестца невозможен. Сейчас же есть твердое убеждение, что, если в эту область запустить вибрационную энергию божественной любви, Кундалини поднимается вверх по позвоночнику, проходит через мозг и выходит наружу.

Самоисцеление с Сахаджа йогой

В традиционной медицине лечение представляет собой только устранение симптомов заболевания, в то время, как Сахаджа йога оказывает воздействие на самом начальном этапе заболевания — клеточном уровне. Благодаря очищению основных энергетических отделов, происходит нормализация работы всех органов и систем. У практикующих Сахаджа йогу снимается стресс, регулируется состав крови и приходит в норму обмен веществ.

Для обоснования целительной силы этой практики было сделано немало исследований и докладов по ним, в которых есть подтверждения об успешном лечении следующих болезней:

• эпилепсия;
• наркотическая зависимость;
• синдром дефицита внимания;
• гипертония;
• длительная депрессия;
• астма.

Эффективнее всего Сахаджа йога помогает справиться с заболеваниями, которые имеют в основе небольшие нарушения психических процессов и различные зависимости.

Космическая энергия, вибрациями проникающая через всё тело, во время практики влияет на клеточном уровне — укрепляет здоровье, возвращая его в состояние естественного равновесия.

Самопознание — ключевое состояние сознания

Несмотря на большие достижения в областях философии, медицины и биологии, Сознание человека как его первичный аспект (первичное «Я») остается одной из самых неопознанных функций нашей жизнедеятельности. Последнее десятилетие XX века ЮНЕСКО предложила назвать десятилетием «Сознания». Пришло время с эмпирических позиций заглянуть в эту величайшую тайну Вселенной.

Существующие подходы к изучению этого вопроса разнообразны. В этой связи нам представляется целесообразным изучение такого феномена или особого состояния сознания, когда в глубокой интроспекции разум познает самое себя. Этот феномен в нейронауке, в частности, называют инсайтом, или озарением, или самоосознанием. В психологии, в частности, Карл Г. Юнг называл это погружением в «Коллективное Бессознательное»
. В обыденной жизни такие феномены редки и спонтанны, и в связи с этим трудны для изучения. Но посредством практикования медитаций по методу Сахаджа Йоги оказалось возможным наблюдать такие состояния достаточно часто и регулярно. Медитации, по своему определению, призваны направлять внимание нашего сознания в самого себя, в первичное «Я», способствуя самоосознанию или самопознанию. Но почему же из всех возможных школ, практикующих медитацию, для нас медитация по методу Сахаджа Йоги является наиболее перспективной для изучения подобного феномена?! По ряду причин.

Во время медитаций по методу Сахаджа Йоги достигается состояние осознания без мысли, то есть без участия речевых функций, без внутреннего монолога и без зрительных образов. В нейронауке и в психологии обычно сознание и речь или зрительный образ рассматривают как тесно сопряженные функции. Рассматривая модель Сахаджа Йога медитации, мы имеем дело, так сказать, с чистым феноменом сознания, без участия зрительных и речевых функций.

Кроме того, само понятие медитации неоднородно. Разные течения предлагают различные подходы для достижения медитативного состояния. Но суть этих различий заключается в воздействии на разные сферы психической деятельности человека. В настоящее время общепринятой в науке является точка зрения, что психическая деятельность не исчерпывается лишь функцией сознания. Структура психического включает также сферу подсознания, которая связана с индивидуальным и коллективным прошлым, и сферу сверхсознания, связанную с будущим. В большинстве школ, практикующих медитацию, воздействие направлено для достижения состояния подсознания или сверхсознания. В современной европейской психологии довольно хорошо описаны способы воздействия или самовоздействия для погружения в трансовые состояния, связанные со сферой подсознания или сверхсознания. Такие состояния могут быть неконтролируемыми и приводить к болезненным изменениям. В психиатрии известны такие случаи. Сейчас многими современными психиатрами признается тот факт, что некоторые психические заболевания связаны с неконтролируемыми погружениями в сферы подсознания или сверхсознания. В противовес этому медитация по методу Сахаджа Йоги включает работу со сферой Сознания, связанной с настоящим «здесь и сейчас», и это состояние является полностью контролируемым.

И последняя немаловажная причина нашего интереса к Сахаджа Йога медитации — это то, что медитативное состояние может быть достигнуто и воспроизведено многими людьми, практикующими Сахаджа Йогу. Кроме того, практика эта не ведет к пагубным последствиям, а напротив, оказывает благотворное воздействие на организм человека, что опубликовано во многих материалах («Опыт сахаджа йогов», «Научные работы сахаджа йогов»).

Сахаджа Йога — это уникальный метод медитации, направленный на установление внутреннего баланса физического, эмоционального и ментального состояния человека.
Сахаджа Йога является не столько набором определенных слов, правил, догм, концепций, сколько методом получения реального опыта самосозерцания и мировоззрения. Она основана на опыте Самореализации, доступном каждому человеку с рождения. Самореализация — это перевод с санскрита термина «апроявление своего духа»

. Это не ментальный процесс, не гипноз и не самовнушение. В Сахаджа Йоге Ее можно ощутить как прохладный ветерок над головой и на руках. По сути, Самореализация — это энергетическая трансформация человека.
Сахаджa Йога осуществляет прорыв в человеческом сознании и позволяет достичь следующей ступени в человеческой эволюции. Она создана Шри Матаджи Нирмалой Деви в 1970 и с тех пор распространилась в более чем 90 странах мира, однако, знания, на которых основывается Сахаджа Йога уходят на тысячи лет в прошлое. Сахаджа
означает «спонтанно», а
Йога
— союз с самим собой, т.е. достижение Самореализации, которая является целью всех духовных традиций.

Знание Сахаджа Йоги очень древнее, но оно всегда было доступно лишь очень немногим, существовало в разрозненном состоянии и, обычно, передавалось непосредствено от гуру к ученику. В прошлом было крайне сложно получить Самореализацию. В современное время Шри Матаджи сделала это знание доступным всем, спонтанная массовая Самореализация стала реальным опытом сотен тысяч людей.

Сахаджа Йога не является ответвлением эзотерики: все ее идеи и концепции не идут вразрез с научно подтвержденными законами. В этом ее особенность, как способа отображения Реальности через призму тонкого эмпирического познания. Не все ее концепции и обоснования были научно подтверждены только в силу временного отсутствия у науки способностей это сделать.

Через медитацию Сахаджа Йоги сознание получает новое измерение, где абсолютная Истина может ощущаться непосредственно нашей центральной нервной системой. И, как результат, наше духовное восхождение совершается абсолютно без усилий, как процесс роста семени в большое дерево. Физический, психический и эмоциональный баланс достигается как побочный эффект восхождения.

Медитируя в Сахаджа Йоге, человек осознает, что не является ни телом, ни умом, ни эго, ни предрассудками, ни эмоциями или интеллектом, а чем-то вечным, находящимся в сердце в чистом, неразрушимом состоянии — Духом. Дух — источник истинных знаний, источник мира и радости. Самореализация (второе рождение, сатори, просветление) — наше соединение с нашим Духом, и получить ее, как говорит Шри Матаджи, право каждого человека от рождения.

Результаты и польза практики

Благодаря регулярному проведению медитации, можно достичь следующих результатов:

1. Общее развитие человека. В повседневности, Сахаджа йог контролирует свой духовный рост с помощью практик. Медитируя, он совершенствует тело, интеллект и чувства.
2. Осознание реальности. Благодаря Самореализации, у практикующего возникает особая восприимчивость к энергии космоса и понимание её законов. Ложная информация будет откликаться тёплой и даже колющей дрожью в теле, а истинная — прохладой. Такая способность поможет в принятии жизненных решений и даст чувство защищённости, спокойствие.
3. Избавление от мешающих мыслей и негативных эмоций. При регулярной практике, мысленный поток становится чище и качественней, стабилизируется эмоциональное восприятие.
4. Самоисцеление. С помощью простых методов, происходит очищение энергетических центров, что способствует общему улучшению работы организма.
5. Прогресс общества. Практика Самореализации способствует отказу от шаблонов мышления и восприятия, стереотипов. Появляется шанс объединения общества на основе моральных законов, что поможет общему духовному росту человечества.

Результаты

При правильной медитации уже через несколько сеансов человек однозначно почувствует прилив сил и энергии, изменение физического состояния и мироощущения, просветление сознания. Сахаджа йога положительно сказывается на разных жизненных аспектах: интеллекте, теле, отношениях, чувствах и эмоциях.

Позитивными результатами медитации называют:

• самоизлечивание. Духовные практики помогают очистить энергетические центры, в результате чего достигается баланс всех систем. Нормализуется обмен веществ, состав крови, улучшается самочувствие, сон становится спокойным, крепким и здоровым, исчезают ночные кошмары, повышается стрессоустойчивость. Последствия прежних стрессов исчезают;
• устранение препятствий психологического и эмоционального характера. После медитации исчезает то, что мешает действиям, мыслям и чувствам: сомнения, неуверенность, неумение разделять ложную и достоверную информацию. Почувствовать это состояние можно физически: появляются прохладные вибрации на ладонях. Человек становится спокойным, уравновешенным, уверенным и радостным;
• установление хороших взаимоотношений с обществом и окружающим миром. Исчезает нетерпимость к окружающим, появляется толерантность, исчезают стереотипы, шаблоны восприятия и мышления.

Общим результатом занятий сахаджа йогой является гармонизация ментального, физического и социального начал в человеке.

Уже через несколько сеансов человек начинает осознавать, что не является ни телом, ни интеллектом, ни эго, ни предрассудками, ни эмоциями, а является чем-то вечным, чистым, светлым — духом.

Имеет ли Сахаджа йога противопоказания?

Практика не предусматривает специальные асаны или какие-либо другие физические упражнения, поэтому в истории этой техники никаких противопоказаний не зафиксировано. Главное — соблюдать правильную технику во время занятий.

Учитывая специфические особенности практики, эти занятия подойдут не всем. Если вы не готовы отказаться от общественных шаблонов, практиковать мантры и обряды, признать, что Шри Матаджи — гуру, чей образ распространяется и почитается, то лучше не начинать данную практику.

Познайте себя через самореализацию

Самореализация является основой Сахаджа йоги. Она основана на практике, которая называется «Кундалини пробуждение», и может произойти со всеми человеческими существами. После прохождения через различные этапы, начинается преобразование. Оно делает человека более нравственной, цельной и сбалансированной натурой.

Если вы успешно достигли вершины самореализации, вы будете чувствовать божественное присутствие в виде легкого бриза, проходящего через ваши руки и голову. После получения самореализации, все методы Сахаджа йоги работают.

Поймите тонкую систему

Тонкая система состоит из Нади и чакр. Нади, или каналы, несут энергию по всему телу, а чакры, являются центрами энергии, и расположены в теле. Есть три вертикальных канала энергии и семь основных чакр. Эта система может быть активирована с пробуждением Кундалини. Пробуждение Кундалини одновременно просвещает и очищает чакры.

Каждая чакра имеет свои духовные способности. Чакры всегда существуют в организме и не могут быть уничтожены, они не проявляются до тех пор, пока Кундалини пробуждается.

Когда энергия Кундалини поднимется и напитает чакры, наши тела автоматически становятся динамичными, творческими, уверенными в себе и очень скромными.

Духовные способности чакр

Чакры, еще известны как диски, где энергия вращается с частотой, подобно планетам в Галактике, вращающимся вокруг своей оси. Чакры расположены вдоль области спинного мозга и поддерживают и контролируют безупречную работу всей телесной системы. Самореализация просветляет все центральную нервную систему, что позволяет почувствовать каждую из семи чакр.

1. Муладхара – поможет вам приобрести невинности и врожденную и интуитивную мудрость.
2. Свадистхана – стимулирует творческие инстинкты.
3. Набрах или Манипур – помогает реализовать ваши достижения.
4. Ваше сердце будет открыто для семьи и друзей вместе с четвертой чакрой Вишуддхи.
5. Пятая чакра — Хридхья обеспечит хорошую связь, чувство перспективы и правильный выход из стрессовых ситуаций.
6. Шестая чакра, или Агнья ваше прощение позволит двигаться вперед по жизни без обид и ненависти. Вы сможете идентифицировать со своей свободой и силой вашей внутренней сущности.
7. Используя последнюю чакру Сахасрару, вы более глубоко и полно поймете истинное предназначение и цель вашей жизни.

Советы начинающим практику

Если вы решили заниматься Сахаджа йогой — наберитесь терпения, но не усердствуйте. Прогресс обязательно придёт, когда вы будете к нему готовы. Для максимально эффективной практики, можно использовать следующие советы:

1. Занимайтесь ежедневно — это поможет выработать привычку и ускорит появление первых результатов.
2. Если во время медитации внимание продолжает блуждать по посторонним мыслям, простите себя за это. Прощение поможет энергии кундалини устранить лишние мысли и откроет дверь в подсознание.
3. Используйте свечу или специальную музыку во время медитации. Это поможет сконцентрироваться и успокоит внимание.
4. Доверьтесь внутренней тишине и смело отпустите мысли.
5. Разговаривая со своей энергией кундалини, легче будет войти в медитативное состояние. Попросите её подняться и объединить вас со Вселенной, очистить чакры.
6. Попробуйте коллективную медитацию. Благодаря усиленному потоку вибраций возрастает возможность впитать ещё больше космической, божественной энергии.
7. Обзаведитесь методическим пособием для начинающих. С помощью него можно получить полную информацию и научиться правильной технике.

Практика Сахаджа йоги допускает медитацию под музыку, с помощью своих вибраций она будет способствовать пробуждению Кундалини и её более лёгкому подъёму. Рекомендуется использовать спокойную, без негативных эмоций, сбалансированную индийскую музыку.

Техника

Внешне сахадж-медитация выглядит просто. Необходимо лишь ровно сесть в укромном месте, а затем недвижимо и безмолвно ожидать подъем Кундалини по энергетическим каналам. Дополнительных усилий не требуется. На первом этапе практики можно сфокусировать внимание на теменных участках головы и проговорить про себя фразы о желаемом результате медитирования.

Главное – быть открытым к внутренней энергии, так как она никогда не действует против желания человека.

На следующем этапе можно углубить медитацию. Для этого необходимо пронаблюдать за собственными мыслями и отпустить их.

Основные положения учения

Каждый человек обладает особой внутренней организацией энергетических центров (Деви называла ее тонкой системой), пути развития которой заключаются в познании Самореализации. Тонкую систему можно представить в виде Кундалини, трех каналов и семи чакр, определения которых не совсем соответствуют общей терминологией, принятой в йоге.

Для понимания всего процесса развития личности, следует подробнее рассмотреть, что такое каналы, чакры и Кундалини в учении Шри Матаджи.

Каналы

Тонкое тело состоит из трех взаимодействующих каналов, на каждый из которых возложены определенные функции:

1. Левый (Ида нади): представляет эмоции и желания, формирует суперэго, а также несет память о прошедшем, влияя непосредственно на действия человека в настоящем. Правый канал способствует проявлению качеств Инь (мягкости, состраданию и прочее), выражаемых в заботе к другим людям, желании помочь, стремлении познать Истину. Нарушения, возникающие в канале, приводят к депрессиям, возбуждению, устойчивым вредным привычкам.
2. Правый (Пингала нади): представляет интеллект и физическую активность, способность действовать и реализовывать задуманное, формирует эго. Правому каналу отвечают качества Ян – логическое мышление, активность, желание действовать, брать на себя определенные обязанности, а проблемы канала способствуют проявлению в поведении эгоизма, злобы, жестокости.
3. Центральный (Сушумна нади): выступает в качестве проводника жизненной энергии (Кундалини) и управляет деятельность безусловных рефлексов.

Чакры

Три канала объединены посредством семи чакр – нервных сплетений, несущих ответственность за определенные внутренние органы, а также конкретные физические, эмоциональные и духовные качества:

1. Муладхара-чакра: Невинность, мудрость, интуиция, память Тазовое нервное сплетение;
2. Шри Ганеша: Нечистота помыслов, разврат, участие в магических ритуалах;
3. Свадистана-чакра: Вдохновение и творчество Начало правого канала;
4. Шри Сарасвати Брахмадева: Вредные привычки, гнев, магические практики;
5. Наби-чакра: Щедрость, удовлетворенность, материальный достаток В позвоночнике, чуть выше пупка;
6. Вишну, Шри Лакшми: Плохое питание, вредные привычки, аскетизм, пренебрежение духовностью;
7. Анахата-чакра: Любовь, радость, защищенность Позвоночник за грудиной;
8. Шри Джагадамба, Шри Шива и Парвати: Физическое и умственное утомление, атеизм, неуверенность в себе;
9. Вишуддхи-чакра: Дипломатичность, коллективность, хорошие взаимоотношения с окружающими Седьмой шейный позвонок;
10. Шри Радха, Кришна: Аморальность, хитрость, высокомерие, чувство вины;
11. Агия-чакра: Прощение и сострадание, память и образное мышление В головном мозгу, на пересечении зрительных нервов;
12. Иисус и Шри Дева Мария: Тщеславие, сомнения, фанатизм, жестокость;
13. Сахасрара-чакра: Интеграция всех чакр, тишина и радость, целостность и единство Лимбическая область головного мозга.

Третий и четвертый энергетические центры соединены войдом – океаном иллюзий, преодоление которого является основой для духовного развития. Избежать его не так просто: на пути к истине многие теряют цель, попадают в омут пороков, заглушая духовные порывы алкоголем или наркотиками.

Кундалини

Каналы и чакры балансируются за счет подъема Кундалини – осознания собственной сути, духовного совершенствования. Это есть Святой Дух, присутствующий в каждом человеке.

Сахаджа йога Нирмалы Деви способствует подъему Кундалини через шесть нижних чакр к седьмой, а проходя Сахасрару, йог достигает состояния Самореализации, что есть смыслом и конечной целью всей практики.