Занимаясь йогой, мы начинаем шире смотреть на своё тело, узнавая его новые грани и возможности. Эти ощущения помогают не просто начать делать новые движения, а меняться к лучшему во многих аспектах. Сегодня мы поговорим о таком энергетическом потоке в нашем организме, как апана вайю — неотъемлемой части нашего пранического тела.
Чтобы говорить конкретно об апана вайю, необходимо вспомнить, что такое вайю и из чего состоит праническое тело. Углубляться не будем, поскольку это заслуживает отдельной статьи, однако обрисуем общую картину для более чёткого понимания обсуждаемой нами темы.
Вайю в переводе с санскрита означает ‘воздух’ или ‘ветер’, когда мы говорим о праническом теле, имеется в виду поток праны, жизненной энергии. Праническое тело состоит из пяти потоков:
- удана вайю
расположена в области шеи и головы. Направлена вверх и отвечает за мимику, мышцы шеи, снабжение праной головы. С энергетической точки зрения, она поднимает и очищает энергию; - прана вайю
— область грудной клетки. Поглощение праны и движение её внутрь; - самана вайю
— верхняя часть живота и солнечное сплетение. Отвечает за поддержание процессов усвоения праны; - апана вайю
— низ живота. Нисходящая энергия, отвечающая за выделительные процессы; - вьяна вайю
объединяет все вышеперечисленные потоки и связана с кровообращением и проникновением праны по всему телу.
При этом прана вайю соотносят со вдохом, апану — с выдохом, саману — со временем между вдохом и выдохом. Как мы понимаем, все процессы нужны и важны, однако когда они выполняют свою функцию, а не работают в избытке или недостатке.
Чтобы почувствовать апана вайю, достаточно вспомнить ощущения на краю обрыва или в моменты сильного страха, например, при виде дикого животного или опасной личности. Некая слабость в ногах, позывы справить нужду — самые яркие примеры ощущений, связанных с апаной.
Апана-вайю: как функционирует
Апана (в переводе с санскрита слово можно истолковать как «направленный вовне») – один из 5 основных ветров, «внешнее» дыхание, нисходящая энергия жизненной оболочки человека. Сила отвечает за движение праны вовне и концентрируется в нижней части живота, ниже пупка, в зоне таза и ног.
Физиологическое значение:
- Apana контролирует выделительную, репродуктивную функцию. Ее потоки пронизывают органы мочеполовой и пищеварительной систем. Энергия выводит токсичные вещества.
- Ветер ваю обеспечивает зачатие и рождение ребенка, нормальное мочеиспускание, дефекацию, удаление газов. Он управляет толстой и прямой кишкой, мочевым пузырем, почками, половыми органами.
- Сила участвует в духовных, эмоциональных переживаниях, движении Кундалини. Баланс, спокойное течение и гармония апаны сохраняют здоровье органов, мышц и костей.
Переизбыток апаны вызывает проблемы во всех частях организма. Внутри копится избыток токсинов, отходов, создаются блоки для протекания праны в энергетические центры.
Удана
Удана — это поток энергии, который проходит через горло. Во время занятия напряжённой умственной деятельностью именно Удана поднимает вверх жизненную энергию.
Этот вид праны отвечает за работу голосовых связок, акт вдоха и проглатывания пищи, за энтузиазм, усердие, прилежание, активность, выполняет функцию засыпания, отделяет астральное тело от физического во время смерти.
Задержка движения потока Уданы вызывает удушье.
Этот вид праны даёт тонкие духовные опыты и способствует развитию таких сиддх как левитация, хождение по острым предметам, трясине и воде без вреда для тела, способность очень высоко прыгать.
Удана ощущается как движение внутри позвоночника, как сияние, как внутренний жар, когда мыслительный процесс затихает, обнажая чистое сознание вне концепций ума.
Удана входит в Сахасрару (самую верхнюю чакру), устремляя сознание к высшим мирам, когда Прана и Апана сливаются вместе.
Как распознать нарушения
Доминирующая энергия нарушает равновесие пранического тела. Преобладание и ограничение апаны снижает силу остальных вайю. К дисбалансу приводят любые черные мысли, негативные эмоции, неправильное питание.
Признаки нарушений:
- упадок жизненных сил, потеря тонуса;
- замедление мыслительной и физической деятельности;
- ступор, растерянность;
- лень;
- беспокойство;
- преобладание негативных эмоций, страхи, гнев;
- нежелание отпустить прошлое, проблемы;
- отсутствие гибкости в общении.
Человек страдает от одышки. Он не может задержать дыхание, не способен на глубокий выдох. Наблюдаются закрепощение, блоки в зоне таза, ногах.
Самана
После приёма пищи прана сосредотачивается в центре живота и поддерживает пищеварительный огонь в оптимальном состоянии. Именно поэтому после еды мы обычно ощущаем жар или тепло в области пупка и солнечного сплетения. За это отвечает вид праны, который назвается Самана.
Этот вид праны извлекает энергию из пищи, уравновешивая Прану и Апану.
Самана отвечает за поглощение, переваривание и усвоение пищи, за слаженную работу органов брюшной полости и за выведение отходов жизнедеятельности из организма и тепло тела, двигаясь в области живота. Энергия Саманы вызывает радость и блаженство в районе пупка, сжигая нечистые энергии, которые порождают жадность к еде и вещам, а также вспыльчивость. Даёт ясность ума и радость жизни самой по себе.
Когда в теле недостаточно энергии Саманы человек становится ленивым, тупеет, ощущает вялость, много спит.
Активация Саманы происходит между вдохом и выдохом и ощущается как внутренняя вибрация.
Йогины управляют энергией Саманы с помощью Уддияна бандхи (брюшного замка)
Цвет Саманы – красный.
Мудры — Йога Пальцев
Мудра
— положение рук или пальцев, имеющее символический смысл и характеризующее определенные ситуации, действия или силы.
Источник — Эзотерика. Живое Знание
Мудра
на санскр. «муд» — радость и «ра» — давать — особые жесты и позы, используемые в ритуальной практике индуизма, буддизма и родственных им мистических учений. В йоге и ритуальной практике тантризма мудры применяются в качестве магических приемов, помогающих адепту сохранить энергию и уберечься от всякого зла.
Корни этой методики затаились в традициях Аюрведы — древней индийской медицины, полагающей, что сознание является энергией, проявляющейся в пяти основных элементах: эфире (небо), воздухе, огне, воде и земле. Понимание взаимодействия этих основных элементов составляет суть аюрведы — полноценное здоровье является результатом равновесия, в частности сбалансированности этих элементов.
«В данном случае кундалини-йога исходит из того, что любая область нашей руки представляет собой рефлекторную зону для какой-либо части тела и мозга. Таким образом, руки следует рассматривать как зеркало нашего тела и нашего духа».
Лотар-Рюдигер Лютге
Согласно Аюрведе каждому пальцу рук соответствует один из этих элементов, что перекликается и с представлениями древних китайцев, которые соотносили каждый палец со своим «зверем»:
- большой палец соответствует леопарду,
- указательный — тигру,
- средний — дракону,
- безымянный — змее,
- мизинец — аисту.
Соотнося выраженность того или иного «зверя» в руке — решали, к какому стилю поведения более склонен человек.
Основные Мудры. Значение и действие
Шанкх Мудра (Раковина) — значение и действие
Эта мудра действует благоприятно при заболеваниях горла и гортани, укрепляет и делает более сильным голос. При этом еще рекомендуется производить звук «ОМ», который является самой короткой мантрой. Рекомендуется артистам, певцам, и прочим, кому приходится часто «давить на голос».
Позиция пальцев в Шанкх мудре:
Две сложенные вместе руки напоминают раковину. Четыре пальца правой руки захватывают большой палец левой. Большой палец правой руки касается выступающего среднего пальца левой руки (пальцы не сцеплены).
Сурабхи Мудра (Мудра коровы)
При помощи этой мудры можно успешно лечить разного рода недуги ревматического происхождения, воспаления суставов.
Позиция пальцев в Мудре коровы:
Мизинец левой руки касается безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки, одновременно средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний — левой руки с указательным пальцем правой. Большие пальцы расставлены.
Значение Гиан Мудры (Жест Знания)
Эта мудра — одна из самых простых для выполнения, и в то же время одна из самых важных. Она является универсальным способом против душевного напряжения и внутреннего разлада, упорядочивает мышление, улучшает концентрацию внимания и стимулирует оптимизм. Поскольку в основе любых физических болезней лежит неподобающее душевное состояние, то и применять ее стоит в сочетании с другими мудрами. Кстати, разве она не похожа на практикуемый жест, означающий ОК? Да и будду нередко изображают с таким жестом.
Эта мудра дает возможность сосредоточиться, укрепить душевные силы, обострить память, поможет при бессоннице и чрезмерной сонливости, при депрессиях и гипертонии.
Субдоши питты – фрагменты сознательности
Общие проявления чрезмерного усиления или ослабления питты могут касаться лишь одной из ее пяти субдош, локализованных в разных частях тела. Вот почему при тщательном анализе часто при таких общих проявлениях оказывается необходимым принимать разные меры. Осознание на физическом уровне происходит путем чувственного восприятия объектов и их буквальной ассимиляции (пищеварение). Огонь проявляет свои качества как в «освещении», так и в «сжигании» объектов. Чрезмерное проявление осознания в форме огня начинает угнетать самого субъекта – «ослеплять» его органы восприятия и «пережигать» органы пищеварения. Избыток субдош питты выражается воспалениями, кровотечениями или лихорадочными состояниями, а их недостаток – бледностью, холодностью, притупленностью чувств. Все зависит от характера, положения и функций конкретной субдоши либо даже сочетания одновременно нескольких субдош. Возбуждение питты вызывает лихорадочные состояния, которые приводят к обострениям, требующим предельно острожного вмешательства. Поскольку недостаточность питты проявляется в виде избытка ваты и капхи, она требует методов коррекции соответствующих субдош, о чем речь идет в соответствующих разделах.
Пачака-питта
Пачака-питта – это энергия огня, которая призвана разжигать пищеварительный огонь. Показателем ее состояния может служить кислотность: при сбалансированном состоянии она нормальная. А значит, пища хорошо усваивается и питает все тело, позволяя развивать индивидуальное сознание. Ее избыточность проявляется в излишнем скоплении кислот и желчи в системе пищеварения, особенно в тонком кишечнике. Внешние симптомы состоят в повышенной кислотности, внутренних кровотечениях и даже язве. Если также затронута печень, развиваются желтуха и гепатит. Для умерения горения применяются травы с горьким и сладким вкусами и прохладной энергетикой для снижения кислотности и охлаждения печени, тонкого кишечника и поджелудочной железы, с противокислотными и успокоительными свойствами. Д-р Фроули рекомендует применять для понижения избыточной пачака-питты следующие средства: аспарагус кистеносный, алтей, эмблика лекарственная, сок алоэ, горечавка, барбарис, семена и зелень кориандра, солодка.
Что это такое
Это особые жесты, которые еще называют йогой для пальцев, они имеют свойство изменять настроение, психическое состояние. Благодаря им можно обрести концентрацию или же расслабление, вылечить болезнь или получить необходимую энергию.
Знаете ли вы? Как правило, к мудрам относят лишь жесты для пальцев, однако к ним также имеют отношение движение глаз, мимика и даже дыхание.
Говорят, что уже на начальном этапе применения этих практик виден результат:
- здоровье улучшается;
- повышается умственное развитие;
- нормализуется аура;
- расширяется сознание.
