Все о курсе “Разработка игровой локации в Unreal Engine”

Коврик для йоги

Это самый известный и понятный аксессуар, без которого сложно представить себе занятия йогой. В первую очередь коврик нужен для того, чтобы не скользили руки и ноги, а также для того, чтобы не контактировать с жестким полом. Коврики бывают разные — из ПВХ, каучука, латекса, хлопка и пробки. Цена зависит от материала. Толщина коврика может быть от 3 до 6 мм. Тонкие коврики используют для поездок, занятий на природе, а толстые — для практики на жестком полу. Хлопковые коврики или полотенца для йоги стелются поверх обычного коврика. Если вы регулярно практикуете, лучше брать в спортзал свой коврик из соображений гигиены.

Пропсы для йогической медитации

Давайте суммируем особенности разных пропсов, которые используются для медитации. Эти же устройства полезно использовать и во время длительных практик пранаямы (от 30 мин и больше):

Коврик для йоги. Многие привыкли медитировать просто на йога-мате. Это удобно — йога-мат позволяет медитировать и на полу, и на земле, и даже на песке или камнях, не опасаясь простудиться, промокнуть и обеспечивая базовый уровень комфорта при медитации. Иногда удобно сложить коврик вдвое — все равно вы будете сидеть скрестив ноги, длинная сторона вам не важна. Также помогает подложить еще один коврик, сложив в 4 раза или трубочкой, под ягодицы — таз оказывается чуть выше по отношению к коленям, и долго сидеть гораздо удобнее. Имея в своем распоряжении 3 коврика, можно устроиться совсем роскошно.

Плед для йоги, йога-полотенце. Плед — очень хороший пропс для медитации! Один плед удобно положить сверху на коврик для йоги, и сесть на него в асану. Второй плед, сложив «трубочкой» или как удобнее, подложить дополнительно под ягодицы, если это удобно. Особенно хороши для медитации шерстяные, не синтетические пледы (они лучше «по энергетике» и не электризуют вас, что может стать отвлекающим моментом при медитации). Медитация и пранаяма на хлопковой ткани (полотенце для йоги) в индийской традиции йоги считается нежелательной.

Подушка для медитации. Обычно представляет собой матерчатый чехол приплюсно круглой формы или в виде полумесяца, наполненный гречневой шелухой, горохом или пластиковыми шариками. Очень удобный пропс, особенно в сочетании с ковриком для йоги. Кладете йога-мат, сложенный вдвое, на любую поверхность в тихом, настраивающем на практику месте, на коврик — подушку, устраиваетесь поудобнее — и «полный вперед» на пути к Себе! Кроме того, удобны и плоские подушки для медитации, представляющие собой квадратное или круглое сиденье. Размер такой подушки позволяет забраться на нее «с ногами», она предоставляет поддержку коленей. Это важно, т.к. дискомфорт в коленях («колени давит») — одна из причин раннего выхода из медитации. Плоская подушка замечательно сочетается с подушкой-шаром или подушкой-полумесяцем (под попу). Вкупе они дают замечательный мягкий «набор» для медитации.

Кресло для медитации — представляет собой следующий шаг в направлении тотального удобства в медитации. Большинство таких «кресел» можно очень компактно сложить и хранить\перевозить (например, взять с собой на выездной семинар). Радикальное преимущество по сравнению с подушкой или сложенными ковриками в том, что обеспечивается поддержка спины! А это — пожалуй, важнейшее препятствие к длительной медитации для многих, особенно обладателей уже «разработанных» коленей и тазобедренных. Не скажу, что прямо все кресла для медитации так уж удобны, но выбор есть — так что можно найти то, что отвечает именно вашим требования к положению тела и степени мягкости и поддержки корпуса. Кресло для медитации позволяет принимать все основные асаны для медитации: Падмасану («лотос»), Ардха Падмасану («полулотос»), Сукхасану («удобную позу»), Сиддхасану («позу совершенства«)\СиддхаЙониАсану (женский вариант Сиддхасаны), а иногда и (за счет высоты спинки) Ваджрасану (в ней чаще медитируют буддисты).

Некоторые разновидности кресел для медитации имеют особые ремни для закрепления коленей в определенном положении. Обычно такие кресла ценны только для медитации в Сукхасане. И это важно, т.к. если «Лотос» пока не получается, а даже Ардха-Падмасана («полулотос») трудна, то не остается другого варианта, как Сукхасана. То же кресло, конечно, пригодно и для Падмасаны\Сиддхасаны, просто ремни не понадобятся. Таким образом, кресло с ремнями ничуть не хуже, а лучше кресла без них, т.к. предоставляет дополнительную возможность, без ограничения по набору поз. Стоит сразу отметить — если такое кресло продается очень дорого, то возможно стоит рассмотреть возможность взять обычное кресло для медитации + ремень или два ремня для йоги, и закрепить ноги ремнем самостоятельно, если это вам нужно. Обычно, если поза йоги принята правильно, то закрепления ремнем не требуется. Однако если вы глубоко «уходите» в медитацию, неосознанное движение может легко нарушить позу и вывести из баланса. С другой стороны, выйдя из глубокой медитации, вряд ли вам захочется первым делом обнаружить, что вы крепко связаны, пусть и ремнем для йоги… Решать вам, поэкспериментируйте!

Бывают также специальные удобные ремни именно для медитации, которыми человек буквально связывает себя, сидя на корточках. Такие ремни используют некоторые мастера буддистской медитации и энтузиасты пропсов для йоги. К сожалению, не всегда использование такого пропса отвечает логике хатха-йоги, т.к. человек, обвязавшись таким ремнем, теряет асану, «расплывается» в позе, т.е. не включаются нужные мускульно-энергетические помпы, а также нарушается ориентация позвоночника — спина скругляется, это допустимо не для всех практик. Нельзя не отметить удобство и покой «позы эмбриона», которую принимает человек, обвязавшись таким ремнем! Но это не поза классической хатха-йоги. Можно поэкспериментировать с этим «тибетским» пропсом, но если вы не следуете буддистской традиции йоги, вряд ли он задержится в вашей практике.

Болстер, блок (кирпич) — полезны для медитации только тучным и очень негибким людям, а также лицам с проблемами опорно-двигательного аппарата, с ограниченной подвижностью суставов. Рекомендуется применять только практикующим с такими серьезными ограничениями. В этом случае, возможно также стоит временно рассмотреть вариант медитировать просто сидя на обычном стуле с прямой спинкой. Их нельзя использовать для Падмасаны, Сиддхасаны\СиддхаЙониАсаны, сложно совмещать с Ваджрасаной. В основном, они приемлемы для дополнения Сукхасаны («удобной позы»), если у вас проблемные колени и\или поясница и вам так однозначно удобнее.

Скамейка для медитации. Довольно необычное приспособление, которое позволяет принять некое подобие Ваджрасаны с косой скамеечкой под ягодицами. Колени и ступни при этом лежат на дополнительной подушке. Опять же, можно рекомендовать только лицам с ограничениями подвижности. Этот пропс не может, а скорее помешает вам освоить «настоящие» позы для медитации, такие как «лотос» и «полулотос», Сиддхасана\СиддхаЙогиАсана.

Некоторые практикующие, особенно с опытом буддистских медитаций, используют также одеяла для медитации. Сложенные особым образом одеяла позволяют комфортно и расслабленно сидеть продолжительное время скрестив ноги (или даже в «лотосе»). Такое одеяло одновременно и поддерживает позу, и согревает, и защищает от насекомых. Логично предположить, что традиция пришла из Гималаев (Тибет, Бутан, Непал), где в горах холодно даже летом (особенно ранним утром!) и такой пропс использовать более чем логично. В наши дни обычно используется синтетическое (китайское) одеяло-плед, но никто не мешает поэкспериментировать с пледом из шерсти или даже объемным шелковым шарфом. Минусы: синтетика не очень хороша для медитации и пранаямы (может появляется ощущение удушья), применимо только в холодную погоду, не очень удобно заворачиваться\разворачиваться и конечно сложно менять позу. Применимо для практики на даче или на выездном мероприятии в прохладную погоду.

Шакти-мат (Прана-мат). Приспособление, призванное активизировать пранические токи в теле. Применяется для практик сидя (подкладывается под ягодицы) и лежа на спине (под спину). Экспериментальный пропс — результаты очень разные для разных людей, от тотального «не мое» до ежедевного применения. С опытом (от недели) негативные ощущения покалываются сменяются приятным теплом, и можно применять пропс 30-60 минут и долее (автор этих строк даже спал спиной на таком мате). Пропс особенно хорош именно для медитации лежа: Шавасана, Йога-нидра.

Для удобства медитации неплохо также использовать маску для сна (или повязку) на глаза, особенно если вы медитируете днем или в условиях искусственного освещения. Иногда используются также ароматические или охлаждающие маски, которые помогают быстрее расслабиться. Стоит отметить и пользу берушей (затычек в уши) — как средства отделить себя от шумов большого города для длительных медитаций. Многие также используют для медитации благовония (аромалампы, благовонные палочки или сухие рассыпчатые смеси (санг) и особую расслабленную музыку (без ритма, ambient).

Наконец, древний и безотказный пропс для медитации — это чётки из 108 бусин, но они подходят в основном для мантра-медитации или подсчета дыханий в пранаяме. Настоящая глубокая йогическая медитация трудно совместима даже с монотонными движениями пальцев и произнесением мантр, хотя это и может быть хорошей подготовкой.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram! Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Кирпичики

Кирпичики, или блоки для йоги — это приспособления из дерева, пробки либо специальной воздушной пены. Блоки чаще всего используют для опоры в тех позах, в которых не получается, к примеру, достать руками до пола. Можно использовать этот пропс и для усложнения, например для более глубокого шпагата. Классические блоки выглядят как кирпичики, но есть разные модификации — в форме овала, полукруга или клина для снятия напряжения с запястий.

Применение положений локальных инструкций

Локальная инструкция – документ, принятый организацией по территориальной значимости и соответствующий назначению структурного подразделения организации [34].

Если рассматривать положения о локальных инструкциях организации, о порядке ввода-вывода специального формата и рода документации, бумажные документы также должны быть сопровождены анкетными данными со специализированными пометками, что оказывает воздействие на ДОУ в дополнительной форме и требует структурированного определение новых вводных данных.

Составление сопроводительных листов и организационных записок, соотносящих декларированные документы и формы управления. Данные документы обособляются непосредственно самой первородной организацией. Формат физических и электронных носителей имеет единую структуру централизованной пакетной верификации используемого программного обеспечения. Рассматриваемого в том числе со стороны их обособления, сведения, модернизации и применения среди доверительного круга лиц в отношении системы управления инфор-мационной безопасности. В том числе рассматриваемая, относительно ДОУ. Является применяемой по аутентификации, верификации, на примере пакетов: MS Office Access, Excel, Word, также баз данных на примере: MariaBD, SQL, MySQL, Oracle и иного сводного перечня.

Перечь, который применяется организацией согласно лицензирования, является не утвержденным на сегодняшний день. Данный перечь является общим обособлением и итерационным исполнением формы реализации системы управления информационной безопасности, согласно [19]. Применяется посредством ДОУ. В свою очередь связывающего и соотносящего потоко-вый документооборот как на твердых носителях информации, так и цифровые форматы.

Данный формат приводит к тому, что документооборот пользуется собственными метками, так же регламентируемыми в отношении документационного обеспечения управления.

ДОУ использует в том числе обработчики информации по электронным-цифровым подписям, отметкам и пометкам непосредственно отмеченными сотрудниками управляющего кадрового состава, также политиками управления регламентирующийся специализированными приведенными документами и формами, сметами, регламентами, которые приведены выше по тексту статьи.

Данный формат позволяет определять и решать вопросы управленческой направленности и распределенности ДОУ внутри и вне организации. Исходя из приведенных фактов, относительно специализированной информации ДОУ и распорядительных форм организации, включающих: отчетность, декларированные и консолидируемые форматы описания документов, и применимости структурных документов, согласно вышеописанным регламентам – является корректным форматом адекватной работоспособности организации.

Потоковое обеспечение документооборота организации и смежных с ними дочерними организациями, либо сторонними организациями сопряжено с формированием чрезмерной бумажной документации на носителях информации. Данный факт может быть не контролируемым в непосредственной модернизации данных, в том числе анкетирования посредством электронных версий, либо распределения и перевода между спецификациями.

Следовательно, данное применение от части ликвидно в использовании среди кадрового состава исполняющего персонала и управленческого состава организации в целом, то есть по вертикали иерархии управленческой структуры.

Ремни и ленты

Многие йогические позы требуют захвата ног руками из разных положений. Но не каждый новичок способен это сделать. Для того чтобы тренировать гибкость, и нужны ремни и эластичные ленты. Чем длиннее ремень, тем лучше, потому что так у вас будет возможность регулировать его длину и использовать максимально функционально. Ремни и ленты должны быть крепкими и приятными на ощупь, так как вы не должны испытывать дискомфорт от соприкосновения аксессуара с кожей.

Функциональные и классовые компоненты¶

Проще всего объявить React-компонент как функцию:

function Welcome(props) { return <h1>Привет, {props.name}</h1> }

Эта функция — компонент, потому что она получает данные в одном объекте («пропсы») в качестве параметра и возвращает React-элемент. Мы будем называть такие компоненты «функциональными», так как они буквально являются функциями.

Ещё компоненты можно определять как классы ES6:

class Welcome extends React.Component { render() { return <h1>Привет, {this.props.name}</h1> } }

С точки зрения React, эти два компонента эквивалентны.

Классам доступны дополнительные возможности, о которых мы поговорим в следующих главах. Но пока что мы предпочтём функции за их краткость.

Бэкбендер

Это приспособление уже не такое компактное, как описанные выше. Бэкбендер — это чаще всего деревянный изогнутый аксессуар, созданный для качественной растяжки спины. Его удобно использовать новичкам, которые пока не могут встать на мостик или глубоко прогнуться назад. Он подойдет и для тех, кому требуется после дня, проведенного за компьютером, расслабить и растянуть спину. У бэкбендера есть несколько разновидностей. Например, йогическая лавка и колесо.

Вывод

При решении поставленной проблемы с позиции ДОУ и спецификации системы управ-ления информационной безопасности приведен формат применения сводных политик под кон-кретные параметры организации и управления предприятием. Которые достигаются обеспечением надежного архивного и текущего хранения документации, обеспечения теории надежности и их формирований, а также соблюдения и структурирования порядка документационных потоков и образований. Являющиеся жестко установленными образцами, согласно фактическим и формализованным регламентам организации. Рассматриваемого, относительно потокового документооборота по всем ветвям управленческой деятельности по их совокупности, а также формата контроля управления.

Из приведенного формата перечня документов следует, что совокупности образований, являются применительными в организации, с действующими режимами конфиденциальности организации. Данный перечень документов является адекватным и корректным по решению применения приведенной структуры ДОУ, также приведенных форм корреляции политик со-гласования и контроля потокового документооборота, в части касающейся информационной безопасности.

Таким образом, действующая система документационного потокового обеспечения, внутри организации имеет в данный момент времени неликвидную скорость документационного оборота и политик его контроля и управления, в том числе формирования баз данных, а ее пропускная способность и скорость обмена информацией крайне низка во всех ее аспектах функционирования, а следовательно решение проблемы описанная в данной статье и представляется совокупностью потребности в формировании полной или частичной автоматизации потокового документооборота, в зависимости от целевых нужд организации, что в свою очередь предопределяет корректный формат решения поставленного вопроса в полном и частном формате.
Литература
[1] ГОСТ Р 7.0.8-2013 «СИБИД. Делопроизводство и архивное дело. Термины и опре-деления»; [2] ГОСТ Р 53622-2009 «Информационные технологии. Информационно-вычислительные системы. Стадии и этапы жизненного цикла, виды и комплектность докумен-тов»; [3] ГОСТ 16325-88 «Машины вычислительные электронные цифровые общего назна-чения. Общие технические требования»; [4] ГОСТ 2.103-2013 «Единая система конструкторской документации (ЕСКД). Стадии разработки»; [5] ГОСТ 20397-82 «Средства технические малых электронных вычислительных ма-шин. Общие технические требования, приемка, методы испытаний. Маркировка, упаковка, транспортирование и хранение, гарантии изготовителя»; [6] ГОСТ 21552-84 «Средства вычислительной техники. Общие технические требова-ния, приемка, методы испытаний, маркировка, упаковка, транспортирование и хранение»; [7] ГОСТ 28195-89 «Оценка качества программных средств. Общие положения»; [8] ГОСТ 34.201-89 «Виды, комплектность и обозначения документов при создании автоматизированных систем»; [9] ГОСТ 34.601-90 «Информационная технология (ИТ). Комплекс стандартов на ав-томатизированные системы. Автоматизированные системы. Стадии создания»; [10] ГОСТ 34.602-89 «Информационная технология (ИТ). Комплекс стандартов на ав-томатизированные системы. Техническое задание на создание автоматизированной системы»; [11] ГОСТ Р 15.301-2016 «Система разработки и постановки продукции на производ-ство (СРПП). Продукция производственно-технического назначения. Порядок разработки и постановки продукции на производства»; [12] ГОСТ Р 24.601-86 «Автоматизированные системы. Стадии создания»; [13] ГОСТ Р 51241-2008 «Средства и системы контроля и управления доступом. Клас-сификация. Общие технические требования. Методы испытаний»; [14] ГОСТ Р 53114-2008 «Защита информации. Обеспечение информационной без-опасности в организации. Основные термины и определения»; [15] ГОСТ Р 56938 -2016 «Защита информации. Защита информации при использова-нии технологий виртуализации. Общие положения»; [16] ГОСТ Р 56939-2016 «Разработка безопасного программного обеспечения. Общие требования»; [17] ГОСТ Р ИСО/МЭК 12119-2000 «Информационная технология (ИТ). Пакеты про-грамм. Требования к качеству и тестирование»; [18] ГОСТ Р ИСО/МЭК 15288-2005 «Информационная технология. Системная инже-нерия. Процессы жизненного цикла систем»; [19] ГОСТ Р ИСО/МЭК 9126-93 «Информационная технология. Оценка программной продукции. Характеристики качества и руководства по их применению»; [20] РД 50-34.698-90 «Методические указания. Информационная технология. Ком-плекс стандартов и руководящих документов на автоматизированные системы. Автоматизиро-ванные системы. Требования к содержанию документов»; [21] Федеральный Закон «О коммерческой тайне» от 29.07.2004 №98-ФЗ; [22] Экономика. Толковый словарь. — М.: «ИНФРА-М», Издательство «Весь Мир». Дж. Блэк. Общая редакция: д.э.н. Осадчая И. М… 2000; [23] ГОСТ Р 51583-2014 «Защита информации. Порядок создания автоматизирован-ных систем в защищенном исполнении. Общие положения»; [24] Федеральный закон «Об информации, информационных технологиях и о защите информации» от 27.07.2006 №149-ФЗ; [25] ГОСТ Р 53647.3-2010. «Менеджмент непрерывности бизнеса. Часть 3. Руковод-ство по внедрению»; [26] ГОСТ Р 54837-2011 «Информационная технология (ИТ). Обучение, образование и подготовка. Менеджмент качества, обеспечение качества и метрики. Часть 3. Эталонные ме-тоды и метрики»; [27] ГОСТ Р ИСО/МЭК 27002- 2012 «СМИБ. Свод норм и правил менеджмента ин-формационной безопасности»; [28] ГОСТ Р 54101-2010 «Средства автоматизации и системы управления. Средства и системы обеспечения безопасности. Техническое обслуживание и текущий ремонт»; [29] ГОСТ Р 51904-2002 «Программное обеспечение встроенных систем. Общие тре-бования к разработке и документированию»; [30] ГОСТ Р 58256-2018 «Защита информации. Управление потоками информации в информационной системе. Формат классификационных меток»; [31] ГОСТ Р 51624-2000 «Автоматизированные информационные системы в защи-щенном исполнении»; [32] Федеральный закон «О персональных данных» от 27.07.2006 №152-ФЗ; [33] Федеральный Закон «Трудовой кодекс Российской Федерации» от 30.12.2001 №197-ФЗ; [34] Доктрина информационной безопасности Российской Федерации, утвержденной указом Президента РФ от 5 декабря 2020 года под №646; [35] ГОСТ Р ИСО 15489-1-2007 «СИБИД. Управление документами. Общие требования».

Колесо для йоги

Об этом приспособлении лучше написать отдельно, потому что колесо можно использовать не только для прогибов. Колесо может служить поддержкой в некоторых позах и даже заменять блоки. Оно может облегчать асаны или, наоборот, усложнять. То есть это многофункциональный пропс. Колесо часто используют для развития равновесия, на нем можно выполнять сложные балансы. Также с его помощью можно даже качать пресс, если с упором на руки катать колесо ногами.

Для чего нам пропсы?

Коврик и немного места – это, пожалуй, всё, что нужно для йоги на первых порах. Однако, например, в йоге Айенгара активно используются различные приспособления для йоги. Интересно, что разные школы йоги по-разному отвечают на вопрос о необходимости их применения. Но ведь йога – это практика абсолютно для всех! Так может ли возраст, лишний вес или отсутствие необходимой гибкости являться препятствием на пути к ней? Конечно же, нет. Именно благодаря таким приспособлениям, как пропсы. Сегодня сделаем небольшой обзор приспособлений-помощников.

Пропсы для йоги

Пропсы – это, как вы уже поняли, различные вспомогательные аксессуары, обеспечивающие комфортное и безопасное вхождение в асану. В переводе с английского языка «prop» — это подставка, опора или поддержка. Особенно в ней могут нуждаться новички, многие из которых, делая первые шаги в йоге, сталкиваются с тем, что не могут сразу войти в асану так же, как это делает опытный йог.

А между тем, существует один небольшой, но важный секрет, открывающий дверь в йогу абсолютно всем. Правильное выполнение асаны – это принятие наиболее близкого к идеальному положения тела в пределах ваших возможностей, и полное расслабление в ней. Вот и весь секрет. Для того, чтобы помочь вам расслабиться в принятой вами позе, и существуют пропсы.

Виды пропсов

Кирпич для йоги, или опорный блок для йоги — самое популярное приспособление. Изготавливается из пробки, специальной пены и дерева. Он помогает дотянуться до пола руками в скручиваниях сидя или стоя, поддерживает ноги и ладони. Форма кирпича позволяет использовать пропс, выбирая оптимальную для вас высоту.

Болстер – специальный мягкий валик с наполнителем, как правило, из гречишной шелухи, поскольку именно она лучше всего подстраивается под изгибы нашего тела. Используют болстер в асанах лёжа. Он помогает расслаблять шею или верхнюю и нижнюю части тела, способствует выпрямлению и правильному растягиванию позвоночника.

Ремень для йоги даёт возможность людям, не имеющим должной пластичности, максимально растягиваться. Также ремень используется для увеличения нагрузки во время занятия йогой.

Випарита Дандасана или скамья для прогибов позволяет корректно вытягивать позвоночник, а также расслаблять мышцы спины и убирать мышечные зажимы.

Ещё одно простое и часто используемое в практике йоги приспособление – это стул. С его помощью облегчается выполнение асан скручивания.

Одеяло или плед в сложенном виде позволяет поднять тело на необходимую высоту в асанах сидя или стоя на коленях. Также пледом принято укрываться, выполняя Шавасану в прохладном помещении, чтобы холод не отвлекал вас от расслабления.
Практикуя асаны с приспособлениями и без, вы сможете определить, нужны ли именно вам пропсы. Купить все эти и другие вспомогательные аксессуары для йоги вы можете в нашем магазине.

Болстер

Болстер — это подушка или валик для йоги. Не путать с роллом, о котором написано ниже. Наполнителем болстера служит синтепон, вата или гречиха. Йогические подушки используются для того, чтобы расслабить мышцы и суставы в различных позах, обеспечить дополнительную поддержку позвоночнику, помочь при упражнениях на растяжку. С помощью крупных болстеров можно тренировать гибкость позвоночника и прогибы вместо бэкбендера.

Пропсы для йоги

Пропсы представляют собой классические на вид опоры разных моделей, которые удивительным образом способны разнообразить практические занятия йогой. Используя их, вы можете выполнять специализированные упражнения, связанные с растяжкой для снятия боли в области спины и плеч.

Йога колесо предназначено для постепенного и безопасного перехода к асанам более сложного уровня. Только посредством его использования можно на несколько упражнений дополнить вариации к стойкам, балансам и прогибам, которые регулярно вами выполняются.

Главные достоинства:

• Антимикробное покрытие: первоначально наносится специальное противомикробное покрытие, которое не позволяет 99% известным вредным бактериям и микробам строить свои импровизированные колонии на его основании.
• Отсутствие какого-либо скольжения: достигается путем нанесения на колесо в момент его производства специального пробкового покрытия, которое полностью исключает возможность скольжения, даже если у вас мокрые или сальные руки.
• Мягкий слой: наличие мягкого и упругого слоя позволяет равномерно перенести давление на спину и суставы. Это в свою очередь полностью исключает возникновение травм, которые могут быть получены в процессе использования этого пропса для йоги.
• Гладкие закругленные края: благодаря тому, что у колеса для йоги закруглены края, во время занятий йогой за него можно держаться независимо от вида выполняемого упражнения.
• Надежная втулка: наличие втулки, изготовленной из ABS-пластика, позволяет колесу для йоги выдерживать нагрузку до двухсот килограмм чистого веса. Именно поэтому оно отлично подходит полным людям для занятия йогой.

Купить в Москве йога колесо и другие девайсы для погружения в духовные практики можно в широком ассортименте интернет-магазина «Рамакришна». Каждый пропс или скамейка для йоги имеют свои качества и характерные особенности внешнего вида, которые в то же время сводятся к одному единственному: увеличению эффективности занятий по йоге.

В нашем интернет-магазине вы можете купить колесо для йоги, скамейку для йоги и специализированные пропсы для йоги в очень широком ассортименте. Мы продаем только профессиональные изделия, предназначенные как для начинающих, так и профессиональных йогинов.

По всем вопросам, связанным с реализуемой с нашей стороны продукцией для йоги, вы можете позвонить по одному из представленных на официальном сайте контактных номеров.

Ролик

Ролик, роллер, ролл, или цилиндр — это приспособление не только для йоги. Его используют и в пилатесе, и просто как самостоятельный спортивный инструмент. Чаще всего ролик изготовлен из упругого пенопласта. Он нужен для глубокого массажа мышц, который можно делать самостоятельно. Для этого существуют специальные комплексы упражнений, в которых вы медленно прокатываете цилиндр по разным мышцам, расслабляя и прорабатывая их. За счет массажа улучшается кровообращение, снимаются зажимы и проходят болевые ощущения. Ролик также можно использовать для расслабления позвоночника и легких прогибов.

Введение

Документационное обеспечение управления (ДОУ) является специализированной отраслью деятельности, обеспечивающей управление формирования потокового документирования. Применяется в коммерческих и государственных организациях для проектной разработки и управления мощностей производства организации [1, 2].

В статье ДОУ рассматривается с позиции потокового документооборота. На основании применяемых на момент проведения исследования отраслевых стандартов Российской Федерации [3-15], применение ДОУ является актуальным [16-20].

Исходя из приведенного перечня документов ставится задача по определению единого формата документационного обеспечения управления организацией.

Далее предлагается решение поставленной задачи путем представления единой сводной спецификации, по которой в организации осуществляется деятельность за контролем нормативно-правовых актов и федеральных законов Российской Федерации, в части касающейся информационной и экономической без-опасности.

Носки для йоги

Это, конечно, не приспособление, но тоже очень полезный аксессуар для вашей практики. Йогические носки бывают разные, но их объединяет одно — противоскользящая подошва. Еще одна особенность специальных носков — это разделенные пальцы (иногда открытые), для того чтобы расслабить и разработать мышцы ступни. Когда мы ходим в обуви, страдает кровообращение ног, пальцы принимают неестественные позы. Разделяющие носки в этом случае — настоящее спасение от застоя в ступнях.

Пропсы для практики йоги

Пропсы — это вспомогательные инструменты для практики асан. Они предназначены не только для новичков, но и для всех, кто хочет сделать практику более качественной.

К пропсам относятся: стулья, подушки для медитации, деревянные бруски, валики, подставки, ремни, одеяло.

Все пропсы служат для того, чтобы поддерживать весь организм, когда вы практикуете асану, давая вам высоту, чтобы более эффективно координировать движения и обеспечивать лучший баланс в позе. Именно благодаря пропсам, человек может находиться в асане длительное время.

Стул

Этот складной металлический стул имеет открытую спинку, которая позволяет вам просовывать ноги, что делает более лёгким, но все же эффективным вращение туловища в скручиваниях сидя. При помощи стула осуществляется поддержка обеих сторон спины, когда вы практикуете Саламба Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасану (поза плуга). Он обеспечивает поддержку туловища при наклонах назад, например, при Випарита Дандасане (поза перевернутого посоха). Круглая труба под сиденьем позволяет комфортно выполнять перевёрнутые позы и прогибы.

Йогой на стуле полезно заниматься в терапевтических целях, а также беременным. Бывает, что не каждый может сидеть на полу и долгое время удерживать спину в прямом положении, йога на стуле в этом случае будет спасением.

Стулья для йоги изготавливаются с учетом йога-практики и имеют особую для этого конструкцию.

Стул сделан тяжёлым и с тугой раскладкой для повышенной устойчивости и безопасности занимающихся. Если будите выбирать стул, то обратите внимание на высоту стула и ваш рост. Если ваш рост меньше 178 см, то для вас подойдет стул высотой 41 см. Если ваш рост выше 178 см, вы можете брать стул высотой 47 см.

Деревянные блоки (кирпичи)

Поддержка деревянных блоков часто используется во всех типах асан:

• в сидячих асанах они поддерживают ноги, колени;
• в асанах стоя, помогают выполнить наклоны вперёд, у кого есть скованность в спине и кому тяжело дотянуться до пола;
• в асанах лежа поддерживают спину и помогают открыть грудную клетку.

Размеры блока составляют 23х12х7 см. Его можно расположить на низкую грань, среднюю и высокую, согласно вашим требованиям. Тем самым поможет вам чувствовать себя комфортно, выполняя асану.

Болстер для йоги

Болстер представляет собой специальный валик для йоги, который помогает правильно распределить нагрузку на позвоночник и шею, а также расслабить корпус тела. Он придает телу дополнительную поддержку при выполнении сложных асан.

Его можно использовать в качестве опоры во время поз лежа, сидя, пассивных наклонов вперед, прогибов назад, практики пранаямы. Болстеры особенно нужны начинающим йогинам, беременным и людям, ослабленным после болезней и травм.

При выборе болстера необходимо обратить внимание на плотность, обивку, набивку формы и наличие съемного чехла.

Форма болстера бывает:

• Цилиндрическая
• Прямоугольная.

Выбор формы зависит от типа упражнений.

Для наполнителя болстера используют разнообразные материалы:

• гречиха;
• овечья шерсть;
• синтепон, вата и пр.

Самым лучшим наполнителем для болстера считается гречишная шелуха. Этот наполнитель позволяет по максимуму расслабиться мышцам и помогает достичь отличных результатов. У болстеров, наполнителем которых служит синтепон, есть свои преимущества. Они легкие, поэтому их можно переносить и легко брать с собой на тренировки. Но есть и отрицательные стороны. Синтепоновые болстеры недостаточно упруги. В то время как болстеры с гречихой прекрасно «подстраиваются» под форму вашего тела.

Желательно чтобы болстер был в съемном чехле, чтобы его можно было легко снять и постирать.

Одеяло

Одеяло хорошо тем, что его можно складывать, добиваясь нужной толщины или свернуть в валик.

Сложенные одеяла используются для:

• поддержки спины;
• открытия грудной клетки в лежачих асанах;
• открытия грудной клетки в пранаяме;
• поддержки головы и плеч в переворотах.

Одеяло обеспечивает высоту в сидячих асанах, помогая сохранить туловище и позвоночник в прямом поднятом положении.

Свернутое одеяло в рулет используется для поддержки шеи в лежачих асанах и при сгибаниях назад, таких, как Випарита Дандасана. Помогает снять напряжение в бедрах и в лодыжках в позах сидя (Вирасана, Адхо Мукха Вирасана).

В конце занятия одеялом можно укрыться во время Шавасана, чтобы избежать переохлаждения и добавить себе комфорта.

Ремень

Ремень помогает обеспечить требуемое напряжение без деформации в конечном отрезке асан.

Если вам не хватает пластичности в горизонтальных наклонах, таких как Пашчимотанасана и Джану Ширшасана, можно накинуть на стопы ремень. Это позволит плавно и мягко, без рывков растягивать позвоночник, опускаясь всё ниже и ниже.

Ремень для йоги выполнен из прочного тканого материала, с пряжкой на обоих концах.

Игольчатый коврик

Это тоже напрямую не касается йоги, но рекомендуется всем, кому нужна дополнительная работа с мышцами. Те, кто вырос в СССР, помнят аппликатор Кузнецова. Это ткань разного размера, на которую нашиты или наклеены кружочки с шипами. Массажный коврик используется для улучшения кровообращения в мышцах и тканях, в первую очередь, спины. Аппликатор укрепляет иммунитет, улучшает сон и регулирует обмен веществ. Сейчас есть разные варианты — это и классический аппликатор, и модный PranaMat, и другие похожие коврики на любой вкус.

Назад Далее

Ликвидность организации согласно документационного обеспечения управления

Работоспособность организации основывается на документации основных и второстепенных бизнес-процессов в зависимости от роли подразделений организации. Также, работоспособность базируется, относительно функционирования организации по ликвидному взаимоотношению производственных мощностей и рентабельности.

Документация является взаимосвязанной с обращением потоковой документации [1], где понимается документооборот, применяемый организацией по категорировании информации и потокам иерархической структуры управления организацией среди действующего персонала, по параметрам, контролируемым организационными методологиями:

1. Политика информационной безопасности организации.
2. Политика экономической безопасности организации
3. Положение о коммерческой тайне.
4. Положение о конфиденциальной информации организации.
5. Система доверенного управления.
6. Система маркерирования.
7. Технологии применения прототипов, их разработки и управления.

Указанная документация применяется среди организаций в области ДОУ:

1. ITIL (англ. – Information Technology Infrastructure Library) – библиотека, описывающая применяемые способы организации и управления бизнес-процессов.
2. SCRUM (англ. SCRibing Unified Methodology, SCRapbooking Unified Methodology, Sprint Continious Rugby Unified Methodology) – набор принципов, ценностей организации, политик взаимодействия и управления, основанных на процессе визуализации смысла формирова-ния потоков документации простыми образами в процессе донесения информации. Позволяет в фиксированные и сжатые по времени итерации, относительно базовых прогнозируемых сроков исполнения технического задания, предоставлять пользователю работающий продукт с бизнес-возможностями. Где бизнес-возможности являются согласованными в техническом задании, для которых определен наибольший приоритет, относительно сформированного зада-ния заказчика. То есть происходит создание инкремент бизнес-продукта.
3. AGILE (англ. Agile Software Development) – серия подходов, ориентированных на использовании выполнения разработки параллельно с непрерывным анализом полученных результатов и корректировок предыдущих этапов работы. Формат работы с динамическим фор-мированием требований и обеспечения их реализации. Применяемые в результате постоянного взаимодействия внутри самоорганизующихся рабочих групп, состоящих из специалистов раз-личного профиля организации.
4. SMART (англ. Specific Measurable Attainable Relevant Time-bound) – методика исполь-зуемая в управлении для определения целей и постановки задач, которые применяются внутри организации.

Отметим, что сводная спецификация сведений внутри организации, не составляющей государственную тайну категорируется в отдельные спецификации конкретных регламентов, определений, политик работы организации с иными формами и сведениями конфиденциального характера, приведенных в [21].

Указанные спецификации представлены как информация ограниченного доступа, относящаяся к коммерческой тайне:

1. Конфиденциальной информации, с определенной формой допуска доверенного круга лиц.
2. Служебная информация ограниченного распространения, либо исполнения для опре-деленных итераций работоспособности организации по основным и второстепенным бизнес-процессам с целью ликвидности [21].

Под ликвидностью понимается способность денежного эквивалента по выпускаемому продукту организации участвовать в немедленном приобретении товара или других благ для организации и рентабельности самой организации [22].

Под потоковым обращением документации относительно закрытой автоматизированной системы в защищенном исполнении (АИС) понимается работоспособность персонала организации, осуществляемая эксплуатацию ДОУ на основе документации, составленной в соответствии с правовыми, методическими, эргономическими и другими нормами [23]. Следовательно, ликвидность организации прямо пропорционально зависит от формата целостности и корректности управления ДОУ в организации. Где потоковое обращение документации напрямую зависит от ликвидности и рентабельности организации. Данный формат является основой для формирования документооборота организации и ДОУ.

Описанные методики являются основополагающими при формировании потокового документооборота и позволяют оптимизировать процессы взаимодействия между персоналом организации и структурными подразделениями.