Субагх крия (крия счастья)

Рубрика: Личный дневник, Примеры из жизни

Наконец и я имею малюсенькое право писать кундалини йога отзывы о результатах. Я перешагнула на днях черту в 200 дней занятий кундалини йогой. Без прогулов я посвятила в каждом из 200+ дней минимум 35 минут йоге.

О том, как все это начиналось, вы можете прочитать в моих предыдущих отчетах. Например, 40 дней йоги

Кундалини йога отзывы о результатах: мои 200 дней с йогой

Изначально у меня была цель посвятить 40 дней специальных упражнений и крий каждой чакре. Я посчитала, что это займет у меня около года. Для меня – человека спонтанного и неорганизованного – такой масштаб казался невменяемым. И только внутреннее ощущение, будто действительно пора что-то менять, подтолкнуло меня на первый шаг в сторону кундалини йоги.

До этого были потуги в других направлениях йоги. Но они мне не шли. Вместо бодрости и прекрасного самочувствия я получала сонливое и ленивое состояние. Да – приятное состояние, полное неги и … желания лечь еще поспать после тренировки. Для меня это было слишком.

Позже я сделала вывод, что у разных направлений йоги разные элементы (если переводить все на язык четырех столпов судьбы). Неполезное мне дерево давала йога в зале (я не профессионал и не могу сказать, какое это было направление или школа йоги), где много времени посвящалось растяжке и статическим позам. А вот кундалини йога с ее активным дыханием дала мне металл, полезный для меня элемент. И мне стало хорошо. Лучше с каждым днем занятий – я стала активнее и энергичнее.

Стоит сказать, что для начала занятий йогой я специально подбирала подходящую дату, чтобы «не спрыгнуть», чтобы что-то еще кроме силы воли помогало мне держаться своего плана. Я действительно уверена: это сыграло огромную роль в том, что я до сих не отступила. Именно Я – я-то себя знаю…

Кундалини йога: отзывы о результатах – что получилось и что случилось за 200+ дней занятий

Хочу уточнить – уровень подготовки у меня был (да и есть) практически нулевой. Я не йог. И целью моих занятий было гармонизировать чакры, чтобы соответственно гармонизировать некоторые сферы жизни.

Покопавшись в информации о работе энергетических центров и о том, за какие сферы жизни и вероятные проблемы каждый из них отвечает, я поняла одно: мне нужно проработать все семь чакр. Ну или как минимум первые пять снизу. Для высших чакр, вероятно, я еще не созрела. Хотя что будет дальше – тоже неизвестно.

Топ-10 подарков кундалини йоги

1. уверенность в себе. Это такая штука, что большинству из нас только кажется, что она у нас есть. А глубоко или не очень глубоко внутри сидит сомневающийся человечек, поддающий сомнению и критике все, за что мы только ни возьмемся. 40 дней я посвятила муладхаре. Именно уверенность в себе – главный отзыв о результатах йоги для первой чакры. Ну и немного денег.
2. стройность. У меня ушло много лишнего веса, который я совсем не считала лишним все эти годы. Ну разве что чуть-чуть… Вес ушел не прямо из-за йоги, но в результате внутренней трансформации. То, на что я годами не решалась или мне не хватало выдержки, пришло как бы само собой. Связь йоги и веса косвенная. Но именно йога привела и к цели нового веса тела, и к выдержке, и к сохранению полученных результатов. К тому же мышцы неплохо подтянулись. Это уже заслуга йоги. Прямая. Потому что при моем настрое уделять йоге час времени в день, естественно, в зал я ходить перестала. И не продолжила. У меня осталась только йога. И длительные прогулки пешком.
3. размеренность жизни. Какой бы день мне ни послал Бог – дома, в пути, на работе, в гостях – я четко знаю, что час из этого дня будет посвящен йоге. Аминь. Это здорово дисциплинирует. Я думала, что будет угнетать. Терпеть не могу, когда я что-то ДОЛЖНА сделать, а не ХОЧУ. Так вот конечно же тут лучше настроить себя, что я все же ХОЧУ пройти этот путь. Но в какой-то момент (ближе к 120-му дню) я начала ощущать потребность тела выполнить текущий комплекс, желание тела это сделать. Несмотря на иногда нападающую лень и нежелание вообще что-то выполнять. Встала. И пошла к своему волшебному зеленому коврику.
4. четкость жизненных целей – искусство желать и делать. Мои списки желаний заполняются намного быстрее. Я четко вижу, какие конкретные шаги мне нужно сделать, чтобы желания начали двигаться в сторону свершения. Момент, когда необходима «чуточка волшебства» наступает намного быстрее. Это когда ты все возможное уже сделал. И просто расслабился. И дальше твое желание – это уже забота высших сил. За эти 200 дней я совершила половину того, о чем прошедшие несколько лет только думала, но не могла даже сообразить, с какой стороны подступиться. Ощущала хаос и говорила себе «пока не время». Естественно до идеала еще далеко. Это только первые проблески, но такие приятные. Это уже заслуги работы со второй чакрой – свадхистана. Ей я уделила намного больше времени, чем базовой первой чакре. Полгода, за которые гармонизация этого энергетического центра должна пройти полный цикл. Должна обновиться и устаканиться моя «свежая» свадхистана. Я писала, почему приняла решение остановиться на этой чакре. Кому интересно, 100 дней йоги.
5. сила. Я хочу отметить, что стали намного четче и быстрее проявляться результаты работы с энергиями, предметами и ритуалами (особенно это касается практики фэншуй). Проведенная работа тут же ощущается – начиная очищением пространства, работы с летящими звездами и заканчивая четверговой солью под кроватью для быстрого сна. Привожу примеры, которые можно доказать. Вот не спали месяц, а потом раз – и уснули. Хотя до йоги четверговая соль тоже использовалась, и результаты были. Но или растянутые во времени, или менее ярко выраженные.С рунами еще надо попробовать.
6. отношения с людьми. Здесь коротко и ясно – стали намного легче. Отношений стало намного больше. И они стали отбирать у меня намного меньше энергии. Или наоборот – энергии стало больше и я теперь могу себе позволить без потерь для себя общаться с большим количеством людей. Почему это важно для меня – при полной загрузке в месяц по консультациям, энергии до йоги оставалось у меня ровно на две встречи с подругами/друзьями/знакомыми. Все, что было свыше, было или некачественным общением, или потом приносило энергетический упадок. Йога отзывы о результатах – большое количество энергии, которое позволяет поддерживать прекрасные отношения с людьми, много общаться, работать и при этом прекрасно себя чувствовать.
7. камни в моей жизни. В мою жизнь камни стучались не один раз. Но все было не время. Сейчас я только начинаю погружаться в чудесный и мощный мир камней. Но уже вижу и чувствую, как камни меняют мою жизнь к лучшему. Иногда, чтобы информация усвоилась, нам не хватает совсем немного свободного ума. Йога подарила мне этот кусочек свободы и тишины в голове.
8. прекрасное самочувствие и способность слышать свое тело. Это огромный бонус. И хоть для кого-то это само собой разумеющая штука, когда он занимается своим телом, я все же выделяю его в отдельный пункт. Легкость с утра, летящее невесомое приятное состояние тела в течение дня, прекрасные ощущения вечером. Кажется, у меня в жизни такого не было, даже много лет назад. Я каждый день радуюсь, что прекрасно себя чувствую. И что как только в моем теле что-то не так, я тут же это отмечаю. Это состояние осознанности по отношению к телу пришло само собой. Раньше я бы даже не смогла локализовать центр своего раздражения. Теперь это происходит естественно. Например, раздраженная, потому что напряжена шея или неудобно стоит нога. Для меня это чудо. Счастлива, если вы это имеете просто так).
   Стоит конечно уточнить – до йоги я была в основном здоровым человеком. То есть ничего не могу сказать о том, как подействует комплекс на людей с явными проблемами со здоровьем. Уверена, что предварительно нужно обязательно консультироваться с доктором. И речь не только например о проблемах со спиной, о чем всегда сообщают инструктору. Если у вас проблемы с желудком – об этом тоже надо сказать. И так далее.
9. легче дышится. И физически (я писала, что долгое время дар дышать я «покупала» в аптеке: Как я избавилась от нафтизиновой зависимости), и морально. Нет гнетущей тяжести тревожного ожидания будущего. Для тех, кто не дружит со своими страхами и не доверяет жизни – йога может стать спасением. Опосредованно. Но кто знает, что на самом деле влияет на нас более прямо…
10. желания все же исполняются. И вообще все начинает складываться наиболее гармонично из возможных на данный момент способов. Конечно, если карма не пускает какую-то сбычу – то йога частично поможет проработать кармическую задачу. Но лучше все же такие задачи прорабатываются в жизненных ситуациях или через молитву/медитацию (которой по большому счету и является йога!!!). Если же в целом у вас все в норме, но ощущается какой-то упадок, то вернуть радость парения и бытового волшебства йога может на раз.

Вот такие мои отзывы о результатах йога занятий. Надеюсь, они пригодятся таким же, как я, чтобы принять правильное решение. Опытных практикующих просьба не судить строго, а поделиться, что йога дала вам. Конкретно, без высоких материй и общих фраз.

Post Views: 500

Субагх Крийя

Субагх – означает счастье. Об этой крийе Йоги Бхаджан сказал так: «Если Бог своей собственной рукой написал, что вы будете неудачником, тогда, выполняя Субагх крийю, вы можете превратить неудачу в процветание, удачу и везение».

Все пять частей крийи должны выполняться одинаковое количество времени: 3 или 11 минут. Но не делайте одно упражнение больше 11 минут. Только первое упражнение этой крийи можно практиковать отдельно от других упражнений. Это мощная медитация сама по себе. На самом деле, она настолько сильна, что Йоги Бхаджан предлагает делать ее только 3 минуты в том случае, если у вас уже есть работа, и более длительное время – для безработных.

1. Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Позвольте предплечьям расслабиться. Руки согнуты в локтях, и ладони расположены напротив груди. Сфокусируйте взгляд на кончике носа. Ударьте друг о друга боковыми сторонами кистей рук от основания мизинца до основания ладони. Затем ударьте стороной указательного пальца. Меняйте два этих положения, ударяйте с силой, приблизительно один удар в секунду. Произносите Хар с каждым ударом рук, слегка втягивая живот.
2. Останьтесь в Простой позе, вытяните руки под углом 60 градусов. Ладони открыты вперед. Растопырьте и напрягите пальцы. Скрестите руки перед лицом и разведите в исходное положение. Поменяйте положение рук, когда они пересекаются: сначала впереди расположена левая рука, затем правая. Продолжайте перекрещивать руки. Держите руки прямыми в локтях, а пальцы широко расставленными и напряженными. Это движение также выполняется в ритме Тантрик Хар в исполнении Симран Каур, но в этот раз вы не поете мантру вслух.
3. Сидя в Простой позе с прямой спиной, вытяните руки под углом 60 градусов, сожмите пальцы в кулаки, большой палец зажмите внутри кулака. Сжимайте большие пальцы так сильно, как будто вы хотите выдавить из них кровь. Двигайте руками, описывая маленькие круги вовнутрь, удерживая руки в локтях прямыми и продолжая сдавливать большие пальцы. Мощно произносите мантру Хар из самого пупка, делайте одно повторение мантры в секунду, описывая при этом один круг.

1. Оставаясь в Простой позе с прямым позвоночником, согните руки так, чтобы предплечья оказались параллельно полу на уровне диафрагмы, ладонями вниз, левая рука внутри, правая – снаружи. Поднимайте правую руку на несколько сантиметров вверх, а левую опускайте на несколько сантиметров вниз. Затем поднимайте левую руку и опускайте правую. Одновременно пойте мантру Хар Харей Хари Ва Хей Гуру в ритме с движением рук, произнося звуки из самого пупка, со скоростью одно повторение мантры за 4 секунды. Если вы практикуете это упражнение в течение 11 минут, тогда произносите мантру в течение 6 минут вслух, 3 минуты громким шепотом, и 2 минуты насвистывайте. Если вы практикуете 3 минуты, тогда проговаривайте мантру 1 минуту громко вслух, 1 минуту шепотом и 1 минуту насвистывайте.
2. Сидя в Простой позе с прямой спиной, удерживайте руки параллельно полу на уровне плеч, правая рука лежит поверх левой, ладони смотрят вниз. Закройте глаза. Будьте спокойны и устойчивы. Делайте вдох в течение 20 секунд, задержку дыхания – 20 секунд и выдох – 20 секунд, или же дышите как можно медленнее и старайтесь сделать вдох, задержку дыхания и выдох приблизительно одной длительности.